ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຖືພາ, ແມ່ທຸກຄົນຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບ ສຸຂະພາບ ຂອງຕົນເອງ ແລະ ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າກິນວິຕາມິນ ກ່ອນຄອດ ທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ, ກິນອາຫານທີ່ດີ, ແລະ ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ແຕ່ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວບໍ? ຫຼາຍຄົນລືມຄິດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວກໍຕາມ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານຄວນຄິດສອງເທື່ອກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ວິຕາມິນຫຼັງຄອດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບແມ່ໃໝ່. ພວກມັນມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງຄືກັນກັບວິຕາມິນກ່ອນຄອດ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງອາການສະເພາະທີ່ແມ່ໃໝ່ອາດຈະປະເຊີນຫຼັງຈາກຄອດລູກ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກມີລູກ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກ. ຄືກັນກັບການໃຫ້ບໍລິການລົດຂອງທ່ານຢ່າງດີ, ວິຕາມິນຫຼັງຄອດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການຂາດສານອາຫານ.
ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຄືກັນກັບການຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລູກນ້ອຍ. ແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຈຸດແຂງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຫຍັງແດ່?
ສ່ວນປະກອບໃນວິຕາມິນຫຼັງຄອດອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບຈຸດປະສົງຫຼັກທີ່ມັນຖືກຜະລິດຂຶ້ນມາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນທັງໝົດປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນບາງຢ່າງທີ່ແມ່ໃໝ່ຕ້ອງການ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ສານອາຫານ | ມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ແມ່ແລະລູກ? |
|---|---|
| ທາດເຫຼັກ | ທາດເຫຼັກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃນການສ້າງເລືອດ (ການຜະລິດຮີໂມໂກຼບິນ). ເນື່ອງຈາກເລືອດຫຼາຍຈະສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ພະຍາດເລືອດຈາງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນພາຍຫຼັງ.ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ເດັກຍັງໄດ້ຮັບສານອາຫານນີ້ຜ່ານທາງນົມແມ່, ແລະ ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງຂອງເດັກ. |
| ວິຕາມິນດີ | ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງຈຳເປັນເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ. ປະລິມານວິຕາມິນດີທີ່ເດັກໄດ້ຮັບຈາກນົມແມ່ມັກຈະບໍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ສາມາດຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນດີໄດ້ໂດຍການກິນວິຕາມິນດີ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນວິຕາມິນດີແຍກຕ່າງຫາກ. |
| DHA (ກົດໂດໂຄຊາເຮັກຊາອີໂນອິກ) | ນີ້ແມ່ນໄຂມັນທີ່ດີຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂອເມກ້າ-3. DHA ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາຂອງເດັກ, ທັງຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ ແລະ ຫຼັງເກີດ. ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນນົມແມ່ຈາກອາຫານ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ແມ່ກິນ. |
| ໂຄລີນ | ເຊັ່ນດຽວກັບ DHA, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງລູກນ້ອຍ. ໂຄລີນຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງແມ່. |
| ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ | ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນຫຼັງຄອດຍັງມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນເຄ, ແຄວຊຽມ, ສັງກະສີ, ແລະ ທາດໄອໂອດິນ. |
ຂ້ອຍຄວນເລີ່ມກິນວິຕາມິນຫຼັງຄອດເວລາໃດ? ແນວໃດ?
ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳໄວ້, ທ່ານຄວນເລີ່ມກິນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມກິນທັນທີທີ່ທ່ານກັບມາຈາກໂຮງໝໍ.
ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ແມ່ຫຼາຍຄົນກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ .
- ຄົນອື່ນໃຊ້ພວກມັນຈົນກວ່າບັນຫາ ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ຈະຖືກແກ້ໄຂ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນສືບຕໍ່ກິນວິຕາມິນນີ້ຫຼືບໍ່, ໃຫ້ພິຈາລະນາສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການກິນວິຕາມິນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການວິຕາມິນຫຼັງຄອດ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ວິຕາມິນລວມສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທຳມະດາໄດ້.
ມັນໂອເຄບໍ່ຖ້າຂ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດແບບເກົ່າ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການສືບຕໍ່ກິນວິຕາມິນ ກ່ອນຄອດ ທີ່ທ່ານກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ທ່ານໝໍມັກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານພໍໃຈກັບຍີ່ຫໍ້ ແລະ ປະເພດ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໃຊ້ມັນໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳນົມໜ້ອຍ , ຫຼື ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ພັດທະນາຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກວິຕາມິນຫຼັງຄອດທີ່ຖືກຜະລິດໂດຍສະເພາະສຳລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດມີສານອາຫານຫຼາຍກວ່າສຳລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະເຫຼົ່ານີ້.
ສຸດທ້າຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຖືພາກ່ອນຄອດ ຫຼື ຫຼັງຄອດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຕັດສິນໃຈ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງໃນລະຫວ່າງ ການຖືພາ ແລະ ຫຼັງເກີດລູກ.
- ວິຕາມິນຫຼັງຄອດແມ່ນອາຫານເສີມພິເສດທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຄອດ, ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການໃຫ້ນົມລູກ, ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນ.
- ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນດີ, DHA, ແລະ ໂຄລີນ ແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທັງແມ່ ແລະ ລູກໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການສືບຕໍ່ກິນ ວິຕາມິນ ກ່ອນຄອດທີ່ເຈົ້າໄດ້ກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ, ວິຕາມິນຫຼັງຄອດອາດຈະເໝາະສົມກວ່າ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດການເສີມວິຕາມິນໃດໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ