ເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານບໍ? (ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ບາງຄັ້ງຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາກັບອາຫານອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງທັງທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະລິມານທີ່ເຈົ້າກິນ, ວິທີທີ່ເຈົ້າກິນ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບອາຫານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຮູບພາບຮ່າງກາຍ). ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແລະບາງຄັ້ງອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ອາການຂອງສະພາບການນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແລະພວກມັນຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ທ່ານອາດຈະນັບແຄລໍຣີ, ຈຳກັດປະລິມານ ແລະ ປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮາກຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີໃຈເມື່ອທ່ານກິນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼື ອາຍ. ອາຫານແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງກັບອາຫານ. ອາຫານທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ບໍ່ມັກແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານເພາະວ່າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນການກິນອາຫານນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອນັ້ນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?

ມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານຫຼາຍປະເພດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ພະຍາດ Anorexia Nervosa: ອາການນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການຈຳກັດອາຫານ ແລະ ແຄລໍຣີ່ (ເຊັ່ນ: ການອົດ ອາຫານ), ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ມຸມມອງທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນຜູ້ໜຶ່ງອາດຮູ້ສຶກອ້ວນເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຜອມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຄວບຄຸມນິໄສການກິນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

• ພະຍາດບູລິເມຍ (Bulimia Nervosa): ອາການນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ເຊື່ອວ່າທ່ານກິນຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານພະຍາຍາມຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍ ການຮາກ , ໃຊ້ ຢາລະບາຍ , ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ ຫຼາຍເກີນໄປ: ສິ່ງນີ້ຍັງມີລັກສະນະໂດຍ ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບພະຍາດບູລີເມຍ, ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດອາຫານນັ້ນ. ແທນທີ່ຈະມີຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມເສຍໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າ .

• ປີກາ:ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ແປກປະຫຼາດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມີຄວາມປາຖະໜາຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໄມ້ດິນສໍ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະ ສີ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຄິດໄຕ່ຕອງ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍຈະກັບຄືນສູ່ປາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຖືກຄ້ຽວອີກຄັ້ງ, ກືນອີກຄັ້ງ, ຫຼື ຖົ່ມອອກ.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຫຼີກລ່ຽງ/ຈຳກັດການກິນອາຫານ (ARFID): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຄົນເຮົາຈຳກັດປະລິມານ ຫຼື ປະເພດອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກສີ, ກິ່ນ, ຫຼື ໂຄງສ້າງຂອງອາຫານ).

ບາງຄັ້ງຄົນດຽວກັນອາດມີບັນຫາການກິນຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປະເພດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນເຫຼົ່ານີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການສຶກສາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 28.8 ລ້ານຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນປະເພດນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.

ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຊະນິດ, ແຕ່ກໍມີລັກສະນະທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຄື:

ລັກສະນະທາງກາຍະພາບ:

• ອາລົມປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ.
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ ( ອ່ອນເພຍ ).
• ເປັນລົມ ຫຼື ວິນຫົວ .
• ບຳລຸງຜົມໃຫ້ບາງ ຫຼື ຜົມຫຼົ່ນ .
• ນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ ຫຼື ນ້ຳໜັກ ຫຼຸດລົງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ເຫື່ອອອກຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ.

ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ (ລັກສະນະພຶດຕິກຳ):

• ຈຳກັດອາຫານ, ບໍ່ກິນອາຫານບາງຊະນິດເລີຍ.
• ກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
• ບັງຄັບໃຫ້ຮາກຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ຫຼື ການໃຊ້ຢາລະບາຍຜິດວິທີ.
• ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
• ໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
• ຖອນຕົວອອກຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ.
• ເຊື່ອງອາຫານ, ຖິ້ມມັນໄປ.
• ນິໄສການກິນທີ່ແປກປະຫຼາດ (ຕົວຢ່າງ, ຄ້ຽວອາຫານເປັນເວລາດົນ, ກິນຢ່າງລັບໆ).

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີບັນຫານີ້, ເພາະມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ຫຼື ວິຖີຊີວິດ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີອາການນີ້ໂດຍການເບິ່ງເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່.

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການກິນຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາການກິນອາຫານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານຄືກັບສັດຕູ, ເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະທຳຮ້າຍເຈົ້າ.
• ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເຮັດຜິດພາດ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າອາຍ.
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸນ້ຳໜັກທີ່ແນ່ນອນ ຫຼື ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນ "ຄົນລົ້ມເຫຼວ".
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນກຳລັງເບິ່ງເຈົ້າໃນທາງທີ່ຜິດ.
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ວິທີທີ່ເຈົ້າກິນ.
• ເຈົ້າຄົງບໍ່ຢາກໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ ເພາະຢ້ານເຂົາເຈົ້າຈະຕັດສິນເຈົ້າ

ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສ້າງຂຶ້ນໂດຍເຈດຕະນາ. ນອກເໜືອໄປຈາກສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລ້ວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການຕັດສິນໃຈ, ອາລົມ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນຕາມປົກກະຕິ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສິ່ງນີ້ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້:

• ພັນທຸກໍາ: ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການ Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , ແລະ Binge Eating Disorder ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.

• ຊີວະວິທະຍາສະໝອງ: ສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine ແລະ serotonin ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກກະຕຸ້ນເມື່ອມີພຶດຕິກຳການກິນທີ່ຜິດປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນ.

• ອຸດົມການທາງດ້ານວັດທະນະທຳ ແລະ ສັງຄົມ: ຄວາມກົດດັນທີ່ຈະ "ເຂົ້າກັບ" ສັງຄົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ບໍ່ເປັນຈິງທີ່ບາງຄັ້ງຄົນອື່ນໄດ້ກຳນົດໄວ້ໃຫ້ທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນຍຸກດິຈິຕອນນີ້, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຄືກັບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນໃນສື່ສັງຄົມ, ໂທລະພາບ ແລະ ຮູບເງົາ.

• ສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງສູນເສຍການຄວບຄຸມສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມທີ່ເຈັບປວດອາດເປັນວິທີທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການຮັບມື. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນບາງຢ່າງສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດການກິນຜິດປົກກະຕິ?

ອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກໄວ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັກພົບໃນໄວລຸ້ນ ແລະ ໄວໜຸ່ມ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສຳລັບອາການນີ້ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າຫາກມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີບັນຫາການກິນ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ.
• ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃດໆ (ທາງຮ່າງກາຍ, ທາງຈິດໃຈ ຫຼື ທາງເພດ).
• ຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບັງຄັບຄິດ (OCD) .
• ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ນ້ຳໜັກ ຫຼື ຮູບຮ່າງຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ (ເຊັ່ນ: ກິລາກາຍຍະກຳ, ມວຍປ້ຳ, ລອຍນ້ຳ).
• ຖ້າທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຊັ່ນ: ການໄປໂຮງຮຽນໃໝ່, ວຽກໃໝ່, ການຢ່າຮ້າງ, ຫຼື ການຍ້າຍເຮືອນ.
• ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 25% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການກິນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມັກຄວາມສົມບູນແບບ ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດການກິນທີ່ຜິດປົກກະຕິມີຫຍັງແດ່?

ການຈຳກັດແຄລໍຣີ່ຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຮາກ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນສາມາດນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້, ເຊັ່ນ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ (Arrhythmia) , ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ.
• ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ ຫຼື ພະຍາດ GERD .
• ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (Hypotension) .
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອະໄວຍະວະ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ.
• ການບາງລົງຂອງກະດູກ (ໂຣກກະດູກພຸນ) .
• ການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ທ້ອງຜູກ.
• ປະຈຳເດືອນ ແລະ ການເປັນຫມັນ.
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວ.

ໃນຖານະເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ, ຫຼື ໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທັນທີ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ສະເໝີ.

ວິທີການລະບຸຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ?

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້:

• ໂດຍການກວດຮ່າງກາຍ.
• ໂດຍການທົບທວນອາການຂອງທ່ານ.
• ໂດຍການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນິໄສການກິນ ແລະ ນິໄສການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
• ເພື່ອກວດຫາພະຍາດອື່ນໆ ຫຼື ກວດຫາອາການແຊກຊ້ອນ, ອາດມີຄຳສັ່ງໃຫ້ກວດການຖ່າຍພາບ, ກວດເລືອດ ຫຼື ປັດສະວະ (ເຊັ່ນ: ກວດການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ , ການກວດ ໄຟຟ້າຫົວໃຈ - ECG ).

ບັນດາທ່ານໝໍໃຊ້ DSM-5-TR (ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ ສະບັບທີຫ້າ) ຂອງສະມາຄົມຈິດແພດອາເມລິກາ ເພື່ອກວດຫາອາການນີ້.ຄູ່ມືນີ້ໃຊ້ອາການຕໍ່ໄປນີ້. ມັນອະທິບາຍອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນແຕ່ລະຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີອາການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ. ນອກຈາກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນລາຍຊື່ນີ້, ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາການກິນຂອງທ່ານ.

ໃຜເປັນຜູ້ກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ?

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກວິນິດໄສໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ ແລະ ຈິດແພດ. ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະເບິ່ງອາການຂອງທ່ານ, ກວດຮ່າງກາຍ, ແລະ ສັ່ງການກວດເລືອດ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຈິດແພດຈະປະຕິບັດການປະເມີນຜົນທາງຈິດວິທະຍາເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນິໄສການກິນ ແລະ ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ?

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດ, ແຕ່ອາດຈະປະກອບມີ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ຈິດແພດຈະກຳນົດທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງທ່ານ. ມີທາງເລືອກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວແບບສ່ວນບຸກຄົນ, ກຸ່ມ, ແລະ ຄອບຄົວ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນເລືອກ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) .
• ຢາ: ທ່ານອາດຈະມີສະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ພ້ອມກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ. ສະພາບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ , ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ , ຫຼື ຢາອື່ນໆ.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ: ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງນິໄສການກິນຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງແຜນການອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການຊື້ເຄື່ອງ, ວາງແຜນ ແລະ ກະກຽມອາຫານ.

ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຮ່ວມກັນ. ທີມງານແພດຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຄົບຖ້ວນເຊິ່ງກວມເອົາລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງອາການດັ່ງກ່າວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ ຫຼື ສະພາບການອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້.

ລະດັບການດູແລສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນມີຫຍັງແດ່?

ມີລະດັບການດູແລທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການປິ່ນປົວຄົນເຈັບນອກ (ປຶກສາຫາລືອາທິດລະຄັ້ງ).
• ການປິ່ນປົວແບບເຂັ້ມຂຸ້ນ (ປິ່ນປົວຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ).
• ການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ (ການນອນໂຮງໝໍ).

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານວ່າລະດັບການປິ່ນປົວໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ການປິ່ນປົວສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ

ການປິ່ນປົວສາມາດເປັນທັງລາງວັນ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍ. ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບນັກບຳບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ຄວບຄຸມພຶດຕິກຳ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊື່ສັດກັບຄົນໃໝ່ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້. ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກຄິດເຖິງ. ມັນດີທີ່ຈະລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກັບນັກບຳບັດຂອງທ່ານ, ແລະ ມັນເປັນການໃຫ້ກຳລັງໃຈ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທີມແພດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ການຟື້ນຕົວເປັນໄປໄດ້ ແລະ ມີຄວາມຫວັງ . ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ດີຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ. ການປິ່ນປົວຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ມັນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານເປັນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຢາ ຫຼື ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມດີຂຶ້ນ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນແມ່ນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໝໍ. ລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ອຸປະສັກໃດໆທີ່ທ່ານກຳລັງປະເຊີນຢູ່. ຈົ່ງຊື່ສັດ ແລະ ເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດີຂຶ້ນໄດ້ໄວ.

ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນແມ່ນຫຍັງ?

ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນທຸກປະເພດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ອາການແຕ່ຫົວທີ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວທັນທີ. ການຟື້ນຕົວຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດຊີວິດ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ ຫຼື ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ, ການຮັບຮູ້ເຖິງມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ແລະ ທີມງານແພດຂອງທ່ານໃນການລະບຸ ແລະ ປິ່ນປົວພວກມັນໄດ້ແຕ່ຫົວທີ. ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍທຳລາຍຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະເກີນການຄວບຄຸມ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ?

ການປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, OCD ) ແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດການກິນໄດ້. ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ດູແລ ແລະ ຮູ້ວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນລູກຂອງທ່ານ:

• ຈົ່ງເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເອີ້ນອາຫານວ່າ "ດີ" ຫຼື "ບໍ່ດີ".
• ຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບ "ການກິນອາຫານ" ກັບເດັກນ້ອຍ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ຄຳເຫັນທາງລົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບອາຫານ.
• ຖ້າທ່ານພົບວ່ານິໄສການກິນຂອງທ່ານກຳລັງລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການປວດໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າທ່ານເຈັບຄໍຮຸນແຮງ ຫຼື ມີກົດໄຫຼຍ້ອນ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂ້ອຍມີບັນຫາອາຫານປະເພດໃດ?
• ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
• ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວມີຫຍັງແດ່?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຕິດຕາມແບບໃດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ?
• ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພຶດຕິກຳຂອງທ່ານເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ເປັນອັນຕະລາຍ ເພາະມັນຮູ້ສຶກວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ . ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າ "ການດີຂຶ້ນ" ເບິ່ງຄືວ່າຍັງອີກໄກ, ແຕ່ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນໄດ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດສະເໝີທີ່ຈະມີການສະໜັບສະໜູນ. ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຈົ່ງຊື່ສັດ ແລະ ເປີດໃຈ. ກຳລັງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ການຟື້ນຟູ. ຢ່າກັງວົນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

---

ຄວາມ ຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ອາການเบื่อອາຫານ, ສຸຂະພາບຈິດ, ອາການเบื่อອາຫານ, ບູລີເມຍ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ໂພຊະນາການ