Mbala mosusu oyoká masolo mingi na ntina na kokila bilei ntango mosusu (IF) mikolo oyo —ezala mpo na kokita ya kilo to mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na bato nyonso. Ekoki kutu kozala eteni ya mimeseno na yo ya losambo to ya mimeseno. Kasi ezali mpenza na likama te mpo na moto oyo azali na maladi ya diabɛti ? Ekoki nde kosalisa yo oyeba malamu sukali na yo to kokitisa nkisi na yo? Atako bolukiluki mosusu emonisi matomba oyo ekoki kopesa bato oyo bazali na diabɛti, kasi etalelami naino te lokola nkisi oyo bato mingi basalelaka. Soki ozali kokanisa komeka kokila bilei na tango na tango, tika totambolisa yo na nzela ya makama oyo ekoki kobima, lolenge nini kotikala na bokengi, mpe —oyo eleki ntina —mpo na nini osengeli kosolola na monganga na yo yambo ya kobanda.
Kokila bilei na ntango mosusu ezali mpenza nini?
Kokila bilei mbala na mbala ezali lolenge ya kolya oyo bato mingi balingaka. Na maloba ya pɛtɛɛ, esɛngaka kolya kaka na boumeli ya maninisa ya sikisiki ya ntango mpe kokila bilei na boumeli ya ntango mosusu. Mokano ezali ya kolongwa na kolya matiti ntango nyonso mpe kosalisa nzoto na yo emesana na kolya calories moke. Na bokeseni na bilei ya nzala makasi, kokila bilei ntango mosusu ezali lolenge oyo ebongisami mpo na kotambola na velo kati na bileko ya kokila bilei mpe kolya malamu.
Ezali na mayele misato ya minene. Tótalela bango naino:
| Mwango ya kokila bilei | Ndenge Esalaka | Makambo ya sipesiale oyo esengeli kotalela mpo na maladi ya diabɛti |
|---|---|---|
| Kokila bilei na mokolo mosusu | Olyaka normal mokolo moko, mpe mokolo oyo elandi, ozali kopekisa bilei oyo ozali kolya na soki 25% ya ba calories na yo ya momesano (pene na 500 calories). | Yango ekoki kozala mpenza mpasi mpo na yo mpamba te sukali na makila ebongwanaka mbala moko soki ozali kolya bilei. Ezali malamu te komeka yango kozanga ete monganga atalela yo. |
| 5:2 Kokila bilei | Olia normalement pendant 5 jours ya semaine pe o restreindre ingérence na 500-800 calories na 2 jours misusu. | Yango ekoki kosalema na nse ya litambwisi ya monganga ya penepene. Mbala mosusu ekosɛnga monganga na yo abongola ntango oyo okomɛla nkisi mpe dose ya nkisi na yo. |
| Kolya na ntango oyo epekisami | Olyaka ba calories na yo nionso ya mokolo na mokolo na kati ya fenêtre moko ya sikisiki (ndakisa, ngonga 8) mpe kokila bilei na tango oyo etikali. Ndakisa, kolya kati na ngonga ya 10 AM na 18 PM, mpe kokila bilei tii na ngonga ya 10 AM mokolo oyo elandi. | Mbala mingi, yango ezali likambo oyo eleki malamu mpo na moto oyo azali na diabɛti, mpamba te programɛ ya ntango nyonso esalaka ete monganga na yo abongisa bankisi na yo na pɛtɛɛ nyonso. |
Likambo ya ntina mingi, kozanga bilei na boumeli ya ngonga koleka 24 ekoki kozala likama mpo na bato oyo bazali na diabɛti. Soki ozali kokila bilei mpo na makambo ya losambo, tosɛngi yo otuna monganga na yo mpo na kolobela ndenge ya kosala yango kozanga likama.
Kokila bilei na ntango na ntango ezali mpenza malamu mpo na maladi ya diabɛti?
Bolukiluki ya ntango molai ezali naino kosalama, kasi ezali na matomba malamu oyo ekozwama na boumeli ya ntango mokuse. Na ndakisa, ekoki kosalisa mpo na kokitisa kovimba , kosalisa mpo na kokita kilo, mpe kobongisa cholestérol .
Ekoki mpe kosalisa mpo na kobongisa ndenge oyo nzoto na yo etambwisaka glucose. Soki ozali na kilo mingi, kokita kilo ekoki kokitisa mingi niveau ya A1c na yo (ekzamɛ oyo elakisaka mwayene ya sukali na yo na makila na boumeli ya sanza 2-3 oyo eleki).
Kanisá naino boye: nsima ya ngonga soki 12 ya kolya te, nzoto na yo esilisaka glucose (glycogène) oyo ebombami na foie na yo. Nsima na yango, ebandi kotumba mafuta mpo na kozwa nguya. Yango esalisaka mpo na kokita kilo mpe epesaka foie mpe pancréas na yo bopemi oyo osengeli na yango mingi. Na bolukiluki mosusu, bato oyo bazalaki na diabɛti ya lolenge ya liboso bazalaki kutu na likoki ya kokitisa dose na bango ya insuline ntango balandaki mayele yango na likebi.
Yango Ekoki Kobikisa Diabète mobimba?
Te, sikawa ezali na elembeteli moko te ya makasi oyo emonisi ete diabɛti ekoki kobikisama mobimba . Atako bolukiluki oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete bato oyo bazali na diabɛti ya lolenge ya mibale bakoki kobongisa ndenge ya kopekisa kilo mpe sukali na makila na lisalisi ya mayele yango —oyo ekoki kutu kokóma na ezalela ya kosilisa mpasi —mbala mingi bolukiluki wana etalelaki bituluku mike mpenza ya bato.
Yango wana, soki osepeli na lolenge yango, kobosana te likambo moko ya nsuka: Solola na monganga na yo mpo apona lolenge oyo ebongi mpo na yo mpe asala mwango oyo ezali na likama te mpe oyo ekoumela.
Makama nini ekoki kozala mpo na bato oyo bazali na diabɛti?
Koyoka nzala, kosilika to kolɛmba ezalaka mingi ntango ozali kokila bilei. Kasi, lokola ozali moto oyo azali na diabɛti, ozali kokutana na makama ya makasi koleka:
- Kokita ya sukali na makila (Hypoglycémie): Yango ezali likama monene . Soki ozali komɛla bankisi lokola insuline, kozanga kolya ekoki kosala ete sukali na yo ekita mpenza tii na ndenge ya likama. Bilembeteli na yango ezali koningana, kosukola, kizunguzungu, ata mpe kobungisa makanisi.
- Kobakisama ya sukali na makila oyo ekoki kopekisa te (Hyperglycémie): Yango ekoki kosalema ntango ozali kokila bilei. Soki ozali kolya ebele ya hydrates de carbone na mbala moko, sukali na yo ekoki komata na makila oyo okoki kopekisa yango te.
- Kozanga kolya malamu: Soki ozali kolya malamu te na boumeli ya ntango molai, okoki kozanga baproteini, vitamini mpe minerais oyo ezali na ntina mingi.
- Kozanga mai na nzoto : Tozwaka mai mingi na bilei lokola supu, yaourt, mpe mbuma. Na tango ya kokila bilei, obungisaka ba sources wana ya hydration. Nkisi mosusu ya diabète (lokola ba inhibiteurs SGLT-2) ekoki kobakisa lisusu likama yango.
Oyo Osengeli Kobosana na makanisi Liboso ya komeka
Soki monganga na yo andimi likambo yango, kobosana makambo oyo:
- Solola liboso na monganga na yo: Oyo ezali litambe ya liboso mpe ya ntina mingi. Bazali kaka bango nde bakoki koyeba soki yango ezali na likama te mpo na ezalela na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Ekoki mpe kosɛnga bábongola motuya ya bankisi na yo.
- Botala bilembo ya sukali na makila:Soki ozali koyoka koningana, kosukola, to kobulungana, yango ekoki kozala bilembo ya hypoglycémie. Tika kokila bilei mbala moko soki likambo oyo esalemi. Salá matambe oyo osalaka mbala mingi ntango sukali na yo ezali moke, na ndakisa kosalela gel ya glucose to komɛla masanga oyo ezali na sukali.
- Kebá ndenge oyo okoka kokila bilei: Boyá kolya bilei ya monene oyo ezali na hydrates de carbone na mbala moko. Poná na esika ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na biloko ya malamu.
- Bokima ngalasisi makasi ntango ozali kokila bilei: Kosala ngalasisi makasi ntango ozali kokila bilei ekoki kokitisa lisusu sukali na makila na yo mpe komema na hypoglycémie. Tuna monganga na yo nivo nini ya ngalasisi ebongi mpo na yo.
- Zalá na mai mingi: Melá mai mingi oyo ezangi calories na ntango ya kokila bilei, na ndakisa mai, tii oyo ezali na elɛngi te, to kafe ya moindo.
- Talá sukali na yo mbala na mbala: Ntango obandi, talá mbala na mbala soki ozali na sukali mpo na koyeba ndenge oyo nzoto na yo esalaka. Kosalela monitore ya glucose continue (CGM) ekoki kozala na litomba ya kokamwa.
Message ya Komema na Ndako
- Kokila bilei ntango mosusu ezali kaka te kozanga kolya; ezali mwango oyo ebongisami mpo na kolya na boumeli ya ntango ya sikisiki.
- Atako bato oyo bazali na diabɛti ya lolenge ya mibale bakoki komona matomba, bolukiluki ezali naino kosalama.
- Likama monene mpo na moto oyo azali na diabɛti ezali kokita ya likama ya sukali na makila (Hypoglycémie).
- Kobanda ata moke te régime ya kokila bilei kozanga ete otuna liboso monganga na yo. Bakoki kosalisa yo osala mwango oyo ezali na likama te mpe kobongisa bankisi na yo na kolanda yango.
- Bolandela mbala na mbala sukali na yo na makila na bileko ya kokila bilei mpe yeba malamu ndenge ya kosilisa sukali ya likolo to ya nse soki esalemi.
Diabète, Kokila bilei na tango na tango, Niveau ya sukali na makila
