ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ! ການແຕະ EFT ແມ່ນຫຍັງ? (ການແຕະ EFT)

ພວກເຮົາທຸກຄົນຊອກຫາວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ , ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກທຸກໆມື້ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນຢາສາມາດບັນເທົາໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການງ່າຍໆທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໄວໃນຈິດໃຈເປັນທາງເລືອກແທນການໃຊ້ຢາ ຫຼື ການບໍລິການໃຫ້ຄຳປຶກສາເປັນປະຈຳບໍ? 'EFT Tapping' ແມ່ນວິທີການໜຶ່ງໃນນັ້ນ.

ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງວິທີການແຕະນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິທີການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຄືກັນກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນວດ, ແລະ ການຝັງເຂັມຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍ. ວິທີການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈັດຢູ່ໃນໝວດໝູ່ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນຮ່າງກາຍເປັນສູນກາງ.

ວິທີການ EFT Tapping ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບການຝັງເຂັມຂອງຈີນບູຮານ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າມີເສັ້ນທາງສະເພາະທີ່ພະລັງງານໄຫຼຜ່ານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຈຸດໃດໜຶ່ງໃນເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານັ້ນ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຈຸດກົດຈຸດ) ຖືກກະຕຸ້ນ, ກະແສພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂຶ້ນ. ໃນການຝັງເຂັມ, ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການແທງເຂັມທີ່ລະອຽດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນ EFT Tapping, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແທງເຂັມ, ແຕ່ແທນທີ່ ຈະແຕະຈຸດສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາ.

ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ສັນຍານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງພວກເຮົາ, ປ່ອຍ ສານເຄມີ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ການແຕະ EFT ເຮັດໄດ້ແນວໃດແທ້?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄຽດ ຫຼື ກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເປັນບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນເລື່ອງນີ້.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ກອງປະຊຸມ EFT Tapping ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

1. ລະບຸບັນຫາຂອງເຈົ້າ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ລົບກວນເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄະແນນຄວາມກົດດັນ ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດ ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຍ້ອນບັນຫານັ້ນໃນລະດັບ 0 ຫາ 10 (10 ແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດ).

2. ເວົ້າ "ຖະແຫຼງການຕັ້ງຄ່າ": ນີ້ແມ່ນຖະແຫຼງການທີ່ຮັບຮູ້ບັນຫາຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານຮັກ ແລະ ຍອມຮັບຕົວເອງບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຢ້ານຫຼາຍກ່ຽວກັບການທົດສອບນີ້, ຂ້ອຍຮັກ ແລະ ຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງສົມບູນ." ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເວົ້າຖະແຫຼງການນີ້, ໃຫ້ແຕະຂ້າງມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ (ຈຸດຄາຣາເຕ້).

3. ເລີ່ມລຳດັບການແຕະ:ບັດນີ້, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈື່ບັນຫາຂອງທ່ານໄວ້ ແລະ ເວົ້າສັ້ນໆກ່ຽວກັບມັນ (ຕົວຢ່າງ, "ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ," "ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນ"), ໃຫ້ແຕະຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້ດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານປະມານ 7-9 ເທື່ອ.

4. ປະເມີນຄືນໃໝ່: ຫຼັງຈາກການແຕະຮອບໜຶ່ງສິ້ນສຸດລົງ, ເບິ່ງວ່າ ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຂອງທ່ານຢູ່ໃສອີກຄັ້ງໃນລະດັບ 0-10.

5. ສືບຕໍ່: ສືບຕໍ່ຮອບວຽນການແຕະນີ້ຈົນກວ່າຄວາມດັນຈະໃກ້ກັບ 0.

ຄວນແຕະຕ້ອງສະຖານທີ່ໃດແດ່?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ຫຼັກທີ່ໃຊ້ສຳລັບການນີ້.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ວິທີການນີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດແທ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ EFT Tapping ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໄດ້. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ວິທີການນີ້ ມີ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຕ່ຳກວ່າ. ພວກເຂົາຍັງ ມີລະດັບຮໍໂມນຄວາມຄຽດ cortisol ຕ່ຳກວ່າ.

ແຕ່ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນອາດຈະເປັນ "ຜົນກະທົບຂອງຢາຫຼອກ". ນັ້ນຄືຄວາມຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າ "ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ທົດສອບກິດຈະກຳທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັນກັບ, "EFT Tapping". ພວກເຂົາໄດ້ພົບວ່າວິທີການອື່ນໆບໍ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບວິທີການ "EFT Tapping" ຕົວຈິງ.

ສາມາດໃຊ້ EFT Tapping ໃນສະຖານະການໃດແດ່?

ວິທີການນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການທາງຈິດຕ່າງໆ.

ຊຶມເສົ້າ

ການວິເຄາະຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາປະມານ 20 ຄັ້ງພົບວ່າ EFT ຊ່ວຍຫຼຸດ ຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ ຄືກັນກັບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ແລະ ການບັນເທົາອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາວນານ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD)

ກອງປະຊຸມ EFT ຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ PTSD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ), ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບການບາດເຈັບສາຫັດ, ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ເຄີຍໄປສົງຄາມ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ.

ພະຍາດຢ້ານ

ວິທີການນີ້ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຂອງບາງຄົນກ່ຽວກັບສັດຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ຄວາມສູງ. ໃນການສຶກສາໜຶ່ງ, ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ.

ຄວາມເຈັບປວດ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນສະພາບທາງຈິດ, ແຕ່ວິທີການນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໃນສະພາບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດ, ບ່າໄຫລ່ແຂງ, ແລະ ໂຣກ fibromyalgia.

ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກິນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຫິວ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດນັ້ນຜ່ານ 'EFT Tapping', ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມການກິນໃນເວລາທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ລະບົບນີ້ມີທັງດ້ານດີ ແລະ ດ້ານບໍ່ດີ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື EFT Tapping ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື PTSD, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳບັດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ວິທີການນີ້ສາມາດນຳໃຊ້ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານັ້ນເປັນການສະໜັບສະໜູນ.