Ryšys tarp Alzheimerio ligos ir genų (Alzheimerio ir APOE4 geno) – ar jūs taip pat rizikuojate?

Ar ne tiesa, kad visi šiek tiek bijome prarasti atmintį senstant? Ypač jei kas nors jūsų šeimoje sirgo tokia liga kaip Alzheimerio liga, jums gali kilti klausimas: „Ar aš irgi ja susirgsiu?“. Kaip mūsų genai iš tikrųjų tai veikia? Naujausi tyrimai rodo, kad yra stipresnis ryšys tarp specifinio geno, vadinamo APOE4, ir Alzheimerio ligos, nei manyta anksčiau. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, ar tai paveikia jus ir ką galime padaryti.

Kas tiksliai yra šis genas, vadinamas APOE4?

Paprastai tariant, APOE yra mūsų kūno genas. Jo pagrindinė užduotis – pernešti riebalus , tokius kaip cholesterolis, tarp ląstelių (lipidų pernaša). Įsivaizduokite mūsų kūno ląsteles kaip mažus namelius. Šiems nameliams funkcionuoti, juos statyti ir gaminti energiją reikia riebalų. APOE genas yra tarsi „pristatymo paslauga“, kuri šiuos riebalus į ląsteles ir iš jų perneša. Jei šis darbas neveikia tinkamai, gali kilti problemų, ypač smegenų ląstelėse.

Ar visi turi šį APOE geną?

Taip, mes visi turime šį APOE geną savo kūne. Bet tai ne tas pats. Tai panašu į tai, kaip net toje pačioje „pristatymo tarnyboje“ kai kurie darbuotojai yra labai protingi, kai kurie – vidutiniški, o kai kurie – šiek tiek tingūs. Yra trys pagrindiniai tipai. Pažiūrėkime, kuo jie skiriasi.

Ką sako naujas tyrimas?

Anksčiau manėme, kad APOE4 yra tik Alzheimerio ligos „rizikos veiksnys“. Tai yra, jo turėjimas nereiškia, kad susirgsite šia liga, bet tai reiškia, kad tikimybė yra didesnė.

Tačiau šis naujas tyrimas rodo, kad dvi APOE4 geno kopijos yra ne tik rizikos veiksnys, bet ir gali būti pačios Alzheimerio ligos genetinė forma . Tai reiškia, kad žmonės, turintys abu genus, turi daug didesnę riziką susirgti šia liga. Be to, simptomai gali prasidėti gana jauname amžiuje.

Paprastai žinome, kad Alzheimerio ligą sukelia genai yra „(APP)“, „(PSEN1)“ ir „(PSEN2)“. Jie yra labai reti. Tačiau šis tyrimas priartino APOE4 geną prie jų. Jie nustatė, kad 95 % žmonių, turinčių dvi APOE4 kopijas, iki 65 metų amžiaus smegenyse yra neįprastai didelis „(beta amiloido)“ – žalingo baltymo, susijusio su Alzheimerio liga, kiekis.

Ar APOE4 geno turėjimas reiškia, kad tikrai susirgsite Alzheimerio liga?

Ne. Tai nėra 100 % garantija. Tačiau rizika yra labai didelė. Tai tas pats, kas vairuoti automobilį per greitai ir patekti į avariją – padidėja tikimybė patekti į avariją. Taip neatsitiks, bet tai padidina tikimybę. Apie 2 % gyventojų turi abi APOE4 geno kopijas. Nuo 15 % iki 25 % turi vieną kopiją.

Ar galiu atlikti tyrimą, ar turiu šį geną?

Taip, yra genetiniai tyrimai, skirti šiai ligai nustatyti. Tačiau šio tyrimo paprastai neskiria gydytojas ir jį galima lengvai atlikti ligoninėje. Šri Lankoje tai nėra labai įprasta. Net ir užsienio šalyse draudimas jį retai kompensuoja.

Šiuos tyrimus gali apmokėti privačios įstaigos. Ar nuspręsite juos atlikti, ar ne, yra visiškai jūsų asmeninis sprendimas. Jei keli jūsų šeimos nariai serga Alzheimerio liga, galite pasikalbėti su gydytoju ir susitarti dėl šio klausimo.

Nepaisant rizikos, ką galime padaryti, kad išvengtume ligos?

Štai svarbiausia dalis. Mes negalime pakeisti savo genų. Tačiau galime kovoti su su jais susijusia rizika. Nors negalime sustabdyti ligos, kai ji visiškai išsivysto, mūsų gyvenimo būdas gali atitolinti arba užkirsti kelią jos atsiradimui.

Svarbiausia – ugdyti smegenų atsparumą . Įsivaizduokite savo smegenis kaip didelį pastatą, pastatytą ant kolonų. Po 20 metų mūsų veiksmai arba sugriauna šiuos kolonus, arba statome naujus ir juos dar labiau sustipriname.

1. Pradėkime nuo mitybos.

Tyrimai ne kartą parodė, kad augalinė mityba gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką maždaug 50 %. Tai reiškia, kad mityboje gausu daržovių, vaisių, ankštinių augalų, riešutų ir neskaldytų grūdų . Viduržemio jūros regiono dieta taip pat naudinga.

2. Mankšta – tai ne tik vaikščiojimas.

Mankšta yra dar viena galinga priemonė rizikai mažinti. Tačiau vien pasivaikščiojimo sode nepakanka. Smegenis tikrai veikia tokia mankšta, kuri priverčia prakaituoti ir fiziškai varginti . Jėgos treniruotės, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimas , yra ypač svarbios. Vieno tyrimo duomenimis, žmonės, sergantys predemencija ir atliekantys kojų stiprinimo pratimus, 40 % sumažino šios ligos išsivystymo riziką.

3. Mankštinkite ir savo smegenis

Protinė mankšta yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė. Ji stiprina ryšius tarp smegenų ląstelių, vadinamų neuronais.

• Išmokite ką nors naujo (kalbos, muzikos instrumento).
• Spręskite galvosūkius, sudoku ir kt.
• Pasinerkite į hobį, kurį mėgstate.
• Susidurkite su naujais iššūkiais.

Ką kiekvienas turėtų žinoti apie genus, net jei to nežino

Alzheimerio liga neprasideda nuo pirmųjų atminties praradimo požymių. Ligos sukelti patologiniai smegenų pokyčiai iš tikrųjų prasideda 20–30 metų iki pirmųjų simptomų atsiradimo .

Tai reiškia, kad visi mes, sulaukę 30, 40 ir 50 metų, turime dabar pagalvoti apie savo smegenų sveikatą.

Pasitarkite su gydytoju ir sužinokite apie savo cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir HbA1c tyrimo vertes, kurios rodo jūsų diabeto būklę. Šių rodiklių kontrolė yra viena didžiausių investicijų, kurias galite padaryti, kad apsaugotumėte savo smegenis.