ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງສຳເລັດໄດ້, ວ່າເຈົ້າພາດທຸກຢ່າງ, ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບການເອົາໃຈໃສ່, ຫຼື ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດຄວາມສົນໃຈ/ການເຄື່ອນໄຫວເກີນ), ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ຄຽງຄູ່ກັບຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ການຝຶກສອນ ADHD ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດລະບຽບຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ບັນລຸ ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ . ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຝຶກສອນ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?
ຄູຝຶກ ADHD ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານ ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ຜູ້ທີ່ຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບວຽກງານ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທີ່ຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດຍ້ອນ ອາການ ADHD ຂອງທ່ານ .
ສິ່ງນີ້ສຸມໃສ່ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຕົວຈິງໃນຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບ ADHD ຂອງທ່ານ. ຂະບວນການນີ້ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີ ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິ ທະຍາ "ການ ປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ( CBT )" ທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນມາ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CBT ເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນແປງຮູບແບບການຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ທັງການຝຶກສອນ ADHD ແລະ CBT ໃຊ້ວິທີການທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດຂອງຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CBT ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ ຄວາມຄິດ ແລະ ອາລົມ ຂອງທ່ານ, ການຝຶກສອນ ADHD ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາພຶດຕິກຳໃນທາງບວກ.
ໃຫ້ຄິດວ່າຄູຝຶກຂອງເຈົ້າເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າ ADHD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ລາວ ຫຼື ນາງຍັງຈະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າຮັກສານິໄສທີ່ດີໃໝ່ຂອງເຈົ້າໄວ້.
ຂົງເຂດຫຼັກໆທີ່ຄູຝຶກ ADHD ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍທັກສະ ແລະ ນິໄສທີ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາໄດ້ຜ່ານການຝຶກສອນ ADHD. ລອງເບິ່ງບາງອັນໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ພື້ນທີ່ທັກສະ | ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ |
|---|---|
| ການກຳນົດເປົ້າໝາຍ ແລະ ການວາງແຜນ | ການກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ເຂົ້າໃຈວ່າຂັ້ນຕອນໃດແດ່ທີ່ຈຳເປັນເພື່ອໄປຮອດຈຸດໝາຍນັ້ນ, ແລະ ການວາງແຜນ. |
| ການຈັດຕັ້ງ ແລະ ການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນ | ວິທີການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງວຽກງານ, ວາງແຜນມື້, ອາທິດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍ. |
| ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ | ສຸມໃສ່ແຜນການຈົນກວ່າມັນຈະສຳເລັດ, ແລະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. |
| ການຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນ ແລະ ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ | ວິທີການຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນກະທັນຫັນ, ລະບຸ ແລະ ຈັດການສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. |
| ຄວາມສຳພັນ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ | ປັບປຸງການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ, ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນ, ແລະ ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. |
| ນິໄສຊີວິດປະຈຳວັນ | ການພັດທະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອ້ອມຮອບສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຄຸ້ມຄອງເງິນ, ວຽກງານບ້ານ, ໂພຊະນາການ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການນອນຫຼັບ. |
ວິທີການຮັບບໍລິການເຫຼົ່ານີ້?
ກອງປະຊຸມຝຶກສອນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະໃຊ້ເວລາ 30 ຫາ 60 ນາທີ. ທ່ານສາມາດຮັບບໍລິການນີ້ແບບໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງກັບຄູຝຶກ. ມັນສາມາດເປັນ ແບບຕົວຕໍ່ຕົວ , ທາງໂທລະສັບ, ຫຼື ທາງອອນໄລນ໌. ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈັດຂຶ້ນໃນຮູບແບບກຸ່ມ. ທ່ານ ແລະ ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນວ່າທ່ານຕ້ອງການກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ດົນປານໃດ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.
ວິທີການນີ້ເໝາະສົມກັບໃຜທີ່ສຸດ?
ການຝຶກສອນ ADHD ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ ຜູ້ທີ່ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ສຳລັບນັກຮຽນ: ຖ້າທ່ານເປັນນັກຮຽນທີ່ກຳລັງຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນ ຫຼື ມະຫາວິທະຍາໄລ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການເວລາຂອງທ່ານ, ສົ່ງວຽກມອບໝາຍໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ສຸມໃສ່ການຮຽນຂອງທ່ານ.
- ສຳລັບເດັກທີ່ເປັນໂຣກ ADHD ແລະພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ: ເດັກທີ່ເປັນໂຣກ ADHD ສາມາດພົບກັບຄູຝຶກສອນຮ່ວມກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼື, ພໍ່ແມ່ສາມາດພົບກັບຄູຝຶກສອນຄົນດຽວເພື່ອເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການໃໝ່ໆໃນການເຮັດວຽກກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຈະຊອກຫາຄູຝຶກ ADHD ທີ່ມີຄຸນວຸດທິໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຜູ້ຄົນຈາກຫຼາກຫຼາຍພື້ນຖານວິຊາຊີບສາມາດໃຫ້ບໍລິການຝຶກສອນ ADHD ໄດ້. ແຕ່ ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນຄູຝຶກ ADHD ທຸກຄົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນມືອາຊີບໃນ ດ້ານສຸຂະພາບຈິດ .
ທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນ , ຫຼືຖ້າທ່ານມີບັນຫາອື່ນໆ, ເຊັ່ນ ການໃຊ້ສານເສບຕິດ , ທ່ານຄວນໄປພົບຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ/ທີ່ປຶກສາຢ່າງແນ່ນອນ. ການຝຶກສອນ ADHD ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້.
ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຄູຝຶກ, ທ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້:
- ປະຫວັດການສຶກສາຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
- ທ່ານມີໃບຢັ້ງຢືນ ຫຼື ຄຸນວຸດທິທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນການຝຶກສອນ ADHD ບໍ?
- ເຈົ້າເຮັດວຽກໃນຂົງເຂດນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ?
- ທ່ານຮັບລູກຄ້າໄດ້ຈັກຄົນໃນເວລາດຽວກັນ?
- ຄ່າທຳນຽມສຳລັບການບໍລິການຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສິ່ງນີ້, ໃນປະເທດສີລັງກາ, ການປະກັນໄພມັກຈະບໍ່ໄດ້ຄອບຄຸມການບໍລິການປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ວຍຕົນເອງ.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຖາມ ທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ ກຳລັງປິ່ນປົວ ADHD ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຂໍການແນະນຳຈາກລາວ. ລາວຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ມີຄຸນວຸດທິ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຝຶກສອນ ADHD ແມ່ນ ວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຢູ່ກັບ ADHD.
- ນີ້ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ (ຄືກັບຢາ). ມັນເປັນພຽງການສະໜັບສະໜູນເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດໄດ້.
- ຜ່ານສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ ທັກສະທີ່ສຳຄັນ ເຊັ່ນ: ການຈັດລະບຽບຊີວິດຂອງທ່ານ, ການບັນລຸເປົ້າໝາຍ ແລະ ການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ .
- ຖ້າຫາກທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບ ຈິດແພດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ .
- ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຄູຝຶກ, ໃຫ້ຄົ້ນຄວ້າຄຸນວຸດທິຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ. ທ່ານຄວນຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ