ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງໃນກະຈົກ ຫຼື ຖ່າຍຮູບເຊວຟີກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ພົບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຕົວເອງ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາວິພາກວິຈານຕົນເອງເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງແບບນັ້ນ. ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນກັງວົນແມ່ນຊັ້ນໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນຄໍ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ' ຄາງສອງຊັ້ນ '. ນີ້ອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.
'ຄາງສອງຊັ້ນ' ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ຄາງສອງຊັ້ນ' ແມ່ນຊັ້ນໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ໃຕ້ຄາງຂອງພວກເຮົາ, ອ້ອມຮອບຄໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລະບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າແກ່ກວ່າອາຍຸຕົວຈິງຂອງພວກເຮົາເລັກນ້ອຍ. ໄຂມັນສ່ວນເກີນນີ້ຍັງສາມາດປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງຄາງຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເລື່ອງນີ້.
- ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ: ສາເຫດຫຼັກ ແລະ ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ຂອງຄາງສອງຊັ້ນຄື ການມີນ້ຳໜັກເກີນ ເຊິ່ງກໍຄືໂລກອ້ວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄາງສອງຊັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ ໂລກອ້ວນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ໂລກອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 , ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.
- ພັນທຸກໍາ: ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີນໍ້າໜັກປົກກະຕິ, ທ່ານກໍຍັງສາມາດພັດທະນາຄາງສອງຊັ້ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນ ພັນທຸກໍາ . ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈະມີຄາງທີ່ແຂງແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ຄາງໂດດເດັ່ນໜ້ອຍລົງ.
- ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍບາງ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ແລະ ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະກຳຈັດ 'ຄາງສອງຊັ້ນ' ນີ້?
ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການມີຄາງສອງຊັ້ນ ແລະ ຕ້ອງການປ່ຽນແປງມັນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບເລື່ອງນັ້ນ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ກຳຈັດອາການນີ້ໄດ້.
ວິທີການທຳມະຊາດ
ການຊອກຫາ ວິທີແກ້ໄຂ ແບບທຳມະຊາດສຳລັບ 'ຄາງສອງຊັ້ນ' ໝາຍເຖິງການພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນມັນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທາງການແພດໃດໆ.
- ອາຫານການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ: ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນມັນກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກຜ່ານການກິນອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຄືນດຽວ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ຕ້ອງມີຄວາມອຸທິດຕົນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ຳໜັກແລ້ວ, ການຮັກສານ້ຳໜັກນັ້ນໄວ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນໃນບໍລິເວນຄໍ ແລະ ຄາງກະໄຕ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອສະແດງ ຜົນ , ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອົດທົນ ແລະ ສະໝ່ຳສະເໝີ .
ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ການຜ່າຕັດ
ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄາງສອງຊັ້ນຍ້ອນພັນທຸກໍາ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີນໍ້າໜັກປົກກະຕິ ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບໄວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ອນທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ? | ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ |
|---|---|---|
| ການດູດໄຂມັນ | ທໍ່ນ້ອຍໆຈະຖືກສຽບຜ່ານຮອຍແຜນ້ອຍໆ ແລະ ໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ໃຕ້ຄາງຈະຖືກດູດອອກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານໝໍຈະປັບຮູບຮ່າງຂອງຄາງ ແລະ ຄໍຄືນໃໝ່ (ການປັບຮູບຮ່າງ). | ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍການໃຊ້ຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພຽງແຕ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນບັນຫາມຶນຊາເທົ່ານັ້ນ. |
| ການຍົກກະຊັບໃບໜ້າ/ການຍົກຄໍ | ການຜ່າຕັດນີ້ຈະຊ່ວຍກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ ແລະ ຜິວໜັງທີ່ຫຍ่อนຍານອ້ອມຄໍ ແລະ ຄາງ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕຶງຂຶ້ນ. ມີສອງຂັ້ນຕອນຄື: ການກຳຈັດຜິວໜັງຄໍ (ການຜ່າຕັດປາກມົດລູກ) ແລະ ການເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍຕຶງຂຶ້ນ (ການຜ່າຕັດແບບ Platysmaplasty) . | ໄລຍະຟື້ນຕົວປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປະມານ 2 ອາທິດ. ອາການຄໍແຂງອາດຈະຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. |
| ການສີດກົດດີອົກຊີໂຄລິກ | ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດນີ້, ສານທີ່ເອີ້ນວ່າ ກົດ deoxycholic ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການລະລາຍໄຂມັນຈະຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງພາຍໃຕ້ຄາງ. | ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບວັກຊີນຫຼາຍໂດສ (ບາງຄັ້ງອາດເຖິງ 6 ໂດສ) ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍອາທິດ. |
| ການແຊ່ແຂງໄຂມັນ | ອຸປະກອນພິເສດຈະດູດຜິວໜັງ ແລະ ໄຂມັນດ້ວຍສູນຍາກາດ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນເຢັນລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຮ້ອນຂຶ້ນ. ຂະບວນການນີ້ (ການຕາຍຂອງຈຸລັງ) ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນຕາຍຕາມທຳມະຊາດ. | ອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ເດືອນຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ. |
ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄາງສອງຊັ້ນ
ນອກຈາກການຫຼຸດນ້ຳໜັກແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດເສີມສ້າງ ກ້າມຊີ້ນ ຢູ່ບໍລິເວນຄໍ ແລະ ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ 10-20 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
1. ຍືດຄາງເຖິງເພດານ
ນັ່ງ ຫຼື ຢືນໂດຍໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານຊື່. ຕອນນີ້ອຽງຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຫຼັງ ແລະ ແນມເບິ່ງເພດານ. ຄ່ອຍໆຍູ້ຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານໄປທາງໜ້າ, ໄປຫາເພດານ. ຄ້າງໄວ້ປະມານ 10 ວິນາທີ ແລະ ຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ.
2. ສຽງຮ້ອງຂອງສິງໂຕ
ອ້າປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຕອນນີ້ຍື່ນລີ້ນຂອງເຈົ້າອອກໄປໄກເທົ່າທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້. ຄືກັບສິງໂຕຮ້ອງ. ຮັກສາທ່ານີ້ໄວ້ປະມານ 10 ວິນາທີ ແລະ ຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
3. ບິດແກ້ມ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເຮັດເມື່ອພວກເຮົາຖູ ແຂ້ວ ແລະ ບ້ວນປາກ. ບໍ່ວ່າຈະໃສ່ນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ບໍ່ໃສ່ນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຫ້ຕື່ມອາກາດໃສ່ປາກຂອງທ່ານ ແລະ ເປົ່າລົມເຂົ້າໄປໃນແກ້ມທັງສອງຂ້າງປະມານ 5-10 ນາທີ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃດໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ກຳນົດວ່າວິທີການໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສາເຫດຫຼັກຂອງ 'ຄາງສອງຊັ້ນ' ແມ່ນການເພີ່ມນ້ຳໜັກ (ໂລກອ້ວນ) ແລະ ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງນີ້ຕາມທຳມະຊາດແມ່ນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຕົວຜ່ານອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
- ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ແນໃສ່ຄໍ ແລະ ຄາງກະໄຕກໍ່ສາມາດໃຫ້ຜົນດີໄດ້ຕາມການເວລາ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີວິທີການທາງການແພດເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດ ແລະ ການສັກຢາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວ, ແຕ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອົດທົນ, ເພາະວ່າວິທີການໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອເຫັນຜົນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ