Ar kada nors peržiūrėję kraujo tyrimų rezultatus pastebėjote, kad jūsų cholesterolio kiekis per didelis? O galbūt jūsų gydytojas užsiminė: „Jūsų „blogojo“ cholesterolio kiekis yra šiek tiek padidėjęs ir jums reikia jį kontroliuoti“? Jūs tikrai ne vienas – tai labai dažna patirtis daugeliui. Šiandien „Nirogi Lanka“ aptarsime hipercholesterolemiją . Paprastai tariant, ši būklė reiškia, kad „blogojo“ cholesterolio, vadinamo mažo tankio lipoproteinais (MTL), kiekis jūsų organizme viršija sveiką ribą.
Kas tiksliai yra hipercholesterolemija? Panagrinėkime!
Tiksliau sakant, hipercholesterolemija yra lipidų apykaitos sutrikimas, kai MTL cholesterolio kiekis kraujyje tampa pavojingai didelis. Įsivaizduokite MTL kaip riebalų perteklių, kuris palaipsniui kaupiasi ant arterijų vidinių sienelių. Tai labai panašu į tai, kaip rūdys kaupiasi sename vandens vamzdyje. Šis procesas mediciniškai vadinamas ateroskleroze .
Įsivaizduokite savo sodo santechniką: jei vamzdžiuose kaupiasi nuosėdos, jos riboja vandens tekėjimą. Kai kraujagyslės užsikemša riebalinėmis nuosėdomis , jūsų kraujotaka labai sutrinka.
Būtent dėl aterosklerozės žymiai padidėja gyvybei pavojingų ligų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, rizika. Tiesą sakant, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje, o aterosklerozė yra vienas iš pagrindinių jos veiksnių.
Kokie cholesterolio lygiai laikomi hipercholesterolemija?
Galbūt svarstote: „Kada mano cholesterolio lygis oficialiai tampa hipercholesterolemija?“ Jūsų gydytojas tai nustato ne tik atsižvelgdamas į jūsų MTL skaičių, bet ir palygindamas jį su kitais širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais.
Paprastai tai yra ribos, kai MTL cholesterolio kiekis laikomas aukštu:
- Jei nėra kitų rizikos veiksnių , MTL lygis yra 190 mg/dl ar didesnis.
- Jei turite vieną pagrindinį rizikos veiksnį – MTL lygis viršija 160 mg/dl.
- Jei turite du ar daugiau rizikos veiksnių, MTL lygis viršija 130 mg/dl.
Priklausomai nuo jūsų asmeninės širdies ligų rizikos, gydytojai gali rekomenduoti palaikyti MTL cholesterolio kiekį ne mažesnį kaip 116 mg/dl arba net mažesnį kaip 70 mg/dl.
Taigi, kokie yra šie rizikos veiksniai?
Jūsų širdies ligų rizika yra didesnė, jei turite šių sutrikimų:
- Amžius: Rizika didėja su amžiumi.
- Aukštas kraujospūdis : sergant hipertenzija .
- Šeimos istorija : jei artimas šeimos narys jauname amžiuje sirgo ateroskleroze .
- Diabetas : gyvenimas su cukriniu diabetu .
- Žemas DTL: žemas didelio tankio lipoproteinų arba „gerojo“ cholesterolio kiekis.
Ar hipercholesterolemija ir hiperlipidemija yra tas pats?
Ne, jie šiek tiek skiriasi. Hipercholesterolemija yra tik vienas konkretus tipas platesnėje hiperlipidemijos kategorijoje. Kalbant apie hipercholesterolemiją, mes konkrečiai sutelkiame dėmesį į aukštą MTL (blogojo) cholesterolio kiekį. Tačiau hiperlipidemija apima padidėjusį bet kokio tipo riebalų (lipidų) kiekį kraujyje, ne tik MTL.
Kam kyla didžiausia rizika?
Jūsų MTL cholesterolio kiekis yra didesnis, jei:
- Yra vyresni nei 40 metų.
- Yra Pietų Azijos, Filipinų arba Vietnamo kilmės.
- Esate moteris po menopauzės.
- Yra moterys (tam tikromis aplinkybėmis).
Kaip dažnai pasireiškia hipercholesterolemija?
Tai iš tiesų labai dažna būklė. Statistiškai ja gali sirgti vienas iš dvidešimties žmonių. Jungtinėse Valstijose beveik trečdalis suaugusiųjų praneša apie aukštą MTL lygį, ir tai dažnai pastebima ir Šri Lankoje.
Kaip tai veikia jūsų kūną?
Kaip jau minėjome, hipercholesterolemija gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų, įskaitant:
- Insultas
- Vainikinių arterijų liga (kuri sukelia širdies priepuolius)
- Periferinių arterijų liga (kraujagyslių, aprūpinančių rankas ir kojas krauju, problemos)
Kokie yra simptomai?
Štai kas pavojinga: dauguma žmonių, sergančių hipercholesterolemija, nejaučia jokių simptomų. Galite jaustis visiškai gerai, tačiau jūsų cholesterolio kiekis organizme gali būti pavojingai didelis.
Vis dėlto retais ir sunkiais atvejais kai kuriems žmonėms po oda šalia vokų gali atsirasti geltonų riebalinių sankaupų (ksantelazmų). Panašios sankaupos, vadinamos ksantomomis, gali atsirasti aplink sausgysles ar sąnarius. Retais atvejais aplink akies rageną galite pamatyti baltą žiedą (ragenos lanką). Šie fiziniai požymiai yra gana reti.
Kas sukelia hipercholesterolemiją?
Keletas veiksnių vaidina svarbų vaidmenį:
- Genetika: Kai kurie žmonės paveldi šią būklę, vadinamą šeimine hipercholesterolemija .
- Mityba: Didelio kiekio sočiųjų ir transriebalų vartojimas (pvz., keptas maistas, perdirbti užkandžiai, tam tikra mėsa ir kepiniai).
- Mankštos stoka: sėslus gyvenimo būdas.
- Tabako vartojimas: rūkymas ar kitų tabako gaminių vartojimas.
- Kitos medicininės būklės:
- Obstrukcinė kepenų liga
- Cukrinis diabetas
- Hipotireozė (skydliaukės nepakankamumas)
- Anoreksija nervosa
- Lėtinis inkstų nepakankamumas
- Nefrozinis sindromas
- Tam tikri vaistai: Tokie vaistai kaip amiodaronas, roziglitazonas, ciklosporinas arba hidrochlorotiazidas kartais gali padidinti cholesterolio kiekį.
Kaip tai diagnozuojama?
Metinio fizinio patikrinimo metu gydytojas paprastai:
- Peržiūrėkite savo ligos istoriją ir šeimos sveikatos istoriją.
- Atlikite fizinę apžiūrą.
- Užsisakykite lipidų grupės kraujo tyrimą, kuriam paprastai reikia kelių valandų nevalgymo.
Kokie testai atliekami?
Kai gydytojas patvirtins, kad jūsų hipercholesterolemiją nesukelia jokios pagrindinės ligos, jis gali pasiūlyti atlikti genetinius tyrimus. Jei jums diagnozuota šeiminė hipercholesterolemija, gydytojas gali rekomenduoti, kad jūsų šeimos nariai taip pat atliktų genetinį tyrimą.
Kaip tai gydoma?
Pagrindinis hipercholesterolemijos gydymo tikslas yra sumažinti MTL cholesterolio kiekį, kad apsaugotumėte jus nuo širdies ligų rizikos.
Tai galima valdyti keliais būdais:
- Padidėjęs fizinis aktyvumas: siekite bent 30 minučių kasdienės veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimo, bėgimo ar plaukimo.
- Sveiko svorio palaikymas: Labai svarbu pasiekti ir išlaikyti svorį, atitinkantį jūsų ūgį.
- Sočiųjų riebalų mažinimas: sumažinkite riebaus ir aliejinio maisto kiekį savo mityboje.
- Streso valdymas: raskite sveikų būdų, kaip susidoroti su kasdieniu stresu.
- Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai: nuolat vartokite gydytojo paskirtus vaistus.
- Venkite tabako gaminių:Mesti rūkyti yra būtina jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai.
- Kontroliuojant kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
- Lipoproteinų aferezė: Ši procedūra, skirta tik sunkiais atvejais, naudoja specializuotą aparatą, kuris pašalina kenksmingus lipoproteinus iš kraujo prieš grąžinant jį į jūsų kūną.
Ką valgyti ir ko vengti?
Norėdami veiksmingai sumažinti MTL cholesterolio kiekį, galite įtraukti šiuos mitybos pokyčius:
- Ribokite alkoholio vartojimą: geriausia vengti alkoholio kiek įmanoma.
- Dėmesys šviežiems produktams: padidinkite daržovių, lapinių žalumynų, vaisių ir neskaldytų grūdų suvartojimą.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų: apribokite pieno produktų, tokių kaip sūris ir sviestas, tam tikros mėsos (ypač raudonos mėsos) ir perdirbtų saldumynų, tokių kaip pyragai ir sausainiai, vartojimą.
Stenkitės savo lėkštę užpildyti spalvingomis daržovėmis ir vaisiais. Vietoj kepto maisto rinkitės virtus, garintus arba keptus ant grotelių. Net ir naudojant kokosų aliejų, saikas yra raktas į sveiką mitybą „Nirogi Lanka“.
Kokie vaistai vartojami?
Gydytojas gali skirti kelių rūšių vaistus hipercholesterolemijai gydyti:
- Statinai: tai dažniausiai skiriami vaistai.
- PCSK9 inhibitoriai.
- Ezetimibas.
- Tulžies rūgščių sekvestrantai.
- Niacinas.
- Bempedoinė rūgštis.
Tiems, kurie serga šeimine hipercholesterolemija, gydytojai taip pat gali skirti papildomą specializuotą gydymą.
Ar yra šalutinis poveikis gydant?
Kaip ir bet kurie vaistai, cholesterolio kiekį mažinantys vaistai gali sukelti šalutinį poveikį. Tačiau nauda sveikatai paprastai gerokai atsveria šią riziką, o šalutinis poveikis dažnai yra kontroliuojamas.
Dažnas šalutinis poveikis gali būti:
- Vidurių užkietėjimas arba viduriavimas.
- Raumenų ar sąnarių skausmas.
- Pilvo diskomfortas.
- Galvos skausmai.
Svarbiausia, jei pasireiškė koks nors šalutinis poveikis, nedelsdami praneškite gydytojui. Jis galės pakoreguoti dozę arba pakeisti vaistą kitu, jums tinkamesniu.
Kaip greitai galiu tikėtis rezultatų?
Pradėjus gydymą, gydytojas greičiausiai po 8–12 savaičių pakartos lipidų tyrimą, kad pamatytų, kaip pasikeitė jūsų cholesterolio kiekis. Remdamasis šiais rezultatais, jis gali koreguoti vaistus, pakeisti receptą arba pridėti kombinuotą gydymą, kad padėtų jums pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Kaip galiu sumažinti savo riziką?
Galite sumažinti su hipercholesterolemija susijusių komplikacijų riziką, laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo:
- Reguliariai mankštinkitės.
- Palaikykite sveiką svorį.
- Rinkitės širdies sveikatai palankią mitybą.
- Venkite tabako gaminių.
Šie įpročiai padeda apsisaugoti ne tik nuo aukšto cholesterolio kiekio, bet ir nuo daugelio kitų lėtinių ligų.
Kas atsitiks, jei sergu hipercholesterolemija?
Jei jums diagnozuotas didelis MTL cholesterolio kiekis, tai yra visą gyvenimą trunkantis valdymo procesas. Tačiau nenusiminkite. Kai į savo kasdienybę įtrauksite sveikus įpročius, tai taps natūralia jūsų gyvenimo dalimi, o ne nuolatinio nerimo šaltiniu.
Pradėkite nuo mažų, tvarių žingsnelių. Pavyzdžiui, kartą per savaitę mėgaukitės patiekalu be mėsos arba trumpai pasivaikščiokite po vakarienės. Apsipirkdami maisto produktais, pirmenybę teikite produktams, kuriuose yra mažai sočiųjų ir transriebalų. Eksperimentuokite su naujomis daržovėmis ar lapiniais žalumynais, kurių dar nebandėte, kad jūsų mityba būtų įdomi ir maistinga.
Kokia ilgalaikė perspektyva?
Jei hipercholesterolemija negydoma, ji gali sukelti aterosklerozę (arterijų susiaurėjimą), o tai žymiai padidina širdies priepuolio ar insulto riziką.
Tačiau, laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo ir vartodami reikiamus vaistus MTL cholesteroliui kontroliuoti, galite gerokai sumažinti savo riziką. Daugybė medicininių tyrimų rodo, kad asmenys, kurie veiksmingai kontroliuoja savo cholesterolio kiekį, ilgalaikėje perspektyvoje išlaiko puikią sveikatą.
Kaip aš savimi pasirūpinu?
Kadangi cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė yra įsipareigojimas visam gyvenimui, turite nuolat keisti savo gyvenimo būdą ir griežtai laikytis paskirtų vaistų.
Turėkite omenyje šiuos dalykus:
- Sportuokite daugumą savaitės dienų.
- Visiškai venkite visų tabako gaminių.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų arba transriebalų.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Niekada nepraleiskite tolesnių vizitų. Jūsų gydytojas turi stebėti:
- Jei jūsų cholesterolio kiekį mažinantys vaistai veiksmingai veikia.
- Jei patiriate kokių nors šalutinių poveikių.
- Jūsų laikymasis rekomenduojamo gydymo plano.
Jei pasireiškė sunkus šalutinis poveikis, gydytojas gali saugiai koreguoti gydymą. Reguliarūs patikrinimai taip pat yra labai svarbūs siekiant užtikrinti, kad jūsų cholesterolio kiekis išliktų saugiame ir sveikame diapazone.
Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?
Nedvejodami užduokite savo gydytojui šiuos klausimus vizito metu:
- „Kokie pratimai man geriausiai tinka norint sumažinti cholesterolio kiekį?“
- „Ar galite rekomenduoti programą, kuri padėtų man mesti rūkyti?“
- „Ar galėtumėte nukreipti mane pas dietologą, kuris padėtų man patobulinti mitybos planą?“
Padidėjęs MTL cholesterolio kiekis nereiškia, kad esate vieni; tai labai dažna būklė. Jūsų gydytojas yra geriausias jūsų partneris siekiant tikslinio lygio. Jei vien gyvenimo būdo pokyčių nepakanka, atminkite, kad prisijungiate prie milijonų kitų, kurie sėkmingai tvarko savo sveikatą vaistais. „Nirogi Lanka“ esame čia, kad padėtume jums pasiekti gerą savijautą.
Išvada
Apibendrinant, pateikiame svarbiausius dalykus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Hipercholesterolemija atsiranda, kai blogojo (MTL) cholesterolio kiekis kraujyje tampa per didelis. Tai žymiai padidina širdies priepuolių ir insulto riziką.
- Daugeliu atvejų ši būklė visiškai nerodo jokių simptomų. Štai kodėl reguliarūs kraujo tyrimai yra gyvybiškai svarbūs jūsų sveikatai.
- Šią būklę galite veiksmingai valdyti teigiamai keisdami gyvenimo būdą , pavyzdžiui, valgydami širdies sveikatai palankią mitybą, išlikdami aktyvūs ir vengdami rūkyti, kartu vartodami gydytojo paskirtus vaistus .
- Nesijaudinkite. Glaudžiai bendradarbiaudami su savo gydytoju, kad rūpintumėtės savo sveikata, galite gyventi visavertį, gyvybingą ir sveiką gyvenimą.
Pasirūpinkite savo širdies sveikata jau šiandien. Būkite sveiki su Nirogi Lanka!
hipercholesterolemija, cholesterolis, MTL, DTL, širdies ligos, insultas, mityba, gyvenimo būdas
