ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ໂພຊະນາການສຳລັບເດັກນ້ອຍ) ວິທີການໃຫ້ອາຫານຢ່າງແນ່ນອນ?

ເມື່ອ ລູກນ້ອຍ ຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຂອງລາວໃນແບບໃໝ່, ແມ່ນບໍ? ມັນມີເວລາທີ່ ນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກລູກນ້ອຍມີອາຍຸໄດ້ໜຶ່ງປີແລ້ວ ຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຂົາເຈົ້າມັກລອງລົດຊາດ ແລະ ອາຫານໃໝ່ໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດຫຼຸດການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ລອງມາເບິ່ງວິທີການໃຫ້ອາຫານລູກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ.

ເປັນຫຍັງອາຫານຄວນປ່ຽນຫຼັງຈາກໜຶ່ງປີ?

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ໄວຫຼາຍໃນປີທຳອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ ຫຼັງຈາກເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸໄດ້ໜຶ່ງປີ, ນັ້ນຄືໃນປີທີສອງ, ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຂົາເຈົ້າມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງຕໍ່ເດືອນດຽວນີ້ກ່ວາແຕ່ກ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວໜ້ອຍລົງ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ.

ໃນເວລານີ້, ພວກເຂົາຄ່ອຍໆປ່ຽນຈາກຂວດນົມ ແລະ ອາຫານເດັກນ້ອຍ ແລະ ເລີ່ມຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນເປັນປະຈຳ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລວມເອົາ ໝາກໄມ້, ຜັກ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ), ເມັດພືດທັງໝົດ , ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ເຊັ່ນ: ໄກ່ ແລະ ປາ) ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕອນນີ້ພວກເຂົາຄືກັບຄົນນ້ອຍໆ! ພວກເຂົາຢາກແລ່ນໄປທົ່ວໂລກ, ຫຼິ້ນ, ແລະ ຄົ້ນພົບສິ່ງໃໝ່ໆ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງນັ້ນຫຼາຍກວ່າການກິນ.

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ອັນນີ້ ຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ . ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ເດັກທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງໜຶ່ງຫາສາມປີຕ້ອງການ ພະລັງງານລະຫວ່າງ 1,000 ຫາ 1,400 ແຄລໍຣີ ຕໍ່ມື້.

ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະວາງແຜນທີ່ຈະກິນ ອາຫານຫຼັກສາມຄາບຕໍ່ມື້, ໂດຍມີອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດສອງຫຼືສາມຢ່າງຢູ່ລະຫວ່າງ . ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະກິນອາຫານດຽວກັນທຸກໆມື້. ບາງມື້ພວກເຂົາອາດຈະກິນໜ້ອຍລົງ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຂ້າມອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າພວກເຂົາຈະຫິວຫຼືອີ່ມ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອີ່ມແລ້ວ:

• ອາຫານຖືກຍູ້ໄປຂ້າງໜຶ່ງ.
• ພວກມັນປິດປາກ ຫຼື ຫັນຫົວໄປອີກຂ້າງໜຶ່ງເມື່ອພວກມັນກິນ.
• ເວົ້າວ່າບໍ່ດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ.
• ພວກເຂົາເຮັດສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເວົ້າວ່າບໍ່.

ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ລູກກິນນົມລູກທີ່ບໍ່ຫິວ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ການກິນເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ດີສຳລັບລູກ.

ອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນໃຫ້ໃນເວລານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລວມເອົາອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

1. ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ:

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍ. ດີທີ່ສຸດຄວນໃຫ້ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກໃນປະລິມານໜ້ອຍຢ່າງໜ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້.

• ໝາກໄມ້: ຫັ່ນສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ (ເອົາເມັດອອກ ແລະ ຫັ່ນເຄິ່ງໜຶ່ງ), ແລະ ໝາກໂມ.
• ຜັກ : ຕົ້ມຜັກເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຖົ່ວ, ຜັກບົ້ງ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແລະ ຜັກຫົມໃຫ້ສຸກ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຫຼື ປັ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຢາກກິນຜັກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ລອງເຊື່ອງມັນໄວ້ໃນອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ (ຕົວຢ່າງ, ຜັດກັບເຂົ້າ, ໃສ່ໃນແກງ).

2. ເມັດພືດ (ໂດຍສະເພາະເມັດພືດທັງໝົດ):

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ເດັກທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອແລ່ນ ແລະ ຫຼິ້ນໄດ້ຕະຫຼອດມື້.

• ເຂົ້າ (ດີກວ່າຄວນໃຊ້ກັບຮຳເຂົ້າເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ແດງ).
• ເຂົ້າຈີ່ (ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງໝົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ).
• Kurakkan, ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງ atta.
• ຖ້າທ່ານສະເໜີທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າ, ໃຫ້ເລືອກຊະນິດທີ່ ມີນໍ້າຕານ ຕໍ່າ ແລະ ມີເສັ້ນໃຍສູງ.

3. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ:

ໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

• ປາ : ເອົາກະດູກອອກຈາກປາຂະໜາດນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ປາຮາລິບັດ, ປາຊາດີນ) ແລະ ຕົ້ມໃຫ້ສຸກ. ປາຂະໜາດໃຫຍ່ກໍ່ສາມາດເອົາອອກຈາກກະດູກໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ໄກ່: ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ຳມັນໜ້ອຍລົງ ແລະ ຫັ່ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
• ໄຂ່ : ຮັບປະທານຕົ້ມໃຫ້ສຸກ ຫຼື ເປັນອອມເລັດ.
• ຖົ່ວຝັກຍາວ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວອື່ນໆ: ຕົ້ມ ແລະ ບົດໃຫ້ມຸ່ນເຊັ່ນ: ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວຊິກພີ, ແລະ ຖົ່ວລັນເຕົາ.

4. ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ:

ແຄວຊຽມ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບແຂ້ວ ແລະ ກະດູກທີ່ແຂງແຮງ. ມັນໄດ້ຮັບດີທີ່ສຸດຈາກນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ.

• ຫຼັງຈາກໜຶ່ງປີ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມໃຫ້ລູກນ້ອຍ ກິນນົມງົວ (ນົມສົດ ຫຼື ນົມຜົງຄຣີມເຕັມ) ໄດ້ . ປະມານ 350-500 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ການໃຫ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ.
• ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນນົມສົ້ມ (ນໍ້າຕານຕໍ່າ) ແລະ ເນີຍແຂງໜ້ອຍໜຶ່ງໄດ້.

ຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອຮັບໃຊ້ອາຫານ!

ການກິນອາຫານແບບເລືອກເຟັ້ນ:

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍໃນບັນດາເດັກນ້ອຍ. ບາງມື້ເຂົາເຈົ້າຂໍອາຫານຊະນິດດຽວກັນ, ແລະມື້ຕໍ່ມາເຂົາເຈົ້າກໍ່ປະຕິເສດ. ເຂົາເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະລອງອາຫານໃໝ່ໆ.

• ຈົ່ງອົດທົນ: ຢ່າໃຫ້ອາຫານຊະນິດດຽວກັນອີກພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຖືກຫ້າມແລ້ວ. ລອງໃຫ້ມັນອີກໃນພາຍຫຼັງສອງສາມມື້. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ຄັ້ງກ່ອນທີ່ໝາຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນມັນ.
• ຈົ່ງເປັນແບບຢ່າງ: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຫັນວ່າທ່ານມັກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຄືກັນ.
• ຢ່າບັງຄັບ: ຢ່າເຮັດໃຫ້ອາຫານກາຍເປັນສົງຄາມ.
• ກະກຽມມັນດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ບາງຄັ້ງເດັກທີ່ບໍ່ກິນຜັກທີ່ຕົ້ມແລ້ວອາດຈະກິນມັນໄດ້ ຖ້າທ່ານກະກຽມມັນດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຕົວຢ່າງ, ເອົາມັນໃສ່ໃນຊີ້ນສັດ, ວາງມັນໄວ້ກາງເຂົ້າຈີ່).
• ຮັກສາອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍ: ການເຫັນຈານໃຫຍ່ໆພ້ອມກັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານ.

ນ້ຳແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ:

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມນ້ຳຕະຫຼອດມື້.

• ຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ນ້ຳໝາກໄມ້ຊອງ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ເພີ່ມນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃຫ້ກັບອາຫານ, ບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານ. ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຜຸອີກດ້ວຍ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດນ້ຳໝາກໄມ້ສົດຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ດື່ມໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ (ຕົວຢ່າງ, ໜ້ອຍກວ່າ 120 ມລ ຕໍ່ມື້) ເພາະວ່າປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການກິນໝາກໄມ້ທັງໝົດຈະຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານຄັ້ນນ້ຳ.

ວິໄນ ແລະ ຄວາມສຸກຢູ່ໂຕະອາຫານຄ່ຳ:

ເຮັດໃຫ້ເວລາກິນເຂົ້າເປັນເວລາທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວສາມາດຢູ່ນຳກັນ ແລະ ມ່ວນຊື່ນນຳກັນ.

• ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນັ່ງລົງກິນເຂົ້າກັບຄອບຄົວ. ວິທີນີ້, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ໂດຍການເບິ່ງວິທີທີ່ຄົນອື່ນກິນ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງລົບກວນເຊັ່ນ: ໂທລະພາບ ຫຼື ໂທລະສັບມາລົບກວນທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ.
• ຈຳກັດເວລາກິນອາຫານໃຫ້ເຫຼືອພຽງ 20-30 ນາທີ. ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະວາງອາຫານໄວ້ຕໍ່ໜ້າທ່ານດົນກວ່ານັ້ນ.

ຄວາມປອດໄພຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ:

ເມື່ອໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• ລະວັງອັນຕະລາຍຈາກການກືນ: ເອົາເມັດອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ຫັ່ນເປັນສີ່ສ່ວນ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ຖົ່ວດິນ ແລະ ລູກອົມແຂງໃນໄວນີ້.
• ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານສຸກດີ ແລະ ອ່ອນແອບໍ່.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງກິນເຂົ້າ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:

ໃນຂະນະທີ່ສານອາຫານທັງໝົດມີຄວາມສຳຄັນ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມພິເສດເລັກນ້ອຍສຳລັບການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ:

• ທາດເຫຼັກ: ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ຂອງເດັກ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່ແດງ, ຜັກຫົມ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ທາດເຫຼັກຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອໃຫ້ຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ (ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກເລັ່ນ).
• ແຄວຊຽມ:ແຄວຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກະດູກ ແລະ ແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງ. ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ຜັກສີຂຽວ (ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ), ແລະ ປານ້ອຍ (ກິນພ້ອມກະດູກ) ປະກອບດ້ວຍແຄວຊຽມ.
• ວິຕາມິນດີ: ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ວິຕາມິນດີໄດ້ມາຈາກແສງແດດ. ມັນຍັງພົບໄດ້ໃນປາ, ໄຂ່, ແລະນົມທີ່ມີວິຕາມິນດີເພີ່ມເຂົ້າໄປ.

ພໍ່ແມ່ຄວນເປັນແບບຢ່າງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວຢ່າງແທ້ຈິງ! ເມື່ອທ່ານເຫັນລູກຂອງທ່ານກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ຈະຢາກກິນເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຕະຫຼອດເວລາ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຂໍກິນນຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ເຂົາເຈົ້າກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດຄອບຄົວ ຫຼື ແພດເດັກເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ:

• ຖ້າເດັກມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ.
• ຖ້າເດັກເບິ່ງຄືວ່າງ້ວງຊຶມຫຼາຍສະເໝີ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານ.
• ຖ້າເດັກບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຍັງ ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ແລ້ວ.
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ (ເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນ, ຫາຍໃຈຍາກ) ຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຊະນິດ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ການໃຫ້ອາຫານລູກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນການແນະນຳໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ຈັກກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ເຮັດແນວນັ້ນດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມຮັກ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ນຳສະເໜີ ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ .
• ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານ. ໃຫ້ເຄົາລົບຄວາມຫິວໂຫຍ ແລະ ຄວາມອີ່ມທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ເຮັດໃຫ້ ເວລາຮັບປະທານອາຫານເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າພໍໃຈ .
• ຈົ່ງເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ຕົວເອງ.
• ນ້ຳ ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ.
• ຢ່າຢ້ານ ທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃດໆ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຫວັງວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນັ້ນໄດ້!

` ໂພຊະນາການເດັກນ້ອຍ, ໂພຊະນາການເດັກນ້ອຍ, ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການກິນອາຫານທີ່ເລືອກກິນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກ, ຄວາມຕ້ອງການແຄລໍຣີ່