Koyoka mpasi na yo ya mokɔngɔ ntango nyonso ezali mokakatano mpo na yo? (Makambo ya mayoki ya mpasi ya mokɔngɔ)

Ezali mpasi mpo na kozwa moto oyo azwaki mpasi ya mokɔngɔ te na eleko moko boye na bomoi na ye, boye te? Mpo na bamosusu, ezali kaka mwa nkanda oyo esilaka nsima ya mikolo mibale to misato. Kasi mpo na basusu, ekómaka kosilikisa ntango nyonso, oyo eumelaka mokolo mobimba. Na yango, ntango mpasi yango eumelaka, esuka kaka na nzoto na yo te, ebandi mpe kozwa mpasi na makanisi na yo.

Boyokani nini ezali kati na mpasi mpe makanisi?

Ntango mpasi ya mokɔngɔ ezali kosila te, elingi koloba ete ekómi mpasi oyo eumelaka , eleki mpenza mayoki ya nzoto. Ekoki kozala na bopusi likoló na ezalela na yo, makambo nyonso na bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Kanisá ete mpasi yango ekoki kozala lokola libulu moindo oyo mikakatano nyonso ya bomoi na yo eyanganaka. Okoki kokanisa ete, “Soki kaka mpasi ya mokɔngɔ elingaki kobonga, makambo mosusu nyonso elingaki kozala malamu.”

Kozala na bomoi na lolenge wana ya mpasi oyo eumelaka ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kotya makanisi na yo nyonso na misala ya mokolo na mokolo, kozala na mokakatano ya komikundola makambo, kozanga mposa ya kolya, mpe kozala na mokakatano ya kolala. Na nionso oyo, esengeli omitungisa ntango nyonso mpo na makambo lokola, "Nakozala na makoki ya kosala sikoyo?", "Nakozala na makoki ya kosala misala na ngai ya ndako?" Na yango, esalemaka mingi ete bato básilika, bámitungisa, ata mpe bányokwama na makanisi na bantango lokola oyo.

Bato mosusu bakanisaka mingi mpasi ya mokɔngɔ mpe basalaka ete emonana lokola monene mpe mabe koleka ndenge ezali mpenza. Tobengi yango 'catastrophizing'. Kanisá ete monganga na yo ayebisi yo ete ba disques na yo oyo ezali kati na mikuwa na yo ya mokɔngɔ esili, elingi koloba ete ozali na maladi ya disque dégénératif. Mpe okanisaka, ‘Oh ya ngai, sikoyo nakoki kosala te, ekosɛnga natikala na ndako, mpe nakoki kutu kosuka na kiti ya bibɔsɔnɔ mokolo mosusu.’ Komitungisa mpo na likambo ya moke lokola oyo ekosala kaka ete mpasi ezala lisusu makasi.

Mitungisi wana ya nzoto mpe ya makanisi ekoki komema na kotungisama na makanisi ya kliniki epai na pene na ndambo moko likoló na misato ya bato oyo bazali na mpasi oyo eumelaka. Ndenge moko mpe, soko 75% ya bato oyo balukaka lisalisi mpo na kotungisama na makanisi bamilelalelaka mpo na bilembo ya nzoto, mingimingi mpasi. Donc ezali balabala ya deux voies.

Cycle mabe ya mpasi mpe ya mitungisi

Oyo ezali lokola cycle oyo okoki kobima na yango te.

1. Ozali na mpasi.

2. Yango esalaka ete ozala na mitungisi mpe mitungisi.

3. Pression wana esalaka ete misisa na yo ekangama lisusu makasi.

4. Misisa oyo ekangami makasi esalaka ete mpasi ezala makasi.

Cycle oyo ekoki kobanda na cycle mosusu. Yango nde cycle ya kobanga mpe kokima . Bato babandaka kokima misala mosusu mpo babangaka kobakisa mpasi to kozoka lisusu. Na ndakisa, bakimaka makambo lokola kotambola to kotombola kilo. Ntango ozali kokoba kokima kosala ngalasisi lokola oyo, nzoto na yo ekómaka kolɛmba mpe mbala mosusu okozala na makasi te ya kosala likambo moko na nsima, ata soki olingi mpenza.

Ndenge nini kosalisa mpasi yango ya nzoto mpe ya makanisi?

Nkisi to lipaso ekoki kosilisa mokakatano ya nzoto oyo ezali kopesa yo mpasi. Kasi soki ozali na mitungisi to kotungisama na makanisi, ekosilisa mokakatano yango mobimba te.

Mpo na bato oyo bazali na mpasi ya mokɔngɔ ya moke to ya monene, programɛ ya ngalasisi oyo etambwisami na bato ya mayele ekoki kokoka mpo na kosalisa na bilembo ya nzoto mpe ya makanisi. Mokano ya manaka ya ndenge wana ezali ya kolendisa misisa ya mokɔngɔ mpe ya libumu oyo esimbaka mokuwa ya mokɔngɔ, mpe koteya yo ndenge ya kosala misala ya mokolo na mokolo lokola kotombola mpe kogumbama kozanga kotya mpasi na mokɔngɔ.

Soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ oyo eumelaka mpe makasi, mbala mingi ezalaka malamu koluka lisalisi ya ekipi ya bato ya mayele na esika ya koluka lisalisi ya monganga moko kaka. Ekipi oyo ekoki kozala na monganga na yo ya libota, monganga ya mikuwa, monganga ya nzoto, monganga ya mpasi oyo eumelaka, monganga ya nzoto, mpe monganga ya makanisi. Likambo ya ntina ezali ete bato oyo nyonso bazali na eksperiansi ya kosalisa mpasi oyo eumelaka.

Kopekisa misala mpe makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi

Ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpe koyeba nivo ya ngalasisi oyo okoki kosala. Ezali na mitindo mibale ya bato ya maladi oyo bazali na mpasi ya mokɔngɔ.

1. Bato oyo batikalaka na sofa: Bato oyo babimaka kutu na mbeto to na sofa te, bazali kokanisa ete, " Mokɔngɔ na ngai ezali kosala ngai mpasi , yango wana nakoki kosala eloko te."

2. Bato oyo basalaka mosala kozanga kotika: Baoyo, ata soki bazali na mpasi nini, basalaka makasi koleka ndenge bakoki kokanga motema, kaka mpo na kobakisa mpasi.

Moko te kati na mayele yango ekosala mokɔngɔ na yo malamu. Na yango, kosala mingi te koleka oyo okoki kosala, mpe kofanda kaka te kosala eloko te . Lolenge ya kosala na bokatikati ezali na ntina.

Ezali na ntina mingi kobatela makanisi na yo na mosala, kaka lokola nzoto na yo. Toyebi ete kopɛngwisa likebi ekoki kosalisa yo olonga mpasi. Soki akangami na shambre yo moko na mpasi na yo, ekoki kosala ete omiyoka mabe koleka. Na yango, salá ete makanisi na yo ezala na mosala mingi. Bozala na baninga, botala film, bokende kotambola. Makambo yango ekoki kosalisa yo olongola makanisi na yo na mpasi.