ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄໍຂອງທ່ານເຈັບ, ດັງຂອງທ່ານຕັນ, ທ່ານຈາມ... ມັນຄືກັບວ່າທ່ານເປັນຫວັດອີກແລ້ວ. ໃນຈຸດນີ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນຄິດວ່າ, "ໂອ້, ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະຫາຍດີຈາກສິ່ງນີ້ໄດ້ໄວບໍ?" ຕົວຈິງແລ້ວຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ຂໍໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.
ການປິ່ນປົວທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດ: ການພັກຜ່ອນ ແລະ ດື່ມນ້ຳ
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດແມ່ນ
ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ . ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນອນຫຼັບເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ສະນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ໄປແມ່ນ
ການດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ຳຈະເຮັດໃຫ້ເສມຫະໃນຮ່າງກາຍບາງລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງ ແລະ ແໜ້ນໜ້າເອິກ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ,
ຄວນຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ (ຊາ, ກາເຟ) ແລະ ເຫຼົ້າໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ . ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຈົ້າເຮັດແນວໃດກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ?
ເນື່ອງຈາກອາການຂອງຫວັດແຕກຕ່າງກັນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບອາການຂອງທ່ານທີ່ສຸດ.
ຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ກິນ "ຢາແກ້ຫວັດ" ຫຼື "ຢາແກ້ຫວັດ" ທີ່ທ່ານເຫັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍປະສົມກັບຢາສຳລັບອາການທີ່ທ່ານບໍ່ມີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການທີ່ຢາທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ລອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບແຕ່ລະອາການໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ອາການ | ສິ່ງໃດສາມາດເຮັດໄດ້? | ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ |
|---|
| ໄຂ້ ແລະ ປວດເມື່ອຍຕາມຮ່າງກາຍ | ກິນຢາເມັດພາຣາເຊຕາມອນ ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຂອງອາເຊຕາມີໂນເຟນ. | ຫ້າມໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນແກ່ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢາແກ້ປວດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໄອບູໂປຼເຟນ. |
| ເຈັບຄໍ | ບ້ວນປາກດ້ວຍເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກມື້ລະຫຼາຍໆຄັ້ງ. | ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. |
| ອາການຄັນດັງ | ຢາສີດພົ່ນດັງເຊັ່ນ: pseudoephedrine ຫຼື oxymetazoline ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຊົ່ວຄາວ. | ຢາສີດພົ່ນດັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຄັ່ນຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3-5 ມື້. ຢາຊູໂດເອເຟດຣິນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ ບໍ່ຄວນກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. |
| ໄອ | ການໄອເປັນວິທີທາງທຳມະຊາດໃນການກຳຈັດນໍ້າເມືອກ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດອອກຈາກປອດ, ສະນັ້ນຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນສະເໝີໄປ. | ຖ້າຫາກອາການໄອຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດໄປພົບແພດ ແລະ ກິນຢາເຊັ່ນ Dextromethorphan ໄດ້. ຢ່າລືມປິດປາກເມື່ອໄອ, ໂອເຄບໍ? |
ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 4 ປີ?
ປັດຈຸບັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ ແລະ ຜູ້ຜະລິດຢາແນະນຳວ່າ
ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 4 ປີບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບຢານ້ຳແກ້ໄອ ແລະ ຢາຫວັດທີ່ຂາຍໂດຍ ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າເດັກເປັນຫວັດ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດເດັກເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ອາຫານ ແລະ ການດູແລແບບທຳມະຊາດ
ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ, ອາຫານການກິນ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂພຊະນາການ ແລະ ວິຕາມິນ
ໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.
- ວິຕາມິນຊີ : ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການກິນ ວິຕາມິນ ຊີຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວ ຫວັດໄດ້ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຂະນະທີ່ການກິນວິຕາມິນຊີກ່ອນທີ່ໄຂ້ຫວັດຈະເກີດຂຶ້ນມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ ວິຕາມິນຊີບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນເມື່ອໄຂ້ຫວັດເກີດຂຶ້ນແລ້ວ .
- ສັງກະສີ :ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ ຢາເມັດ ສັງກະສີເມື່ອ ມີອາການທຳອິດ ຂອງຫວັດສາມາດຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາສີດ ພົ່ນດັງທີ່ ມີສ່ວນປະສົມຂອງສັງກະສີ. ພວກມັນອາດຈະທຳລາຍຄວາມຮູ້ສຶກດົມກິ່ນຂອງທ່ານຢ່າງຖາວອນ.
- ດີທີ່ສຸດ: ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການກິນໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ຜັກໃບຂຽວຫຼາຍໆ.
ແກງໄກ່ ແລະ ອາຫານຮ້ອນໆ ແລະ ເຜັດ.
ການດື່ມແກງໄກ່ຮ້ອນໆທີ່ເຮັດໂດຍແມ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງເລົ່າ. ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າແກງໄກ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຫວັດ, ໂດຍສະເພາະອາການຄັນດັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແກງເຜັດ, ແກງຂີງ-ຜັກຊີ, ຫຼື ແກງພິກໄທຮ້ອນ, ຕາຂອງທ່ານຈະໄຫຼ ແລະ ດັງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມໄຫຼ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ
ການທາໃສ່ໜ້າເອິກ ຫຼື ການສູດດົມໄອນ້ຳດ້ວຍນ້ຳມັນຢູຄາລິບຕັສ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໄຊຄາມໍຂອງພວກເຮົາ) ຫຼື ນ້ຳມັນສະໝຸນໄພສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງ ແລະ ອາການຄັນໜ້າເອິກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ
, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເພາະວ່າການສູດດົມໄອນ້ຳປະເພດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ .
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຫວັດຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 7-10 ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຖ້າໄຂ້ສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 101°F)
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າ 10 ມື້
- ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ເຈັບໜ້າເອິກ
- ຖ້າທ່ານໄອມີນໍ້າເມືອກທີ່ມີສີ (ສີເຫຼືອງ, ສີຂຽວ, ຫຼື ມີເລືອດປົນ)
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫູຮຸນແຮງ
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຈັດການອາການຕ່າງໆ. ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການດື່ມນ້ຳ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ໃຊ້ຢາງ່າຍໆເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ ສຳລັບໄຂ້ ແລະ ປວດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອກິນຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ ສຳລັບອາການຕ່າງໆ.
- ຫ້າມໃຫ້ຢາແກ້ໄອ ຫຼື ຢາ ຫວັດ ແກ່ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 4 ປີ ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
- ຖ້າອາການຮຸນແຮງ, ເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ .
ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ການປິ່ນປົວ, ໄຂ້, ໄອ, ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ວິຕາມິນຊີ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ