ອາການປວດຫຼັງເກີດຈາກບັນຫາຂໍ້ຕໍ່ບໍ? (ບັນຫາຂໍ້ຕໍ່) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ, "ໂອ້... ນີ້ຕ້ອງເປັນຂໍ້ຕີນພິກ." ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກ ການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ . ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າບໍ່ແມ່ນອາການເຈັບຫຼັງທັງໝົດເກີດຈາກສິ່ງດຽວກັນ? ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບແມ່ນເກີດຈາກຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ. ມີຂໍ້ຕໍ່ສອງປະເພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ໜຶ່ງແມ່ນ ຂໍ້ຕໍ່ sacroiliac , ບ່ອນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກສະໂພກຂອງພວກເຮົາ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ຂໍ້ຕໍ່ facet, ເຊິ່ງຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເສຍຫາຍດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກມັນອັກເສບ, ຫຼື ຖ້າພວກມັນເສື່ອມສະພາບຍ້ອນສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານອາດຈະມີອາການປວດຫຼັງຮຸນແຮງ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການປວດຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕໍ່

ມີຫຼາຍພະຍາດທາງການແພດທີ່ສຳຄັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະ ອາການປວດຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ລອງມາເບິ່ງກັນ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼາຍປະເພດ, ແຕ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເວົ້າກ່ຽວກັບສອງປະເພດຄື:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ (RA): ນີ້ແມ່ນພາວະອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກບັນຫາກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຮົາເອງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບປ້ອງກັນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມໂຈມຕີຂໍ້ຕໍ່ຂອງມັນເອງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເສຍຫາຍ, ໃຄ່ບວມ, ແລະເຈັບປວດ.
• ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນກະດູກອ່ອນ, ເຊິ່ງເປັນເບາະປ້ອງກັນຢູ່ປາຍຂໍ້ຕໍ່, ຈະເສື່ອມສະພາບໄປຕາມອາຍຸ ຫຼື ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຫຼັງ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບທັງສອງປະເພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຈະຮັບນ້ຳໜັກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະມີອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ຫຼາຍກວ່າ . ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບປະເພດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriasis, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງໄດ້.

ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Ankylosing Spondylitis (AS)

ນີ້ຍັງເປັນພາວະພິເສດທີ່ຈັດຢູ່ໃນໝວດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ໂຄນກະດູກສັນຫຼັງ, ສະໂພກ, ແລະ ບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ ອາການຕ່າງໆສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວໜຸ່ມ, ນັ້ນຄືປະມານອາຍຸ 18-25 ປີ.

ອາການຂອງ AS ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມີບາງຊ່ວງເວລາທີ່ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຫາຍໄປໄລຍະໜຶ່ງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ເນື່ອງຈາກອາການຂອງພະຍາດ AS ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບພະຍາດອື່ນໆ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ເພື່ອການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ .

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າອາການປວດຫຼັງຂອງຂ້ອຍເກີດຈາກບັນຫາຂໍ້ຕໍ່?

ມີແຕ່ທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືບໍ່. ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ທ່ານໝໍຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມ ແລະ ແຂງຕຶງໃນຕອນເຊົ້າ , ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍກວ່າບັນຫາກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ຖ່າຍຮູບ X-ray ແລະ ກວດເລືອດເພື່ອກຳນົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງ

ປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງບັນຫາຂໍ້ຕໍ່ທີ່ທ່ານມີ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືຮ່ວມກັນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ ແລະ ສະແດງອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຊະນິດພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ DMARDs (ຢາຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ດັດແປງພະຍາດ). ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຢຸດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຕື່ມອີກ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ໄດ້. ລົມກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ

ຢາ NSAIDs (ຢາແກ້ອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ແມ່ນຢາແກ້ປວດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມັກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການປວດຫຼັງ ເພາະວ່າມັນແນໃສ່ທັງອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດສອບກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ.

ການອອກກຳລັງກາຍ

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ້າໆ ແລະ ເບົາບາງ ເຊັ່ນ: ແອໂຣບິກໃນນໍ້າ, ໄທຈີ ແລະ ໂຍຄະ ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບການບັນເທົາອາການປວດຫຼັງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ບໍ່ເພີ່ມອາການເຈັບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ ຫຼື ວິທີການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງປອດໄພ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ.

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ

ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປວດຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍຜ່ານວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມສະຕິສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ນ້ຳໜັກທີ່ເກີນຈະສ້າງແຮງກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ອາການປວດຫຼັງ. ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ແນວໃດ.