Nėštumas yra gražus ir daug priežiūros reikalaujantis laikotarpis. Tačiau gyvenime pasitaiko akimirkų, kai negalite išvengti tokių dalykų kaip darbas, vestuvės ar tiesiog poreikis šiek tiek pailsėti ir keliauti. Tuomet daugeliui mamų kyla klausimas: „Ar galiu keliauti šiuo metu? Ar tai saugu man ir mano kūdikiui?“ Tai iš tikrųjų labai svarbus klausimas. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, į ką reikia atkreipti dėmesį keliaujant nėštumo metu.
Prieš planuodami kelionę, pasitarkite su gydytoju.
Svarbiausia, ką turėtumėte padaryti prieš ką nors kita, tai pasikalbėti su savo akušeriu apie savo kelionę. Ne kiekvienos nėščios moters situacija yra vienoda. Kai kurie žmonės gali sėkmingai pastoti be jokių komplikacijų, o kitiems gali kilti komplikacijų, kurioms reikia skirti ypatingą dėmesį.
„Negalima tiesiog pasakyti „absoliučiai ne“ kelionėms nėštumo metu. Kiekvieno situacija yra skirtinga, todėl reikia priimti sprendimus, kurie būtų tinkami kiekvienam asmeniui“, – sako akušerijos ir ginekologijos profesorius dr. Frankas A. Chervenakas.
Gydytojai paprastai nerekomenduoja keliauti dideliais atstumais po 32 savaičių . Pagrindinė to priežastis yra ta, kad jei gimdysite netikėtai, su savimi neturėsite gydytojo , kuris jus geriausiai pažįsta. Be to, gimdyti kūdikį nepažįstamoje vietoje, prižiūrint gydytojui, kurio niekada anksčiau nematėte, gali būti emociškai sunku.
Todėl aptarkite viską su savo gydytoju, įskaitant tai, ar jūsų kelionė būtina, kiek ji toli, kiek savaičių esate nėščia ir ar turite kokių nors komplikacijų. Tada gaukite jo leidimą vykti, „Jokių problemų“, ir suplanuokite savo kelionę.
Ruošiantis bet kokiai kelionei, nepamirškite šių dalykų.
Nesvarbu, ar keliaujate lėktuvu, traukiniu, autobusu ar automobiliu, šie dalykai bus labai svarbūs jūsų saugumui. Pažvelkime į juos lentelėje.
| Veiksmas | Kodėl taip darai? (Priežastis) |
|---|---|
| Apsvarstykite galimybę įsigyti kelionės draudimą . | Jei dėl netikėto įvykio nėštumo metu tektų atšaukti kelionę, jokių finansinių nuostolių nepatirsite. |
| Prieš kelionę apsilankykite pas gydytoją ir atlikite profilaktinį patikrinimą . | Tai būtina norint užtikrinti, kad jūs ir jūsų vaikas būtų sveiki, ir gauti leidimą keliauti. |
| Išsaugokite savo prenatalinių įrašų ir atitinkamų skenavimo ataskaitų kopijas. | Jei kelionės metu jums prireiks skubios medicininės pagalbos, šios ataskaitos padės gydytojui greitai suprasti jūsų būklę. |
| Laikykite vitaminus ir kitus vaistus rankinėje/rankinėje. | Net jei pamesite didelį krepšį, tai nebus problema, nes visus reikalingus vaistus turėsite šalia. |
| Išsaugokite savo gydytojo telefono numerį savo telefone ir su jumis keliaujančio asmens telefone. | Tai labai svarbu norint greitai gauti patarimų nelaimės atveju. |
Susipažinkime su kelionėmis lėktuvu.
Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar saugu keliauti lėktuvu nėštumo metu.
Paprastai tariant, kelionės lėktuvu paprastai yra saugios sveikai nėščiai moteriai be jokių komplikacijų . Tačiau išmintingiau vengti kelionių lėktuvu, jei turite kokių nors iš šių komplikacijų:
- Dvynių nėštumas
- Hipertenzinė nėštumo liga
- Stiprus vėmimas ir pykinimas
- Placenta Previa
- Priešlaikinio gimdymo rizika
Skrendant reikia nepamiršti šių dalykų:
- Atsikelkite ir pasivaikščiokite kartą per valandą:Nėštumo metu kraujotaka organizme šiek tiek pasikeičia. Ilgai būnant toje pačioje padėtyje, ypač skrydžių metu, kyla kraujo krešulių kojose rizika („giliųjų venų trombozė – GVT“). Tai pavojinga būklė. Todėl atsikėlus ir pasivaikščiojus bent kartą per valandą galima palaikyti gerą kraujotaką.
- Pasirinkite vietą prie praėjimo: rinkitės vietą prie praėjimo, o ne prie lango. Taip galėsite lengvai atsistoti ir vaikščioti, taip pat dažnai eiti į tualetą netrukdydami kitiems.
- Gerkite daug vandens: lėktuvo viduje oras yra sausas. Todėl organizmas yra labiau linkęs dehidratuoti. Geriant daug vandens, to galima išvengti. Tai taip pat padeda sumažinti kartais pasitaikančius netikrus gimdymo skausmus („ Brexton-Hicks“ susitraukimus). Nepamirškite vengti kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir alkoholis.
- Turėkite po ranka sveikų užkandžių: kadangi lėktuvuose maistas nebetiekiamas, verta įsidėti maistingo maisto. Geriausia valgyti dažnai, mažomis porcijomis, kad išvengtumėte mažo cukraus kiekio kraujyje (hipoglikemijos) ir pykinimo.
- Nekelkite sunkių krepšių: venkite nešiotis sunkių krepšių oro uoste. Naudokite vežimėlį.
- Apsaugos skeneris: Nebijokite praeiti pro metalo detektorių oro uosto saugumo patikros punkte. Jis skleidžia labai nedidelį kiekį spinduliuotės. Tačiau jei turite kokių nors abejonių, galite paprašyti apžiūros.
Kelionės automobiliu
Jei keliaujate didelius atstumus automobiliu ar mikroautobusu, pagrindinė rizika, kaip ir keliaujant lėktuvu, yra kraujo krešuliai.
- Išlipkite iš automobilio ir pasivaikščiokite bent kartą per dvi valandas: užuot ilgai sėdėję, sustabdykite automobilį bent kartą per dvi valandas, kelias minutes pasivaikščiokite ir šiek tiek pamankštinkite kojas.
- Pratimai sėdint: smulkūs judesiai, tokie kaip kulkšnių sukimas ir pirštų kėlimas bei nuleidimas sėdint, gali padėti palaikyti kraujotaką.
Teisingas saugos diržo segimo būdas:
Tai labai svarbu. Tai apsaugos jus ir jūsų kūdikį nelaimingo atsitikimo atveju.
* Dėvėkite juosmens diržą per klubų kaulus , ne per pilvą, o po pilvu .
* Pečių diržą segkite tarp krūtų , vienoje pilvo pusėje. Niekada neleiskite diržui eiti tiesiai per pilvą.
Ar turėtume apsvarstyti ir kruizus?
Nors kruizas gali atrodyti kaip atpalaiduojanti patirtis, nėštumo metu jis gali būti šiek tiek rizikingas, ypač jei niekada anksčiau nebuvote kruize.
Nėštumo metu daugelis žmonių patiria pykinimą ir vėmimą (rytinį pykinimą). Tai gali pabloginti jūros liga kruizo metu. Be to, kartais laivuose greitai plinta tokios ligos kaip skrandžio virusai. Jei organizmas dehidratuoja dėl tokių dalykų kaip vėmimas ir viduriavimas ir atsiranda druskų disbalansas, tai gali netgi sukelti priešlaikinį gimdymą.
Todėl, jei svarstote apie kelionę į kruizą, gerai pagalvokite ir prieš priimdami sprendimą pasitarkite su gydytoju.
Jūsų kelionės tikslas svarbus!
Lygiai taip pat svarbu, kaip keliaujate, yra ir tai , kur keliaujate .
Įsivaizduokite, kad esate paskutiniais nėštumo mėnesiais. Tokiu metu nederėtų leistis į piligriminę kelionę į sudėtingą, prastai įrengtą vietovę, pavyzdžiui, kaimą be geros ligoninės ar kalnuotą vietovę. Nes nėštumui progresuojant, didėja ir gimdymo tikimybė. Todėl, kad ir kur keliautumėte, labai svarbu būti netoli vietos, kur galite gauti gerą medicinos pagalbą nelaimės atveju .
Jei vykstate į užsienio šalį, iš anksto pasidomėkite šalies sveikatos priežiūros įstaigomis, maisto ir vandens sauga.
- Visada gerkite vandenį buteliuose.
- Gerkite tik pasterizuotą pieną.
- Valgykite tik gerai termiškai apdorotą mėsą ir žuvį.
- Venkite valgyti restoranuose, kurių švara abejotina.
Žinutė namo
- Prieš planuodami bet kokią kelionę, visada pasitarkite su gydytoju. Nekeliaukite be jo sutikimo.
- Visada su savimi turėkite medicininių įrašų, skenavimo ataskaitų ir reikalingų vaistų kopijas .
- Kelionės metu, ypač skrydžio metu, dažnai atsikelkite, vaikščiokite ir gerkite daug vandens.
- Jei keliaujate automobiliu, teisingai sekite saugos diržą. Sureguliuokite juosmens diržą taip, kad jis būtų po pilvu, o pečių diržas – skersai pilvo.
- Iš anksto pasidomėkite, ar jūsų kelionės tikslas yra geras medicinos personalas . Venkite kelionių į sunkiai pasiekiamas, atokias vietoves.
- Įsiklausykite į savo kūną. Pailsėkite, jei jaučiatės pavargę ar nepatogiai. Niekada neverskite savęs keliauti.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą