Ar ant jūsų stalo krūva popierių? Ar po visą kambarį išmėtyti drabužiai? Kartais, pamatę tokius dalykus, galite pagalvoti: „O, aš irgi turiu tą kaupimo sutrikimą?“ Bet nesijaudinkite. Dažniausiai tai nėra taip rimta, kaip manome. Tačiau yra didelis skirtumas tarp šiek tiek netvarkos namuose ir kaupimo, kuris yra būklė, kuriai tikrai reikia medicininės pagalbos. Šiandien apie tai ir pakalbėkime.
Taigi, kas yra ši būsena, vadinama „kaupimu“?
Paprastai tariant,
kaupimo sutrikimas yra psichinė liga. Kai taip nutinka, sukaupiama daug bevertės ir nenaudingos medžiagos. Be to, kai pagalvojate apie atsikratymą ar bent menkiausios dalies šių surinktų daiktų išmetimą, jaučiate daug psichinio skausmo ir nerimo. Tik pagalvokite, kai kurie žmonės gali turėti apie 40 vienodų šaukštų. Netgi tokie daiktai kaip seni laikraščių iškarpos, tušti jogurto puodeliai ir panaudoti arbatos pakeliai jiems yra labai vertingi. Dėl šios priežasties jie nenori atsikratyti šių daiktų. Kai ši būklė paūmėja, jie praranda galimybę gyventi namuose.
- Galbūt net vonios kambarys tapo vieta daiktams laikyti.
- Svetainėje nėra vietos atsisėsti ant kėdės.
- Virtuvėje nėra kur gaminti.
- Įeiti į namo vidų tėra nedidelis takelis, vos praeinantis tarp dviejų daiktų krūvų.
Tai labai pavojinga, nes tokiuose namuose lengvai gali kilti gaisrai , be to, yra didelė nelaimingų atsitikimų dėl krintančių daiktų rizika.
Ši būklė taip pat daro didelę įtaką šeimos gyvenimui. Kai vyras ar žmona nuolat nešasi į namus nereikalingų daiktų, kitas asmuo negali su tuo susitvarkyti ir turi didelių problemų. Nuo 2013 m. šis
kaupimo sutrikimas pripažintas atskira psichine liga. Manoma, kad šia liga serga nuo 2 % iki 5 % pasaulio gyventojų. Kai kurie tyrimai rodo, kad ši būklė gali būti psichinės ligos, vadinamos
obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu arba OKS , forma. Ji taip pat gali būti susijusi su tokiomis ligomis kaip
ADHD (dėmesio deficito sutrikimas) ir
demencija (atminties praradimo liga).
Taigi, kas yra bendras netvarkos tipas, vadinamas „netvarka“?
Daugumai iš mūsų normalu, kad namuose yra šiek tiek netvarkos ir netvarkos, bet
vis tiek galime saugiai judėti savo namų viduje.Jei į jūsų namus atvyksta draugas ar giminaitis, galite šiek tiek susitvarkyti. Kambariai naudojami pagal savo paskirtį. Pavyzdžiui, vonios kambarys naudojamas maudynėms, o ne kaip vieta dokumentams laikyti. Kai kurie žmonės mėgsta kolekcionuoti įvairius daiktus. Tačiau tie daiktai turi tam tikrą vertę ar asmeninę reikšmę. Pavyzdžiui, pašto ženklų, senų monetų ir daiktų, kurie puošia namus per šventes, kolekcionavimas. Žvilgsnis į šiuos daiktus teikia džiaugsmo ir pasididžiavimo, o ne gėdos ar liūdesio, kaip kaupiant daiktus.
Paprastai tariant, „netvarka“ kiekvienam yra skirtinga. Tai, kas vienam žmogui atrodo kaip nepatogumas, kitam gali būti normalu. Tačiau „kaupimas“ toks nėra ir akivaizdžiai yra psichikos sveikatos problema, kuriai reikia medicininės pagalbos .
Ar galime lengvai suprasti skirtumą tarp šių dviejų?
| Būdingas | Bendra netvarka | Kaupimas |
|---|
| Surinktų daiktų pobūdis | Nors daiktai kiek netvarkingi, dauguma jų naudoti arba vertingi. | Didelė daiktų, kurie dažnai yra beverčiai, sankaupa (seni laikraščiai, tušti buteliai, sudaužyti daiktai). |
| Gyvenamoji erdvė | Kambariai, virtuvės ir svetainės gali būti naudojami pagal jų pirminę paskirtį. | Kambariai taip prikimšti daiktų, kad jų negalima naudoti pagal pirminę paskirtį (miegoti, gaminti). |
| Saugumas | Galite saugiai judėti namo viduje. Nėra jokio pavojaus. | Prekių krūvos kelia didelę kritimų, gaisrų ir sveikatos (dulkių, vabzdžių) riziką. |
| Daiktų šalinimas | Tvarkant daiktus, atsikratyti nereikalingų daiktų nėra sunku. | Net mintis apie daiktų atsikratymą sukelia stiprų stresą, liūdesį ir nerimą. |
| Socialiniai ryšiai | Nėra jokių kliūčių pakviesti svečius į namus. | Dėl susidariusios situacijos namuose jie vengia kviesti kitus į savo namus iš gėdos ir nejaukumo. Jie yra vieniši. |
Kaip atpažinti, kad tai gali būti problema?
Jei kaupimas trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, tai yra pavojaus ženklas. Užduokite sau šiuos klausimus:
- Ar mokate už tuos pačius dalykus vėl ir vėl, nes negalite jų rasti namuose?
- Ar jums sunku pakviesti svečius dėl netvarkos namuose? O gal dėl to turite finansinių problemų?
- Ar laiku nemokate sąskaitų, nes negalite jų rasti namuose?
- Ar sunku laiku gaminti dėl netvarkos virtuvėje?
- Ar kas nors jūsų šeimoje nuolat skundžiasi dėl jūsų kaupiamų daiktų? Ar tai sukelia šeimos kivirčus?
- Ar jūsų vieninteliai žingsniai namuose vos leidžia prasibrauti pro daiktų krūvas?
- Kai žiūrite į šią daiktų krūvą, ar pagalvojate: „Aš negaliu to kontroliuoti“? O gal jaučiatės liūdni ir nusivylę savimi ?
Jei į šiuos klausimus atsakėte „taip“, tai reiškia, kad jūsų sumišimas pradeda tapti problema jums ir kitiems.
Štai keli patarimai, kaip kontroliuoti šią situaciją:
1. Atkreipkite dėmesį į savo įpročius
Kur padėti laišką, kai jį parneši namo? Jei tiksliai supranti, kaip kaupiasi tavo daiktai, gali susidaryti įspūdį, kaip tai sustabdyti. Pavyzdžiui, kodėl gi neišmetus nepageidaujamo laiško į šiukšliadėžę vos jį išėmus iš pašto dėžutės?
2. Tiksliai nustatykite problemą
Daugelis žmonių sako: „Nuvaliau stalą, bet jis vėl sutvarkytas.“ Taip kalbėdami vengiate problemos. Problema ne „jie“, o jūsų įpročiai. Taigi, supraskite, kad „dėl mano įpročių stalas vėl sujauktas“.
3. Nusistatykite aiškias ribas.
Nereikia galvoti: „Sumažinsiu apsipirkimą.“ Verčiau turėkite aiškų tikslą, pavyzdžiui, „Apribosiu netvarką šiuose dviejuose kambariuose“.
4. Susitaikykite su mintimi, kad išlikti organizuotam yra viso gyvenimo iššūkis.
Tai panašu į svorio metimą. Numetus 20 kilogramų, reikia pagalbos jį išlaikyti. Galite priaugti dar 2–3 kilogramus. Tada turėsite sunkiai dirbti, kad išlaikytumėte dar 5–10 kilogramų. Procesas yra tas pats.
5. Kreipkitės profesionalios pagalbos
Jei jums sunku savarankiškai susidoroti su šia situacija, nedvejodami kreipkitės pagalbos.
- Medicininė konsultacija: jei manote, kad galite sirgti kaupimo sutrikimu , geriausia kreiptis į gydytoją. Jis arba ji galės jus tinkamai apžiūrėti ir nustatyti, ar tai nėra kitos būklės, pvz., depresijos ar ADHD, pasekmė . Jis taip pat gali nukreipti jus pas labai veiksmingus gydymo būdus, pvz., kognityvinę elgesio terapiją ( KET ) .
Žinutė namo
- Netvarka ir kaupimo sutrikimas yra du visiškai skirtingi dalykai.
- Kaupimo sutrikimas nėra kažkas, dėl ko reikėtų gėdytis, tai psichikos sveikatos sutrikimas, kurį reikia gydyti.
- Jei jūsų kaupiami daiktai trukdo jūsų gyvenimui, saugumui ir šeimos laimei, tai yra pavojaus ženklas.
- Jei jums sunku savarankiškai susitvarkyti su šia liga, nebijokite prašyti pagalbos. Pasikalbėkite apie tai su gydytoju. Tinkamai gydant, šią būklę galima sėkmingai valdyti.
Kaupimo sutrikimas, netvarka, psichinė sveikata, kaupimas, namų valymas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, psichinė liga, sinhalų sveikata
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment