Ozali pe koluka ba façons différentes ya ko perdre poids ? Ntango ozali koluka, na ntembe te okutanaki na liloba ‘Keto Diet ’ mbala mingi mpenza. Na ntembe te bato mingi bayokaki ete mayele yango esalisaka bango bákita kilo. Donc, oyo esalemaka vraiment na nzoto na biso na régime céto oyo ezali oyo tobengi ‘Cétose’. Lelo, tolobela likambo oyo, mpenza, oyo ezali likambo ya malamu to likambo ya mabe, mpe nani ebongi mpenza mpo na ye.
Okey, bongo cétose ezali nini?
Na mokuse, cétose ezali ezalela oyo nzoto na biso ebongoli lolenge oyo ezwaka nguya. Kanisá yango lokola motuka. Na momeseno, motuka yango esalaka na esansi oyo babengaka hydrates de carbone . Esansi yango eutaka na bilei oyo tolyaka , lokola loso, mampa, nzungu, mpe sukali.
Nzokande, ntango tokitisi mingi hydrates de carbone oyo tolyaka, nzoto na biso ebungisaka esansi na yango ya ntina mingi. Na nsima, nzoto na biso ebalukaka na mayele nyonso na nzela mosusu mpo na kobimisa nguya. Elingi koloba ete ebandi kotumba mafuta oyo ebombami .
Tango tumbi mafuta boye, produit chimique oyo babengaka ‘cétones’ ebimaka lokola produit secondaire. Na nsima, nzoto ebandi kosalela ba cétones yango lokola esansi na esika ya kosalela hydrates de carbone. Processus oyo mobimba ezali oyo tobengi cétose.
Relation Entre Régime Kéto na Kétose
Sikawa mbala mosusu ososoli nini ntina ya bilei ya céto ezali. Elingi koloba ete bilei ya céto ezali mpo na kopekisa na nko ba hydrates de carbone mpe kotya nzoto na ezalela ya cétose. Yango esɛngaka kolanda bilei oyo ezali mingimingi na mafuta mingi, na proteini mingi, kasi ezali na hydrates de carbone mingi te.
Moto oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ mingi (oyo azali na diabɛti te, oyo azali na zemi te) akoki kokɔta na cétose nsima ya mikolo 3 to 4 na kokitisáká hydrates de carbone oyo azali kolya mokolo na mokolo kino na nse ya gramɛ 50. Gramɛ 50 wana ezali motuya oyo ezwamaka na biteni misato ya mampa ya mbala na mbala to na banana mibale ya mikemike.
Matomba ya kokota na cétose ezali:
- Kokita ya kilo : Kokita ya kilo esalemaka ntango nzoto ezikisaka mafuta.
- Kokita ya mposa ya kolya : Ba cétones ekoki kokitisa nzala.
- Kobatela misisa : Yango esalisaka mpo misisa ebatela yo, ata soki ozali kokita kilo.
Elembo oyo emonanaka mingi ete ozali na cétose ezali nsolo oyo ekeseni na mosusu, oyo ezali mwa mbuma oyo euti na monɔkɔ na yo .
Tolia nini na régime ya keto?
Régime céto elongolaka mpenza te ba hydrates de carbone, kasi ezali mpenza na ndelo. Talá bilei oyo ezali mingimingi na kati ya bilei.
| Lolenge ya bilei | Bandakisa |
|---|---|
| Ba légumes oyo ezali na amidon mingi te | Brocoli, chou, chou-fleur, épinards, salade, concombre, okra, pilipili, tomate (na motango moke) |
| Protéine oyo ezali na kati | Nsoso, misuni ya mafuta mingi te, mbisi (mingimingi loso, thon), makei, tofu |
| Mafuta oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ | Avocat, Mafuta ya Olive, Mafuta ya Canola, Noix de cajou, Amande, Manteka, Lin, Mboto ya Tournesol |
| Mbuma (ezali na ndelo mingi) . | Ba berries (lokola fraises na bleuets) ezalaka na ba hydrates de carbone mingi te, yango wana esengeli koleka kopo moko te na mokolo. |
| Ba liquides ya mayi | Masanga oyo ezangi sukali. Ezali na ntina mingi komela ata ba verre 8 ya mayi na mokolo. |
Ezali na ba effets secondaires ya cétose?
Ɛɛ, mpenza. Okoki koyoka mwa malamu te na pɔsɔ ya liboso ya kobanda kolya bilei ya céto. Bato mosusu babengaka yango "grippe céto." Kasi, oyo ezali maladi oyo minganga bayebaka te. Bakanisaka ete ezali maladi oyo esalemaka ntango otiki na mbalakaka kolya sukali mpe hydrates de carbone. Mbala mingi bilembo yango esilaka nsima ya mwa mikolo.
- Moto mpasi
- Koyoka ete olɛmbi mpenza
- Brouillard ya cerveau
- Koyoka nkanda (Irritation) .
- Mpota libumu
- Kozanga mpongi
- Kozoka na libumu mpe kolɛmba ya libumu
- Kizunguzungu
- Nsolo moko ya kokamwa oyo ezali kobima na monɔkɔ
Ezali na ntina mingi komela mai mingi mpo na kokitisa ba inconforts wana.
Kebisa ya sipesiale: Régime céto ekoki ntango mosusu kosala mabanga ya rein na bana oyo bazali na épilepsie. Lisusu, soki mama oyo azali komɛlisa mabɛlɛ alandi bilei ya céto, ekoki kosala ete miliki ebimisama na mabe. Yango wana, na makambo ya sipesiale ya ndenge wana, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo.
Kétose na Cétoacidose - Tososola bokeseni ya sikisiki kati na bango mibale
Oyo ezali eteni ya ntina mingi mpe ya likama mingi na likambo oyo. Osengeli kozala na bososoli malamu ya likambo yango, mingimingi soki ozali na diabɛti.
Kétose: Oyo ezali état normal, contrôlé oyo esalemaka tango mutu ya nzoto kolɔngɔnɔ azali kolya bilei oyo ezali na ba carbs mingi te. Niveau ya cétone ezali na kati ya ba limite ya sécurité.
Kétoacidose: Oyo ezali maladi ya likama mingi mpe ya nokinoki . Emonanaka mingi epai ya bato oyo bazali na diabɛti oyo ekoki kopekisa bango te . Na ezalela yango, nivo ya cétone ekomaka mingi mpe ekoki kopekisa yango te. Yango ekoki kosala ete makila ekóma acide, mpe yango ekoki komema na kozanga mai na nzoto, na coma, mpe ata liwa. Tobengaka yango mpe cétoacidose diabète (DKA) .
Bilembo ya likebisi ya cétoacidose diabète (DKA) .
Soki ozali na diabète, keba mingi na bilembo oyo elandi. Soki ozali na moko to mingi ya oyo, ekoki kozala elembo ya DKA.
| Ba symptômes ya DKA oyo esengaka attention noki | |
|---|---|
| Soif eleki ndelo mpe monoko ya kokauka | Kozoka mbala na mbala |
| Kolɛmba mingi mpe kolɛmba nzoto | Kokauka mpe motane ya loposo |
| Kozoka mpe kosanza | Kozala na mokakatano mpo na kopema |
| Nsolo ya mbuma oyo eutaka na monɔkɔ | Pasi ya libumu |
| Mobulungano | |
Likambo ya ntina mingi: Kosanza ezali likama mingimingi mpo na moto oyo azali na diabɛti. Atako mbala mingi DKA ekómaka malɛmbɛmalɛmbɛ, kosanza ekoki kosala ete likambo yango esalema nokinoki na boumeli ya mwa bangonga. Soki osanza koleka ngonga 2, kende kotala monganga na yo mbala moko to kende na departema ya lopitalo ya lopitalo oyo ezali penepene (ETU).
Ndenge nini omekaka nivo ya cétone na nzoto?
Okoki kotala nivo ya cétone na yo na nzela ya ekzamɛ ya makila to ya makila. Ezali na ba bandes ya test ya urine oyo ekoki kozwama na ba pharmacies. Ba compteurs mosusu ya sukali na makila ekoki mpe komeka niveau ya cétone na makila.
- Kétose nutritionnelle : Niveau ya cétone entre 0,5 - 3,0 mmol/L. Mingimingi, yango ezalaka na likama te.
- Likama ya cétoacidose (DKA): Soki niveau ya cétone emati koleka 3,0 mmol/L.
Soki ozali na diabɛti, ezali malamu komitungisa mpe koyebisa monganga na yo soki cétone na yo eleki 1,6 mmol/L.
Message ya Komema na Ndako
- Kétose ezali likambo oyo esalemaka na bozalisi oyo nzoto ezikisaka mafuta mpo na kozwa nguya ntango ba hydrates de carbone ekitisami.
- Atako Diet ya Keto ekoki kosalisa yo okita kilo, ekoki kobimisa ba effets secondaires mpo na mwa ntango lokola motó mpasi mpe kolɛmba.
- Régime oyo ebongi na mutu nionso te. Liboso ya kobanda kolya bilei nyonso, mingimingi soki ozali na diabɛti, maladi ya rein, to maladi mosusu ya monganga, kobosana te kosolola na monganga na yo.
- Kétose ezali likambo mosusu. Cétoacidose diabète (DKA) ezali likambo ya mbalakaka ya monganga oyo ekeseni mpenza, oyo ekoki kotya bomoi na ye na likama.
- Soki ozali na diabɛti, kebá mpo na koyeba bilembo ya DKA, na ndakisa kosanza, nsolo ya mpema ya mbuma, mpe mposa ya mai mingi. Soki ozali komona moko ya bilembo yango, luká nokinoki epai ya monganga.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo