ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດບໍ? (ຄວາມກັງວົນດ້ານນິເວດວິທະຍາ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ສະພາບອາກາດ ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄາດເດົາບໍ່ໄດ້ໃນຕອນນີ້, ແມ່ນບໍ? ຝົນຕົກໜັກເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າຖ້ວມ ແລະ ດິນເຈື່ອນ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ໄພແຫ້ງແລ້ງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ໃນໂທລະພາບ, ອ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນໃນໜັງສືພິມ, ຫຼື ປະເຊີນກັບພວກມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມໝົດຫວັງບໍ? ທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຕໍ່ອະນາຄົດ, ຕໍ່ອະນາຄົດຂອງລູກຫຼານຂອງພວກເຮົາບໍ? ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.

ຄວາມກັງວົນດ້ານນິເວດວິທະຍາແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມກັງວົນດ້ານນິເວດວິທະຍາ ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະ ຄວາມໝົດຫວັງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການທຳລາຍສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນ. ປະຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທີ່ຈັດປະເພດທາງການແພດ. ແຕ່ມັນເປັນສະພາບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຄົນເຮົາປະສົບ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາໄດ້ໃຊ້ຄຳສັບນີ້ຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 2017 ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ) ຫຼື ແມ່ນແຕ່ສ້າງຄວາມຕຶງຄຽດໃໝ່.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກແບບໃດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈຂອງເຮົາເມື່ອເຮົາເຫັນປ່າໄມ້ຖືກທຳລາຍ, ສັດສູນເສຍຖິ່ນທີ່ຢູ່ອາໄສ (ການສູນເສຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງຊີວະພາບ), ແລະ ແມ່ນ້ຳ ແລະ ຫ້ວຍນ້ຳລຳທານກາຍເປັນມົນລະພິດ? ມັນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມກັງວົນ ດ້ານນິເວດວິທະຍາ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມເຫຼົ່ານີ້. ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສາມວິທີທີ່ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ

ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສາມວິທີຫຼັກ.

1. ຜົນກະທົບທັນທີ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດໂດຍກົງ. ລອງຄິດເຖິງຜູ້ທີ່ສູນເສຍເຮືອນ ແລະ ຜົນລະປູກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນນໍ້າຖ້ວມ. ຫຼື ຜູ້ທີ່ສູນເສຍເພື່ອນ ຫຼື ເພື່ອນບ້ານໃນເຫດການດິນເຈື່ອນ. ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ ທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງຫຼາຍ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດເຫດການທາງຈິດໃຈ (PTSD): ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວກ່ຽວກັບເຫດການດັ່ງກ່າວ.
• ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ: ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ອະນາຄົດ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນສິ່ງໃດເລີຍ.
• ຫັນໄປຫາ ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ: ບໍ່ສາມາດທົນທຸກທໍລະມານໄດ້, ຄົນເຮົາອາດຈະຫັນໄປຫາສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ: ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຈົນຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈກັບຊີວິດ.

2. ຜົນກະທົບເທື່ອລະກ້າວ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ່ອຍໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນໄພພິບັດໃຫຍ່, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການຄິດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມ.

• ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ: ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຍ້ອນ ຄວາມຮ້ອນ ເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆມື້.
• ລະດັບນ້ຳທະເລສູງຂຶ້ນ: ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ແຄມທະເລອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ສະເໝີວ່າ "ເຮືອນຂອງພວກເຮົາຈະລົງໄປໃນທະເລບໍ?"
• ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການປະລິມານນ້ຳຝົນ: ຊາວກະສິກອນປະເຊີນກັບບັນຫາທາງດ້ານເສດຖະກິດ ແລະ ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ ຍ້ອນວ່າຮູບແບບການປະລິມານນ້ຳຝົນປ່ຽນແປງ ແລະ ພືດຜົນກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຫງົານອນ , ອາລົມບໍ່ດີ, ແລະ ເຈັບຫົວ.

3. ຜົນກະທົບທາງອ້ອມ

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນອາລົມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບໄພພິບັດທາງສະພາບອາກາດໂດຍກົງກໍຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມໝົດຫວັງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໄຟໄໝ້ປ່າໃນປະເທດອື່ນ, ການທຳລາຍປ່າຝົນອາເມຊອນ, ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປ່າໄມ້ເຊັ່ນ: ຊິນຮາຣາຈາ ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານເຫັນໂລກ ແລະ ອະນາຄົດ.

ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍແນວໃດ?

ເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງນີ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງພັດທະນາຢູ່, ສະນັ້ນມັນຍາກສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດປະເພດນີ້. ຄວາມກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາໃນຖານະພໍ່ແມ່ທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດປະເພດນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາອາການເຫຼົ່ານີ້.

ເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນນີ້ແນວໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຈັດການກັບພວກມັນໄດ້.

1. ການກຽມພ້ອມ

ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນສາເຫດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄວາມກັງວົນ, ສະນັ້ນການກຽມພ້ອມສຳລັບເຫດສຸກເສີນສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການຄວບຄຸມທີ່ດີ.

• ເຮັດຊຸດອຸປະກອນສຸກເສີນ:
• ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານກັນບູດ (ເຊັ່ນ: ບິດສະກິດ, ປາກະປ໋ອງ) ແລະ ນ້ຳສະອາດສອງສາມຂວດ.
• ໄຟສາຍ ແລະ ແບັດເຕີຣີສຳຮອງ.
• ຢາທີ່ຈຳເປັນ ທີ່ທ່ານ ຫຼື ຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານມີຢາປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ: ຢາສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດ, ໃຫ້ຊື້ຢາໃໝ່ກ່ອນທີ່ພະຍຸ ຫຼື ນໍ້າຖ້ວມຈະມາເຖິງ.
• ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປຶ້ມ ຫຼື ເຄື່ອງຫຼິ້ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ວາງແຜນການອົບພະຍົບ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານໃນເວລາສຸກເສີນ, ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າວ່າທ່ານຈະໄປໃສ ແລະ ແນວໃດ. ການເຮັດແນວນັ້ນທັນທີທີ່ເຈົ້າໜ້າທີ່ບອກທ່ານໃຫ້ອົບພະຍົບສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄດ້.

2. ເວົ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າອອກມາ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຢ່າເກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ພາຍໃນ.

• ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ: ລົມກັບຜົວ/ເມຍ, ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ. ແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.
• ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຖ້າຄວາມກັງວົນນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼື ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ກົນໄກການຮັບມືທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ເພິ່ງຕົນເອງເຮັດ.