ສະບາຍດີ! ມາຮອດແລ້ວ, ອີກອາທິດໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການເດີນທາງທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າ. ຕອນນີ້ເຈົ້າໃກ້ຈະຮອດລູກນ້ອຍອີກສອງສາມອາທິດແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ອົດທົນ. ລອງມາເບິ່ງວ່າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີການພັດທະນາແນວໃດໃນອາຍຸ 34 ອາທິດ, ແລະ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້.
ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກນ້ອຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມຂອງທ່ານ
ໃນອາທິດນີ້, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ມີສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນລາວ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ກະດູກ ຂອງລາວຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບດິນຈີ່ທີ່ຈຳເປັນເພື່ອສ້າງເຮືອນ, ແຄວຊຽມ ກໍ່ເປັນ ສິ່ງຈຳເປັນໃນການສ້າງ ແລະ ເສີມສ້າງກະດູກຂອງລາວ.
ບັດນີ້ລອງຄິດເບິ່ງ, ລູກນ້ອຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ມາຈາກໃສ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມາຈາກທ່ານ. ລູກນ້ອຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມທີ່ມັນຕ້ອງການຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ. ດັ່ງນັ້ນ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມໃຫ້ພຽງພໍໃນຊ່ວງເວລານີ້.
"ແມ່, ຂ້ອຍຕ້ອງການແຄວຊຽມຈາກແມ່ເພື່ອສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ!" - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະເວົ້າຖ້າລາວສາມາດເວົ້າໄດ້.
ເປັນຫຍັງແຄວຊຽມຈຶ່ງສຳຄັນສຳລັບທ່ານ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບແຄວຊຽມພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ລູກນ້ອຍຈະເອົາສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການຈາກທ່ານຢູ່ແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະໃຊ້ແຄວຊຽມໃນກະດູກຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ກະດູກຂອງທ່ານສາມາດອ່ອນແຮງລົງເທື່ອລະກ້າວ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການປວດຫຼັງ, ເຈັບ ຂໍ້ຕໍ່ , ຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນ ) . ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ເຈົ້າຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ວິຕາມິນກ່ອນຄອດທີ່ ທ່ານໝໍໃຫ້ທ່ານມີແຄວຊຽມຢູ່ບາງສ່ວນ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ສະນັ້ນລອງເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ:
- ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ: ນົມໜຶ່ງຈອກ, ນົມສົ້ມ , ເນີຍແຂງ ແລະ ນົມໄຂມັນຕ່ຳ.
- ຜັກ ສີຂຽວ: ຜັກເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ຜັກກາດຂຽວ, ແລະ ບຣັອກໂຄລີ .
- ຜະລິດຕະພັນ ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ : ເຕົ້າຫູ້ ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງແຄວຊຽມ.
- ປາ ນ້ອຍ: ປາເຊັ່ນ: ປາຮາລິບັດ ແລະ ປາຊາດີນ ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ທັງກະດູກ (ສຸກດີ!).
- ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄວຊຽມເພີ່ມ: ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງມີຜະລິດຕະພັນແບບນີ້ຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "Calcium Fortified." ໃຫ້ຊອກຫາພວກມັນເມື່ອເລືອກ.
- ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ເມັດງາ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ ກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ພະນັກງານສາທາລະນະສຸກຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ເດັກນ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະເກີດແລ້ວບໍ? ລອງມາເບິ່ງວ່າລາວຢູ່ໃນທ່າໃດ.
ມາຮອດດຽວນີ້, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນທ່ານອນໃນເວລາເກີດລູກ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ຫົວຂອງເດັກມັກຈະຫັນໜ້າລົງ ແລະ ຫັນໄປທາງຊ່ອງຄອດ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການນຳສະເໜີຫົວ . ນີ້ແມ່ນທ່ານອນທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບ ການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດປົກກະຕິ .
ແຕ່ບາງຄັ້ງ ກົ້ນ ຫຼື ຂາຂອງເດັກອາດຈະຫັນໜ້າລົງ. ທ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ ທ່າກົ້ນ . ຍັງມີທ່າອື່ນໆທີ່ຫາຍາກກວ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຂອງທ່ານຈະກວດທ່ານ (ອາດຈະເປັນດ້ວຍການ ສະແກນ ultrasound) ແລະ ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່າຂອງເດັກຢູ່ໃນທິດທາງໃດ.
ເປັນຫຍັງທ່າທາງຂອງເດັກຈຶ່ງສຳຄັນ?
ທ່ານໝໍຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານສາມາດເກີດລູກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ ຫຼື ທ່ານຕ້ອງການ ຜ່າຕັດຄອດ ໂດຍອີງໃສ່ທ່າທາງຂອງເດັກ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານໝໍຈະເລືອກວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ຄວາມພ້ອມຂອງເດັກໃນ 34 ອາທິດ: ປອດ ແລະ ຂະໜາດ
ຮອດອາທິດນີ້, ປອດ ຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະພັດທະນາດີພໍສົມຄວນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເກີດໃນອາທິດນີ້, ລາວຈະສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ບາງຄັ້ງ, ອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍ, ບາງທີອາດຈະຕ້ອງ ການອົກຊີເຈນ . ແຕ່ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງການແພດ ຢ່າງກວ້າງຂວາງ . ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີແທ້ໆ, ແມ່ນບໍ?
ນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມຍາວຂອງເດັກເປັນແນວໃດ?
ເມື່ອອາຍຸຄອດໄດ້ 34 ອາທິດ, ນ້ຳໜັກໂດຍສະເລ່ຍຂອງລູກໃນທ້ອງຈະ ມີປະມານ 2.25 ກິໂລກຣາມ (2250 ກຣາມ) . ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຍາວຈາກຫົວຫາສະໂພກ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ຄວາມຍາວຂອງມົງກຸດຫາສະໂພກ ) ແມ່ນ ປະມານ 32 ຊັງຕີແມັດ (ປະມານ 12.6 ນິ້ວ) . ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນມີນ້ຳໜັກປະມານເທົ່າກັບຂວດນ້ຳນ້ອຍ!
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ່າສະເລ່ຍ. ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະນ້ອຍກວ່າ ຫຼື ໃຫຍ່ກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຈະຄືກັນ.
ດ້ວຍຂະໜາດນີ້, ເດັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ລອດໃນໂລກພາຍນອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບເດັກທີ່ຈະຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະດົນໄດ້ (ສູງສຸດ 40 ອາທິດ).
ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນອາທິດນີ້?
ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເມື່ອລູກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງມັນເຊັ່ນກັນ.
- ຖ່າຍເບົາ ເລື້ອຍໆ: ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າຫົວຂອງເດັກກຳລັງກົດທັບກະເພາະ ປັດສະວະ .
- ອາການປວດຫຼັງ:ອາການປວດຫຼັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
- ຫາຍໃຈຍາກ: ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນລົງ ຍ້ອນວ່າ ມົດລູກ ທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນກົດທັບໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.
- ການຫົດຕົວຂອງ Braxton Hicks: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບ "ອາການເຈັບທ້ອງຈາກການຝຶກຊ້ອມ." ທ້ອງຂອງທ່ານຈະແໜ້ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ທ່າປົກກະຕິ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຫົດຕົວແທ້ໆ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ຫຼື ເຈັບເກີນໄປ, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
- ນອນບໍ່ຫຼັບ: ມັນອາດຈະນອນຫຼັບຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນເນື່ອງຈາກອາການບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຖ່າຍເບົາ ເລື້ອຍໆ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ແລະ ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ໃນອາທິດນີ້
- ນັດໝາຍກັບທ່ານໝໍ : ຢ່າພາດນັດໝາຍຂອງທ່ານໝໍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ທ່ານໝໍຈະກວດທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ.
- ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກໃນທ້ອງ : ຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກນ້ອຍຢ່າງໃກ້ຊິດ. ກວດເບິ່ງວ່າລູກນ້ອຍເຄື່ອນໄຫວຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວໃດໆເລີຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທັນທີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
- ການກຽມຕົວກ່ອນເກີດລູກ: ເລີ່ມເກັບກະເປົ໋າ ໄປໂຮງໝໍ . ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບລູກນ້ອຍ ແລະ ຕົວທ່ານເອງ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການຂອງການເກີດລູກ: ຮູ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າເຈັບທ້ອງເກີດລູກ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອນ້ຳຂອງເຈົ້າແຕກ, ແລະອື່ນໆ. ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ໝໍຕຳແຍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
ອາທິດທີ 34 ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການຖືພາຂອງທ່ານ. ລູກໃນທ້ອງຕອນນີ້ໃຫຍ່ພໍສົມຄວນ, ອະໄວຍະວະຂອງລາວພັດທະນາແລ້ວ, ແລະ ລາວພ້ອມທີ່ຈະອອກສູ່ໂລກພາຍນອກ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ:
- ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການແຄວຊຽມຂອງເຈົ້າ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທັງເຈົ້າແລະລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຕຳແໜ່ງຂອງເດັກ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລູກ.
- ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່.
- ຈົ່ງມີຄວາມສຸກ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະ ເພີດເພີນກັບປະສົບການທີ່ສວຍງາມນີ້.
ເຈົ້າໄດ້ມາໄກຫຼາຍໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້. ເຈົ້າມີເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດມື້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະອູ້ມລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຢ່າງຈະດີ! ຂໍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າໂຊກດີ!
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ) ຈາກທ່ານໝໍ
💬 ທ່ານໝໍ, ທ່ານສາມາດອະທິບາຍໜ້ອຍໜຶ່ງໄດ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງແຄວຊຽມຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນສະໄໝນີ້?
ແນ່ນອນ. ອາທິດທີ 34 ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກະດູກຂອງລູກນ້ອຍຈະແຂງແຮງຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບດິນຈີ່ທີ່ຈຳເປັນເພື່ອສ້າງເຮືອນ, ແຄວຊຽມກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນການສ້າງກະດູກຂອງລູກນ້ອຍ. ລູກນ້ອຍໄດ້ຮັບແຄວຊຽມນີ້ຈາກທ່ານ. ແລະນີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຄວຊຽມພຽງພໍ, ລູກນ້ອຍຈະກິນແຄວຊຽມຈາກກະດູກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາເຊັ່ນ: ປວດຫຼັງ ແລະ ເຈັບຂໍ້ຕໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ແຄວຊຽມຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກນ້ອຍ.
💬 ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍ, ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານຫຍັງແດ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຄວຊຽມພຽງພໍ?
ຄຳຖາມດີ. ຢາວິຕາມິນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຍັງມີແຄວຊຽມຢູ່ບາງສ່ວນ. ແຕ່ຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມກິນຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມ, ນົມສົ້ມ, ແລະ ເນີຍແຂງທຸກໆມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເພີ່ມຜັກສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ຜັກກາດຂຽວ, ແລະ ບຣອກໂຄລີ, ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້), ແລະ ປາຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສາມາດກິນກັບເປືອກໄດ້ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ການ ຖືພາ, 34 ອາທິດ, ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ, ແຄວຊຽມ, ການເກີດລູກ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່, ອາທິດທີ 34 ຂອງການຖືພາ, ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment