ເຈົ້າມີອາການເຈັບຫຼັງຮຸນແຮງທີ່ລາມລົງຂາບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດປະສາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອກັນເບິ່ງ.

ເຈົ້າເຄີຍມີອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າ ແລະ ແຜ່ລາມລົງມາທີ່ຂາຂອງເຈົ້າຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດບໍ? ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂາຂອງເຈົ້າກຳລັງຊາ ຫຼື ມຶນຊາບໍ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍນີ້ເອີ້ນວ່າ ໂຣກປະສາດອັກເສບ (sciatica) . ຢ່າກັງວົນ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສ່ວນໃຫຍ່. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

Sciatica ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກປະສາດ sciatica ແມ່ນອາການຫຼາຍກວ່າພະຍາດ. ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ຍາວແລະໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ເດີນທາງຜ່ານກົ້ນ, ລົງມາທາງຫຼັງຂອງຂາຂອງພວກເຮົາໄປຫາຫົວເຂົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຂະຫຍາຍອອກໄປທາງຕີນຂອງພວກເຮົາ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເສັ້ນປະສາດຍາວນີ້ຖືກບີບອັດ, ໜີບ, ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງຕາມເສັ້ນທາງຂອງມັນ? ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມເຈັບປວດ, ມຶນຊາ, ແລະ ມີອາການຄັນຄາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໄປໂດຍແຕ່ລະຄົນ.

• ສຳລັບບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ຈຸດທີ່ເຈັບປວດ .
• ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນ ອາການເຈັບແຫຼມໆ ແລະ ຮ້ອນຄືກັບຖືກເຂັມແທງ .
• ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດເປັນ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນຮ້າຍແຮງທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ .

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຈັບນີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາ ການມຶນຊາ , ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄັນຄືກັບໄຟຟ້າຊ໊ອດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຂາດຽວເທົ່ານັ້ນ.

ມີສະຖານະການໃດແດ່ທີ່ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດປະສາດອັກເສບ (sciatica), ທ່ານອາດຈະພົບວ່າອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ:

• ເມື່ອນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວກັນເປັນເວລາດົນ: ມັນຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຢູ່ເທິງຕັ່ງຫ້ອງການເປັນເວລາດົນ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫຼັງ ແລະ ຂາຂອງເຈົ້າມີອາການເຈັບ.
• ເມື່ອເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ
• ເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ : ແຮງກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງໃນເວລານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດລະຄາຍເຄືອງໄດ້ຕື່ມອີກ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ເຈັບເວລາຫັນ, ຍົກຂອງໜັກ , ຫຼື ເຈັບທ້ອງ

ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບນີ້ໄດ້?

ມີ ວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງສຳລັບ ພະຍາດປະສາດອັກເສບ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ສາເຫດຂອງອາການເຈັບ.

ຢາທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ

ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າ ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນອອກ ກຳລັງກົດທັບເສັ້ນປະສາດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັກຢາສະເຕີຣອຍເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນອ້ອມເສັ້ນປະສາດໂດຍກົງ. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບອ້ອມເສັ້ນປະສາດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານໝໍກຳລັງເວົ້າວ່າການນອນຢູ່ເທິງຕຽງບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບພະຍາດປະສາດອັກເສບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບມັນ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໂດຍການລະບຸສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ ແລະ ສອນທ່ານຊຸດການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງສາເຫດດັ່ງກ່າວ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້,

• ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ອາການເຈັບປວດ ໄດ້.
• ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ດີ.
• ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນຂົງເຂດນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ . ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ພວກເຮົາຄວນຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນບໍ?

ບາງຄົນຫັນໄປໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຊັ່ນ: ການຝັງເຂັມ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີຊີວະພາບເພື່ອຊອກຫາການບັນເທົາອາການເຈັບ.

• ການຝັງເຂັມ: ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ເຂັມທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະເພາະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າອາການເຈັບເກີດຈາກການອຸດຕັນຂອງກະແສພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ເຂັມເຫຼົ່ານີ້ກຳຈັດສິ່ງອຸດຕັນ ແລະ ຟື້ນຟູກະແສພະລັງງານ.
• ການວິເຄາະທາງຊີວະພາບ: ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສັບສົນກວ່າເລັກນ້ອຍ. ໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ). ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຂະບວນການເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງມີສະຕິໂດຍການເບິ່ງຂໍ້ມູນນັ້ນ.

ການຜ່າຕັດຈຳເປັນເວລາໃດ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມີພຽງແຕ່ຈຳນວນໜ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນພະຍາດ sciatica ທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານກົວມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວປະມານໜຶ່ງເດືອນເຄິ່ງ (6 ອາທິດ), ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ.

ເປົ້າໝາຍຂອງການຜ່າຕັດແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການເຈັບ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາບ່ອນທີ່ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຖືກເລື່ອນ ແລະ ກົດທັບເສັ້ນປະສາດ, ການເອົາສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງອອກ ແລະ ການປ່ອຍເສັ້ນປະສາດອອກຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.

ເວລາທີ່ຄວນຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທັນທີ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍທັນທີ.ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນໂດຍບໍ່ຊັກຊ້າ.

• ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າອາການອ່ອນເພຍຢູ່ຂາເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມປັດສະວະ ຫຼື ອາຈົມ , ນີ້ເປັນເຫດສຸກເສີນ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.