ເປັນຫຍັງເຄື່ອງສູດດົມນີ້ຈຶ່ງບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ເຈົ້າມີບັນຫານີ້ຄືກັນບໍ?
ເມື່ອເຄື່ອງສູດດົມຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກຕາມທີ່ຄາດໄວ້, ທ່ານສົງໄສວ່າ "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?" ອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.ວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາສູດດົມຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງແທ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາຫຼັກສ່ວນຫຼາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບວ່າເຄື່ອງພົ່ນຄືກັບກະແຈ. ມັນສາມາດເປີດປະຕູໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ.- ເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ ຢາສູດດົມ ໂດຍບໍ່ໄດ້ສັ່ນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ? ຢາສູດດົມບາງປະເພດຈຳເປັນຕ້ອງສັ່ນໃຫ້ດີກ່ອນນຳໃຊ້.
- ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຫາຍໃຈບໍ? ເມື່ອສູດດົມ ຢາ ຈາກເຄື່ອງສູດດົມ, ທ່ານຄວນຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆຊ້າໆ ແລະ ກັ້ນມັນໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າໄວເກີນໄປ, ຢາຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນ ປອດຂອງທ່ານ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ເຈົ້າໃຊ້ ຕົວກັ້ນ ບໍ? ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຄົນໜຸ່ມ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັບເຄື່ອງສູດດົມໂດຍກົງໃສ່ປາກ ແລະ ກິນຢາ. ການໃຊ້ ຕົວກັ້ນ ຊ່ວຍໃຫ້ຢາເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້ໂດຍກົງໂດຍບໍ່ເສຍໄປ.
ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ໃຫ້ເອົາເຄື່ອງພົ່ນໄປນຳ. ສະແດງໃຫ້ທ່ານໝໍເຫັນວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້ຖ້າມີຂໍ້ຜິດພາດ. ຢ່າອາຍ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດ!
ຂ້ອຍຈະຕ້ອງປ່ຽນຢາບໍ? ຫຼືວ່າປະລິມານຢາບໍ່ພຽງພໍ?
ບາງຄັ້ງຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ຫຼື ປະລິມານຢາອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ.- ສະຖານະພາບ ຂອງພະຍາດຫືດ ມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ. ໂດຍສະເພາະໃນໄວໜຸ່ມ, ນັ້ນຄືໄວລຸ້ນ, ສະຖານະພາບຂອງພະຍາດຫືດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມການເວລາ. ສະນັ້ນຢາ ຫຼື ປະລິມານຢາທີ່ໄດ້ຜົນດີກ່ອນໜ້ານີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍໃນປະຈຸບັນ.
- ຖ້າພະຍາດຫືດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ການຢາໃນປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ ຫຼື ຢາປະເພດອື່ນ .
ບາງທີພະຍາດຫືດອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປບໍ?
ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ:- ເຈົ້າຫາກໍ່ຍ້າຍມາຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຝຸ່ນຫຼາຍບໍ?
- ເຈົ້າໄດ້ເອົາສັດລ້ຽງມາເຮືອນບໍ?
- ປະຈຸບັນ ມີ ເກສອນດອກໄມ້ ຫຼາຍບໍ?
- ເຈົ້າມັກເປັນ ຫວັດ ບໍ?
ຢ່າຢ້ານ! ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດກໍຕາມ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ, ໂດຍສະເພາະການອອກກຳລັງກາຍ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ ປະຈຸບັນມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຫຍັງແດ່? ເວົ້າງ່າຍໆ...
ມີຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດສອງປະເພດຫຼັກຄື: 1. ຢາສູດດົມບັນເທົາອາການໄວ : ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເມື່ອທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ ທໍ່ຫຼອດລົມ ກວ້າງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ . ທ່ານອາດຈະໃຊ້ຢາສູດດົມເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແລ່ນ. 2. ຢາສູດດົມ ຄວບຄຸມໄລຍະຍາວ: ຄວນໃຊ້ທຸກໆມື້, ມື້ລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ ການອັກເສບ ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ປ້ອງກັນອາການຫືດບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ. ພວກມັນອາດມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: corticosteroids . ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນທັນທີເມື່ອທ່ານໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ດ້ວຍການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານຈະຄວບຄຸມໄດ້. ສຳລັບບາງຄົນ , ຢາບັນເທົາອາການ ແມ່ນທັງໝົດທີ່ຕ້ອງການ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໃຊ້ພວກມັນພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານມີອາການຫືດເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ບາງຄົນຕ້ອງກິນຢາປະຈຳວັນ (ຢາປ້ອງກັນ) ເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ.ການໄປພົບແພດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ! ຢ່າພາດ!
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເຄື່ອງສູດດົມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນ, ກະລຸນາໄປພົບແພດ.- ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ທ່ານໝໍສາມາດກຳນົດໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດຫືດແທ້ ຫຼື ມີສາເຫດອື່ນຫຼືບໍ່.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຊອກຫາຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໄດ້ໂດຍການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ອະທິບາຍວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນ, ແລະ ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜູ້ທີ່ເຄີຍປິ່ນປົວທ່ານມາກ່ອນ ແລະ ຮູ້ອາການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບລາວທີ່ຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານໂດຍອີງໃສ່ ປະຫວັດທາງການແພດ ຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານໝໍ ຫຼື ຄລີນິກ ອື່ນ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຢ່າລືມວ່າ: ພະຍາດຫືດເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານມີ ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ , ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼາຍ. ສະນັ້ນຢ່າຖືເບົາເລື່ອງນີ້.
ເຈົ້າຮູ້ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງເຈົ້າບໍ?
ເມື່ອທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະຂຽນ ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ , ເຊິ່ງເປັນແຜນການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ.- ມີຫຍັງຢູ່ໃນນີ້? ແຜນນີ້ມີຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນວ່າຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນທຸກໆມື້, ປະລິມານເທົ່າໃດ, ສິ່ງທີ່ຄວນກິນຖ້າພະຍາດຫືດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ວິທີການກິນຢາ, ເວລາໃດຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນເວລາສຸກເສີນ.
- ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນ? ໂດຍການປະຕິບັດຕາມແຜນການນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
- ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ( ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ ) ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງໃນນັ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະຖາມຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພະຍາດຫືດ - ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງນີ້?
ການອອກກຳລັງກາຍດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດ. ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງໜ້ອຍໜຶ່ງ.ພວກເຮົາຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?
ມີບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຕົວກະຕຸ້ນ . ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.- ສິ່ງກະຕຸ້ນ ທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ? ຝຸ່ນ, ໄຮຝຸ່ນ ທີ່ ພົບໃນປຶ້ມເກົ່າ, ເກສອນດອກໄມ້ , ຂີ້ແມວ ແລະ ໝາ, ຄວັນ ໄຟ , ອາຫານບາງຊະນິດ, ການຕິດເຊື້ອ ໄວຣັດ , ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແລະ ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຢາ ແອດສະໄພລິນ ).
- ວິທີການຊອກຫາ ຕົວກະຕຸ້ນ ຂອງເຈົ້າ? ຈົດບັນທຶກເວລາທີ່ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງກະຕຸ້ນມັນໃຫ້ເຈົ້າ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອແລ່ນຢູ່ຂ້າງນອກ:
- ຫຼຸດຜ່ອນເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງເມື່ອ ເກສອນດອກໄມ້ ສູງ. ຫຼືລອງແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງເມື່ອລະດັບເກສອນດອກໄມ້ຕໍ່າ.
- ຖ້າທ່ານແລ່ນໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ, ໃຫ້ໃສ່ຜ້າພັນຄໍ ຫຼື ໜ້າກາກສະກີ ທີ່ປົກປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອາກາດເຢັນທີ່ເຂົ້າສູ່ປອດຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດອອກກຳລັງກາຍບໍ? ບໍ່ຕ້ອງຢຸດຢ່າງເດັດຂາດ!
ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດກໍ່ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີ.- ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບ ການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ວິທີການເຮັດຢ່າງປອດໄພ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ໃຊ້ ຢາສູດດົມບັນເທົາອາ ການກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມແລ່ນ (10-15 ນາທີກ່ອນ).
- ເມື່ອເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ, ໃຫ້ເລີ່ມຊ້າໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວຂອງທ່ານ ( ອຸ່ນເຄື່ອງ ). ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍສຳເລັດແລ້ວ, ຢ່າຢຸດກະທັນຫັນ, ແຕ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດຄວາມໄວລົງ ແລະ ຢຸດ ( ເຢັນລົງ ).
ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:- ຖ້າ ຢາສູດດົມພະຍາດຫືດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ຢ່າລະເລີຍມັນ.
- ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໝໍຮູ້ວິທີການໃຊ້ຢາສູດດົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ເຂົ້າໃຈ ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ ຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
- ຊອກຫາສິ່ງທີ່ ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງພວກມັນ.
- ຢ່າຢຸດອອກກຳລັງກາຍ. ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງປອດໄພຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດຫືດເປັນພາວະທີ່ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງກໍ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ! ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້!
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ) ຈາກທ່ານໝໍ
💬 ຂ້ອຍຫາຍໃຈບໍ່ອອກເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈກໍຕາມ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ?
ໂອ້, ນັ້ນແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງສູດດົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຄື່ອງສູດດົມບາງຊະນິດຈຳເປັນຕ້ອງສັ່ນໃຫ້ດີ, ແລະ ວິທີການຫາຍໃຈຕ້ອງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການຫາຍໃຈຊ້າໆ, ເລິກໆ ແລະ ກັ້ນມັນໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະໃຊ້ 'ແຜ່ນກັ້ນ'. ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານມາ, ໃຫ້ເອົາເຄື່ອງສູດດົມຂອງທ່ານມານຳ, ເພື່ອພວກເຮົາຈະສາມາດເບິ່ງວ່າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.
💬 ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ຢາສູດດົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍດີ?
ຄຳຖາມດີ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບາງທີຢາທີ່ທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢູ່ດຽວນີ້ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ຫຼື ປະລິມານຢາບໍ່ພຽງພໍ. ພະຍາດຫືດອາດຈະປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາອື່ນ ຫຼື ປະລິມານຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລອງກວດສອບເບິ່ງ.
ພະຍາດຫືດ, ເຄື່ອງສູດດົມ, ຫາຍໃຈຍາກ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພະຍາດຫືດ, ການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດ, ພະຍາດຫືດ, ເຄື່ອງສູດດົມພະຍາດຫືດ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ