Slaptasis jūsų atminties lobynas: viskas apie hipokampą!

Ar kada susimąstėte, kaip mes prisimename dalykus, mokomės naujų dalykų ir randame savo kelią? Visa tai padeda maža, bet labai svarbi mūsų smegenų dalis. Ta dalis vadinama hipokampu . Pavadinimas gali skambėti kiek keistai, tačiau jos atliekamas darbas mūsų smegenyse yra milžiniškas ir labai vertingas. Šiandien pakalbėkime apie šį nuostabų hipokampą.

Kas iš tikrųjų vyksta hipokampe?

Paprastai tariant, hipokampas atlieka pagrindinį vaidmenį mūsų mokymesi ir atmintyje . Štai keletas svarbių jo funkcijų:

• Mokymasis: Kai išmokstame ką nors naujo, informacija pirmiausia patenka į hipokampą. Tai smegenų dalis, kuri ją apdoroja, suvokia ir padeda siųsti į kitas smegenų dalis.
• Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis: įsivaizduokite, kad sutinkate naują draugą. Dėl hipokampo trumpalaikės atminties per trumpą laiką prisimenate jo vardą ir ką jis pasakė. Tada hipokampas paima šį prisiminimą, nusprendžia: „Gerai, tai svarbu“ ir išsaugo jį kitose tinkamose mūsų smegenų vietose kaip ilgalaikę atmintį . Tai tas pats, kas paimti laišką ir, jei jis svarbus, jį paslėpti.
• Vizualinė-erdvinė atmintis: ji padeda prisiminti, kur yra parduotuvė, kaip grįžti namo ir kaip daiktai išdėstyti kambaryje, kai einate gatve. Ji taip pat prisimena, kaip jūs bendraujate su jus supančiais daiktais.
• Žodinė atmintis: hipokamas padeda mums prisiminti tikslius žodžius, kurių mums reikia kalbant, nereikalaujant spėlioti: „O, koks tai žodis?“.
• Deklaratyvi arba aiški atmintis: Hipokampo pagalba prisimename tokius dalykus kaip gyvenimo įvykiai, išmoktos pamokos ir faktai.

Kaip hipokampas veikia su kitomis smegenų dalimis?

Hipokampas neveikia vienas. Jis yra mūsų smegenų dalių grupės, vadinamos limbine sistema , dalis. Ši grupė kontroliuoja mūsų emocijas, prisiminimus, uoslę ir kitą autonominį elgesį , kurio mes nesuvokiame turintys, pavyzdžiui, širdies plakimą, kvėpavimą ir prakaitavimą.

Hipokampas glaudžiai bendradarbiauja su savo draugais limbinėje sistemoje – migdole ir pagumburiu . Būtent su migdole emocijos yra susijusios su prisiminimais.

Įsivaizduokite. Eidami gatve matote labai mielą, jaukų šuniuką. Jis vizgina uodegą, prieina prie jūsų ir laižo ranką. Jaučiatės labai laimingi ir įsimylėję. Jūsų hipokampas ir migdolinis kūnas kartu susieja šią patirtį – šunį, laimės jausmą, kurį patyrėte – ir visa tai išsaugo kaip prisiminimą jūsų smegenyse. Kitą kartą, kai pamatysite šunį, tas senas prisiminimas iškyla ir jūs galite žiūrėti į tą gyvūną be baimės, su džiaugsmu.

Įsivaizduokite, kad pirmas jūsų pamatytas šuo lojo ant jūsų ir bandė ant jūsų užšokti, o jūs išsigandote. Net ir tada hipokampas ir kiti jo draugai sujungia jėgas ir išsaugo tą bauginantį prisiminimą. Kitą kartą, kai pamatysite šunį, jis jums primena: „Gali būti pavojus! Būkite atsargūs!“ Tai vadiname „kovok arba bėk“ reakcija . Tai yra, hipokampas padeda mums prisiminti tiek gerus, tiek pavojingus dalykus.

Kur yra hipokampas? Kaip jis atrodo?

Mūsų galvos viduje, šalia ausų, smilkininėje skiltyje, yra du hipokampai. Taip, ne vienas, o du! Vienas kairėje smegenų pusėje, kitas dešinėje.

Vizualiai hipokampas primena jūrų arkliuką . Jis yra mažos, išlenktos formos, panašios į raidę „S“. Todėl jis vadinamas „hipokampu“, kilusiu iš senovės graikų kalbos žodžio, reiškiančio „jūrų arkliukas“. Jis yra maždaug 5 centimetrų ilgio ir sudarytas iš daugybės viena ant kitos sudėtų ląstelių.

Kas yra Hipokampo formacija?

Hipokampas nėra vienintelis, jam padeda daugybė kitų smulkių dalių. Kartu jas vadiname „hipokampo dariniu“ . Štai kelios pagrindinės jos dalys ir jų funkcijos:

• Dantytasis vingis: tai dalis, kuri tvarko erdvinę atmintį, padeda mums formuoti naujus prisiminimus ir padeda priimti sprendimus.
• Hipokampas (Cornu Ammonis): Tai pagrindinė hipokampo dalis. Ji atsakinga už prisiminimų formavimą, organizavimą ir saugojimą. Jai taip pat padeda keturi kiti subregionai : CA1, CA2, CA3 ir CA4 .
• Subikulas: Jis gauna informaciją iš hipokampo ir siunčia žinutes į kitas smegenų dalis. Tai reiškia, kad jis padeda atkurti ir panaudoti prisiminimus.
• Entorinalinė žievė: Tai yra pagrindiniai informacijos perdavimo į hipokampą ir iš jo vartai. Informacija patenka į hipokampą ir išeina iš jo per šį vartą.

Kas nutinka, jei pažeidžiamas hipokampas?

Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei hipokampas, atliekantis tokią svarbią funkciją, patirtų nelaimingą atsitikimą, ligą ar kitokį smegenų pažeidimą? Tuomet anksčiau aptarti procesai, tokie kaip prisiminimų formavimas, daiktų įsiminimas ir vardų, datų, vietų bei įvykių apdorojimas, galėtų būti rimtai sutrikdyti.

Štai keletas dažnų būklių, kurios gali pažeisti hipokampą:

• Alzheimerio liga
• Amnezija (atminties praradimas)
• Demencija
• Encefalitas (smegenų uždegimas)
• Epilepsija
• Hipoksija (tai yra deguonies tiekimo į smegenis trūkumas)
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
Šizofrenija

Negana to, senstant hipokampo dydis ir funkcija taip pat šiek tiek mažėja. Tai normalu. Taigi, senstant mūsų atmintis gali šiek tiek susilpnėti ir mes galime nebe taip greitai prisiminti, kaip anksčiau.

Kokie yra dažni su hipokampu susijusių problemų simptomai?

Asmuo, turintis hipokampo problemų, gali turėti tokius simptomus:

• Atminties praradimas : sunku prisiminti dalykus, ypač naujus.
• Nuotaikos pokyčiai: dažnai galite jausti nerimą, liūdesį ar pyktį.
• Traukuliai : Kai kuriais atvejais ši būklė gali pasireikšti.

Be to, šie dalykai gali sukelti problemų:

• Sunku tinkamai vesti pokalbį.
• Sunkumas priimant sprendimus.
• Sunkumas vykdant instrukcijas.
• Nesugebėjimas orientuotis net pažįstamose vietose.
• Prarandama atmintis apie tai, kur yra dažnai naudojami daiktai, pavyzdžiui, raktai ir veidrodžiai.
• Neprisimenu atsakymo į klausimą, kurį uždaviau prieš kurį laiką.
• Nesugebėjimas kurti naujų prisiminimų.

Tačiau štai vienas svarbus dalykas. Dažniausiai, kai pažeidžiamas hipokampas, tai daugiausia paveikia trumpalaikę atmintį . Mūsų ilgalaikė atmintis saugoma ne hipokampe, o kitose smegenų dalyse. Štai kodėl kai kurie žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga, kurią matėte, gali prisiminti seniai nutikusius dalykus, įvykius iš savo vaikystės, bet negali prisiminti neseniai sutikto žmogaus vardo ar ką valgė pusryčiams.

Kaip sužinoti, ar jūsų hipokampas yra pažeistas?

Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patiria šiuos simptomus, geriausia nepanikuoti ir kreiptis į gydytoją. Gydytojas jus apžiūrės ir gali atlikti tokius veiksmus:

• Fizinis tyrimas
• Neurologinis tyrimas
• Psichologinis įvertinimas
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
• Pozitronų emisijos tomografija (PET skenavimas)
• Kompiuterinė tomografija (KT)

Gydytojas taip pat gali nuspręsti atlikti papildomus tyrimus, kad atmestų kitas ligas, turinčias panašių simptomų.

Kokie yra hipokampo sukeltų ligų gydymo būdai?

Gydytojas paskirs gydymą, atsižvelgdamas į jūsų simptomų priežastį ir patiriamą diskomfortą. Ne visi gaus tą patį gydymą. Įprasti gydymo būdai:

• Vaistų vartojimas: Kontroliuokite simptomus arba gydykite ligos priežastį.
• Psichoterapija: Psichoterapija , ypač kognityvinė elgesio terapija (KET), gali padėti spręsti atminties ir elgesio problemas.
• Kognityviniai pratimai arba reabilitacija: Įvairūs užsiėmimai, padedantys pagerinti tokius dalykus kaip atmintis ir dėmesys.

Gydytojas aptars su jumis geriausią gydymą jūsų būklei.

Kaip galiu sustiprinti savo hipokampą?

Hipokampas yra didesnės mūsų smegenų struktūros dalis. Taigi, geros bendros sveikatos palaikymas yra geriausias būdas išlaikyti sveikas smegenis. Galite apsaugoti savo smegenis ir sustiprinti hipokampą atlikdami šiuos veiksmus:

• Gerai kontroliuokite kitas savo sveikatos būkles (pvz., diabetą, aukštą kraujospūdį).
• Valgykite subalansuotą, maistingą maistą.
• Reguliariai mankštinkitės. Taip pat gerai yra kasdien bent 30 minučių pasivaikščioti.
• Kiek įmanoma sumažinkite stresą ir raskite būdų, kaip jį kontroliuoti.
• Miegokite bent 7–8 valandas per dieną gerai.
• Visada mokykis naujų dalykų. Tai gali būti bet kas, pavyzdžiui, nauja kalba, muzikos instrumentas, naujas dalykas. Tai padeda išlaikyti smegenis aktyvias.

Taip pat galite atlikti šiuos veiksmus, kad pagerintumėte savo smegenų sveikatą:

• Bendravimas su kitais, laiko leidimas su draugais (bendravimas).
• Pradėti naują hobį arba atgaivinti seną.
• Knygų skaitymas.
• Klausantis dainų, klausantis muzikos.

Gydytojas gali patikrinti jūsų bendrą sveikatos būklę ir pateikti daugiau gerų patarimų, kaip pagerinti smegenų sveikatą.

Svarbiausia, ką turime prisiminti, yra

Taigi, tikriausiai dabar suprantate, kad hipokampas yra maža, bet labai galinga ir svarbi mūsų smegenų dalis. Jis padeda mums mokytis, prisiminti dalykus ir prisitaikyti prie aplinkos. Jis nuolat stengiasi mokytis iš aplinkos ir į ją reaguoti. Dėl šios priežasties hipokampas yra labiau linkęs būti pažeistas dėl kokios nors ligos ar nelaimingo atsitikimo.

Gyventi vienam gali būti labai sunku žmogui, turinčiam hipokampo funkciją paveikiančią būklę. Jie gali pamiršti išgerti vaistus, atlikti kasdienius darbus, pamiršti išjungti viryklę išeidami iš namų arba pasiklysti vairuodami. Šie dalykai gali būti pavojingi jums ir kitiems. Todėl kartais žmogui, turinčiam šią smegenų dalį paveikiančią būklę, gali prireikti, kad juo rūpintųsi 24 valandas per parą.

Jei rūpinatės žmogumi, turinčiu tokių atminties problemų, galite jaustis lyg prisiimtumėte didžiulę atsakomybę. Gali būti sunku būti su mylimu žmogumi, kuris jūsų net nepažįsta ar neprisimena, kodėl jums reikia pagalbos. Jei jums reikia pagalbos dėl psichinės sveikatos arba jei jums reikia pagalbos rūpinantis mylimu žmogumi, turinčiu atminties problemų, negėdykite ir nebijokite kreiptis į gydytoją ar kitą asmenį, kuriuo pasitikite. Jūs ne vienas.

Taigi, hipokampas yra labai svarbi mūsų gyvenimo dalis. Stenkimės visi jį išlaikyti sveiką.

Hipokampas , smegenys, atmintis, mokymasis, limbinė sistema, Alzheimerio liga, neurologija