ຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະເປັນ ແມ່ນັ້ນ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດພັນລະນາໄດ້, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ. "ຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນດຽວນີ້?", "ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງຫຍັງແດ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ?", "ລູກນ້ອຍສະບາຍດີບໍ?" ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສ່ວນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການຖືພາ, ສາມເດືອນທຳອິດ, ຫຼື ໄຕມາດທຳອິດ. ໄລຍະເວລານີ້ເລີ່ມຈາກມື້ທຳອິດຂອງການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ແກ່ຍາວໄປຈົນຮອດທ້າຍ 13 ອາທິດ. ການມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກຽມຕົວສຳລັບເດືອນຂ້າງໜ້າ.
ການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້
ການຖືພາບໍ່ແມ່ນປະສົບການດຽວກັນສຳລັບຜູ້ຍິງທຸກຄົນ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າສາມເດືອນທຳອິດມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ຊ່ວງເວລານີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເລັກນ້ອຍ. ລອງມາເບິ່ງການປ່ຽນແປງທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ແລະ ອາການໃດທີ່ຄວນກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານໄປພົບແພດ.
| ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ/ອາການ | ຄຳອະທິບາຍ ແລະ ຄຳແນະນຳງ່າຍໆ |
|---|---|
| ມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດເລັກນ້ອຍ | ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບປະມານ 25% ຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຕົວອ່ອນຝັງຢູ່ໃນມົດລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີ ເລືອດອອກຫຼາຍ, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, ຫຼື ເຈັບແບບແທງ , ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຫຼຸລູກ ຫຼື ການຖືພານອກມົດລູກ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ. |
| ເຈັບ ແລະ ອ່ອນເພຍຂອງເຕົ້ານົມ | ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການທຳອິດຂອງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຕົ້ານົມກຳລັງກະກຽມຜະລິດນົມໃຫ້ລູກນ້ອຍຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ ແລະ ຮອງຮັບໄດ້ດີກວ່າອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. |
| ທ້ອງຜູກ | ລະດັບຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນໃນລະດັບສູງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານຊ້າລົງ. ການເສີມທາດເຫຼັກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້. ກິນ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ (ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ຜັກ, ແລະ ໝາກໄມ້) ແລະ ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ. ຖ້ານີ້ເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາລະບາຍອ່ອນໆທີ່ປອດໄພສຳລັບການຖືພາ. |
| ນໍ້າໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ | ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີນໍ້າໄຫຼອອກມາບາງໆຄ້າຍຄືນົມ (Leukorrhea). ແຕ່ ຖ້າມັນມີກິ່ນເໝັນ, ມີສີຂຽວ ຫຼື ສີເຫຼືອງ, ຫຼື ມີນໍ້າໃສຫຼາຍ, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . |
| ອາການອ່ອນເພຍ ແລະ ງ້ວງນອນ | ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກໜັກເພື່ອສ້າງຊີວິດໃໝ່ໃນຕອນນີ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເມື່ອຍໄວ. ນອນຫຼັບໃນເວລາກາງເວັນ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກທີ່ເຈົ້າສັ່ງ. |
| ຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະກິນ | ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ແຊບ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າ ທ່ານພັດທະນາຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ (pica), ເຊັ່ນ: ດິນເຜົາ, ດິນຂາວ, ຫຼືສະບູ່ຊັກຜ້າ , ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. |
| ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ | ເຖິງແມ່ນວ່າລູກໃນທ້ອງຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ມົດລູກຂອງເຈົ້າກໍ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຂອງເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ. ຢ່າຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມນໍ້າ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟ ແລະ ຊາ ກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. |
| ອາການປວດຫົວໃຈ | ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກົດໄຫຼຍ້ອນ. ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານມື້ລະຫຼາຍໆຄາບ, ໃຫ້ກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຢ່ານອນລົງຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ, ເຜັດ, ແລະ ສົ້ມ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເລັກນ້ອຍດ້ວຍໝອນສອງຫຼືສາມໜ່ວຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ. |
| ອາລົມປ່ຽນແປງ | ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນຊ່ວງເວລາໜຶ່ງ ແລະ ເສົ້າ ຫຼື ຢ້ານກົວໃນຊ່ວງເວລາຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ລົມກັບຄູ່ນອນ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາຄຳປຶກສາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. |
| ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ | ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ສາເຫດແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ມັນຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. ການກິນອາຫານແຫ້ງ (ເຂົ້າຈີ່ປີ້ງ, ແຄັກເກີ) ກ່ອນລຸກຈາກຕຽງ, ດື່ມນ້ຳຂີງ, ແລະ ດື່ມນ້ຳໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າອາການຮາກຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງໄດ້ , ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. |
ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ຳໜັກ
ການມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ການມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ທ່ານຄວນຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1.5 ຫາ 2.5 ກິໂລກຣາມໃນໄລຍະ 3 ເດືອນທຳອິດ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງ "ກິນສຳລັບສອງຄົນ". ທ່ານຕ້ອງການແຄລໍຣີ່ເພີ່ມເຕີມພຽງເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້, ປະມານ 150 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້. ໄດ້ຮັບສິ່ງນັ້ນຈາກໝາກໄມ້, ຜັກ, ນົມ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ການເດີນທາງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນທ້ອງແມ່
ໃນລະຫວ່າງ 13 ອາທິດທຳອິດນີ້, ໄຂ່ຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນຈະກາຍເປັນລູກໃນທ້ອງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່. ອະໄວຍະວະ ແລະ ລະບົບທີ່ສຳຄັນທັງໝົດຂອງເດັກຈະເລີ່ມສ້າງຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານີ້ແມ່ນ ຊ່ວງເວລາທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍສຳລັບເດັກ . ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເພາະວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາ , ພະຍາດບາງຊະນິດ, ແລະ ລັງສີສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກໄດ້.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍໃນໂລກຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆນີ້!
- ໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມແລ້ວຈະກາຍເປັນກ້ອນຈຸລັງທີ່ແບ່ງຕົວຢ່າງໄວວາ ແລະ ຝັງຢູ່ໃນມົດລູກ. ຮກ, ສາຍບື, ແລະ ຖົງນ້ຳຄອດຈະເລີ່ມສ້າງຕົວ.
- ລະບົບປະສາດ ຂອງເດັກ, ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງກຳລັງພັດທະນາ. ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນເລີ່ມເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມັນຍັງໄວເກີນໄປທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງມັນ.
- ຫົວໃຈນ້ອຍໆກຳລັງສ້າງຕົວ ແລະ ເລີ່ມເຕັ້ນ. ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈນີ້ສາມາດໄດ້ຍິນໃນການສະແກນອັລຕຣາຊາວໄດ້ໄວຕັ້ງແຕ່ 6 ອາທິດ. ຫົວໃຈເຕັ້ນປະມານ 120-160 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລຳໄສ້, ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງກຳລັງສ້າງຕົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ປອດກຳລັງສ້າງຕົວ, ແຕ່ພວກມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່.
- ໂຄງກະດູກອ່ອນເລີ່ມສ້າງຕົວ.
- ຮູບຮ່າງຂອງເດັກນ້ອຍກຳລັງປາກົດຂຶ້ນ, ມີແຂນ, ຂາ, ແລະນິ້ວມື. ໃບໜ້າກຳລັງສ້າງຮູບຕາ, ຫູ, ດັງ, ແລະປາກ. ໜັງຕາກຳລັງປິດ, ແລະແມ່ນແຕ່ ເລັບ ກໍ່ກຳລັງສ້າງຮູບ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າອະໄວຍະວະເພດຈະເລີ່ມພັດທະນາແລ້ວ, ແຕ່ມັນຍັງໄວເກີນໄປທີ່ຈະບອກໄດ້ຈາກການສະແກນວ່າມັນເປັນເດັກຊາຍຫຼືເດັກຍິງ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄຕມາດທຳອິດນີ້, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຍາວປະມານ 2.5 - 3 ນິ້ວ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນ 3 ເດືອນທຳອິດນີ້
ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບເວລານີ້, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດຢ່າງແນ່ນອນ.
- ເລືອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ເລືອກແພດຜະດຸງຄັນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
- ໄປທີ່ຄລີນິກກ່ອນຄອດ: ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ແລະ ລົງທະບຽນ. ໃນການນັດໝາຍຄັ້ງທຳອິດ, ເຂົາເຈົ້າຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະທີ່ຈຳເປັນ, ແລະ ຄິດໄລ່ວັນຄອດຂອງທ່ານ.
- ກິນກົດໂຟລິກ: ກົດໂຟລິກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ເໝາະສົມຂອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກນ້ອຍ. ກິນວິຕາມິນຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
- ເບິ່ງແຍງ ອາຫານການກິນ ຂອງທ່ານ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
- ກຳຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ຢຸດສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ໃຊ້ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ ແລະ ຊາ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ສືບຕໍ່ອອກກຳລັງກາຍຕາມປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ໃຫ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ປ່ຽນລັກສະນະຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດມັນໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ປຶກສາກັບໝໍຂອງເຈົ້າ.
- ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຈະແບ່ງປັນຂ່າວ: ວາງແຜນເວລາ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານຈະແບ່ງປັນຂ່າວດີນີ້ກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄົນມັກລໍຖ້າຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນສຽງຫົວໃຈຂອງລູກໃນທ້ອງ ຫຼື ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຜ່ານໄຕມາດທຳອິດຢ່າງປອດໄພ.
ມັນເປັນເຫດສຸກເສີນບໍ? ຈົ່ງລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້!
ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນການຖືພາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ, ຫຼື ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າວັນທີກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
| ອາການສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງການການປຶກສາທາງການແພດທັນທີ | |
|---|---|
| ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ | ຫຼາຍກວ່າອາການເຈັບທ້ອງປົກກະຕິ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. |
| ເລືອດອອກຫຼາຍເກີນໄປ | ບໍ່ພຽງແຕ່ເລືອດສອງສາມຢົດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເລືອດອອກຫຼາຍ. |
| ວິນຫົວຮຸນແຮງ | ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ເປັນລົມຈົນບໍ່ສາມາດຢືນໄດ້. |
| ການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງນ້ຳໜັກ | ນ້ຳໜັກຂຶ້ນໄວເກີນໄປ ຫຼື ນ້ຳໜັກບໍ່ຂຶ້ນ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສາມເດືອນທຳອິດຂອງການຖືພາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ປວດຮາກ, ແລະອາລົມປ່ຽນແປງແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຢ່າກັງວົນໄປ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງອາການເຕືອນໄພເຊັ່ນ: ເລືອດອອກຫຼາຍ ແລະ ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄປຄລີນິກໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະກິນວິຕາມິນທີ່ແພດສັ່ງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກົດໂຟລິກ).
- ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ ແລະ ການມີຄວາມສຸກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລານີ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຫຼາຍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ