ຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມຫຼັງຈາກກິນອາຫານບໍ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ (Reactive Hypoglycemia) ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານຄົບຖ້ວນແລ້ວ, ທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍ, ແລະວິນຫົວພາຍໃນສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງບໍ? ບາງຄົນເຫື່ອອອກ ແລະ ມື ແລະ ຕີນສັ່ນ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ນີ້ອາດເປັນສະພາບທີ່ເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງ ລະດັບນໍ້າຕານ ໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ Reactive Hypoglycemia. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (hypoglycemia) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ ແມ່ນເວລາທີ່ລະດັບ ນ້ຳຕານ ໃນເລືອດຂອງທ່ານ ຫຼື ນ້ຳຕານກລູໂຄສ ຕ ່ຳກວ່າປົກກະຕິ. ລະດັບນ້ຳຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດລົງໃນລະດັບໜຶ່ງຕະຫຼອດມື້. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນກໍຕໍ່ເມື່ອມັນຕໍ່າເກີນໄປເທົ່ານັ້ນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນບັນຫາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ມີສອງປະເພດທີ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນທຸກຄົນ:

1. ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າໃນຊ່ວງອົດອາຫານ: ອາການນີ້ມັກຈະເກີດຈາກພາວະທາງການແພດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ.

2. ພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າແບບປະຕິກິລິຍາ: ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້ ແລະ ເປັນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນ. ມັນເກີດຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "( ພາວະນ້ຳຕານ ໃນເລືອດຕໍ່າຫຼັງອາຫານ)". ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ "ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານ".

ອາການຂອງອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າແບບປະຕິກິລິຍາແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປາກົດພາຍໃນ 4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ລອງເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຈະແຈ້ງສະເໝີໄປ, ແຕ່ ມັນມັກຈະເປັນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ອິນຊູລິນ ຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫຼາຍໆທີ່ມີ ຄາໂບໄຮເດຣດ ຫຼາຍ.

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າກິນເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ໝີ່, ແລະ ຂອງຫວານຫຼາຍໆຢ່າງພ້ອມກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາຈະຜະລິດອິນຊູລິນເພື່ອ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານນີ້ . ແຕ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາຫານຖືກຍ່ອຍແລ້ວ, ອິນຊູລິນນີ້ຍັງສືບຕໍ່ຜະລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈຳເປັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ນັ້ນແມ່ນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານນັ້ນ "ຜິດພາດ" ແລະ ມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດມີເຫດຜົນອື່ນໆ:

• ບາງປະເພດຂອງເນື້ອງອກ.
• ດື່ມ ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ).
• ການຜ່າຕັດບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ ຫຼື ການຜ່າຕັດແຜ.
• ພະຍາດທາງເຄມີບາງຢ່າງ.
• ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດຂອງທ່ານ . ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ປະຫວັດທາງການແພດ, ແລະ ວ່າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່.

ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ທ່ານສາມາດກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີອາການ ແລະ ປຽບທຽບກັບລະດັບທີ່ທ່ານກວດຫຼັງຈາກອາການຂອງທ່ານຫາຍໄປ.
• ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ອາຫານປະສົມ (MMTT): ໃນການທົດສອບນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມພິເສດ (ມີນໍ້າຕານສູງ) ທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອດຂອງທ່ານຈະຖືກເກັບຕົວຢ່າງຫຼາຍຄັ້ງໃນໄລຍະ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປເພື່ອກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍເບິ່ງວ່າລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຜິດປົກກະຕິຫຼືບໍ່.

ການປິ່ນປົວ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ, ມັນແມ່ນສະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນຄາໂບໄຮເດຣດ 15 ກຣາມ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານກລູໂຄສ, ນໍ້າໝາກໄມ້) ແລະ ກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດອີກຄັ້ງໃນ 15 ນາທີ. ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ .

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາພິເສດໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສາເຫດແມ່ນເນື້ອງອກ ຫຼື ພະຍາດອື່ນໆ, ທ່ານໝໍຈະສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ (ການຜ່າຕັດ ຫຼື ຢາອື່ນໆ).

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

ຫຼາຍຄົນບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ແຕ່ສາມາດຈັດການກັບອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ດີໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານການກິນ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:

• ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆ ຫຼື ອາຫານວ່າງທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆ 5 ຫຼື 6 ຄາບຕໍ່ມື້, ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບໃຫຍ່ 3 ຄາບ, ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່.
• ເລືອກອາຫານທີ່ສົມດູນ. ໃຫ້ລວມເອົາໂປຣຕີນ (ປາ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວຝັກ), ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວ. ນີ້ລວມມີເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຄັກ, ບິດສະກິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ຊາຫວານຫຼາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງ.
• ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ.ດື່ມເຫຼົ້າກັບອາຫານສະເໝີ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ແມ່ນແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນແບບງ່າຍໆກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ນ້ຳຕານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.