ຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າເຈັບຄືກັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຂໍ້ອັກເສບເບິ່ງ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ຫົວເຂົ່າ ແລະ ສະໂພກເມື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ຫຼື ຢືນໄລຍະໜຶ່ງບໍ? ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນອາການທົ່ວໄປ ຂອງ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ຫຼາຍຄົນພັດທະນາໄປຕາມອາຍຸ. ຢ່າກັງວົນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ຢ່າງລະອຽດ .

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບເປັນ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ 'ພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສື່ອມສະພາບ'. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າ ກະ ດູກອ່ອນ ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຄືກັບເບາະອ່ອນໆທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ກະດູກ ສອງອັນຖູເຂົ້າກັນ, ຈະເສື່ອມສະພາບໄປຕາມການເວລາ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກຖູເຂົ້າກັນເມື່ອທ່ານໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່.

ລອງຄິດແບບນີ້: ປາຍກະດູກໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນຂອງກະດູກອ່ອນທີ່ລຽບ ແລະ ແຂງແຮງ. ກະດູກອ່ອນນີ້ຄ້າຍຄືກັບ ຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກ ໃນລົດ. ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນເພື່ອຮັກສາໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຢ່າງລຽບງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອກະດູກອ່ອນນີ້ເສື່ອມສະພາບ, ການປ້ອງກັນນັ້ນຈະສູນເສຍໄປ ແລະ ກະດູກຈະເລີ່ມຖູກັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນ:

• ຈົນເຖິງຂໍ້ຕໍ່ຂອງ ມື ຂອງເຈົ້າ.
• ເຖິງຫົວເຂົ່າ .
• ໄປຫາກະດູກສະໂພກ .
• ກະດູກສັນ ຫຼັງຄໍ .
• ກະດູກສັນຫຼັງ ຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ເອີ້ນວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນແອວ".

ມີພະຍາດຂໍ້ອັກເສບປະເພດຫຼັກໆບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໝໍສາມາດແບ່ງໂລກຂໍ້ອັກເສບອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກຄື:

1. ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂັ້ນຕົ້ນ: ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າມັນພັດທະນາໄປຕາມການເວລາເນື່ອງຈາກການສວມໃສ່ ແລະ ການສວມໃສ່ຕາມປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈະຄ່ອຍໆເກີດຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.

2. ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂັ້ນສອງ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີການບາດເຈັບໂດຍກົງຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ການຕົກ, ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์. ໂລກຂໍ້ອັກເສບປະເພດອື່ນໆຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໄດ້.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 55 ປີ ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະເປັນພະຍາດນີ້ໂດຍບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ. ຜູ້ທີ່ມີອາການ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕົວ, ກວມເອົາປະມານ 60% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ອາການຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ:

• ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່: ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່, ເຊັ່ນເວລາເຮັດວຽກ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະເຈັບເມື່ອເຈົ້າລຸກຈາກຕັ່ງ.
• ຂໍ້ແຂງກະດ້າງ: ຄວາມຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຫຼັງຈາກເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຫຼັງຈາກທີ່ຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາໜຶ່ງ.
• ໃຄ່ບວມຢູ່ໃກ້ຂໍ້ຕໍ່.
• ບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຢືດຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ).
• ຂໍ້ຕໍ່ ບໍ່ແຂງແຮງຄືແຕ່ກ່ອນ, ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນຄົງ.
• ຂໍ້ຕໍ່ ຜິດປົກກະ ຕິ. ບາງຄັ້ງຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມືອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂັ້ນຕົ້ນມັກຈະພັດທະນາຊ້າໆຕາມອາຍຸ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຕາມປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແຕກໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທຳລາຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໂດຍກົງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ການບາດເຈັບ ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ.
• ນ້ຳຕົກຕາດ.
• ອຸບັດຕິເຫດລົດ.
• ບາງສະພາບທາງການແພດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຣກ Ehlers-Danlos ຫຼື ໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຍັງສາມາດເກີດຈາກພະຍາດຂໍ້ອັກເສບປະເພດອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບອັກເສບ . ຕົວຢ່າງ:

• ໂລກຂໍ້ອັກ ເສບຮູມາຕອຍ
• ໂລກກາວ
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriasis

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ອັກເສບ?

ໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບໄດ້, ແຕ່ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 55 ປີ ແລະ ແມ່ຍິງ ຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ ມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ:

• ໂລກອ້ວນ(ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI)) ຫຼາຍກວ່າ 30) ຫຼື ນ້ຳໜັກເກີນ (BMI ຫຼາຍກວ່າ 25). ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ).
• ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງບາງຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດຂໍ້ອັກເສບໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຈະຢືນຢັນສິ່ງນີ້ໂດຍການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ການກວດຮູບພາບບາງຢ່າງ. ທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບວ່າທ່ານເລີ່ມມີອາການເມື່ອໃດ, ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆປານໃດ, ແລະ ອາການດີຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ທ່ານຍັງສາມາດອະທິບາຍອາການຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງລະອຽດ.

ມີການທົດສອບປະເພດໃດແດ່?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຖ່າຍຮູບ ເອັກຊະເຣ ແລະ ຖ່າຍຮູບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ຫຼື CT (Computed Tomography) . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂອບເຂດຂອງການສວມໃສ່ຂອງກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກ.

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ ກວດເລືອດ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັນຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຫຍັງແດ່?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄື ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ , ແລະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປູກກະດູກອ່ອນທີ່ເສື່ອມສະພາບຄືນໃໝ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການອາການຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ຢາ:
• ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ (OTC) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້.
• ບາງຄັ້ງຢາກິນ, ຢາແກ້ປວດທາ, ຄຣີມ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແລະ ພາສເຕີ້ທີ່ໃຊ້ກັບຜິວໜັງໃກ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ກໍສາມາດຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍ:
• ການເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂໍ້ຕໍ່, ເຊິ່ງເພີ່ມການຮອງຮັບໃຫ້ກັບຂໍ້ຕໍ່.
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ ແລະ ບໍ່ສ້າງແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ການລອຍນໍ້າ, ການເຕັ້ນແອໂຣບິກໃນນໍ້າ, ແລະ ການຍົກນໍ້າໜັກ ແມ່ນດີຫຼາຍ.
• ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ຜູ້ທີ່ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
• ອຸປະກອນທີ່ຮອງຮັບ:
• ຜ້າໃສ່ເກີບພິເສດ ຫຼື ເຄື່ອງຮັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໝັ້ນຄົງໄດ້.
• ສຳລັບບາງຄົນ, ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມເຢັນ:
• ການປະຄົບສິ່ງຂອງອຸ່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຂວດນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ຜ້າອຸ່ນ) ຫຼື ປະຄົບນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ປະຄົບເຢັນໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີບັນຫາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕຶງໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າຄວນເຮັດແບບນີ້ດົນປານໃດ ແລະ ເລື້ອຍໆປານໃດ.
• ການປິ່ນປົວແບບເສີມ:
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຝັງເຂັມ, ການນວດ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ໄທຈີ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນຍັງຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມບາງຊະນິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃໝ່ໆ.
• ການຜ່າຕັດ:
• ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຳລັບພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການຮຸນແຮງ ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ.
• ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດປ່ຽນຂໍ້ຕໍ່ (Joint Replacement / Arthroplasty) . ທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃຫ້ທ່ານຟັງ.

ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງຖ້າຂ້ອຍເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ?

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບມັກຈະຕ້ອງຈັດການກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການເຄື່ອນໄຫວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ ຫຼື ເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ອາການອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າໂລກຂໍ້ອັກເສບເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວໃໝ່ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິທີການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານໄດ້.

ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ແນວໃດ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມໃຫ້ດີ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ:

• ການຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ.
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ໜ້ອຍລົງ .
• ປະຕິບັດຕາມ ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພສະເໝີ ເມື່ອຂັບຂີ່ໃນຍານພາຫະນະ.
• ໃສ່ ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ ໃນເວລາເຮັດກິດຈະກຳ, ກິລາ ຫຼື ວຽກງານໃດໆ.
• ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະຈຳເພື່ອກວດສຸຂະພາບ ແລະ ບອກ ທ່ານໝໍ ທັນທີຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບງ່າຍຂຶ້ນ?

ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດຂໍ້ອັກເສບສາມາດງ່າຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານມີອາການເວລາໃດ ແລະ ອາການຮຸນແຮງປານໃດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດເຮັດກິດຈະກຳບາງຢ່າງໄລຍະໜຶ່ງ ຫຼື ເຮັດແບບອື່ນ.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດວຽກກັບ ນັກບຳບັດດ້ວຍອາຊີບ . ນັກບຳບັດດ້ວຍອາຊີບແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ພວກເຂົາອາດຈະແນະນຳສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ອຸປະກອນປັບຕົວໄດ້ ເຊັ່ນ: ມືຈັບ ເຮັດໃຫ້ການເປີດພາຊະນະງ່າຍຂຶ້ນ.
• ວິທີການເຮັດວຽກອະດິເລກ, ກິລາ ຫຼື ກິດຈະກຳອື່ນໆຢ່າງປອດໄພ.
• ຄຳແນະນຳເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ເມື່ອອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃດໆຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ກໍ່ອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກອ່ອນ ('ການເສື່ອມສະພາບ') ທີ່ເກີດຂຶ້ນແລ້ວບໍ່ສາມາດສ້ອມແປງໄດ້, ແຕ່ເມື່ອການປິ່ນປະໂລກຂໍ້ອັກເສບເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ສາມາດ ຊ້າລົງໄດ້ .

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ຫຼື ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ ຫຼື ການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

• ຂ້ອຍເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື ເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຊະນິດອື່ນບໍ?
• ຂໍ້ຕໍ່ໃດຂອງຂ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບນີ້?
• ຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດບໍ?
• ການເຮັດວຽກກັບນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ຫຼື ນັກອາຊີບບຳບັດຈະຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ບໍ?

ອາການຂໍ້ອັກເສບມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸເທົ່າໃດ?

ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຂຶ້ນກັບ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 55 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີໄລຍະເວລາ ຫຼື ຂອບເຂດອາຍຸທີ່ກຳນົດໄວ້ສຳລັບການເກີດຂຶ້ນຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄືກັບພະຍາດບາງຊະນິດ, ມັນບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານໝໍສາມາດເວົ້າວ່າ, "ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ."

ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກ່ອນທີ່ກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະເສື່ອມສະພາບກ່ອນທີ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ແຂງຕຶງຈະປາກົດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເລີ່ມມີອາການໃນຕອນທຳອິດປະມານອາຍຸ 55 ປີ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຂໍ້ຕໍ່ອັກເສບຈະເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບແມ່ນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເສື່ອມສະພາບ. ຖ້າບໍ່ມີ "ຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກ" ທີ່ລຽບ ແລະ ລື່ນ, ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານອາດຈະແຂງ, ເຈັບ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງຖູເຂົ້າກັນເມື່ອທ່ານໃຊ້ພວກມັນ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດສຳລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນ,ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆ. ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພ ແລະ ແຂງແຮງ. ຢ່າກັງວົນ, ດ້ວຍການຈັດການທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ດີໄດ້!

` ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຂໍ້ຕໍ່, ເຈັບຫົວເຂົ່າ, ການສວມຂອງກະດູກອ່ອນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ຂໍ້ໃຄ່ບວມ