Nėštumas yra gražus ir viltingas laikotarpis kiekvienos moters, kuri trokšta tapti mama, gyvenime. Tačiau dėl visų pokyčių jūsų kūne, galite patirti ir įvairių skausmų bei diskomforto. „Ar tai normalu? Ar apie tai turėtumėte pasakyti savo gydytojui?“ Galbūt kartais svarstėte. Nesijaudinkite, tai įprasta daugeliui žmonių. Taigi šiandien pakalbėkime apie tai, kokius diskomfortus galite patirti nėštumo metu, ką galite su jais daryti namuose ir kada būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją .
Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti vos sužinoję apie nėštumą, – užsiregistruoti pas akušerį nėščiųjų klinikoje. Tai užtikrins, kad jūs ir jūsų negimęs kūdikis laiku gautumėte visus reikalingus tyrimus ir patarimus. Taip pat gausite patikimos informacijos apie kiekvieną nėštumo etapą, gimdymą ir kaip rūpintis naujagimiu.
Kada reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją?
Kai kurių simptomų niekada negalima ignoruoti. Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtos ligos požymiai.
| Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį | Ką tai galėtų reikšti ir ką daryti |
|---|---|
| Stiprus pykinimas ir vėmimas: vėmimas toks stiprus, kad negalite nieko valgyti ar gerti, dehidratacija, padažnėjęs širdies plakimas ir blyški, sausa oda. | Tai gali būti rimta būklė, vadinama hiperemezė nėščiųjų laikotarpiu . Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. |
| Kraujavimas iš makšties: tepimas arba gausus kraujavimas. | Tai gali būti persileidimo arba rimtos placentos problemos požymis. |
| Staigus svorio padidėjimas, stiprus galvos skausmas, neryškus matymas: staigus svorio padidėjimas per kelias dienas, nepakeliamas galvos skausmas. | TaiTai gali būti būklės, vadinamos preeklampsija (aukštas kraujospūdis nėštumo metu), požymis. Tai kenkia tiek motinai, tiek kūdikiui. |
| Karščiavimas ir šaltkrėtis: karščiavimas virš 38°C, šaltkrėtis, nugaros skausmas, kraujas šlapime. | Tai gali būti inkstų infekcijos ar kitos infekcijos požymis. |
| Sumažėjęs kūdikio judėjimas: kūdikis nejuda ilgiau nei dvi valandas po to, kai pradeda judėti. | Kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar vaikas sveikas. |
| Makšties išskyros: vandeningos išskyros, kurios skiriasi nuo įprastų makšties išskyrų ar nedidelio kiekio šlapimo. | Tai gali būti vaisiaus vandenų nutekėjimas arba „vandens plyšys“. |
Dažnos nėštumo problemos ir jų sprendimo būdai
Gerai, dabar panagrinėkime dažniausiai pasitaikančius nepatogumus , kurie nėra rimti, bet gali būti šiek tiek erzinantys.
Krūtų pokyčiai ir skausmas
Nėštumo metu jūsų krūtys tampa didesnės, stangresnės ir skausmingesnės. Taip yra todėl, kad vystosi jūsų pieno liaukos. Kartais galite pamatyti mėlynas venas. Maždaug trečiąjį trimestrą galite pastebėti nedidelį kiekį gelsvo skysčio, vadinamo priešpieniu . Tai pirmasis maistas, kurį jūsų kūdikis gauna per pirmąsias kelias dienas po gimimo.
Ką galite padaryti:
- Dėvėkite liemenėlę , kuri gerai prilaikytų. Geriausiai tinka tos, kurios pagamintos iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė.
- Krūtims augant, rinkitės didesnį liemenėlės dydį, kad ji tiktų.
- Miegas su liemenėle naktį taip pat gali suteikti palengvėjimą.
- Jei prateka pienas, į liemenėlės kaušelį įdėkite vatos gabalėlį arba įklotus .
Nuovargis
Nėštumo metu normalu jaustis labiau pavargusiam nei įprastai. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas naudoja papildomą energiją augančiam kūdikiui palaikyti. Kartais tai gali būti anemijos požymis .
Ką galite padaryti:
- Kuo daugiau ilsėkitės.Vakare eikite miegoti šiek tiek anksčiau. Dienos metu trumpai nusnūskite.
- Kasdien lengvai pasimankštinkite. Netgi toks dalykas kaip pasivaikščiojimas yra pakankamai geras.
- Paprašykite gydytojo atlikti kraujo tyrimą, kad sužinotumėte, ar nesergate anemija.
Pykinimas ir vėmimas (rytinis pykinimas)
Daugelis žmonių tai dažniau patiria ryte, todėl, nors tai vadinama „rytiniu pykinimu“, šis diskomfortas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu. Taip yra dėl hormoninių pokyčių. Paprastai jis išnyksta maždaug per 4 mėnesius.
Ką galite padaryti:
- Ryte prieš išlipdami iš lovos, suvalgykite ką nors sauso (pvz., krekerių, skrebučio, sausų dribsnių ).
- Nevalgykite daug iš karto, valgykite mažomis porcijomis kelis kartus per dieną .
- Imbieras yra puiki natūrali priemonė nuo pykinimo. Išbandykite kažką panašaus į imbiero arbatą.
- Kiek įmanoma sumažinkite riebaus, aštraus ir kepto maisto kiekį.
- Jei negalite sustabdyti vėmimo, būtinai kreipkitės į gydytoją, nes galite būti dehidratuoti.
Nugaros skausmas
Kūdikiui augant, dėl gimdos padidėjimo keičiasi kūno svorio centras. Dėl to nugaros raumenys jaučia didesnį svorį. Tai yra pagrindinė nugaros skausmo priežastis.
Ką galite padaryti:
- Neavėkite plokščiapadžių batų . Geriau tinka batai su mažu padu.
- Nekelkite sunkių daiktų. Jei keliate ką nors nuo grindų, sulenkite kelius, o ne nugarą .
- Sėdint naudokite kėdę su gera nugaros atrama. Arba pasidėkite nedidelę pagalvėlę nugarai.
- Miegodami apsiverskite ant kairiojo šono ir pasidėkite pagalvę tarp kojų .
Dažnas šlapinimasis
Nėštumo metu taip pat dažnai reikia eiti į tualetą. Taip yra dėl augančios gimdos spaudimo šlapimo pūslei.
Ką galite padaryti:
- Dieną gerkite daug vandens, bet vakare sumažinkite išgeriamo vandens kiekį.
- Sumažinkite kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir kola, kiekį.
- Jei šlapinantis jaučiate deginimą ar skausmą, tai gali būti šlapimo takų infekcijos (UTI) požymis . Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Dažniausios problemos ir paprastesni sprendimai
Be to, kas išdėstyta pirmiau, gali kilti ir kitų nedidelių nepatogumų.
Jei nerimaujate dėl bet kokio diskomforto nėštumo metu, geriausia apie tai pasikalbėti su gydytoju. Nereikia tiesiog griebtis vaistų nuo bet kokių jausmų.
| Nepatogumas | Paprastos priemonės |
|---|---|
| Vidurių užkietėjimas | - Valgykite daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto (vaisių, daržovių, ryžių). - Išgerkite bent 8–10 stiklinių vandens per dieną. - Kasdien vaikščiokite. |
| Hemorojus | - Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. - Nebūkite per ilgai toje pačioje pozoje. - Mirkymas šiltame vandenyje gali palengvinti simptomus. |
| Kojų patinimas | - Nestovėk per ilgai vietoje. - Sėdint kojas laikykite šiek tiek pakeltas. - Sumažinkite druskos vartojimą. - Jei patinsta rankos ir veidas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti preeklampsijos požymis. |
| Varikozinės venos | - Nekryžiuokite kojų. - Palengvėjimą suteikia prilaikančios žarnos (specialaus tipo kojinės) dėvėjimas. - Pasukite į kairę ir užmigkite. |
| Rėmuo | - Nevalgykite daug iš karto, valgykite po truputį. - Neatsigulkite iš karto po valgio. - Miegodami laikykite galvą šiek tiek aukščiau kūno. |
| Miego sutrikimai | - Prieš miegą išgerkite stiklinę šilto pieno. - Atsigulkite ant kairiojo šono, laikydami pagalves tarp kojų ir atremdami nugarą. - Venkite mankštintis kelias valandas prieš miegą. |
Žinutė namo
- Daugelis nėštumo metu patiriamų skausmų yra normalūs ir atsiranda dėl natūralių organizmo pokyčių.
- Nors pykinimas, nugaros skausmas, nuovargis ir dažnas šlapinimasis yra dažni, yra daug paprastų būdų juos valdyti.
- Visada atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius požymius, tokius kaip stiprus kraujavimas, stiprus galvos skausmas, neryškus matymas ir sumažėję kūdikio judesiai . Jei pasireiškia bet kuris iš šių požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie viską, ką jaučiate, kad ir kokie nereikšmingi jie būtų. Nepuoselėkite abejonių.
- Šį laiką galite praleisti patogiau, jei gerai maitinatės, pakankamai ilsitės ir lengvai mankštinatės.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą