Ar kartais jums sunku užmigti naktį? Ar eidami miegoti vartotės ir jaučiatės taip, lyg niekada nebūtumėgę? O gal kartais jaučiatės labai neramūs ir apsunkę? Tokiais momentais daugelis iš mūsų pagalvojame: „Gerai, man reikia išgerti kažko natūralaus ir tai įveikti.“ Tikriausiai tada išgirstate valerijono pavadinimą. Galbūt draugas jums apie jį papasakojo arba matėte jį internete. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas iš tikrųjų yra valerijonas, ar jis turi kokią nors naudą ir kokia jo rizika?
Kas tiksliai yra valerijonas?
Paprastai tariant, valerijonas yra augalas. Šio augalo šaknis naudojama medicinoje. Tūkstančius metų Europos ir Azijos žmonės jį vartojo kaip migdomąją ir raminamąją žolę. Šiandien daugelis žmonių visame pasaulyje jį naudoja nemigai ir nerimui gydyti. Mūsų šalyje jo galite rasti vaistinėse kaip vaistažolių papildą .
Kam žmonės vartoja valerijoną?
Žmonės ieško valerijono dėl dviejų pagrindinių priežasčių.
Miego problemos (nemiga)
Keletas tyrimų parodė, kad valerijonų žolė gali padėti kai kuriems žmonėms, turintiems miego problemų. Tai reiškia, kad ji gali padėti jiems geriau ir giliau išsimiegoti bei greičiau užmigti nuėjus miegoti . Tačiau dar neaišku, ar ji veikia vienodai visiems. Vieniems ji gali būti veiksminga, o kiti gali nepastebėti jokio skirtumo.
Nerimas ir stresas
Moksliniai įrodymai , ar valerijonas padeda sumažinti nerimo simptomus, yra šiek tiek prieštaringi. Nors kai kurie tyrimai rodo tam tikrą naudą, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima tai galutinai įrodyti.
Todėl, jei sergate sunkiu nerimu ar depresija, geriausia būtinai kreiptis į gydytoją patarimo, o ne vartoti tokius vaistus kaip valerijonas.
Kokią (dozės) valerijono dozę turėčiau vartoti?
Tai didžiausia problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Nėra konkrečios rekomenduojamos (standartinės) valerijono dozės.
Nemigos tyrimuose dažniausiai vartojama dozė yra nuo 400 iki 600 miligramų valerijono, vartojama maždaug dvi valandas prieš miegą.
Tačiau didžiausia problema yra ta, kad kadangi šie vaistai nėra griežtai reglamentuojami vyriausybės, kaip įprasti vaistai, valerijonų ekstrakto kiekis ir kokybė gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo. Taigi, jei svarstote apie tokio vaisto vartojimą, niekada nepriimkite sprendimų patys. Pasitarkite su gydytoju ir gaukite jo patarimą.
Ar negalima to gauti natūraliai iš maisto?
Ne. Valerijonas yra augalo šaknis, o ne vaisius ar daržovė, kurią valgome kasdien. Vis dėlto kai kurie gamintojai naudoja labai mažus valerijono kiekius kaip maisto ir gėrimų kvapiklį. Tačiau nesitikima, kad jis turės kokių nors gydomųjų savybių.
Kokia yra valerijono vartojimo rizika? (Būtinai perskaitykite šį skyrių!)
Vien todėl, kad kažkas yra „natūralu“ arba „žolinis“, dar nereiškia, kad tai 100 % saugu. Valerijonas nėra išimtis. Prieš vartodami, būtinai turėtumėte žinoti apie šią riziką.
| Rizikos / šalutinio poveikio tipas | Aprašymas ir ką reikia žinoti |
|---|---|
| Dažnas šalutinis poveikis | Nors trumpalaikis vartojimas paprastai nėra didelė problema, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šie simptomai:
|
| Sąveika su kitais vaistais | Tai pavojingiausia dalis. Valerijonas gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos galite vartoti. Todėl, jei vartojate kitų vaistų, niekada nevartokite valerijono nepasitarę su gydytoju. |
| Speciali rizika ir įspėjimai | – Venkite vairuoti ir valdyti mechanizmus: kadangi valerijonas gali sukelti mieguistumą, yra didesnė autoįvykių rizika.
|
| Nėščios motinos, maitinančios motinos ir vaikai | Valerijono nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms motinoms bei mažiems vaikams, nes nėra pakankamai duomenų apie jo saugumą šiems žmonėms. |
Žinutė namo
- Valerijonas yra vaistažolių papildas, vartojamas miego sutrikimams ir nerimui gydyti, tačiau jis neveikia visiems vienodai.
- Kadangi šie vaistai nėra reguliuojami kaip įprasti vaistai, gali kilti problemų dėl kokybės ir standartų.
- Valerijonui nėra konkrečios dozės, todėl prieš vartojimą būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Valerijonas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., mieguistumą ir galvos skausmą. Todėl vartodami šį vaistą nevairuokite ir nevaldykite mechanizmų.
- Svarbiausia: valerijonas gali pavojingai sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos galite vartoti (ypač tais, kurie sukelia mieguistumą), ir alkoholiu.
- Tai visiškai netinka nėščioms motinoms, maitinančioms motinoms ir mažiems vaikams.
- Neapsigaukite dėl žodžio „natūralus“. Prieš vartojant bet kokį papildą, protinga pasikalbėti su tuo žmogumi, kuris apie tai žino, pavyzdžiui, su gydytoju.
Valerijonas, nemiga, vaistažolių preparatai, nerimas, miego sutrikimai
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą