ກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ (ບັນຊີກວດສອບກ່ອນຖືພາ)

ເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກບໍ? ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ສວຍງາມໃນຊີວິດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີລູກ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສຳລັບລູກໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເກີດມາສູ່ໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຄືກັບການສ້າງເຮືອນທີ່ສວຍງາມໂດຍການວາງພື້ນຖານທີ່ດີ ແລະ ແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ລອງມາເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າຄວນກະກຽມຕົວເອງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຖືພາ. ໃຫ້ຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເປັນ "ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນ ການຖືພາ " ຂອງເຈົ້າ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຂໍໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍກ່ອນ, ແມ່ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບແພດຕະຫຼອດເວລາເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຖືພາ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດລ່ວງໜ້າ. ມັນດີທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຄີຍມີລູກມາກ່ອນກໍຕາມ. ເພາະວ່າບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມີ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ການຖືພາດ້ວຍສະພາບທາງການແພດດັ່ງກ່າວສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ .

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດທັງໝົດຂອງທ່ານ. ນີ້ລວມທັງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດການກວດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທັງສອງທ່ານບໍ່ມີພະຍາດໃດໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາ ຫຼື ການຖືພາຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຮູ້ເຖິງວັກຊີນນຳ.

ຖ້າທ່ານມີວັກຊີນໃດໆທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ . ວັກຊີນບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ວັກຊີນ MMR (ຫັດ, ຄາງກະໄຕ, ຫັດເຍົາ) ແລະ ວັກຊີນອີສຸກອີໄສ ( varicella ), ບໍ່ໄດ້ຖືກສັກໃນເວລາຖືພາ. ພວກມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 28 ມື້ ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບວັກຊີນເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຖືພາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວັກຊີນບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ວັກຊີນ Tdap ສຳລັບພະຍາດຄໍຕີບ ແມ່ນໃຫ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ວິທີນີ້ຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງລູກໃນທ້ອງໄດ້ອີກດ້ວຍ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງທັງໝົດນີ້ ແລະ ອະທິບາຍໃຫ້ເພິ່ນຟັງ.

ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງດູແລແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກຂອງທ່ານ.

ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ແຕ່ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດເຫືອກມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດກ່ອນກຳນົດ ແລະ ນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບໝໍແຂ້ວທັນທີເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກັບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ດຽວນີ້.

ການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ

ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນບໍ່ດີເລີຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ ແລະ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງໃນພາຍຫຼັງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ, ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການຖືພາ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການທຳລາຍນິໄສເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂຄງການຕ່າງໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຢ່າອາຍ. ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຄິດເຖິງຄາເຟອີນນຳ.

ການດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າສອງຈອກ (ຫຼື ຫຼາຍກວ່າ 250 ມລ ຂອງນ້ຳອັດລົມ) ຕໍ່ມື້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖືພາໄດ້ຍາກຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ .ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງໜຶ່ງໃນການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຄາເຟອີນໃນຕອນນີ້. ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບອາການປວດຮາກ ແລະ ຄວາມຢາກກິນຄາເຟອີນທີ່ມາພ້ອມກັບສອງສາມອາທິດທຳອິດຂອງການຖືພາ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ

ຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແລະດື່ມ.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາ ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ, ທ່ານຍັງຈະຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ກົດໂຟລິກເປັນສານທີ່ຈຳເປັນ

ກົດໂຟລິກ ເຊິ່ງພົບຕາມທຳມະຊາດໃນຜັກສີຂຽວ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດມາແຕ່ກຳເນີດໃນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍແນະນຳວ່ານອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ດີແລ້ວ, ທ່ານຍັງຄວນເລີ່ມກິນ ວິຕາມິນທີ່ມີ ກົດໂຟລິກ ທຸກໆມື້ 3 ເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ ແລະ ສືບຕໍ່ກິນມັນຕະຫຼອດການຖືພາ. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີລູກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແຕ່ກຳເນີດແບບນີ້ໃນການຖືພາຄັ້ງກ່ອນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກິນໃນປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນ.

ການມີນ້ຳໜັກເກີນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາ). ການພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບ

• ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກິນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ - ລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ວິຕາມິນ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຢາສະໝຸນໄພ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກອາຫານທະເລ: ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການກິນປາທີ່ມີ ທາດບາຫຼອດ ສູງໃນເວລາຖືພານັ້ນບໍ່ດີ. ແຕ່ມັນອາດໃຊ້ເວລາເຖິງໜຶ່ງປີເພື່ອໃຫ້ທາດບາຫຼອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກກຳຈັດອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດສູງເຊັ່ນ: ປາກະເບື້ອງ, ປາກະເບື້ອງ ແລະ ປາສະຫຼາມໃນຕອນນີ້.
• ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເກີດລູກ.
• ຈົ່ງກະກຽມຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມສຳລັບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ:ການມີລູກໝາຍຄວາມວ່າທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ. ວຽກ, ການເງິນ, ຄວາມສຳພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ທັງໝົດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ເກົ້າເດືອນແມ່ນເວລາສັ້ນໆທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງທັງໝົດນີ້. ສະນັ້ນ, ນັ່ງລົງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າຍັງສາມາດລົມກັບໝໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.