ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດອຳມະພາດກັນເທາະ?

ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ ຫຼື ຂາໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆສູນເສຍໜ້າທີ່ຂອງມັນ? ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ແມ່ນບໍ? ໃນທາງການແພດ, ການບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຕາມໃຈມັກນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ອຳມະພາດ " . ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນບັນຫາບາງຢ່າງໃນລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ເພາະວ່າ, ເສັ້ນປະສາດໃຫ້ສັນຍານວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເຄື່ອນຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າເປັນ ອຳມະພາດ , ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ ລະອຽດ ກວ່ານີ້, ໂອເຄບໍ?

ອຳມະພາດແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເປັນອຳມະພາດແມ່ນການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍສະໝັກໃຈ, ນັ້ນຄື, ໂດຍຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບສາຍເຄເບີ້ນທີ່ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງຂອງພວກເຮົາໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນສາຍເຄເບີ້ນນີ້, ຂໍ້ຄວາມຈະບໍ່ຜ່ານໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຢຸດເຮັດວຽກ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ ເປັນອຳມະພາດ . ການເປັນອຳມະພາດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ມີສອງວິທີຫຼັກໃນການເຮັດສິ່ງນີ້:

• ອາການອຳມະພາດບາງສ່ວນ / ອຳມະພາດບາງສ່ວນ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນບາງອັນໄດ້, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຳມະພາດທັງໝົດ, ແຕ່ມັນຮູ້ສຶກອ່ອນແອ.
• ເປັນອຳມະພາດຢ່າງສົມບູນ: ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນໃດໆໃນພື້ນທີ່ໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ອີງຕາມບ່ອນທີ່ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ອາການອຳມະພາດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຄື:

• 'ອຳມະພາດທີ່ອ່ອນເພຍ': ໃນນີ້, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະອ່ອນເພຍ ແລະ ອ່ອນເພຍຫຼາຍຄືກັບຜ້າທີ່ບໍ່ມີຊີວິດ.
• ອາການເປັນອຳມະພາດແບບກະຕຸກ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນແຂງ ແລະ ກະຕຸກເລື້ອຍໆ (spasticity). ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ກ້າມຊີ້ນພຽງແຕ່ຫົດຕົວ ແລະ ກະຕຸກຕາມທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ.

ພະຍາດອຳມະພາດ ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພຽງແຫ່ງດຽວ, ມີປະມານ 5.4 ລ້ານຄົນ, ຫຼືປະມານໜຶ່ງໃນຫ້າສິບຄົນ, ລາຍງານວ່າເປັນອຳມະພາດບາງຮູບແບບ? ມີຂ່າວດີບາງຢ່າງ. ບາງຄົນເປັນອຳມະພາດນີ້ ຊົ່ວຄາວ , ແລະເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວ ຫຼື ຫາຍດີຢ່າງສົມບູນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດ Bell's palsy", ກ້າມຊີ້ນໃນໃບໜ້າຈະເປັນອຳມະພາດຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ພວກມັນມັກຈະຟື້ນຕົວ. "ພະຍາດອຳມະພາດ" ແມ່ນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນອຳມະພາດ ແລະ ສັ່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, " ອຳມະພາດຖາວອນ" ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້ອີກ. ນັ້ນຄື, ທ່ານບໍ່ສາມາດປີ້ນກັບສະພາບນີ້ໄດ້.

ອາການອຳມະພາດປະເພດຕ່າງໆມີຫຍັງແດ່?

ພວກເຮົາຍັງຈັດປະເພດນີ້ຕາມພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເປັນອຳມະພາດ.

• ອຳມະພາດ ທ້ອງຖິ່ນ:ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ນ້ອຍໆຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການນີ້ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃບໜ້າ, ມື, ຕີນ, ຫຼື ສາຍສຽງ.

• ອາການອຳມະພາດທົ່ວໄປ: ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ກ້ວາງຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຍັງແບ່ງອອກເປັນອີກຂັ້ນຕາມຂອບເຂດຂອງຜົນກະທົບ:
• `ພະຍາດ Diplegia`: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ບໍລິເວນດຽວກັນຂອງຮ່າງກາຍເປັນອຳມະພາດທັງສອງຂ້າງ. ຕົວຢ່າງ, ແຂນທັງສອງຂ້າງ, ຂາທັງສອງຂ້າງ, ຫຼື ທັງສອງຂ້າງຂອງໃບໜ້າ.
• ພະຍາດອຳມະພາດເຄິ່ງຕົວ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍເປັນອຳມະພາດຢ່າງສົມບູນ. ນັ້ນຄື, ທັງແຂນ ແລະ ຂາຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງ. ລອງນຶກພາບ, ສົມມຸດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນ 'ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ' ແລະ ເບື້ອງຂວາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນອຳມະພາດ, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນ.
• `ພະຍາດອຳມະພາດພຽງແຂນດຽວ`: ໃນນີ້, ມີພຽງແຂນຂ້າງດຽວ ຫຼື ຂາຂ້າງດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນອຳມະພາດ.
• ພະຍາດອຳມະພາດຂາທັງສອງຂ້າງ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຳມະພາດຂອງຂາທັງສອງຂ້າງ. ບາງຄັ້ງທ້ອງນ້ອຍກໍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ພະຍາດກ້າມຊີ້ນມືທັງສີ່ສ່ວນ (ຫຼື Tetraplegia): ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍແຂນຂາທັງສີ່ສ່ວນ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລຳຕົວ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ້າມຊີ້ນມືທັງສີ່ສ່ວນອາດຈະສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວທັງໝົດທີ່ຢູ່ລຸ່ມຄໍ.

ອາການຂອງອຳມະພາດແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານເປັນອຳມະພາດ, ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້, ບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດ. ບາງຄັ້ງ, ຂຶ້ນກັບບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນບໍລິເວນນັ້ນ ເຊັ່ນກັນ. ບາງຄົນເກີດມາເປັນອຳມະພາດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມີອາການເຊັ່ນ: ອຳມະພາດສະໝອງ. ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນ ອຳມະພາດໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ . ບາງອາການຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອຳມະພາດໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ . ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຄ່ອຍໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງ.
• ປວດກ້າມຊີ້ນ.
• ມີອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ແຂນຂາ.

ສາເຫດຂອງການເປັນອຳມະພາດແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ການເປັນອຳມະພາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນບັນຫາກັບລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາຄືກັບສູນກາງຂໍ້ຄວາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນນຳສັນຍານຈາກສະໝອງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ບອກມັນວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເສຍຫາຍໃນລະບົບປະສາດນີ້, ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານັ້ນຈະບໍ່ໄປເຖິງກ້າມຊີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນແມ່ນ ການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ສະພາບທາງການແພດ ທີ່ທຳລາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ. ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນສອງສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນອຳມະພາດ. ຍັງມີສາເຫດອື່ນໆ, ລວມທັງ:

• ບາງພະຍາດອາດຈະມີຢູ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "Spina bifida".
• ພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງ ແມ່ນພະຍາດທີ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຮົາເອງເຮັດວຽກຕໍ່ຕ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງ. ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດ Multiple sclerosis (MS) ແລະ ໂຣກ Guillain-Barré syndrome.
• ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ, ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບ ທີ່ສະໝອງທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ໂຣກສະໝອງພິການ.
• ພະຍາດ ທາງລະບົບປະສາດ , ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Amyotrophic lateral sclerosis (ALS).

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການເປັນອຳມະພາດແມ່ນຫຍັງ?

ການເປັນອຳມະພາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫາຍໃຈ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ອີງຕາມປະເພດຂອງການເປັນອຳມະພາດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່:

• ຫາຍໃຈຍາກ, ໄອ ແລະ ປອດອັກເສບ .
• ກ້ອນເລືອດແຂງຕົວ ແລະ ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນເສັ້ນເລືອດດຳເລິກ ( DVT ).
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ ຫຼື ກືນ ( Dysphagia ).
• ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ .
• ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະ ບັນຫາທາງເພດອື່ນໆໃນຜູ້ຊາຍ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ (Autonomic dysreflexia) ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (Orthostatic hypotension) ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.
• ອາການປັດສະວະຜິດປົກກະຕິ ແລະ ການສູນເສຍການຄວບຄຸມລຳໄສ້.
• ການບາດເຈັບຈາກຄວາມກົດດັນ / ບາດແຜຈາກບ່ອນນອນ ແລະ ການເປັນພິດຈາກເລືອດ (ການຕິດເຊື້ອໃນເລືອດ).

ສຳຄັນ: ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດໄດ້ໄວ.

ວິທີການຮັບຮູ້ການເປັນອຳມະພາດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດທ່ານ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບອຸບັດຕິເຫດໃດໆທີ່ທ່ານເຄີຍມີ. ຖ້າອາການອຳມະພາດຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມວ່າທ່ານມີບັນຫານີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ. ເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການກວດຕໍ່ໄປນີ້ໜຶ່ງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ການກວດດ້ວຍລັງສີເອັກຊະເຣ: ເພື່ອເບິ່ງວ່າກະດູກຫັກ ແລະ ເສັ້ນປະສາດເສຍຫາຍຫຼືບໍ່.
• ການກວດສອບການຖ່າຍພາບ: ການສະແກນ CT ຫຼື MRI ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊອກຫາອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ, ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ການສະແກນຮູບພາບທົ່ວຮ່າງກາຍສາມາດເບິ່ງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ.
• Myelogram: ການກວດນີ້ກວດສອບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ.
• ການກວດກ້າມຊີ້ນໄຟຟ້າ (EMG): ອັນນີ້ທົດສອບກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ.
• "ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ (ການເຈາະກະດູກສັນຫຼັງ)":ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບນ້ຳໃນກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ກວດຫາການຕິດເຊື້ອ, ສະພາບການອັກເສບ, ແລະ ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ multiple sclerosis (MS).

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການເປັນອຳມະພາດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດຈາກການເປັນອຳມະພາດແບບຖາວອນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການອຳມະພາດຊົ່ວຄາວເຊັ່ນ: ພະຍາດ Bell's palsy ມັກຈະຫາຍໄປເອງຕາມການເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ສາມາດເຫັນການປັບປຸງບາງຢ່າງໄດ້, ໂດຍສະເພາະພາຍໃນປີທຳອິດ.

ການເປັນອຳມະພາດມີການຈັດການ ຫຼື ການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວພະຍາດອຳມະພາດປົກກະຕິແລ້ວປະກອບມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາກເວົ້າ. ການບໍລິການຟື້ນຟູສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນໃຫ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບພະຍາດອຳມະພາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການສະໜອງອຸປະກອນປັບຕົວ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນອຳມະພາດດຳລົງຊີວິດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ ແລະ ມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວອື່ນໆແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງການອຳມະພາດ ແລະ ວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ພ້ອມກັບການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ:

• `ອຸປະກອນປັບຕົວ`: ອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນກິນອາຫານໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ ແລະ ຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະ.
• ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ: ລົດເຂັນ, ສະກູດເຕີ, ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
• ອຸປະກອນກະດູກ/ທຽມ: ຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງເຫຼັກດັດແຂ້ວ.
• ເຕັກໂນໂລຊີທີ່ເປີດໃຊ້ດ້ວຍສຽງ: ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ລະບົບໄຟສ່ອງສະຫວ່າງ ແລະ ໂທລະສັບ.
• ການປິ່ນປົວອາການແຊກຊ້ອນຂອງການເປັນອຳມະພາດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການແຂງຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ບັນຫາການຖ່າຍເບົາ.

ວິທີການປ້ອງກັນການເປັນອຳມະພາດ?

ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນອຳມະພາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ:

• ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພ ສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກນ້ອຍໃຊ້ບ່ອນນັ່ງລົດ ຫຼື ບ່ອນນັ່ງເສີມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ກວດສອບຄວາມເລິກຂອງນໍ້າ ກ່ອນທີ່ຈະໂດດລົງນໍ້າ.
• ຫ້າມຂັບຂີ່ ໃນຂະນະທີ່ມຶນເມົາ ຫຼື ເສບຢາເສບຕິດ, ແລະ ຫ້າມເດີນທາງກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ.
• ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ໃສ່ໝວກກັນກະທົບເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ. ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຊ່ວຍທ່ານເມື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນນອນຕາມຄວາມຈຳເປັນ.
• ຢ່າຍ້າຍຜູ້ທີ່ທ່ານຄິດວ່າມີການບາດເຈັບ ທີ່ຫົວ , ຄໍ ຫຼື ຫຼັງ. ໃຫ້ໂທຫາ 1990 ທັນທີ (ຖ້າຢູ່ໃນປະເທດສີລັງກາ) ຫຼື ບໍລິການສຸກເສີນທີ່ເໝາະສົມ.

ການຄາດຄະເນສຳລັບຄົນທີ່ເປັນອຳມະພາດແມ່ນຫຍັງ?

ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດອຳມະພາດສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ມັນສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ແລະແມ່ນແຕ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມ. ດ້ວຍເວລາ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດອຳມະພາດສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຫຼາຍຄົນດຳລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການເປັນອຳມະພາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອຳມະພາດທັງສີ່ສ່ວນ (ການສູນເສຍແຂນຂາທັງສີ່) ມັກຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວໄດ້.

ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຈາກພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນຳໃຫ້ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ທີ່ຫົວ , ຄໍ, ຫຼື ຫຼັງ, ທ່ານຄວນໂທຫາ 1990 ທັນທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີໃນສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫາຍໃຈຍາກ, ກືນອາຫານ, ຫຼື ເວົ້າຍາກ.
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບມຶນຊາຢູ່ແຂນຂາ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ (ມັນອາດຈະເປັນແບບຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ເປັນແລ້ວກໍ່ຫາຍໄປ).
• ກະທັນຫັນບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນ:

• ການເປັນອຳມະພາດນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ ຫຼື ຖາວອນ?
• ຂ້ອຍຈະກັບມາເຄື່ອນໄຫວໄດ້ອີກບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
• ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
• ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອປະເພດໃດແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້?
• ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຂອງອາການແຊກຊ້ອນບໍ?

ພະຍາດອຳມະພາດເປັນພາວະທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດ. ແມ່ນແຕ່ພະຍາດອຳມະພາດຊົ່ວຄາວກໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ. ຖ້າພະຍາດອຳມະພາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສຳຄັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານຜ່ານການບໍລິການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີໃຫ້ທ່ານ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດອຳມະພາດດຳລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນດ້ວຍອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ຮັກ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂອເຄ, ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.

• ອາການອຳມະພາດ ແມ່ນການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນໄດ້. ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ.
• ອັນນີ້ ສາມາດເປັນບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດ, ແລະ ມັນສາມາດເປັນຊົ່ວຄາວ ຫຼື ຖາວອນ.
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນສາເຫດຫຼັກ, ແຕ່ພະຍາດ ແລະ ການບາດເຈັບອື່ນໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ມີການກວດຕ່າງໆເພື່ອກວດຫາພະຍາດອຳມະພາດ, ແລະ ທ່ານໝໍເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນແນວໃດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນສຳລັບການເປັນອຳມະພາດຖາວອນ, ແຕ່ການບໍລິການຟື້ນຟູສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໄດ້.
• ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການເປັນອຳມະພາດແມ່ນ ການຫຼີກລ່ຽງອຸບັດຕິເຫດ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸບັດຕິເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງເສຍຫາຍ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດອຳມະພາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼາຍຄົນສາມາດດຳລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານເຫັນອາການຂອງການເປັນອຳມະພາດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປຶກສາກັບທ່ານໝໍ. ຢ່າກັງວົນ, ມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້!