Gal tiesiog pakalbėkime apie kraujagysles mūsų kūne: arterijas ir venas?

Ar kada susimąstėte, kaip šis kraujas teka mūsų kūnuose? Tik pagalvokite, kaip ir didmiesčio keliai, mūsų kūnai taip pat turi specialią kelių sistemą kraujui pernešti. Šie keliai vadinami arterijomis ir venomis, kurios yra labai svarbios mūsų gyvenimui ir sveikatai. Taigi, šiandien labai paprastai pakalbėkime apie tai, kas yra šios arterijos ir venos, kokios jos svarbios mūsų kūnui ir ką galime padaryti, kad jos būtų sveikos.

Kas yra ši „kraujotakos sistema“ mūsų kūne? (Kraujotakos sistema)

Paprastai tariant, mes tai vadiname kraujotakos sistema . Tai tarsi galingiausia mūsų kūno „transporto sistema“. Pagrindinis šios sistemos „variklis“ yra mūsų širdis . Širdies pumpuojamas kraujas keliauja po visą kūną „keliais“, vadinamais arterijomis ir venomis.

Pagalvokite, šis kraujas perneša deguonį ir maistines medžiagas, kurių reikia kiekvienai mūsų kūno ląstelei, lygiai taip pat, kaip maistas parnešamas namo. Be to, šios „kraujagyslės“ taip pat šalina nepageidaujamus ląstelių gaminamus atliekų produktus, tokius kaip anglies dioksidas . Taigi, dabar matote, kaip svarbu, kad ši sistema veiktų tinkamai, tiesa?

Kas yra arterijos? – tai „pagrindiniai keliai“, einantys iš širdies po visą kūną.

Gerai, pirmiausia pažiūrėkime, kas yra arterijos. Paprastai tariant, arterijos yra kraujagyslės, kurios neša švarų, deguonimi prisotintą kraują iš širdies į visas kūno dalis (išskyrus vieną specialią arteriją, apie kurią pakalbėsime vėliau). Jos yra tarsi miesto „pagrindiniai keliai“, dideliu greičiu nešiojantys kraują iš „miesto centro“, širdies. Kraujas arterijose paprastai yra raudonos spalvos, nes jame daugiau deguonies.

Šių arterijų sienelės yra storesnės ir stipresnės nei venų. Taip yra todėl, kad jos turi atlaikyti aukštą slėgį, susidarantį širdžiai pumpuojant kraują. Įsivaizduokite tai kaip vamzdį, kuriuo vanduo teka iš vandens rezervuaro. Didžiausia mūsų kūno arterija yra aorta . Per ją kraujas paskirstomas į kitas mažesnes arterijas, vadinamas arteriolėmis .

O kas, jei turite problemų su arterijomis?

Tačiau net ir šie „pagrindiniai keliai“ gali susidurti su problemomis. Pagrindinė problema yra arterijų sienelių sukietėjimas ir susiaurėjimas, vadinamas ateroskleroze . Tai yra tada, kai nepageidaujamas cholesterolis ir riebalai iš mūsų valgomo maisto kaupiasi arterijose kaip „apnašos“ , blokuojančios kraujo tekėjimą. Tai tarsi rūdys, besikaupiančios sename vandens vamzdyje.

Kas nutinka, jei taip atsitinka? Arterijos, tiekiančios kraują į širdį (vadinamos vainikinėmis arterijomis ), gali užsikimšti ir sukelti širdies smūgį . Jei užsikemša arterijos, pernešančios kraują į smegenis, ir sukelia insultą , tai taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį .Arterijos taip pat gali būti pažeistos. Kartais arterijos sienelė gali susilpnėti ir išsipūsti kaip balionas, tai vadiname aneurizma . Kad to išvengtumėte, turite palaikyti arterijų sveikatą.

Kas yra venos? – „Grįžtamieji keliai“ iš kūno į širdį.

Dabar pakalbėkime apie venas. Venos yra tarsi „grįžtamieji keliai“, kurie surenka ir perneša deguonies neturintį, anglies dioksido prisotintą kraują iš įvairių kūno dalių (išskyrus vieną specialią veną) atgal į širdį. Tai venos, kurios po oda atrodo mėlynos. (Jos neatrodo mėlynos dėl to, kad kraujas yra mėlynas, o dėl to, kaip šviesa praeina per deguonies neturintį kraują ir odą).

Venų sienelės yra šiek tiek plonesnės nei arterijų. Taip yra todėl, kad kraujas venomis teka mažesniu slėgiu nei arterijose. Vienas iš ypatingiausių venų bruožų yra tai, kad jos turi vožtuvus . Tai tarsi durys, kurios atsidaro tik viena kryptimi. Šie vožtuvai padeda sustabdyti kraujo tekėjimą atgal žemyn, ypač kai kraujas grįžta iš kojų į širdį. Priešingu atveju dėl gravitacijos visas kraujas tekėtų žemyn! Dvi pagrindinės venos, kurios surenka kraują iš viršutinės ir apatinės mūsų kūno dalių ir grąžina jį į širdį, yra viršutinė tuščioji vena ir apatinė tuščioji vena . Mažesnės venos, kurios jungiasi su jomis, vadinamos venulėmis .

Venų problemos

Taip pat gali kilti problemų dėl venų. Viena iš daugelio žmonių žinomų problemų yra varikozinės venos . Tai atsitinka, kai venų vožtuvai neveikia tinkamai, dėl to kaupiasi kraujas, o venos patinsta, susisukia ir tampa matomos virš odos. Tai ypač dažna kojose.

Kita potencialiai rimta būklė yra giliųjų venų trombozė (GVT) . Tai yra tada, kai didelėje kūno venoje susidaro kraujo krešulys. Jei šis krešulys atplyšta ir įstringa, pavyzdžiui, plaučiuose, tai gali būti pavojinga gyvybei. Kai kuriems žmonėms taip pat gali išsivystyti mažos, voratinklinės venos , atsirandančios odos paviršiuje. Nors tai paprastai nėra didelė sveikatos problema, kai kuriems tai gali būti kosmetinis defektas.

Jungtis tarp arterijų ir venų – mažyčiai tilteliai, vadinami kapiliarais

Gerai, dabar mes žinome apie arterijas ir venas. Bet koks yra ryšys tarp šių „pagrindinių kelių“ ir „atgalinių kelių“? Būtent čia atsiranda mažytės, gležnos kraujagyslės, vadinamos kapiliarais . Tai tarsi maži „keliai“, kurie atsišakoja nuo pagrindinių kelių ir eina iki pat namų.

Kapiliarai tokie maži, kai kurie iš jų plonesni už mūsų plaukus! Tačiau jie atlieka labai svarbų darbą. Deguonis ir maistinės medžiagos iš arterijų yra keičiamos su kiekviena kūno ląstele, o atliekos ir anglies dioksidas iš ląstelių per šiuos kapiliarus patenka į kraują. Kadangi šie kapiliarai yra išsidėstę kaip tinklas po visą mūsų kūną, kraujas tiekiamas kiekvienai mažiausiai kūno dalelei. Tada šie kapiliarai susijungia ir sudaro venas, kurios neša nešvarų kraują atgal į širdį.

Kodėl taip svarbu išlaikyti šias arterijas ir venas sveikas?

Dabar jūs suprantate, kokia vertinga mūsų organizmui yra ši „kraujagyslių“, vadinamų arterijomis, venomis ir kapiliarais, sistema. Tik tada, kai jos tinkamai veikia, visi mūsų kūno organai – smegenys, širdis, inkstai, raumenys – gali gauti tinkamą kraujotaką ir išlikti sveiki.

Tinkamas šios „kraujagyslių“ sistemos veikimas yra labai svarbus mūsų bendrai sveikatai ir ligų prevencijai.

Jei jie sveiki, jie taip pat padės apsaugoti mus nuo rimtų ligų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, apie kuriuos kalbėjome anksčiau. Negana to, gera kraujotaka taip pat labai svarbi, kad tinkamai atliktume savo kasdienes užduotis ir išliktume energingi.

Ką galime padaryti, kad išlaikytume savo „kraujagysles“ sveikas?

Geros žinios yra tai, kad yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išlaikytume šias brangias arterijas ir venas sveikas. Lygiai taip pat, kaip prižiūrime savo automobilius, kad jie būtų geros būklės, turime rūpintis šiais savo kūno „keliais“. Taigi, ką galime padaryti?

• Valgykite sveiką mitybą: sumažinkite perdirbtų maisto produktų, saldžių, sūrių ir daug riebalų (ypač transriebalų ir sočiųjų riebalų) turinčių maisto produktų vartojimą . Verčiau valgykite daugiau šviežių daržovių, vaisių, ankštinių augalų, neskaldytų grūdų, žuvies ir liesos mėsos . Tai padeda sumažinti apnašų kaupimąsi arterijose.

• Judėkite, tai yra, sportuokite: jei galite bent 30 minučių per dieną vaikščioti, bėgioti, plaukioti, važiuoti dviračiu ar užsiimti mėgstama sporto šaka , tai puiku. Sportas stiprina širdį, gerina kraujotaką, padeda kontroliuoti svorį, taip pat padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.

• Meskite rūkyti: rūkymas yra didžiausias jūsų arterijų priešas. Cigaretėse esančios cheminės medžiagos pažeidžia arterijų sieneles, pagreitina apnašų kaupimąsi ir padidina kraujo krešulių riziką. Taigi, jei rūkote, pastangos mesti rūkyti yra geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo arterijoms.

• Palaikykite sveiką svorį: antsvoris padidina riziką susirgti arterijas veikiančiomis ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir diabetas. Todėl stenkitės palaikyti sveiką svorį pagal savo ūgį.

• Tinkamai valdykite kitas ligas: JūsJei sergate tokiomis ligomis kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ar diabetas, tinkamai kontroliuokite jas, laikydamiesi gydytojo nurodymų. Reguliariai vartokite vaistus ir keiskite gyvenimo būdą.

• Sumažinkite stresą: ilgalaikis stresas taip pat kenkia mūsų kraujagyslėms. Stenkitės atpalaiduoti protą tokiais dalykais kaip joga ir meditacija. Užsiimkite jums tinkamu hobiu.

• Reguliariai tikrinkitės pas gydytoją: bent kartą per metus apsilankykite pas gydytoją, kad patikrintumėte kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Tokiu būdu, jei iškyla problema, galėsite ją anksti nustatyti ir pradėti gydymą.

Santrauka (pranešimas apie darbą)

Taigi, iš to, apie ką šiandien kalbėjome, turėtų būti aišku, kokie svarbūs mūsų gyvenimui yra šie du mūsų kūno „kraujo keliai“, vadinami arterijomis ir venomis. Arterijos neša švarų kraują iš širdies į likusį kūną, o venos tą kraują neša atgal į širdį. Visa ši sistema, kaip ir gerai prižiūrima miesto kelių sistema, turi veikti sklandžiai.

Atminkite, kad didelė šių „kraujagyslių“ sveikatos dalis yra mūsų pačių rankose. Paprasti dalykai, tokie kaip gera mityba, reguliari mankšta ir rūkymo vengimas, gali turėti didelės įtakos.

Jei turite klausimų ar abejonių, nedvejodami kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Jis arba ji duos jums geresnių patarimų. Taigi, gerai pasirūpinkime savo „kraujo linijomis“ ir likime sveiki, tiesa?

` Arterijos, venos, kraujotaka, širdies sveikata, kraujagyslės, sveikas gyvenimo būdas, arterijos, venos