Ar dažnai sunku susikaupti ties vienu dalyku? Ar pastebite, kad negalite užbaigti pradėtos užduoties ir ją pasiduodate pusiaukelėje? O gal kas nors juokaudamas paklausė: „Ar sergate ADHD?“ Tikriausiai ir jūs pats apie tai svarstėte. Šiandien trumpai pakalbėkime apie tai, kas iš tikrųjų yra ši būklė ir kodėl ji atsiranda.
Vienintelis būdas tiksliai sužinoti, ar sergate ADHD, yra kreiptis į kvalifikuotą gydytoją . Daugelis šios būklės simptomų gali būti labai panašūs į kitų būklių, tokių kaip depresija ar nerimas, simptomus. Todėl pavojinga priimti sprendimus savarankiškai.
Pažiūrėkite, ar ir jūs jaučiate šiuos simptomus.
Jei nesate tikri, ar turėtumėte kreiptis į gydytoją, ar ne, pagalvokite, ar dauguma toliau išvardytų dalykų tinka jūsų gyvenimui.
| Būdingas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| 1. Viskas pamiršta. | Normalu retkarčiais pamiršti tokius dalykus kaip automobilio rakteliai, telefonas ar rankinė. Tačiau žmogui, turinčiam ADHD, tai nutinka kiekvieną dieną. Jis taip pat gali pamiršti perskambinti, apmokėti sąskaitas ar atvykti pas gydytoją. |
| 2. Kaltinimai neklausymu | Visi mes išsiblaškome, kai kas nors kalba, ypač jei šalia yra, pavyzdžiui, televizorius. Tačiau žmogui, turinčiam ADHD, labai sunku atkreipti dėmesį į tai, ką sako kitas žmogus, net kai nėra jokių trukdžių. |
| 3. Visada vėluoju | Ar laiko valdymas jums didelis iššūkis? Ar dažnai vėluojama į darbą ar susitikimus? Tai gali būti dar vienas ADHD simptomas. |
| 4. Sunkumas išlikti susikaupusiam | Vienas iš pagrindinių ADHD simptomų yra sunkumai išlaikyti dėmesį, ypač ilgai išlikti susikaupusiam ties kažkuo ir atkreipti dėmesį į detales. |
| 5. Darbo sustabdymas pusiaukelėje | Dėmesio ir atminties sutrikimai gali apsunkinti užduočių, reikalaujančių daug susikaupimo, pradžią ir pabaigą. Tai taip pat yra depresijos simptomas. |
| 6. Neatsargus darbas | Tai ne tik šokolado plytelės pirkimas parduotuvėje. Tai veiksmų atlikimas žinant, kad pasekmės gali būti pražūtingos. Pavyzdžiui, užvesti automobilį degant raudonam šviesoforo signalui ir galvoti: „Galiu važiuoti“. |
| 7. Nėra darbo grafiko | Tai gali būti ypač sunku jūsų darbovietėje. Gali būti sunku nustatyti prioritetus, užbaigti pradėtus darbus ir laiku pateikti juos. |
| 8. Sunkumas išbūti vienoje vietoje (neramumas) | Nors maži vaikai, turintys ADHD, dažnai būna hiperaktyvūs, suaugusieji dažnai pasižymi neramumu, pavyzdžiui, nerimauja, nerimauja su rašikliu ir nuolat vaikšto aplinkui. |
| 9. Sunku kontroliuoti emocijas. | Ar pastebite, kad jūsų nuotaika keičiasi be jokios priežasties? Ar lengvai supykstate? Ar jus erzina smulkmenos? ADHD gali apsunkinti šių emocijų kontrolę. |
Suaugusieji ir ADHD
ADHD yra ne tik mažų vaikų problema. Apie 60 % žmonių, kurie vaikystėje sirgo ADHD, simptomai išlieka ir suaugus.
Tačiau stebina tai, kad 3 iš 4 suaugusiųjų, sergančių ADHD, nežinojo, kad sirgo šia liga vaikystėje. Tai reiškia, kad vien dėl to, kad jums nebuvo diagnozuotas ADHD vaikystėje, negalite manyti, kad jo neturite dabar. Gali būti, kad sirgote vaikystėje ir to neatpažinote.
Tai kaip tai pasireiškia užaugus?
ADHD neatsiranda per naktį. Dažnai, kai gyvenime atsiranda nauja atsakomybė, žmogui, turinčiam ADHD, sunku su ja susidoroti. Įsivaizduokite, net jei jums gerai sekėsi mokykloje, jums pradeda kilti sunkumų dėl darbo universitete, darbo pareigų ir šeimyninio gyvenimo lūkesčių.
Atminkite, kad ADHD nėra tinginystė ar susidomėjimo stoka. Tai būklė, kurią sukelia smegenų funkcijos ir neuromediatorių pokyčiai.
Moterys gali nesuvokti, kad serga ADHD, iki koledžo ar vėliau. Ypač jei turite aukštą intelekto koeficientą, galėjote slėpti savo ADHD simptomus ir ieškoti kitų būdų su jais susidoroti. Tai gali atidėti diagnozę.
Kaip nustatoma diagnozė?
Tai svarbiausia. Jūsų šeimos gydytojas, psichiatras ar psichologas, kuris specializuojasi suaugusiųjų ADHD srityje, gali jums užtikrintai pasakyti, ar sergate šia liga.
Nėra vieno specialaus ADHD tyrimo. Gydytojas su jumis pasikalbės ir surinks daug informacijos, pavyzdžiui, kokie jūsų simptomai, kiek laiko jie tęsiasi ir kaip jie paveikė jūsų darbą ir santykius. Be to, norint diagnozuoti ADHD suaugusiajam, simptomai turi būti nuo vaikystės, t. y. iki 12 metų amžiaus (nesvarbu, jei tuo metu diagnozė nebuvo nustatyta).
Be to, ši būklė labai tikėtina yra genetinė, tai reiškia, kad ji gali būti perduodama iš kartos į kartą. Remiantis kai kuriais tyrimais, genetinė įtaka yra apie 75 %. Taigi galite nustebti sužinoję, ar jūsų motina ar tėvas turėjo šių bruožų.
Taigi, ką dabar darysi?
Jei jaučiate daug šių simptomų, geriausia, ką galite padaryti, tai susitarti dėl vizito pas gydytoją. Jei sužinosite, kad sergate šia liga, yra daug būdų ją valdyti.
Laiko valdymas per terapijąGalite išmokti įveikos strategijų, kurios padės jums susidoroti su jums iššūkiais, pavyzdžiui, išlikti organizuotam ir valdyti emocijas. Prireikus gydytojas taip pat gali skirti vaistų.
Jei vėliau gyvenime sužinosite, kad sirgote ADHD, galite jausti liūdesį ir apgailestavimą. Galite pagalvoti: „Norėčiau, kad būčiau tai žinojęs anksčiau.“ Konsultacijos gali būti labai naudingos susidorojant su šiais jausmais.
Jei esate susituokę, gera idėja apsilankyti porų terapijoje su savo partneriu, nes tai padės jums sužinoti, kaip ši situacija veikia jūsų santykius ir kaip galite kartu dirbti, kad su ja susidorotumėte ateityje.
Gyvenimas su ADHD yra mokymosi kelionė. Priimdami savo silpnybes, išmokite atpažinti savo stipriąsias puses ir jas suskirstyti pagal prioritetus. Laikui bėgant, galėsite ugdyti didesnį pasitikėjimą savimi.
Žinutė namo
- ADHD nėra tinginystė ar charakterio trūkumas. Tai tinkamai diagnozuota medicininė būklė.
- Ši liga gali smarkiai paveikti ne tik mažus vaikus, bet ir suaugusiuosius. Daugelis suaugusiųjų gyvena nežinodami, kad serga šia liga.
- Jei abejojate dėl savo simptomų, nediagnozuokite savęs ir būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
- Konsultuojant, taikant elgesio terapiją ir, jei reikia, vaistus, ADHD galima sėkmingai valdyti ir pasiekti sėkmingą gyvenimą.
- Niekada nevėlu prašyti pagalbos. Kuo anksčiau tai atpažinsite, tuo greičiau sulauksite palengvėjimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą