ເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ຂາຂອງທ່ານເມື່ອເຂົ້ານອນບໍ່? ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ຄືກັບໜອນຄານຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານ, ຄືກັບມົດແລ່ນໄປມາ, ຄືກັບວ່າທ່ານຖືກໄຟຟ້າຊ໊ອດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຝັນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ໂຣກຂາບໍ່ຢູ່ , ຫຼື RLS ສັ້ນໆ. ຫຼາຍຄົນທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບນີ້, ແຕ່ພວກເຂົາຄິດວ່າ, "ມັນບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງ, ມັນເປັນພຽງອາການປວດຢູ່ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ." ແຕ່ມັນຍັງສາມາດລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ ແລະ ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າ RLS ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ RLS ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ RLS. ໃນອະດີດ, ມັນຖືກຄິດວ່າເກີດຈາກພະຍາດໃນເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາ ຫຼື ຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາ. ແຕ່ທິດສະດີທັງສອງຢ່າງນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ປັດຈຸບັນນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າສິ່ງນີ້ອາດເປັນຍ້ອນ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ . ໂດຍສະເພາະ, ເຊື່ອກັນວ່າໜ້າທີ່ຂອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Dopamine', ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດຳເນີນຢູ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
RLS ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກຄື:
1. ພະຍາດກະດູກ ສັນຫຼັງຂັ້ນຕົ້ນ (Primary RLS): ບໍ່ສາມາດພົບພະຍາດທີ່ຕິດພັນກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້. ສາເຫດຍັງບໍ່ທັນຊັດເຈນເທື່ອ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນພັນທຸກໍາ.
2. ໂຣກ RLS ຂັ້ນສອງ: ໃນນີ້, ອາການຂອງໂຣກ RLS ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບທາງການແພດ ຫຼື ສາເຫດອື່ນ.
ພະຍາດອື່ນໃດອີກທີ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ RLS?
ແມ່ນແລ້ວ, RLS ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍລຳພັງ. ບາງຄັ້ງມັນຍັງສາມາດເປັນ ອາການຂອງ ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.
| ສະພາບການທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ | ຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ |
|---|---|
| ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ | ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ ແລະ ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດ RLS. ເມື່ອລະດັບທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າ, ໜ້າທີ່ຂອງ dopamine ໃນສະໝອງອາດຈະຖືກລົບກວນ. |
| ພະຍາດປະສາດສ່ວນປາຍ | ໂດຍສະເພາະພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດໃນມື ແລະ ຕີນໄດ້. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ RLS. |
| ການຖືພາ | ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນມັກຈະປະສົບກັບອາການນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງສາມເດືອນສຸດທ້າຍ. ມັນມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກເດັກເກີດແລ້ວ. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ເມື່ອການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມບົກຜ່ອງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ສານພິດຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ (ມີພາວະຢູເຣມິກ). ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດທີ່ສຳຄັນຂອງພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງອັກເສບ (RLS). |
| ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson, ເສັ້ນເລືອດຂໍ່, ພະຍາດ fibromyalgia, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ. |
| ການຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ | ການຂາດສານອາຫານເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ B12 ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ເຊັ່ນກັນ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານມີອາການ RLS, ແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈພວກມັນແລະເວົ້າວ່າ, "ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ," ເພາະມັນອາດເປັນສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບອື່ນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.
ຢາ ແລະ ນິໄສບາງຢ່າງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກໆມື້ ແລະ ນິໄສບາງຢ່າງຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ RLS, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາເປັນຢູ່ແລ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.
| ປະເພດຂອງຢາ/ສານ | ໝາຍເຫດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຄາເຟອີນ | ກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດຄາເຟອີນບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ RLS ເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ເຫຼົ້າ | ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ RLS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. |
| ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ | ຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ RLS ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. |
| ຢາຕ້ານອາການແພ້ | ຢາທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ສຳລັບອາການແພ້ ແລະ ຫວັດສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ RLS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. |
| ຢາອື່ນໆ | ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ) ແລະ ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດທາງຈິດ (ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ) ກໍສາມາດມີຜົນກະທົບໄດ້ເຊັ່ນກັນ. |
ສຳຄັນຫຼາຍ!
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ທ່ານມີອາການ RLS, ຢ່າຢຸດກິນ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ລົມກັບ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງອາດຈະສາມາດປ່ຽນຢາຂອງທ່ານ ຫຼື ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂອື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ RLS?
ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນທຸກໄວ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ລຸ້ນ:ໂຣກ RLS ມັກຈະເປັນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ. ຖ້າແມ່, ພໍ່, ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ໂຣກ RLS ທີ່ເກີດທາງພັນທຸກໍາມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ.
- ອາຍຸ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາ RLS ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.
- ເພດ: ສະພາບການນີ້ມັກພົບໃນ ແມ່ຍິງ ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຂາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄປນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດຂອງທ່ານ, ປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້, ກວດສອບສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ, ຊອກຫາສາເຫດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກຂາກະວົນກະວາຍ (RLS) ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຈິນຕະນາການຂຶ້ນມາເອງ, ແຕ່ມັນເປັນພາວະທາງ ການແພດ ທີ່ແທ້ຈິງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີບາງກໍລະນີທີ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຍັງບໍ່ຮູ້, ແຕ່ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພາວະອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຂາດທາດເຫຼັກ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ການຖືພາ.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ RLS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດ RLS, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຫຼີກລ່ຽງການຢຸດຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ແລ້ວໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
- ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, RLS ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນໂດຍການກຳນົດສາເຫດ ແລະ ການປິ່ນປົວມັນ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.