ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍແລ້ວບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າແຄວຊຽມມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ກະດູກຂອງລູກທ່ານໃນການເຕີບໃຫຍ່ແຂງແຮງ. ແຕ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສານອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າແຄວຊຽມ, ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການມັນຫຼາຍປານໃດ, ພວກມັນໄດ້ຮັບມັນມາຈາກໃສ, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍ. ຄືກັນກັບການລົມກັບໝູ່.

ແຄວຊຽມແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ແຄວຊຽມເປັນ ແຮ່ທາດ ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນ ເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະແຂ້ວຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ . ມັນຄືກັບວ່າຊີມັງແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອສ້າງເຮືອນ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຄວຊຽມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ແຄວຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ແຄວຊຽມກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງການແຄວຊຽມໂດຍສະເພາະ?

ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາມີໂອກາດພຽງຄັ້ງດຽວໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະສ້າງໂຄງກະດູກທີ່ແຂງແຮງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຍັງໜຸ່ມນ້ອຍ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍໃນໄວເດັກ ແລະ ໄວລຸ້ນ ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍລະບົບກະດູກທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍກະດູກເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີພຽງພໍ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກກະດູກອ່ອນ . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້. ໂຣກກະດູກອ່ອນເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຂາໂຄ້ງ, ການເຕີບໂຕຊ້າ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການເຈັບ ແລະ ອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງດູແລແຄວຊຽມນີ້ໃນໄວເດັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບແຄວຊຽມທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ມາຈາກໃສ?

ແຄວຊຽມແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ອາຫານບາງຊະນິດມີແຄວຊຽມສູງ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ. ອາຫານປະເພດນົມແມ່ນໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງແຄວຊຽມຈາກທຳມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ:

• ນົມ
• ນົມສົ້ມ
• ເນີຍແຂງແຂງ - ຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງເຊັ່ນ Cheddar.

ສິ່ງສຳຄັນ, ອັດຕາສ່ວນ ໄຂມັນ ໃນນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານ ແຄວຊຽມ . ນັ້ນຄື, ໄຂມັນປະລິມານແຄວຊຽມໃນທັງນົມໄຂມັນຕໍ່າ (ບໍ່ມີໄຂມັນ, 1%, 2%) ແລະ ນົມໄຂມັນເຕັມແມ່ນປະມານເທົ່າກັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່ານົມປະເພດໃດເໝາະສົມກັບລູກຂອງທ່ານ.

ເດັກບາງຄົນບໍ່ສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້, ແມ່ນບໍ? ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບແຄວຊຽມໄດ້ແນວໃດ? ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ເດັກບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດື່ມນົມ (ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose), ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີອາການແພ້ນົມ. ຍັງມີອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ.

• `ເຕົ້າຫູ້ທີ່ມີແຄວຊຽມ`
• ເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ
• ເອດາມາເມະ (ຖົ່ວເຫຼືອງຊະນິດໜຶ່ງ)
• ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກເຄລ , ຜັກຊາດ ແລະ ຜັກກາດຂາວຈີນ
• ອາມອນ, ເມັດງາ
• ຖົ່ວຂາວ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວບົ້ງ
• ໝາກກ້ຽງ, ໝາກເດື່ອ, ໝາກພ້າວ

ໃນທຸກມື້ນີ້, ແມ່ນແຕ່ບໍລິສັດອາຫານກໍຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງແຄວຊຽມ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເພີ່ມແຄວຊຽມໃສ່ອາຫານເຊົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ຮ້ານ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາປ້າຍທີ່ຂຽນວ່າ "ແຄວຊຽມເສີມ" ໄດ້.

ລູກຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການແຄວຊຽມເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ແຄວຊຽມຖືກວັດແທກເປັນ ມິນລີກຣາມ (ມກ) . ປະລິມານແຄວຊຽມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະໄລຍະຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຈາກອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາຫານຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະໃຫ້ອາຫານເສີມແກ່ທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເມັດແຄວຊຽມ.

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການແຄວຊຽມເທົ່າໃດ?

ເດັກນ້ອຍທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຈາກນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍ.

• ເດັກອ່ອນອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນ ຕ້ອງການແຄວຊຽມ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.
• ເດັກອ່ອນອາຍຸ 6 ຫາ 11 ເດືອນ ຕ້ອງການແຄວຊຽມ 260 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ: ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີ (12 ເດືອນ) ຄວນ ໄດ້ຮັບແຕ່ນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງທີ່ຜະລິດມາສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ວ່າກໍລະນີໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຄວນໃຫ້ນົມງົວ, ນົມແບ້, ຫຼື ນົມຜົງທີ່ຜະລິດເອງຢູ່ເຮືອນແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີ. ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດ?

ເມື່ອເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມຂອງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ.

• ເດັກອາຍຸ 1 ຫາ 3 ປີ ຕ້ອງການແຄວຊຽມ 700 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ (700 ມກ). (ສາມາດໄດ້ຮັບແຄວຊຽມປະມານ 2-3 ຄາບຕໍ່ມື້).
• ສຳລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4 ຫາ 8 ປີເຈົ້າຕ້ອງການແຄວຊຽມ 1,000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ (ນີ້ມາຈາກຜະລິດຕະພັນນົມປະມານ 2-3 ຄາບຕໍ່ມື້).
• ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມອາຍຸ 9 ຫາ 18 ປີ ຕ້ອງການແຄວຊຽມ 1,300 ມິນລີກຣາມ (ມກ) ຕໍ່ມື້. (ນີ້ແມ່ນປະມານ 4 ຄາບຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຕໍ່ມື້).

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ອາຫານນົມ", ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນົມໜຶ່ງຈອກ, ນົມສົ້ມໜຶ່ງຈອກ, ຫຼື ເນີຍແຂງໜຶ່ງຊິ້ນ ລ້ວນແຕ່ຖືວ່າເປັນໜຶ່ງຄາບອາຫານ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍ? ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຊ່ວຍ?

ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງ. ເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກໃນໄວຮຽນ, ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກນົມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ນັ້ນຄືເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກອາຍຸ 9 ປີ, ອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມແຄວຊຽມຕື່ມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາໃນເວລານັ້ນ, ແລະຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ສູງຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມໃນແບບທີ່ແຊບຊ້ອຍ:

ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:

• ເຮັດພາເຟ້ທີ່ສວຍງາມໂດຍການວາງນົມສົ້ມທຳມະດາ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງເມັດເຕັມຊັ້ນ. ເດັກນ້ອຍຈະມັກມັນ.
• ເຮັດສະມູດຕີ້ແຊບໆດ້ວຍໝາກໄມ້ສົດ, ນົມໄຂມັນ ຕ່ຳ , ນົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເສີມແຄວຊຽມ, ຫຼື ນົມອາມອນ.
• ປະສົມເນີຍແຂງຄອດເທດ ຫຼື ນົມສົ້ມກັບໝາກໄມ້ສົດ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ມັນເບີໝາກໂປມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
• ຕື່ມນ້ຳເຊື່ອມສະຕໍເບີຣີ ຫຼື ຊັອກໂກແລັດໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ນົມທຳມະດາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດດີຂຶ້ນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ຊື້ມາຈາກຮ້ານມີນ້ຳຕານສູງ, ສະນັ້ນຄວນຫຼີກລ່ຽງພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ຕື່ມເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ຳໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ໃນອາຫານ ແລະ ອາຫານວ່າງຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
• ເມື່ອເຮັດແກງ, ໃຫ້ຕື່ມຖົ່ວຂາວໃສ່ມັນ.
• ໂຮຍເມັດງາໃສ່ເທິງເຂົ້າໜົມອົບ ແລະ ຜັກ.
• ເຮັດ ຮຳມັສ ກິນກັບຜັກ.
• ເມື່ອເຮັດຜັດ, ຕື່ມເຕົ້າຫູ້ບາງໆ.
• ລອງໃຊ້ເນີຍອາມອນແທນເນີຍຖົ່ວ ດິນ .
• ໃຫ້ຖົ່ວເອດາມາເມະເປັນອາຫານວ່າງ.
• ຕື່ມຖົ່ວ chickpeas ແລະ ອາມອນຊອຍບາງໆໃສ່ສະຫຼັດແລະທັນຍາພືດ.
• ສ້າງນິໄສໃຫ້ກິນຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມຫຼາຍຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ຜັກເຄລ, ກະລໍ່າປີ, ແລະ ກະລໍ່າປີຈີນ) ພ້ອມອາຫານ.

ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດກິນນົມໄດ້?

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໃນເວລາດື່ມນົມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແພ້ lactose, ອາການແພ້ນົມ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເປັນຄອບຄົວທີ່ກິນອາຫານ vegan, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີພຽງພໍຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສະເພາະແກ່ທ່ານ.

ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິຕາມິນດີໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບແຄວຊຽມບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ວິຕາມິນດີຍັງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການດູດຊຶມແຄວຊຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເປີດປະຕູໄດ້ໂດຍບໍ່ມີກະແຈ. ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນດີ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະກິນແຄວຊຽມຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ແຄວຊຽມນັ້ນກໍ່ບໍ່ສາມາດໄປຮອດບ່ອນທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ບັນຫາແມ່ນວ່າອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເດັກນ້ອຍມັກກິນບໍ່ມີວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍມັກແນະນຳໃຫ້ກິນວິຕາມິນດີເສີມ.

• ເດັກທີ່ກິນນົມແມ່ຢ່າງດຽວ ຄວນໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນດີ ເສີມ ຕັ້ງແຕ່ເກີດ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນົມຜົງມີວິຕາມິນດີເພີ່ມເຂົ້າມາ . ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ດື່ມນົມຜົງຫຼາຍກວ່າ 32 ອອນສ໌ (ປະມານ 950 ມິນລີລິດ) ຕໍ່ມື້ຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີເພີ່ມເຕີມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າລູກນ້ອຍ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນດີເສີມຫຼືບໍ່ ແລະ ປະລິມານເທົ່າໃດ.

ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນມາລວມກັນຢູ່ບ່ອນດຽວ? (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບແຄວຊຽມແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

• ແຄວຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາກະດູກຂອງເດັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວເດັກ ແລະ ໄວລຸ້ນ.
• ພະຍາຍາມ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຈາກອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກສີຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກຖົ່ວ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງ ເພາະປະລິມານແຄວຊຽມທີ່ຕ້ອງການແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງເດັກ .
• ວິຕາມິນດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ ສຳລັບຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມແຄວຊຽມ, ສະນັ້ນລອງຄິດເຖິງເລື່ອງນັ້ນເບິ່ງ.
• ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມຂອງລູກທ່ານ ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນແກ່ເຂົາເຈົ້າ.

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າການສົນທະນານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີສິ່ງອື່ນທີ່ຕ້ອງຮູ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມ. ແຄວຊຽມ, ໂພຊະນາການເດັກ, ການພັດທະນາກະດູກ, ວິຕາມິນດີ, ສຸຂະພາບເດັກ, ໂຣກກະດູກອ່ອນ, ອາຫານເສີມແຄວຊຽມ