Ar ir jūs pradedate čiaudėti vos tik gražią dieną užsinorėję pasivaikščioti su draugais arba vakare šiek tiek pasimankštinti? O gal parausta akys, niežti oda ir atsiranda bėrimas visame kūne? Daugelis žmonių atsisako mėgstamų dalykų ir lieka namuose dėl šių problemų, vadinamų alergijomis . Tačiau taip nebūtinai turi būti. Jei pasirūpinsite keliais smulkiais dalykais, ir jūs galite išvengti šių alergijos problemų ir mėgautis laiku lauke. Pažiūrėkime, kaip tai veikia?
Kodėl tai nutinka tik kai kuriems žmonėms?
Paprastai tariant, alergija yra tada, kai mūsų imuninė sistema painioja tai, kas iš tikrųjų yra nekenksminga (pvz., žiedadulkės), su dideliu priešu ir be reikalo su tuo kovoja. Ši kova sukelia tokius simptomus kaip čiaudulys, niežulys ir pasunkėjęs kvėpavimas.
Pagrindinė priežastis, kodėl ši būklė sustiprėja, kai esame lauke, yra ore esančios žiedadulkės. Kai šios mažytės dalelės, kurias skleidžia tokie dalykai kaip gėlės, medžiai ir žolė, patenka į mūsų kūnus per nosį, burną ir akis, prasideda minėta kova. Taigi, ką turime padaryti, tai kuo labiau sumažinti tokių dalykų kaip žiedadulkių patekimą į mūsų kūnus ir iš anksto tam pasiruošti.
Laikai, kai reikia gerai pagalvoti prieš išeinant!
Planuojant veiklą lauke, svarbu atsižvelgti į paros laiką ir orus, nes kartais žiedadulkių kiekis būna didžiausias.
Įsivaizduokite, kad atsikeliate anksti ryte ir ruošiatės bėgioti. Tačiau tuo paros metu žiedadulkių kiekis yra didžiausias. Taigi, jei tuo metu išeinate į lauką, jūsų alergijos tikimybė padidėja.
Žemiau pateikta lentelė padės jums geriau suprasti tai.
| Būsena | Žiedadulkių kiekis | Geriausias dalykas, kurį galima padaryti |
|---|---|---|
| Rytas (nuo 5 iki 10 val.) | Labai aukštai | Jei įmanoma, mankštą lauke ir darbą atidėkite iki vakaro. |
| Karštos, sausos ir vėjuotos dienos | Labai aukštai | Venkite per daug laiko praleisti lauke. |
| Po stipraus lietaus (perkūnijos) | Aukštas | Po liūties geriausia kurį laiką pabūti namuose, nes vėjas gali išjudinti žiedadulkes ir pelėsio daleles. |
| Vėsios, lietingos dienos | Labai žemas | Labai tinkama diena darbui lauke ir mankštai. |
Be to, venkite sportuoti lauke dienomis, kai yra didelė oro tarša, nes žalingas žiedadulkių poveikis gali dar labiau sustiprėti, kai jos derinamos su užterštu oru.
Paprasti triukai, kaip apsisaugoti
Gerai, dabar žinome, kada laikas yra rizikingas, o kada – geras. Toliau pakalbėkime apie saugos priemones, kurių galime imtis išeidami į lauką.
- Valote sodą? Dėvėkite kaukę: pjaudami veją, ravėdami sodą ar šluodami lapus, būtinai dėvėkite veido kaukę. Tam nereikia brangios kaukės, tiks įprasta dažytojo kaukė, kurią galite įsigyti technikos parduotuvėje.
- Apsaugokite akis: akiniai nuo saulės gali labai padėti išvengti žiedadulkių patekimo į akis. Jie taip pat padeda apsaugoti akis nuo kenksmingų UV spindulių .
- Šaltomis dienomis: šaltas oras kartais gali padidinti jūsų kvėpavimo takų jautrumą. Jei tokią dieną mankštinatės lauke, uždenkite burną ir nosį šaliku arba nosine.
- Būkite atsargūs su kvapikliais: jei esate alergiški vabzdžių įgėlimams, venkite naudoti dezodorantus, kvepalus ir šampūnus su stipriais kvapais. Šie kvapai gali privilioti vabzdžius. Jei anksčiau buvo sunkių alerginių reakcijų, pasitarkite su gydytoju.Sužinokite, kaip svarbu turėti po ranka skubios pagalbos vaistus, tokius kaip EpiPen.
Nepamirškite šių dalykų net grįžę namo!
Baigę dirbti lauke ir grįžę namo, negalvokite: „Gerai, viskas baigta.“ Lauko žiedadulkių vis dar gali būti ant jūsų drabužių, plaukų ir kūno.
- Greitai nusiprauskite po dušu: vos grįžę iš lauko, persirenkite ir gerai nusiprauskite po dušu. Taip nuplausite ant kūno ir plaukų nusėdusias žiedadulkes.
- Pagalvokite ir apie savo augintinius: kai jūsų augintiniai, pavyzdžiui, šuo ar katė, grįžta namo iš žaidimų lauke, ant jų kailio gali būti daug žiedadulkių. Jei įmanoma, prieš parsinešdami juos namo, nuplaukite. Jei ne, bent jau kruopščiai nuvalykite drėgnu skudurėliu.
- Išvalykite nosį: dienos pabaigoje į nosį papurkškite nedidelį kiekį druskos tirpalo nosies purškalo , kurį galite įsigyti vaistinėje, kad ją išvalytumėte. Tai padės pašalinti žiedadulkes nuo nosies gleivinių, todėl bus lengviau kvėpuoti.
Ką daryti, jei sergate odos alergija?
Kartais, kaip ir „nuodingosios gebenės“ tokiose šalyse kaip Amerika, kai kurie laukiniai vijokliai mūsų šalyje gali sukelti stiprų niežulį ir deginimą palietus. Jei augintiniai lankosi tokiuose krūmuose, tuose augaluose esantys aliejai gali patekti ant jų kailio ir į namus.
Tokiu atveju niekada nekasykite tos vietos . Niežėjimas gali pabloginti būklę.
Verčiau išbandykite šiuos dalykus:
- Sušlapinkite švarią šluostę šaltu vandeniu ir uždėkite ant pažeistų vietų (drėgnus kompresus).
- Galite naudoti tokius produktus kaip „Calmine losjonas“, kuriuos galima įsigyti vaistinėse.
- Tačiau prieš atlikdami bet kurį iš šių veiksmų, ypač prieš vartodami tabletes, tokias kaip antihistamininiai vaistai, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Svarbiausia: jei odos bėrimas plinta kartu su uždegimu arba atsiranda sunkių simptomų, tokių kaip pasunkėjęs kvėpavimas ar veido patinimas, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU).
Žinutė namo
- Neleiskite, kad alergijos trukdytų jums mėgautis gyvenimu. Planuodami veiklą lauke, atsižvelkite į orą ir paros laiką.
- Jei einate į lauką žiedadulkių piko metu (ankstyvus rytus, šiltomis, vėjuotomis dienomis), dėvėkite veido kaukę ir akinius nuo saulės.
- Grįžę namo išėję iš namų, kuo greičiau persirenkite ir nusiprauskite. Taip pat pasirūpinkite savo augintiniais.
- Jei atsiranda odos alergija, kreipkitės į gydytoją ir gaukite tinkamą gydymą.
- Jei nepaisant šių nurodymų, problemos išlieka, nesijaudinkite. Kreipkitės į alergologą/imunologą. Tinkamai gydant, šią būklę galima labai gerai kontroliuoti. Gydytojas gali patarti pradėti vartoti vaistus kelias savaites prieš prasidedant alergijos sezonui.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą