Ar jus taip pat vargina dažnas viduriavimas? Sužinokime daugiau apie viduriavimą.

Ar kada nors esate užstrigę vonios kambaryje, pykinę ir labai sunkiai išgyvenote? Ką apie tai manote? Jei taip yra buvę, tikriausiai žinote, kas yra viduriavimas. Tačiau nors kai kuriems žmonėms jis gali tai atsirasti, tai praeiti, jis gali būti ir gana rimtas. Taigi, pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau , gerai?

Kas yra viduriavimas? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, viduriavimas yra tada, kai jūsų išmatos yra vandeningos, panašios į vandenį . Tai nėra įprasta, bet jums reikia eiti į tualetą kelis kartus per dieną. Taip atsitinka, kai padidėja vandens kiekis jūsų storojoje žarnoje. Kai mes pašaliname atliekas iš savo organizmo, t. y. kai tuštinamės, joje yra tam tikras kiekis vandens. Tačiau jei šis vandens kiekis padidėja daugiau nei būtina, tada ir atsiranda ši viduriavimo būsena.

Įsivaizduokite, tai tarsi apverčiamas kibiras vandens. Tas pats vyksta ir žarnyne. Štai kodėl dažnai reikia eiti į tualetą, kaip ir su vandeniu.

Kodėl viduriuojame? Ar gali būti daug priežasčių?

Taip, iš tikrųjų yra daug priežasčių, kodėl gali kilti viduriavimas. Kai kurios yra labai nedidelės, bet kai kurios yra rimtesnės. Pažvelkime į pagrindines priežastis.

1. Infekcijos

Tai yra dažniausia priežastis . Kaip nutiko mūsų dėdei Siripalai – vieną dieną pavalgęs ne namuose ir grįžęs namo, jis pajuto skrandžio skausmą ir nuolat bėgiojo į tualetą. Taip nutinka, kai į organizmą patenka mikrobų.

• Virusai: Rotavirusas yra pagrindinis viruso tipas, sukeliantis viduriavimą mažiems vaikams. Norovirusas taip pat yra dažna viduriavimo priežastis suaugusiesiems. Šie virusai yra labai užkrečiami.
• Bakterijos: jos plinta per užterštą maistą ir vandenį. Viduriavimas, kurį sukelia tokios bakterijos kaip „(E. coli)“, „(Salmonella)“, „(Shigella)“, „(Campylobacter)“, kartais gali būti gana stiprus. Jį gali lydėti karščiavimas ir skrandžio skausmas.
• Parazitai: Šią būklę gali sukelti užteršto vandens gėrimas arba maisto, pagaminto su užterštu vandeniu, valgymas, kuriame yra parazitų, tokių kaip Giardia ir Cryptosporidium.

2. Su maistu susiję klausimai

• Apsinuodijimas maistu: Tai gali nutikti valgant sugedusį arba nepakankamai termiškai apdorotą maistą.
• Maisto netoleravimas: Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms išgėrus pieno, pasireiškia pilvo pūtimas. Tai vadinama „laktozės netoleravimu“. Tai reiškia, kad jų organizmui sunku virškinti piene esančią laktozę.
• Maisto alergijos: Žmonės, alergiški tam tikriems maisto produktams, taip pat gali patirti viduriavimą.

3. Vaistai

Kai kurie vaistai, ypač antibiotikaiVartojant antibiotikus, kaip šalutinis poveikis gali pasireikšti viduriavimas, nes jie naikina ir gerąsias bakterijas mūsų žarnyne.

4. Stresas ir nerimas

Galbūt nustebsite, bet kai kuriems žmonėms pilvo pūtimas gali pasireikšti esant dideliam stresui, pavyzdžiui, artėjant egzaminui.

5. Kitos sveikatos būklės

Kai kurios ilgalaikės sveikatos būklės taip pat gali sukelti viduriavimą. Pavyzdžiui:

• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): Tai sukelia skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą, kai kuriems žmonėms viduriavimą, o kitiems – vidurių užkietėjimą.
• Uždegiminė žarnyno liga (UŽL): tai žarnyno uždegimas. Krono liga ir opinis kolitas yra dvi ligos, priklausančios šiai kategorijai.

Kokie yra viduriavimo simptomai?

Svarbiausia, kad tuštinimasis būtų dažnas, vandeningas ir vandeningas . Tačiau gali būti ir šių dalykų:

• Skrandžio spazmai ir vėmimas.
• Karščiavimas (kartais).
• Pykinimas, vėmimas.
• Sotumo jausmas, jausmas, lyg skrandis būtų pilnas oro.
• Pavojingiausia ir labiausiai nerimą kelianti būklė yra dehidratacija.

Kas yra dehidratacija? Ar tai pavojinga?

Taip, dehidratacija yra vandens netekimas iš organizmo. Viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, nes organizmas netenka daug vandens. Tai ypač pavojinga mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Dehidratacijos simptomai gali būti šie, todėl turėkite juos omenyje:

* Burnos ir liežuvio sausumas.

* Per didelis troškulys.

* Sumažėja išskiriamo šlapimo kiekis, jis tampa tamsiai geltonas.

*Akys atrodo įdubusios.

* Oda išsausėja, o ją palietus ir atitraukus, ji vėl tampa normali (odos turgoras).

* Galvos svaigimas, apsvaigimo jausmas.

* Mažiems vaikams verkiant neišbėga ašaros, „motelis“ virš kaktos atrodo įdubęs, jie atrodo labai mieguisti.

Jei atsiranda tokių simptomų, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kada turėtume kreiptis į gydytoją, jei viduriuojame?

Dauguma viduriavimo atvejų išnyksta savaime per dvi ar tris dienas, tačiau šiais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją:

• Jei suaugęs asmuo:
• Jei tuštinatės per dažnai (pvz., daugiau nei 6–8 kartus per dieną).
• Jei karščiuojate (virš 38,9 °C arba 102 °F).
• Jei jaučiate stiprų skrandžio skausmą.
• Jei išmatose yra kraujo ar pūlių (jei jos juodos arba tamsiai raudonos).
• Jei yra dehidratacijos požymių (apie kuriuos kalbėjome anksčiau).
• Jei viduriuojate ilgiau nei dvi dienas.
• Jei esate senyvo amžiaus arba jūsų imuninė sistema yra susilpnėjusi (pvz., sergate diabetu ar vėžiu).

• Jei esate mažas vaikas (ypač jaunesnis nei vienerių metų):
• Bet kokiu atveju, jei kūdikis viduriuoja, ypač jaunesnis nei 6 mėnesių , nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Jei yra dehidratacijos požymių (tai labai svarbu!).
• Jei karščiuojate.
• Jei tuštinantis atsiranda kraujo ar pūlių.
• Jei kūdikis labai vangus ir mieguistas.
• Jei nešlapinote 8–12 valandų.
• Jei nuolat verkiate dėl pilvo skausmo.

Kaip atsikratyti viduriavimo namuose?

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose esant lengvam viduriavimui. Svarbiausia – gerti daug skysčių.

1. Vanduo ir druskos (hidratacija):

• Geriausiai tinka geriamosios rehidratacijos druskos (ORS). Įsigykite pakuotę vaistinėje, atskieskite ją vandeniu tiksliai taip, kaip nurodyta, ir gerkite lėtai. Tai padės atkurti tiek organizmo prarastą vandenį, tiek druskas.
• Jei negalite to padaryti, gerkite šiek tiek virinto vandens.
• Lengvos sriubos (pvz., daržovių sultinys, vištienos sriuba).
• Mažai cukraus turinčios vaisių sultys (pavyzdžiui, obuolių sultis galima praskiesti trupučiu vandens ir gerti).
• Pienas, kava, arbata, saldūs gėrimai ir alkoholis netinka vartoti viduriuojant. Jie gali pabloginti būklę.

2. Dieta:

• Per pirmąsias kelias viduriavimo valandas geriausia vengti aštraus maisto, riebaus maisto ir maisto, kuriame gausu skaidulų.
• Pradėkite valgyti nedideliais kiekiais lengvo, lengvai virškinamo maisto. Pavyzdžiai:
• Ryžiai (be ryžių)
• Virtos bulvės
• Duona (balta duona, pilno grūdo duona)
• Bananas
• Virta vištiena (be odos)
• Krekeriai
• Kai kurie žmonės kalba apie BRAT dietą (bananai, ryžiai, obuolių tyrė, skrebutis). Tai lengvai virškinama.
• Palaipsniui pripraskite prie įprastos mitybos.

3. Poilsis:

• Suteikite savo kūnui gerą poilsį.

4. Nevartokite vaistų nuo viduriavimo nepasitarę su gydytoju. Kartais, ypač jei viduriavimą sukelia infekcija, šie vaistai gali sukelti bakterijų įsitvirtinimą organizme ir pabloginti būklę. Vartokite tik gydytojui paskyrus.

Ką galime padaryti, kad išvengtume viduriavimo?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte viduriavimo tikimybę:

• Rankų plovimas: tai svarbiausia . Kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu pasinaudoję tualetu, prieš valgydami, prieš ruošdami maistą ir pakeitę kūdikio sauskelnes. Trinkite rankas vieną prie kitos bent 20 sekundžių.
• Maisto sauga:
• Kruopščiai išvirkite maistą, ypač mėsą, žuvį ir kiaušinius.
• Prieš valgydami kruopščiai nuplaukite daržoves ir vaisius.
• Kiek įmanoma sumažinkite maisto ir vandens vartojimą iš nešvarių vietų.
• Nevalgykite sugedusio maisto.
• Venkite nepasterizuoto pieno ir pieno produktų.
• Švarus vanduo: Visada gerkite tik švarų, saugų vandenį. Kilus abejonių, gerkite virintą vandenį.
• Vakcinacija: Yra vakcina mažiems kūdikiams, skirta išvengti „(rotaviruso)“ sukelto viduriavimo. Skiepykite ją laiku.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Viduriavimas yra dažna būklė, galinti paveikti bet ką ir paprastai išnyksta per kelias dienas. Tačiau į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

* Didžiausia viduriavimo rizika yra dehidratacija. Todėl duokite savo organizmui daug skysčių, ypač ORS.

* Maži vaikai, pagyvenę žmonės ir asmenys su nusilpusia imunine sistema turėtų būti ypač atsargūs dėl viduriavimo.

* Jei jaučiate pavojingus simptomus, tokius kaip karščiavimas, stiprus skrandžio skausmas ar kraujavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

* Švara yra geriausias būdas išvengti viduriavimo. Įpraskite kruopščiai plauti rankas ir valgyti švarų maistą bei gėrimus.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga. Būkite sveiki!

Viduriavimas , pilvo pūtimas, dehidratacija, pykinimas, apsinuodijimas maistu, infekcijos, sveikatos sutrikimai