Ar kartais jaučiatės prislėgti? Pakalbėkime apie psichikos sveikatos sutrikimus!

Mes visi labai rūpinamės savo fizine sveikata. Tačiau galbūt dar svarbesnė yra psichinė sveikata. Paprastai tariant, psichinė sveikata yra jūsų proto gerovė – tai, kaip mąstote, jaučiatės, elgiatės ir kaip bendraujate su kitais. Psichinė sveikata yra labai svarbi gyvenime – nuo ​​jaunystės iki senatvės. Tai, kaip susidorojate su gyvenimo problemomis ir stresu, taip pat priklauso nuo jūsų psichinės sveikatos būklės.

Taigi, kas yra šis psichikos sveikatos sutrikimas?

Psichikos sveikatos sutrikimai, kartais vadinami psichinėmis ligomis, veikia jūsų mąstymą ir elgesį. Jie gali pakeisti jūsų nuotaiką ir apsunkinti funkcionavimą namuose, darbe, mokykloje ar bendraujant su kitais bendruomenės nariais. Tačiau svarbu atsiminti štai ką: vien todėl, kad kartais jaučiatės prislėgti, dar nereiškia, kad turite psichikos sveikatos sutrikimą. Be to, net jei turite psichikos sveikatos sutrikimą, galite turėti geros psichikos sveikatos periodų. Tai reiškia, kad kai kuriomis dienomis galite jaustis gerai, o kitomis – sunkiai.

Ar yra kokių nors psichikos sutrikimų rūšių?

Taip, iš tikrųjų yra daugiau nei 200 psichikos sveikatos sutrikimų rūšių. Štai keletas iš jų:

• Nerimo sutrikimai: jiems būdinga nuolatinė, nereikalinga baimė, nerimas ir susirūpinimas net dėl ​​​​mažiausių dalykų.
• Depresija , bipolinis sutrikimas ir kiti nuotaikos sutrikimai: depresija yra ilgalaikis liūdesio jausmas ir susidomėjimo praradimas. Sergant bipoliniu sutrikimu, protas gali staiga tapti labai laimingas, o paskui staiga labai liūdnas.
• Nutraukiantys elgesio sutrikimai: Pavyzdžiui, opozicinis nepaklusnumo sutrikimas ir elgesio sutrikimas. Jie dažniausiai pasitaiko vaikams ir jauniems suaugusiesiems.
• Valgymo sutrikimai: nenormalus santykis su maistu, pasireiškiantis arba nesugebėjimu kontroliuoti valgymo , arba per didele valgymo kontrole.
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas ( OKS ): tai sutrikimas, kuriam būdingos nepageidaujamos mintys (obsesijos), sukeliančios pasikartojančius norus atlikti tam tikrus veiksmus (kompulsijas).
• Asmenybės sutrikimai:Pavyzdžiui, tokios būklės kaip ribinis asmenybės sutrikimas ir antisocialinis asmenybės sutrikimas veikia žmogaus elgesį, mąstymą ir santykius su kitais.
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS): psichologinis sutrikimas, atsirandantis po labai traumuojančio įvykio.
Šizofrenija ir kiti psichoziniai sutrikimai: esant šioms būklėms, gali sutrikti ryšys su realybe.
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimai: tokie dalykai kaip priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio vartojimo sutrikimas.

Kam gali išsivystyti šie psichikos sutrikimai?

Iš tiesų, psichikos sutrikimą gali išsivystyti bet kokio amžiaus, lyties, kilmės ar etninės kilmės žmogus . Tai būdinga ne tik kiekvienam. Tačiau tyrimai parodė, kad moterys dažniau patiria depresiją, nerimą ir valgymo sutrikimus. Vyrai dažniau patiria piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir asocialų asmenybės sutrikimą.

Kaip dažnai pasitaiko šie psichikos sveikatos sutrikimai?

Iš tiesų, tai labai dažni reiškiniai. Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose maždaug vienas iš penkių suaugusiųjų ir jaunuolių kenčia nuo psichikos sveikatos sutrikimų. Be to, maždaug pusė visų psichikos ligų prasideda iki 14 metų amžiaus. Trys ketvirtadaliai prasideda iki 24 metų amžiaus. Deja, savižudybė yra susijusi su psichikos ligomis. Savižudybė yra dešimta pagal dažnumą mirties priežastis Jungtinėse Valstijose. Ji taip pat yra antra pagal dažnumą mirties priežastis tarp 15–34 metų amžiaus žmonių. Ši statistika rodo, kaip mums reikia rūpintis šia problema.

Kas sukelia šiuos psichikos sveikatos sutrikimus?

Sunku nustatyti vieną psichikos sveikatos sutrikimų priežastį. Jų gali būti daug. Pagalvokite, kartais tai gali būti genetikos pasekmės. Tai yra, tam tikri iš tėvų paveldėti genų pokyčiai arba genų pokyčiai, atsirandantys gyvenimo metu. Be to, psichikos ligas gali sukelti cheminis disbalansas smegenyse . Jums gali padidėti psichikos ligos išsivystymo rizika dėl tokių dalykų kaip:

• Alkoholio ar rekreacinių narkotikų vartojimas.
• Tinkamos mitybos trūkumas.
• Draugų ar šeimos narių palaikymo trūkumas.
• Komplikacijos gimdymo metu arba didelės rizikos nėštumasnėštumas ) gimdymas.
• Serga lėtine liga, pvz., vėžiu, diabetu ar hipotireoze.
• Šeimos istorija su psichikos sutrikimais.
• Serga neurologine liga, pvz., Alzheimerio liga ar demencija.
• Turintys miego sutrikimų.
• Patiriant didelį stresą gyvenime.
• Dėl galvos traumos (trauminės smegenų traumos).
• Trauminis gyvenimo įvykis arba smurto istorija.
• Turintys problemų dėl savo dvasinių įsitikinimų.

Kokie yra psichikos sveikatos sutrikimo simptomai?

Psichikos sutrikimai gali sukelti įvairių simptomų. Kai kurie iš jų:

• Narkotikų ar alkoholio vartojimas.
• Venkite bendravimo ir susitikimų su draugais.
• Lytinio potraukio pokyčiai.
• Sunkumas suvokti realybę, pavyzdžiui, kliedesiai ar haliucinacijos – tai yra, matymas ar girdėjimas dalykų, kurie nėra realūs.
• Pernelyg didelis nerimas ir baimė.
• Nuolatinis nuovargio jausmas arba miego sutrikimai.
• Jaučiuosi liūdnas ir vienišas.
• Sunkumas suprasti kitų žmonių jausmus ir suprasti, ką kiti galvoja.
• Stiprus pyktis ir neramumas.
• Susirūpinimas savo išvaizda, svoriu ir mitybos įpročiais.
• Sunkumas susikaupti, mokytis ir atlikti kasdienes užduotis.
• Tai tarsi staigus nuotaikos pokytis – iš „labai liūdna“ pereinama į „labai laiminga“.
• Mintys apie savižudybę ar savęs žalojimą.

Kai vaikams išsivysto psichikos sveikatos sutrikimas, tai gali paveikti jų kasdienę veiklą. Galite pastebėti tokius dalykus kaip:

• Pasikeitė mokykliniai įpročiai, pasikeitė jų elgesys su kitais vaikais.
• Prarandate susidomėjimą dalykais, kurie anksčiau jums patiko.
• Per didelis nerimas ir baimė. Pavyzdžiui, baimė užmigti naktį.
• Nuolatinis pyktis, šaukimas, nepaklusnumas ir agresyvumas.
• Hiperaktyvus elgesys, reiškiantis sunkumus nusėdėti vienoje vietoje, sunkumus sutelkti dėmesį.
• Sapnuoja košmarai.

Atminkite, kad vienas ar du iš šių simptomų nebūtinai reiškia, kad turite psichikos sveikatos sutrikimą. Tačiau jei jaučiate kelis iš šių simptomų iš eilės ir jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kaip diagnozuojami šie psichikos sveikatos sutrikimai?

Svarbiausia gauti tikslią diagnozę iš sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kuris specializuojasi elgesio sveikatos sutrikimų srityje. Nes tik su tikslia diagnoze galite gauti tinkamą gydymą.Gydytojas atidžiai ištirs Jūsų simptomus ir įvertins Jūsų psichinę sveikatą. Turėtumėte aiškiai pasakyti gydytojui:

• Ar yra kokių nors konkrečių veiksnių, kurie pablogina jūsų psichinę sveikatą?
• Ar jūsų psichikos sveikatos problemos yra lėtinės, ar atsiranda ir praeina?
• Kada pirmą kartą pastebėjote šį savo psichinės sveikatos pokytį?

Nėra specialių medicininių tyrimų, skirtų diagnozuoti psichines ligas. Tačiau gydytojas gali atlikti tokius tyrimus kaip kraujo tyrimai ar vaizdiniai tyrimai, kad patikrintų, ar nėra kitų fizinių būklių, kurios gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai.

Kokie yra gydymo būdai?

Yra keletas psichikos sutrikimų gydymo būdų. Pagrindinės iš jų yra:

• Vaistai: Vaistai gerai veikia kai kurias psichines ligas. Pavyzdžiui, antidepresantai ir antipsichoziniai vaistai. Šie vaistai veikia keisdami cheminių medžiagų veikimą jūsų smegenyse ir taip mažindami simptomus. Labai svarbu vartoti vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Niekada nenustokite vartoti vaistų nuo psichinės ligos be gydytojo patarimo.
• Psichoterapija: Paprastai tariant, tai yra pokalbių terapija. Pokalbis su psichikos sveikatos specialistu gali padėti įveikti ligos keliamus iššūkius ir valdyti simptomus. Tai galima atlikti individualiai arba grupėje. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra dar viena psichoterapijos rūšis. Jos tikslas – padėti jums pakeisti nesveiką elgesį ir mąstymo modelius.
• Alternatyvūs gydymo būdai: Kai kurias psichines ligas, tokias kaip depresija, galima gydyti alternatyviais gydymo būdais. Pavyzdžiui, vaistažolių preparatais, masažu, akupunktūra, joga ir meditacija. Tačiau prieš vartodami bet kokias žoleles ar papildus, visada turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, nes jie gali sąveikauti su kitais vartojamais vaistais.
• Smegenų stimuliacijos terapija: ne visas ligas galima išgydyti vien vaistais. Tokiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti smegenų stimuliacijos terapiją. Ši terapija veikia pakeisdama smegenų nervų ir kitų ląstelių chemines medžiagas apdorojimo ir reakcijos į dirgiklius būdą. Elektrokonvulsinė terapija (EIT) ir transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS) yra šių terapijų pavyzdžiai.

Ar galima išvengti šių psichikos sveikatos sutrikimų?

Iš tiesų, psichikos sveikatos sutrikimasVisiškai to išvengti neįmanoma. Tačiau simptomus galite gerai valdyti padedami gydytojo. Kreipkitės į gydytoją, kai tik pastebėsite problemą. Jei ją atpažinsite anksti ir pradėsite gydymą, galėsite daugiausia kontroliuoti būklės blogėjimą.

Kokia yra prognozė?

Daugelis žmonių, turinčių psichikos sutrikimų , gali valdyti savo simptomus ir gyventi visavertį, pasitenkinimą teikiantį gyvenimą, jei gauna tinkamą gydymą. Kai kuriems žmonėms gali tekti gyventi su psichikos liga visą likusį gyvenimą. Kitiems simptomai gali pagerėti senstant. Paprastai psichikos ligos dažniausiai pasireiškia tarp jaunų suaugusiųjų nuo 18 iki 25 metų amžiaus. Vėliau, sulaukus 50 metų, jų skaičius gerokai sumažėja. Psichikos ligos taip pat gali padidinti tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip insultas, 2 tipo diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos, riziką. Todėl rūpintis psichikos sveikata yra taip pat svarbu, kaip ir fizine.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei kyla minčių apie savižudybę arba jei kas nors kitas rodo mintis apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Jungtinėse Valstijose galite skambinti į Savižudybių ir krizių pagalbos liniją numeriu 988. Šis numeris sujungia jus su vietinių krizių centrų tinklu, teikiančiu nemokamą ir konfidencialią emocinę paramą. Šie centrai teikia paramą 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę tiems, kurie patiria savižudybės krizę ar emocinį stresą. Avarijos atveju skambinkite 911. Panašios paramos tarnybos yra ir Šri Lankoje (pvz., Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), ir jūs galite kreiptis pagalbos į tokią tarnybą. Niekada nekentėkite vieni, prašykite pagalbos. Psichikos sveikatos sutrikimai paveikia daugelį žmonių. Jie veikia jūsų mąstymą, jausmus ir elgesį. Jie taip pat gali apsunkinti funkcionavimą namuose, mokykloje ar darbe. Tačiau yra gydymo būdų. Tiksli diagnozė yra pirmas žingsnis valdant psichikos sveikatos sutrikimą. Jei jūs ar jūsų vaikas patiriate bet kurį iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją.

Galiausiai, prisiminkite tai.

Galiausiai, psichinė sveikata yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis.

• Psichikos sutrikimai yra tai, ką gali išsivystyti kiekvienas, ir dėl jų nėra ko gėdytis.
• Tam gali būti įvairių priežasčių, taip pat gali būti įvairių simptomų.
• Svarbiausia yra gauti tinkamą medicininę konsultaciją ir gydymą.
• Gydymo metu daugelis žmonių gali gyventi normalų, laimingą gyvenimą.
• Jei jums ar jūsų pažįstamam reikia pagalbos, niekada nedvejodami jos prašykite. Jūs ne vieni.

---

` Psichikos sveikata, psichikos sutrikimai, depresija, nerimas, psichoterapija, psichikos simptomai, psichikos gerovė