Šiomis dienomis gyvenimas labai įtemptas, ar ne? Problemos darbe, problemos namuose, vaikų darbai... Atsižvelgiant į visa tai, sunku rasti žmogų, kuris nepatirtų šiokio tokio psichologinio streso. Todėl tokiais laikais daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų . Galbūt esate girdėję tokius pavadinimus kaip ašvaganda ir tulsi. Būtent apie jas šiandien ir kalbėsime, jos priklauso specialiai kategorijai, vadinamai „adaptogenais“. Pažiūrėkime, kas tai yra, ar jie tikrai naudingi mūsų sveikatai ir ką reikia žinoti prieš juos vartojant.
Paprastai tariant, kas yra šie adaptogenai?
Adaptogenai yra bendrinis tam tikrų žolelių ir grybų pavadinimas. Juos gaminančios įmonės teigia, kad jie turi daug naudos sveikatai, ypač padeda mūsų organizmui susidoroti su stresu. Jų galite rasti rinkoje kaip arbatas, tinktūras, miltelius ir kapsules.
Šios teorijos esmė yra ta, kad mūsų kūnai prisitaiko prie įvairių stresų – fizinių, cheminių ar biologinių – stimuliuodami organizmo apsaugą nuo streso ir padėdami viską sugrąžinti į normalią pusiausvyros būseną arba „homeostazę“.
Įsivaizduokite tai kaip automobilio variklį. Stresas yra tarsi variklio perkaitimas. Adaptogenai padeda atvėsinti perkaitusį variklį ir grąžinti jį į normalią temperatūrą.
Tačiau, kad ir kaip gerai tai skambėtų, turime nepamiršti, kad reikia išsamesnių mokslinių tyrimų apie adaptogenus ir jų naudą sveikatai.
Ką būtina žinoti prieš vartojant adaptogeną!
Tai svarbiausia šio straipsnio dalis. Jei svarstote apie adaptogeninio produkto ar bet kokio naujo maisto papildo vartojimą, pirmiausia būtina pasikalbėti su gydytoju. Tai ypač svarbu, jei turite kitų sveikatos sutrikimų arba vartojate kitus vaistus.
Kodėl reikia pasikalbėti su gydytoju?
- Kitos sveikatos būklės: Jei sergate diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies liga ar autoimuninėmis ligomis, šie adaptogenai gali paveikti šias ligas.
- Vaistų sąveika:Šios žolelės gali sąveikauti su kai kuriais jūsų vartojamais vaistais, padidindamos arba sumažindamos jų veiksmingumą, o tai gali sukelti netikėtų šalutinių poveikių.
- Reglamentavimo stoka: Skirtingai nuo nereceptinių vaistų, šie papildai nėra griežtai reglamentuojami, todėl sunku 100 % garantuoti jų ingredientų kokybę, kiekį ir saugumą.
Jei gydytojas sako: „Gerai, galite tai naudoti“, aiškiai paklauskite jo šių dalykų:
- Koks adaptogeno tipas man tinka?
- Kas yra patikimas, geras prekės ženklas?
- Kokią dozę turėčiau vartoti?
- Kiek laiko turėčiau tai naudoti?
Kai kurie dažniausiai aptariami adaptogenų tipai
Daugiau nei 70 žolelių laikomos adaptogenais. Kai kurios iš jų tradicinėje Rytų medicinoje naudojamos jau šimtmečius. Štai keletas populiarių žolelių, kurios, kaip teigiama, padeda sumažinti stresą .
| Adaptogeno tipas | Paprastas įvadas ir skaitymo savybės |
|---|---|
| Ašvaganda | Tai visžalis krūmas, augantis Indijoje, Artimuosiuose Rytuose ir kai kuriose Afrikos dalyse. Preliminarūs tyrimai rodo, kad jis gali padėti senėjimui, nerimui ir kitoms ligoms. |
| Tulsi (Šventasis Bazilikas) | Šis kvapnus augalas, dar vadinamas „žolelių karaliene“, yra kilęs iš Indijos ir kitų Azijos dalių. Jis naudojamas tradicinėje medicinoje gydant viską – nuo kosulio ir peršalimo iki skorpionų įgėlimų. |
| Ženšenis | Tai populiari žolelė, apie kurią galbūt esate girdėję. Teigiama, kad ji padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą. Tiek amerikinis ženšenis (Panax quinquefolius), tiek azijinis ženšenis (Panax ginseng) laikomi adaptogenais. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Tai krūmas, augantis kalnuotuose ir arktiniuose Šiaurės Amerikos, Europos ir Azijos regionuose. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis turi senėjimą stabdančių ir priešvėžinių savybių, tačiau reikia daugiau tyrimų. |
| Astragalus | Šis augalas jau seniai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Jis paprastai derinamas su kitomis žolelėmis tokioms ligoms kaip šienligė gydyti ir imuninei sistemai stiprinti. |
Galiausiai...
Adaptogenų koncepcija yra labai įdomi. Puiku, kai kažkas natūralaus padeda mūsų organizmui. Tačiau žodis „natūralus“ ne visada reiškia „saugus“. Prieš vartodami tokius papildus, turėtume gerai pagalvoti, ypač jei vartojame vaistus nuo kitų sveikatos sutrikimų. Visada protinga pasikliauti mokslu ir medicinos patarimais.
Žinutė namo
- Adaptogenai yra žolelės arba grybai, kurie, kaip teigiama, padeda organizmui prisitaikyti prie tokių dalykų kaip stresas. Tačiau moksliniai jų savybių tyrimai vis dar vyksta.
- Niekada nepradėkite vartoti adaptogenų ar kitų papildų be medicininės konsultacijos dėl jokios priežasties. Jūsų saugumas yra svarbiausia.
- Jie gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate, ir gali netikti žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
- Jei gavote gydytojo pritarimą, naudokite tik jo rekomenduojamą tipą, dozę ir trukmę.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą