ເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ມີຕຸ່ມແປກໆບໍ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກະດູກເຫຼົ່ານີ້ກັນ

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ແຂງຜິດປົກກະຕິເມື່ອເຈົ້າງໍຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ? ບາງທີເມື່ອເຈົ້າຖ່າຍຮູບ X-ray, ທ່ານໝໍອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ມັນເບິ່ງຄືກັບ ຕຸ່ມ ນ້ອຍໆຢູ່ເທິງກະດູກ." ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ osteophytes ໃນທາງການແພດ, ແຕ່ໃນພາສາທົ່ວໄປ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "bone spurs" ຫຼື bone spurs . ຢ່າຢ້ານເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ນີ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ກະດູກອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຝือกກະດູກທີ່ອ່ອນ, ແຂງ, ແລະ ພິເສດ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ປາຍກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະບ່ອນທີ່ຂໍ້ຕໍ່ສອງຂໍ້ພົບກັນ. ພວກມັນເບິ່ງຄືກັບຕຸ່ມນ້ອຍໆຢູ່ເທິງກະດູກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃດໆ. ແຕ່ເມື່ອຕຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຖູກັບກະດູກອື່ນ, ເສັ້ນປະສາດ, ຫຼື ເສັ້ນເອັນ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕົວຈະເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ.

ເນື້ອງອກໃນກະດູກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ຢູ່ໃນມື
• ຢູ່ບ່າໄຫລ່
• ຢູ່ຄໍ
• ຫຼັງ (ກະດູກສັນຫຼັງ)
• ຢູ່ໃນກະດູກສະໂພກ
• ຄຸເຂົ່າລົງ
• ໃສ່ສົ້ນຕີນ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີອາການນີ້. ພວກມັນຈະຖືກຄົ້ນພົບໂດຍບັງເອີນເມື່ອຖ່າຍພາບ X-ray ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນ.

ເປັນຫຍັງກ້ອນກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ສາເຫດຫຼັກ ແລະ ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນ ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ . ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຕົວດູດຊຶມໂຊ໊ກໃນລົດ, ລະຫວ່າງສອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາມີເບາະທີ່ເອີ້ນວ່າກະດູກອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກຖູເຂົ້າກັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ງ່າຍ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ເປັນເວລາດົນ, ເບາະນີ້ຈະສວມໃສ່ລົງ.

ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄິດວ່າ, "ມີບາງຢ່າງເສຍຫາຍຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫານີ້." ໃນຈຸດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມສ້າງກະດູກໃໝ່ເພື່ອເສີມສ້າງບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ. ກະດູກພິເສດທີ່ສ້າງຂຶ້ນນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນເປັນເດືອຍກະດູກ.

ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ:

• ຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຮູມາຕອຍ, ພະຍາດລູປຸສ, ແລະ ພະຍາດກາວ , ເຊິ່ງທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່.
• ການບາດເຈັບ :ກ້ອນເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ເສັ້ນເອັນ ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມຮັກສາ.
• ການໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ຫຼື ການເຕັ້ນລຳເປັນເວລາດົນນານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນແຮງກົດດັນທີ່ວາງໄວ້ໃສ່ຂໍ້ຕໍ່.
• ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ (ພັນທຸກໍາ): ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດນີ້, ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ໂລກອ້ວນ : ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຫົວເຂົ່າ ແລະ ສະໂພກ, ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຢ່າງໄວວາໃນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ການກໍ່ຕົວຂອງກ້ອນ.
• ອາຫານການກິນ: ການຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.
• ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ: ກະດູກສັນຫຼັງແຄບຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການແຄບລົງຂອງເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ອາການຂອງເນື້ອງອກໃນກະດູກແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບັນຫາຈະເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອກ້ອນເນື້ອໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ເລີ່ມກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເອັນ, ຫຼື ກະດູກອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນອາການເຫຼົ່ານີ້ ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ນັ້ນ.

ບາງຄັ້ງ, ເດືອຍກະດູກນີ້ສາມາດແຕກອອກ ແລະ ຕິດຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຮ່າງກາຍວ່າງ." ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະລັອກ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້.

ວິທີການຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ອນ. ລາວອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກ.

• ການກວດຮ່າງກາຍ: ທ່ານໝໍຈະລູບຄຳຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານກ່ອນ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຕຸ່ມ, ໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບຢູ່ບ່ອນໃດ.
• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ສຳຄັນ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການວິນິດໄສເອັນຂອງກະດູກ. ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເອັນຂອງກະດູກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
• ການກວດອື່ນໆ: ບາງຄັ້ງ, ອາດຈະຕ້ອງມີການກວດເພີ່ມເຕີມເພື່ອເບິ່ງວ່າເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອື່ນໆໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼືບໍ່.
• ການສະແກນ CT: ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການສະແກນລັງສີ X ທີ່ມີພະລັງຫຼາຍ. ມັນສາມາດຖ່າຍຮູບພາຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ເປັນຮູບຕັດຂວາງ.
• ການສະແກນ MRI: ສິ່ງນີ້ໃຊ້ແມ່ເຫຼັກ ແລະ ຄື້ນວິທະຍຸເພື່ອສ້າງຮູບພາບລະອຽດຂອງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ກະດູກ, ກະດູກອ່ອນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ.
• ການທົດສອບການນຳໄຟຟ້າ: ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກຳນົດວ່າກະດູກກະຕຸ້ນໄດ້ທຳລາຍເສັ້ນປະສາດຫຼືບໍ່.

ການປິ່ນປົວ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າບໍ່ມີອາການ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີອາການເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້.

ການຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ (Acetaminophen) ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ ຫຼື ນາໂປຣເຊນ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້!ຢ່າໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງເດືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍອີກຄັ້ງ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແບບອື່ນ.

ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ

• ການພັກຜ່ອນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເມື່ອອາການເຈັບຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.
• ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັກຢາສະເຕີຣອຍເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ໂດຍກົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໃນຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂໍ້ຕໍ່, ເພີ່ມຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.

ການຜ່າຕັດ

ຖ້າການປິ່ນປົວຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຫຼື ຖ້າກະດູກເດືອດລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນລົບກວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ການຜ່າຕັດອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເອົາກະດູກສ່ວນເກີນອອກ .

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ?

ມັນຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະປ້ອງກັນການເກີດຕຸ່ມກະດູກທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດຍ້ອນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໂຕຂອງຕຸ່ມກະດູກທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສາເຫດອື່ນໆ.

• ໃສ່ເກີບທີ່ດີ: ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ແໜ້ນ, ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສຳລັບນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ, ມີການຮອງຮັບໂຄ້ງທີ່ດີ, ແລະ ມີເບາະທີ່ດູດຊຶມຄວາມກົດດັນທີ່ຕີນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ່າງ.
• ໃສ່ຖົງຕີນໜາ: ການໃສ່ຖົງຕີນໜາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີບຖູກັບຕີນຂອງທ່ານ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮັບນ້ຳໜັກເປັນປະຈຳ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການປີນຂັ້ນໄດ ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.
• ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດກະດູກຜ່ອຍ ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ແຂງຕຶງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍມັນ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າອາການເຊັ່ນ: ຂໍ້ອັກເສບໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຕຸ່ມກະດູກໄດ້.