ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈເປັນຫວັດ? (ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫວັດ) - ໃຫ້ລະມັດລະວັງ!

ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ ສູງ, ຫຼື ພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຫົວໃຈ ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບໄຂ້ຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອ້, ນີ້ແມ່ນພຽງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ," ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈ . ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ ແລະ ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງ.

ເປັນຫຍັງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບຫົວໃຈ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ການຕໍ່ສູ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຫົວໃຈສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນນີ້ໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຫົວໃຈທີ່ອ່ອນແອຫຼືມີພະຍາດຢູ່ແລ້ວ.

ລອງນຶກພາບວ່າ ໄຂ້ຫວັດ ຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ກາຍເປັນ ໂຣກປອດອັກເສບ . ໂຣກປອດອັກເສບແມ່ນການຕິດເຊື້ອຂອງປອດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ປອດຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມອົກຊີເຈນເຂົ້າສູ່ເລືອດຂອງເຈົ້າຢ່າງພຽງພໍ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນດຽວນີ້? ເພື່ອສົ່ງອົກຊີເຈນໄປຫາສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຫົວໃຈຕ້ອງ ເຮັດວຽກໜັກ ກວ່າປົກກະຕິ. ເຊັ່ນດຽວກັບເວລາທີ່ປໍ້ານໍ້າມີການອຸດຕັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນທໍ່ສົ່ງ, ມໍເຕີຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ແລະ ດ້ວຍແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເປັນພິເສດໃນຫົວໃຈທີ່ອ່ອນແອຢູ່ແລ້ວຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ ທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍສາມາດຊື້ຢາແກ້ຫວັດໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາບໍ? - ບໍ່ໄດ້!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເມື່ອພວກເຮົາເປັນຫວັດ, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເຄີຍໄປຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ຂໍຢາແກ້ຫວັດ, ຢາເມັດ, ຫຼື ຢານ້ຳ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫົວໃຈ, ການເຮັດແບບນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ .

ຢາແກ້ຫວັດຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະຢາສຳລັບອາການຄັນດັງ, ມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ຢາຫຼຸດອາການຄັນດັງ . ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຂະຫຍາຍ ເສັ້ນເລືອດ ໃນຮ່າງກາຍ.ແຄບລົງ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດໃນດັງແຄບລົງ, ຄວາມຕັນໃນດັງ ຈະຫຼຸດລົງ. ແຕ່ຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ແຕ່ດັງເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍແຄບລົງ, ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ຢ່າງກະທັນຫັນ . ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ແລ້ວ ຫຼື ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າຢາໃດທີ່ທ່ານຄວນກິນ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໄຂ້ຫວັດ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດເກີດຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະກິນຢາ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນເຈັບຫົວໃຈ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.

1. ລ້າງມືເລື້ອຍໆ.

ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າເປັນປະຈໍາ. ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກມາຈາກຂ້າງນອກ, ກ່ອນກິນອາຫານ, ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.

2. ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ແອອັດ

ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ແອອັດ (ລົດເມ, ລົດໄຟ, ງານວາງສະແດງ, ງານບຸນ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃນລະດູຝົນ).

3. ຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ

ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນກອງທັບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ເພື່ອຮັກສາໃຫ້ມັນແຂງແຮງ, ໃຫ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ໃຫ້ລວມເອົາຜັກສົດ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສີຂຽວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ, ໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງເຊັ່ນ: ການຍ່າງທຸກໆມື້.
• ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນສັດຕູຕົວໃຫຍ່ຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ, ລົມກັບຄອບຄົວ, ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມພິທີກຳທາງສາສະໜາ.

4. ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວັກຊີນສຳລັບໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ, ແຕ່ກໍມີວັກຊີນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັນແຕ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຄົນເຈັບຫົວໃຈ.

• ວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່: ນີ້ແມ່ນວັກຊີນທີ່ປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້, ເຈັບຮ່າງກາຍ, ແລະ ອາການຮຸນແຮງກວ່າໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ຮັບວັກຊີນນີ້ ທຸກໆປີ . ດີທີ່ສຸດຄວນໄດ້ຮັບກ່ອນລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວກ່ອນເດືອນຕຸລາ). ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ວັກຊີນປ້ອງກັນປອດອັກເສບ: ມີວັກຊີນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງປອດອັກເສບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວວັກຊີນນີ້ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການວັກຊີນນີ້ຫຼືບໍ່ ແລະ ຄວນສັກເມື່ອໃດ.

ສັນຍານເຕືອນໄພເມື່ອທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເປັນຫວັດ ແລະ ມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

• ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບໜ້າເອິກ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນ.
• ວິນຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ສູນເສຍສະຕິ.
• ຄວາມສັບສົນ.
• ໄຂ້ສູງທີ່ບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງວ່າຈະກິນຢາແລ້ວກໍຕາມ.
• ອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຂາໃຄ່ບວມ, ຫາຍໃຈຝືດ) ເພີ່ມຂຶ້ນ.