ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපි මිනිස්සු විදියට කොච්චර කාලයක් මේ ලෝකේ ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද කියලා? සමහර අය හරිම දිගු කාලයක් ජීවත් වෙනවා නේද? ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ආයු කාලය කියන එක ගැනයි, ඒ වගේම ඒකට සම්බන්ධ තව වැදගත් වචන කීපයක් ගැනයි. මේවා දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාටත්, ඔයාගේ පවුලේ අයටත් ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ මොකක්ද එතකොට?
සරලවම කිව්වොත්, ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ කෙනෙක්ට උපරිම වශයෙන් ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කාලය. දැනට හොයාගෙන තියෙන විදියට, මනුස්සයෙක්ට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් උපරිම ආයු කාලය අවුරුදු 122ක්. මේක විශේෂඥයෝ තීරණය කරන්නේ හරියටම උපන් දිනයක් සහතික කරන්න පුළුවන්, ලෝකයේ වැඩිම කාලයක් ජීවත් වුණු කෙනාගේ වයස අනුව.
දැනට මේ වාර්තාවට හිමිකම් කියන්නේ ප්රංශ ජාතික කාන්තාවක් වන ජීන් කැල්මන්ට් (Jeanne Calment). එයා 1997 දී මිය යනකොට වයස අවුරුදු 122යි. හිතාගන්නකෝ, අවුරුදු 122ක් කියන්නේ කොච්චර දිග කාලයක්ද කියලා! පිරිමි අය දිහා බැලුවොත්, මේ ආයු කාලය ටිකක් අඩුයි. ලෝකයේ වැඩිම කාලයක් ජීවත් වුණු, තහවුරු කරපු පිරිමි කෙනා තමයි ජපානයේ ජිරෝමන් කිමුරා (Jiroemon Kimura). එයා 2013 දී මිය යනකොට වයස අවුරුදු 116යි.
හැබැයි, මේ ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ මනුස්සයෙක් කොච්චර කල් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද, එහෙමත් නැත්නම් ජීවත් වෙන්න ඕනෙද කියන එක මනින එකම දේ නෙවෙයි. තව දේවල් තියෙනවා, අපි ඒ ගැනත් බලමු.
අපි කොච්චර කල් ජීවත් වෙනවද කියන එකට තව වචන තියෙනවද?
ඔව්, තව වචන කීපයක්ම තියෙනවා මේ ගැන කතා කරන්න. සමහරවිට ඔයා මේවා අහලත් ඇති. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:
- ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy)
- දීර්ඝායුෂ (Longevity)
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan)
දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති මේ මොනවද මේ එක එක නම් වලින් කියන්නේ කියලා. කලබල වෙන්න එපා, අපි මේ එකින් එක ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු. තේරුණාද?
එතකොට ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) කියන්නේ මොකක්ද?
ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) කියන්නේ යම් කිසි ජන කණ්ඩායමක්, උදාහරණයක් විදියට යම් රටක මිනිස්සු, සාමාන්යයෙන් කොච්චර වයසක් වෙනකල් ජීවත් වෙන්න ඉඩ තියෙනවද කියන එක. ගොඩක් වෙලාවට මිනිස්සු මේ වචනෙයි, අර කලින් කිව්ව 'ආයු කාලය' (Lifespan) කියන වචනෙයි එකයි කියලා හිතාගෙන පටලවගන්නවා. ඒත් ඒ දෙක ඇත්තටම දෙකක්.
ඇත්තටම, එකම එක්කෙනෙක් හරියටම කොච්චර කල් ජීවත් වෙයිද කියලා කාටවත් කියන්න බෑ නේද? ඒක හරියටම අනාවැකි කියන්න ක්රමයක් නෑ. ඉතින්, විශේෂඥයෝ කරන්නේ ජනගහන සංඛ්යාලේඛන (`population statistics`) අරගෙන, ඒ අනුව සාමාන්ය අගයක් ගණනය කරන එක. ඒ කියන්නේ, "මේ රටේ මිනිස්සු සාමාන්යයෙන් අවුරුදු මෙච්චරක් ජීවත් වෙනවා" වගේ දෙයක්.
ඔයා ජීවත් වෙන තැන අනුව ඔයාගේ ආයු අපේක්ෂාව ගොඩක් දුරට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට බලපාන තව සාධක කීපයක් තියෙනවා. උදාහරණ විදියට කිව්වොත්:
- සෞඛ්ය සේවාවලට තියෙන ප්රවේශය: ඒ කියන්නේ, ඔයාට ලෙඩක් හැදුනම ලේසියෙන් දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න, ඉස්පිරිතාලෙකට යන්න, අවශ්ය බෙහෙත් ගන්න, සැත්කමක් කරගන්න වගේ දේවල් වලට තියෙන පහසුකම සහ හැකියාව.
- පෝෂ්යදායී ආහාර සහ පිරිසිදු වතුර ලැබෙනවද කියන එක: හොඳට කන්න බොන්න ලැබෙන එක නිරෝගීව ඉන්න ගොඩක් වැදගත්නේ.
- සනීපාරක්ෂක සේවා තියෙනවද කියන එක: ඒ කියන්නේ වැසිකිළි පහසුකම්, කසළ කළමනාකරණය, පිරිසිදු පරිසරයක් වගේ දේවල්.
- පවුලේ ජානමය පසුබිම (`biological family history`): සමහර ලෙඩ රෝග, උදාහරණයක් විදියට දියවැඩියාව, හෘද රෝග වගේ දේවල් පරම්පරාවෙන් එන්න පුළුවන්.
- දේශගුණය සහ දේශගුණික විපර්යාසවල බලපෑම: අධික උෂ්ණත්වය, නියඟය, ගංවතුර වගේ දේවල් සෞඛ්යයට බලපානවා.
- පරිසර දූෂණය ඔයාට බලපාන එක සීමා කරන්න තියෙන නීති රීති (`environmental regulations`): වායු දූෂණය, ජල දූෂණය වගේ දේවල් වලින් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන ක්රම.
- උරුම වෙච්ච නැත්නම් ජානමය සාධක (`inherited or genetic factors`): සමහර අයට උපතින්ම යම් යම් රෝග තත්ත්වයන්ට නැඹුරුතාවයක් තියෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය (`medical history`): ඔයාට කලින් හැදිච්ච ලෙඩ, කරපු සැත්කම්, ගන්න බෙහෙත් වගේ දේවල්.
- ගිනි නිවන හමුදාව, පොලීසිය වගේ මහජන ආරක්ෂක සේවාවන් (`public safety services`) තියෙනවද කියන එක: හදිසි අවස්ථාවකදී උදව්වට කවුරුහරි ඉන්න එක වැදගත්.
- යුද්ධ හෝ සන්නද්ධ ගැටුම්: මේ වගේ දේවල් තියෙන රටවල මිනිස්සුන්ගේ ජීවිත අවදානම වැඩියි.
සමහර වෙලාවට, ලෝක මට්ටමේ ප්රශ්නත් ආයු අපේක්ෂාවට බලපානවා. හිතන්නකෝ, 2019 අන්තිමේදී පටන් ගත්ත කොවිඩ්-19 වසංගතය (`COVID-19 pandemic`) නිසා ලෝකයේම ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු දෙකක් පිට පිට පහළ ගියා. 2021 වෙනකොට ඒක අවුරුදු 71 දක්වා අඩු වුණා. ඒකෙන් පේනවා නේද, මේ වගේ දේවල් කොච්චර බලපානවද කියලා.
එතකොට දීර්ඝායුෂ (Longevity) කියන්නේ?
දීර්ඝායුෂ (Longevity) කියන්නේ අර අපි කතා කරපු සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාවට (`average life expectancy`) වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන එකට. ඒ කියන්නේ, "අප්පෝ, අරයා නම් හරිම කල් ජීවත් වුණා නේද?" කියලා අපි කියන්නේ, අන්න ඒ වගේ අයට තමයි දීර්ඝායුෂ තියෙනවා කියන්නේ.
හරිම සතුටුදායක කාරණයක් තමයි, ලෝකය පුරාම මේ විදියට සාමාන්යයට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන මිනිස්සු ගණන වැඩි වෙමින් පවතිනවා. හිතන්නකෝ, 2000 අවුරුද්දේදී, අවුරුදු 75ට වැඩි අය හිටියේ මිලියන 152ක් විතර. ඒත් 2023 වෙනකොට, ඒ ගණන දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි වෙලා, මිලියන 300.8ක් වෙලා තියෙනවා! ඒ කියන්නේ මිනිස්සු දැන් ඉස්සරට වඩා කල් ජීවත් වෙනවා කියන එකනේ. මේකට හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්, වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුව, හොඳ සෞඛ්ය පුරුදු වගේ දේවල්.
අන්තිමට, සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan) කියන්නේ මොකක්ද?
දැන් බලන්න, නූතන වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුවත් එක්ක මිනිස්සු දැන් ගොඩක් කල් ජීවත් වෙනවා තමයි. ඒක හොඳ දෙයක්. හැබැයි, වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙනවා කියන එකයි, නිරෝගීව, සුවෙන් ජීවත් වෙනවා කියන එකයි කියන්නේ දෙකක් නේද? සමහර අය අවුරුදු ගාණක් ජීවත් වුණත්, අන්තිම කාලේ ලෙඩ ඇඳේ, ගොඩක් අමාරුවෙන් ඉන්න පුළුවන්. අන්න එතනට තමයි මේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan) කියන සංකල්පය එන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan) කියන්නේ මිනිස්සුන්ට නිදන්ගත රෝග (`chronic conditions`) ඒ කියන්නේ දියවැඩියාව, හෘද රෝග, පිළිකා වගේ දිගුකාලීන ලෙඩ සහ වයසට යෑමත් එක්ක එන ආබාධ (`age-related disabilities`) නැතුව, හොඳ සෞඛ්ය තත්ත්වයකින් කොච්චර කාලයක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද කියන එක. මේක පර්යේෂකයෝ සාමාන්යයෙන් පාවිච්චි කරන්නේ තනි තනි පුද්ගලයන් දිහා බලලා නෙවෙයි, ජන කණ්ඩායම් දිහා බලලා. හිතන්නකෝ, එක ජන කණ්ඩායමක සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan) දිගු නම්, ඒකෙන් කියවෙන්න පුළුවන් ඒ කණ්ඩායම අනිත් සමාන කණ්ඩායම්වලට වඩා හොඳ සෞඛ්ය තත්ත්වයක ඉන්නවා කියලා. එහෙමත් නැත්නම්, ඒ කණ්ඩායම ඉලක්ක කරගෙන කරපු සෞඛ්ය මැදිහත්වීම් (`health interventions`), ඒ කියන්නේ සෞඛ්ය වැඩසටහන් එහෙම, සාර්ථකයි කියලත් හිතන්න පුළුවන්.
දැනට මිනිස්සුන්ගේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව (Average Human Life Expectancy) කොහොමද?
2022 වෙනකොට, ලෝකය පුරාම සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව (`worldwide average life expectancy`) වුණේ අවුරුදු 72ක්. මේක, 1900 අවුරුද්දේ තිබුණු සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව එක්ක බැලුවම දෙගුණයකටත් වඩා වැඩියි! ඔයා දන්නවද, ඒ කාලේ, ඒ කියන්නේ මීට අවුරුදු සීයකට විතර කලින්, සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව තිබ්බේ අවුරුදු 32ක් විතරයි! හිතාගන්නවත් බෑ නේද ඒ වෙනස? ඒ කියන්නේ දැන් අපි ඉස්සර මිනිස්සුන්ට වඩා ගොඩක් කල් ජීවත් වෙනවා.
පිරිමි අයගේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 70ක් විතර වෙනවා. කාන්තාවන්ගේ නම්, ඒක අවුරුදු 75ක් විතර වෙනවා. සාමාන්යයෙන් ලෝකේ හැමතැනම වගේ කාන්තාවෝ පිරිමින්ට වඩා ටිකක් කල් ජීවත් වෙනවා කියලා තමයි සංඛ්යාලේඛන වලින් පේන්නේ.
හැබැයි, මේ අවුරුදු 72 කියන්නේ ලෝකයේම සාමාන්ය අගය විතරයි. ඒක රටින් රටට ලොකුවට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, 2022 දී ලෝකයේ වැඩිම සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාවක් තිබුණු රටවල් පහ තමයි මේ:
- මැකාවෝ (Macao): අවුරුදු 85
- ලිච්ටන්ස්ටයින් (Liechtenstein): අවුරුදු 84
- ජපානය (Japan): අවුරුදු 84
- හොංකොං (Hong Kong): අවුරුදු 84
- ප්රංශ පොලිනීසියාව (French Polynesia): අවුරුදු 84
මේ ලැයිස්තුවේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය ඉන්නේ 64 වෙනි තැන. එයාලගේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 77ක්. ඇමරිකාවේ පිරිමි අයගේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව 75ක් වෙද්දී, කාන්තාවන්ගේ ඒක 80ක්. ඉතින් පේනවා නේද, රට අනුව මේක කොච්චර වෙනස්ද කියලා.
එතකොට මේ ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) සහ ආයු කාලය (Lifespan) අතර තියෙන ඇත්තම වෙනස මොකක්ද?
දැන් ඔයාට මේ වචන දෙකේ තේරුම පැහැදිලි ඇති කියලා හිතනවා, ඒත් තව ටිකක් පැහැදිලි කරගමු. ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) කියන්නේ මිනිස්සු සාමාන්යයෙන් ජීවත් වෙන වයස. මේ සාමාන්යය ඔයා ජීවත් වෙන තැන, ඔයාගේ පෞද්ගලික පසුබිම, සෞඛ්ය පුරුදු වගේ ගොඩක් දේවල් අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ මිනිස්සුන්ට උපරිම වශයෙන් ජීවත් වෙන්න පුළුවන් වයස. ඉතින් ඒක අර සාමාන්යයට වඩා ගොඩක් දිගුයි. ඒ කියන්නේ, හැමෝම උපරිම ආයු කාලය දක්වා ජීවත් වෙන්නේ නෑ, නමුත් සමහර අයට ඒ හැකියාව තියෙනවා.
ඔයා දන්නවද, මේ ආයු කාලය (Lifespan), ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) සහ දීර්ඝායුෂ (Longevity) කියන වචන ඔක්කොම කෙනෙක්ගේ ජීවිත කාලය ගැන කතා කරන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් වුණත්, ඒ හැම එකක්ම හැම වෙලේම එකම තේරුම දෙන්නේ නෑ. සමහරවිට ඔයාට විශේෂඥයෙක් හරි පර්යේෂකයෙක් හරි වගේ මේ වචන හරියටම පාවිච්චි කරන්න ඕන නොවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඒවයේ තේරුම දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
මේ සංකල්පවලින් ඔයා හරියටම කොච්චර කල් ජීවත් වෙයිද කියලා අනාවැකි කියන්න බැරි වුණත්, ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන යම්කිසි අවබෝධයක් ලබාගන්න මේවා උදව් වෙනවා. ඒ දැනුම ඔයාට වඩාත් නිරෝගී, දීර්ඝ, ඒ වගේම සතුටින් පිරි ජීවිතයක් ගත කරන්න උදව් වෙයි කියලා අපි හිතනවා.
එහෙනම්, මේ කතාවෙන් අපිට ගෙදර ගෙනියන්න තියෙන පණිවිඩය මොකක්ද?
අපි අද ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? ආයු කාලය (Lifespan), ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy), දීර්ඝායුෂ (Longevity), සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan) ගැන. මේ හැමදේම අපේ ජීවිත කාලය හා සම්බන්ධයි, ඒ වගේම අපි කොහොමද ජීවත් වෙන්නේ කියන එකටත් සම්බන්ධයි.
වැදගත්ම දේ තමයි මේවා තේරුම් අරගෙන, අපි කොහොමද තව ටිකක් නිරෝගීව, සතුටින් වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන්නේ කියලා හිතන එක. මොකද, නිකන්ම වැඩි කල් ජීවත් වෙනවට වඩා, නිරෝගීව, සතුටින් ජීවත් වෙන එකනේ වැදගත්.
- ඔයාගේ ජීවන රටාව ගැන හිතන්න: හොඳට, සමබරව කෑම බීම ගන්න. දවසකට ටිකක් හරි ව්යායාම කරන්න. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබන්න. මේවා තමයි නිරෝගී ජීවිතේක මූලිකම දේවල්.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න: එතකොට ලෙඩක් තියෙනවනම් කලින්ම අඳුනගන්න පුළුවන්. එතකොට ප්රතිකාර කරන්නත් ලේසියි.
- මානසික සෞඛ්යය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න: සතුටින් ඉන්න, ආතතිය අඩු කරගන්න ක්රම හොයාගන්න. යාළුවොත් එක්ක, පවුලේ අයත් එක්ක කාලය ගත කරන්න.
- දුම්පානය, මත්පැන් වගේ නරක පුරුදු වලින් ඈත් වෙන්න. මේවා ඔයාගේ ආයු අපේක්ෂාව අඩු කරන දේවල්.
මේ වගේ සරල දේවල් වලින් ඔයාගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය (Healthspan) වගේම ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) ත් වැඩි කරගන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, අපි කොච්චර කල් ජීවත් වෙනවද කියනවට වඩා, කොච්චර හොඳින්, නිරෝගීව සහ සතුටින් ජීවත් වෙනවද කියන එක තමයි වැදගත් වෙන්නේ. ඉතින්, ඒ වෙනුවෙන් අද ඉඳලම උත්සාහ කරමු නේද?
` ආයු කාලය, ආයු අපේක්ෂාව, දීර්ඝායුෂ, සෞඛ්ය සම්පන්න ආයු කාලය, ජීවිත කාලය, සෞඛ්ය, නිරෝගීකම
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න