Ar ir jūs turite aukštą cholesterolio kiekį? (Hiperlipidemiją) Pakalbėkime apie tai paprastai!

Ar kada nors matėte kraujo tyrimo ataskaitą, kurioje rodomas šiek tiek padidėjęs cholesterolio kiekis? O gal girdėjote šeimos narį ar draugą kalbant apie tai? Tiesą sakant, tai pažįstama patirtis daugeliui mūsų šalies žmonių. Kai kurie žmonės tai laiko labai rimtu dalyku ir bijo, o kiti į tai žiūri lengvabūdiškai, manydami: „Tai nutinka visiems“. Kas gi yra tas didelis cholesterolio kiekis, arba tai, ką gydytojai vadina hiperlipidemija? Pakalbėkime apie tai labai paprastai, be jokios baimės ar abejonių.

Paprastai tariant, kas yra hiperlipidemija?

Labai paprasta. Hiperlipidemija yra tada, kai kraujyje yra daugiau riebalų arba lipidų nei įprastai. Kai kurie žmonės tai dar vadina dislipidemija. Dabar galite galvoti: „O, aš priaugu per daug riebalų.“ Nesijaudinkite, paaiškinkime tai šiek tiek išsamiau.

Cholesterolis yra riebalų rūšis, būtina mūsų organizmui. Mūsų kepenys natūraliai gamina šį cholesterolį. Ar žinote kodėl? Mums reikia šio cholesterolio, kad galėtume virškinti maistą ir gaminti daugelį svarbių dalykų, pavyzdžiui, hormonus.

Tačiau problema prasideda čia. Be cholesterolio kiekio, kurį mums reikia pagaminti kepenims, mes taip pat gauname papildomo cholesterolio iš maisto, kurį valgome, ypač gyvūninės kilmės maisto, pavyzdžiui, mėsos, pieno produktų, sviesto ir sūrio. Problema prasideda, kai organizmas kaupia daugiau cholesterolio nei jam reikia.

Kai taip sutrinka kraujotaka, gyvybiškai svarbūs organai, tokie kaip mūsų širdis ir smegenys, netenka jiems reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų. Būtent čia slypi tikrasis pavojus.

Kokia yra „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio istorija?

Tikriausiai esate girdėję apie „gerąjį cholesterolį“ ir „ blogąjį cholesterolį “. Tikriausiai savo kraujo tyrime matėte tris ar keturias vertes: „MTL“, „DTL“ ir „trigliceridus“. Supraskime tai labai paprastu pavyzdžiu.

Įsivaizduokite cholesterolį kaip keleivius, keliaujančius kraujo keliu. Šie keleiviai negali keliauti vieni, jie keliauja specialiomis transporto priemonėmis. Šias transporto priemones vadiname lipoproteinais.

Dabar jums aišku, kad problema yra ne tik „cholesterolis“, bet ir disbalansas tarp „gerojo“ ir „blogojo“ tipų.

Kas nutinka organizmui, kai padidėja cholesterolio kiekis? Ar yra kokių nors simptomų?

Tai yra pavojingiausias šios būklės dalykas ir į ką turime atkreipti dėmesį. Kai cholesterolio kiekis yra didelis, ankstyvosiose stadijose nėra jokių simptomų. Nejaučiate jokio skausmo ar diskomforto. Štai kodėl daugelis žmonių nežino apie savo cholesterolio kiekį.

Tačiau žala iš vidaus palaipsniui didėja. Kraujagyslių viduje kaupiasi riebalai , siaurinantys kraujo praėjimą. Jei tai tęsiasi metų metus, vieną dieną apnašos gali staiga plyšti ir susidaryti kraujo krešulys, galintis visiškai užblokuoti kraujagyslę.

• Jei užsikimšimas atsiranda arterijoje, kuri tiekia kraują į širdį, tai sukelia širdies smūgį .
• Jei tai įvyksta kraujagyslėje, kuri tiekia kraują į smegenis, tai sukelia insultą .

Štai kodėl cholesterolis vadinamas „tyliuoju priešu“. Kai atsiranda simptomų, žala dažnai jau būna padaryta. Štai kodėl svarbu reguliariai atlikti kraujo tyrimus, o ne laukti, kol atsiras simptomų.

Retai žmonėms, sergantiems šeimine hipercholesterolemija, ant odos gali atsirasti geltonų riebalinių gumulėlių (ksantomų) arba baltas žiedas aplink rageną (ragenos arkas), tačiau tai labai reta.

Kodėl šis cholesterolio kiekis padidėja? Kokie yra rizikos veiksniai?

Nėra vienos padidėjusio cholesterolio priežasties, tačiau prie to gali prisidėti daug veiksnių. Kai kuriuos dalykus galime kontroliuoti, kai kurių – ne.

Gyvenimo būdo veiksniai, kuriuos galime pakeisti:

• Nesveika mityba: per didelis aliejaus, cukraus, druskos ir perdirbtų maisto produktų vartojimas. Ypač maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų ir transriebalų (kepiniai, greitas maistas).
• Mankštos stoka: didžiąją dienos dalį sėdima vienoje vietoje, negaunant jokios fizinės jėgos kūnui.
• Rūkymas : Rūkymas mažina „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį ir pažeidžia kraujagysles.
• Per didelis alkoholio vartojimas: tai taip pat gali padidinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
• Nutukimas: Per didelis kūno svoris yra pagrindinis rizikos veiksnys.
• Stresas: ilgalaikis stresas taip pat gali netiesiogiai paveikti cholesterolio kiekį.

Kitos medicininės priežastys, kurių negalime kontroliuoti:

• Genetika: jei jūsų šeimoje kas nors turi aukštą cholesterolio kiekį ar širdies ligas, jums taip pat yra didesnė rizika.
• Amžius:Yra natūrali tendencija, kad cholesterolio kiekis didėja senstant.
• Kitos ligos: tokios ligos kaip diabetas, hipotirozė, inkstų liga ir kepenų liga taip pat gali sukelti aukštą cholesterolio kiekį.
• Tam tikri vaistai: tam tikri vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio (beta adrenoblokatoriai, diuretikai) ir hormoniniai vaistai taip pat gali sukelti cholesterolio kiekio pokyčius.

Kaip sužinoti cholesterolio lygį?

Tai labai paprasta. Gydytojas paprašys atlikti kraujo tyrimą, vadinamą „lipidų profiliu“ (kartais vadinamu „lipidų profiliu nevalgius“). Tai reiškia, kad reikia nevalgyti apie 8–12 valandų (gerti tik vandenį), o tada duoti kraujo mėginį.

Iš tos ataskaitos, jūsų,

• Bendras cholesterolio kiekis
• MTL (blogasis cholesterolis)
• DTL (gerasis cholesterolis)
• Trigliceridai

Gydytojas aiškiai įvertins kiekvieną vertę. Tada, atsižvelgdamas į tokius veiksnius kaip jūsų amžius, kitos sveikatos būklės ir šeimos istorija, jis įvertins jūsų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos rodiklį ir pateiks reikiamų patarimų.

Ką turėtume daryti, kad kontroliuotume cholesterolio kiekį?

Geros žinios yra tai, kad cholesterolį galime labai gerai kontroliuoti. Yra du pagrindiniai būdai tai padaryti.

1. Gyvenimo būdo pokyčiai

Tai pirmas ir svarbiausias gydymo žingsnis. Kartais, jei jūsų cholesterolio kiekis nėra labai didelis, galite jį kontroliuoti atlikdami tik šiuos pakeitimus.

• Sveika širdies mityba:
• Valgykite daugiau daržovių, vaisių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų (rudųjų ryžių, avižų).
• Kiek įmanoma sumažinkite riebaus, kepto maisto, greito maisto, pyragų ir sausainių vartojimą.
• Vietoj gyvūninių riebalų (raudonos mėsos, sviesto, sūrio) į savo mitybą įtraukite maisto produktų, kuriuose yra gerųjų riebalų, pavyzdžiui, žuvies (pvz., lašišos, skumbrės, sardinės), riešutų (anakardžių, žemės riešutų) ir avokadų.
• Sumažinkite druskos ir cukraus vartojimą.
• Reguliariai sportuojant:
• Bent 30 minučių per dieną, bent 5 dienas per savaitę, užsiimkite mankšta, pavyzdžiui, greitu ėjimu, bėgimu, važiavimu dviračiu ar plaukiojimu.
• Sveiko svorio palaikymas:
• Pasitarkite su gydytoju apie tinkamą svorį pagal jūsų ūgį. Jei turite antsvorio, stenkitės svorį mesti palaipsniui.
• Visiškai susilaikyti nuo rūkymo:
• Jei rūkote, mesti rūkyti yra geriausias sprendimas, kurį galite priimti dėl savo sveikatos.
• Alkoholio ribojimas.

2. Vaistai

Jei vien gyvenimo būdo pokyčiai negali kontroliuoti cholesterolio kiekio arba jei yra didelė širdies ligų rizika, gydytojas paskirs vaistų.

Pradėjus vartoti šį vaistą, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis, pvz., raumenų skausmas. Jei taip atsitiktų, nenutraukite vaisto vartojimo ir nedelsdami praneškite savo gydytojui. Jis arba ji pakoreguos vaistą arba pakeis dozę, kad ji jums tiktų. Niekada nenutraukite vaisto vartojimo savarankiškai.