Vai jūsu bērns ir nemierīgs? Vai viņš vienmēr rosās, skraida apkārt un lec? Vai viņam ir grūti koncentrēties uz vienu lietu? Vai viņš vienmēr saņem sūdzības no skolas? Jums noteikti ir liels nogurums no šīm lietām. Bet vai esat kādreiz jutuši, ka šīs uzvedības dēļ jūsu bērns žēlojas par sevi un viņa pašapziņa mazinās? Šodien mēs runājam par šo ļoti svarīgo tēmu.
Kāda ir saistība starp ADHD un pašapziņu?
Bērnam ar ADHD jeb, precīzāk sakot , uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem, ir grūtības koncentrēties uz vienu lietu. Tas var apgrūtināt viņa sekmes skolā. Tā rezultātā viņš var ciest no sliktām atzīmēm, skolotāju rājieniem un biežiem sodiem.
Iedomājieties, kā tas ietekmētu maza bērna prātu, ja skolā, mājās, no draugu un radinieku puses viņu pastāvīgi kritizētu, piemēram, "Vai tu nevari palikt vienā vietā?", "Kāpēc tu mani neklausi?" un "Tu esi tik nerātns".
"Šie bērni vainu un kritiku, kas nāk no visām pusēm, uztver paši savā sirdī. Laika gaitā viņi sāk par sevi domāt ļoti slikti. Viņi pat nonāk līdz tam, ka sāk domāt, ka ir bezvērtīgi."
Šī ir galvenā saikne starp ADHD un zemu pašapziņu. Dažos pētījumos ir atklāts, ka bērniem ar ADHD pieaugot, viņu pašapziņa pakāpeniski samazinās dzīves izaicinājumu un pastāvīgās kritikas dēļ. Dažos smagos gadījumos šī zemā pašapziņa var izraisīt tādus stāvokļus kā depresija un domas par pašnāvību.
Bet neuztraucieties. Tā nav bērna vaina. Un kā vecākam ir daudz veidu, kā jūs varat iejaukties šajā situācijā, palīdzēt bērnam justies labāk un veicināt viņa pašapziņas veidošanos.
Kas jādara vispirms: precīzi izprast situāciju
Pirmais solis ir precīzi noskaidrot, kas izraisa bērna uzvedību. Tas sniegs lielu atvieglojumu gan bērnam, gan jums. Pārrunājiet bērna uzvedību ar savu pediatru vai citu kvalificētu ārstu.
Dažreiz mūsu radinieki un draugi var teikt: "Tā tas vienkārši ir tādā vecumā", "Zēniem ir normāli būt nerātniem", "Tu pārāk daudz par to domā." Bet jūs vislabāk pazīstat savu bērnu. Ja domājat, ka tas ir kaut kas vairāk nekā normāla nerātna uzvedība, noteikti meklējiet medicīnisku palīdzību.
ADHD ir stāvoklis, kas var būt iedzimts. Ja kādam tuvam ģimenes loceklim ir šis stāvoklis, pastāv lielāka iespēja, ka tas būs arī jūsu bērnam. Tādēļ diagnozes noteikšana agrīnā stadijā nozīmē, ka varat sākt meklēt veidus, kā palīdzēt savam bērnam ātrāk.
Lietas, ko varat darīt kā vecāks
Ja jūsu bērnam ir ADHD un jums šķiet, ka viņam ir zema pašapziņa, ir dažas konkrētas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu viņam veidot pārliecību par sevi. Apskatīsim, kas tās ir.
| Metode | Ko darīt |
|---|---|
| Novērtējiet pat mazus panākumus. | Tā vietā, lai tikai runātu par bērna pieļautajām kļūdām, uzslavējiet mazās lietas, ko viņš dara labi. Piemēram, ja viņš, tiklīdz pārnāk mājās no skolas, apsēžas pildīt mājasdarbus, sakiet: "Paskaties, cik tu esi labs, tu apsēdies, lai tos pildītu, tiklīdz pārnāci mājās." Uzslavējiet viņa pūles. |
| Sniedziet īpašu uzslavu | Tā vietā, lai vienkārši teiktu: "Labs puisis", uzslavējiet viņu, īpaši pieminot viņa paveikto. Teicot kaut ko līdzīgu: "Tu tik glīti noliki rotaļlietas, tas man ļoti palīdz," ne tikai cels viņa pašapziņu, bet arī iemācīsies labi paveikt savus pienākumus. |
| Nosakiet sava bērna talantus | Katram bērnam ir īpašs talants. Tā var būt zīmēšana, dziedāšana, sporta spēlēšana vai pat datorspēļu spēlēšana. Nosakiet, kas viņiem padodas labi, un palīdziet viņiem to attīstīt. Tas viņiem dos lepnuma un sasnieguma sajūtu. |
| Sadaliet lielus uzdevumus mazos gabaliņos. | Sadaliet uzdevumus, kas bērnam sagādā grūtības (piemēram, grāmatas lasīšana, istabas sakārtošana), mazos, viegli pārvaldāmos posmos. Tas dos viņam iespēju veiksmīgi pabeigt katru posmu. Ja viņš dara kaut ko tādu, kas viņam nepatīk, varat pat piešķirt viņam nelielu atlīdzību, kad viņš ir pabeidzis. |
| Rādiet labu uzvedību. | Labākais veids, kā iemācīt bērnam labas manieres, ir vecākiem rādīt bērnam piemēru. Jūsu bērns vēros, kā jūs uzvedaties, kad esat dusmīgs, kā jūs tiekat galā ar problēmām un kā jūs tiekat galā ar sevi. Tāpēc esiet pats labs paraugs. |
| Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību. | Palīdzēt bērnam ar ADHD nav viegls uzdevums. Ja jums pašam ir grūti ar visu tikt galā, nekad nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību. Tā nav jūsu vājība. Tie ir jūsu centieni sniegt savam bērnam labāko. |
Iepazīsimies arī ar ārstēšanas metodēm.
Daudzos gadījumos ārsti vispirms vēršas pie terapijas, nevis medikamentiem, lai risinātu tādus jautājumus kā zema pašapziņa, kas saistīta ar ADHD.
Terapija
Ārsts var nosūtīt jūsu bērnu pie terapeita vai bērnu psihologa, kurš specializējas ar ADHD saistītos jautājumos. Šajā gadījumā
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī terapija palīdz bērniem identificēt negatīvus domāšanas modeļus un iemācīt tos mainīt uz pozitīviem.
- Organizatorisko prasmju apmācība: māca bērniem organizēt savu darbu, izmantot grafikus un plānot lietas. Šīs ir prasmes, ko nevar iemācīt ar medikamentiem, un tās ir svarīgas dzīvei.
Vecāku apmācība
Tas ir arī ļoti svarīgi. Šajā apmācībā jūs varat uzzināt, kā atbalstīt bērnu ar ADHD. No tā jūs varat uzzināt daudz ko, piemēram, kā pārvaldīt bērna uzvedību, pozitīvas disciplīnas metodes un kā komunicēt ar bērnu.
Medikamenti
Ja terapijas metodes nedod vēlamos rezultātus, ārsts var izrakstīt medikamentus. Šie ADHD medikamenti, īpaši stimulanti , palīdz uzlabot bērna spēju koncentrēties un kontrolēt uzvedību .
Ja jums ir kādas šaubas vai bažas par zālēm, runājiet par tām.Noteikti atklāti pārrunājiet to ar savu ārstu.
Visbeidzot, ir viena lieta, kas vienmēr jāatgādina savam bērnam. "Tev nav ADHD. Tev vienkārši ir ADHD." Tas ir, ADHD nav viņa identitāte, tas ir tikai pārvaldāms stāvoklis.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Bērnam ar ADHD ir bieži sastopama zema pašapziņa, taču to var uzlabot. Tā nav ne bērna, ne jūsu vaina.
- Ja jūs uztrauc bērna uzvedība, neatmetiet to kā "tā tas vienkārši ir tādā vecumā", bet nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Tā vietā, lai vainotu bērnu par viņa kļūdām, uzslavējiet mazās lietas, ko viņš paveic labi, un pūles, ko viņš pieliek.
- Atklājot un palīdzot bērnam attīstīt savus talantus, tiek stiprināta viņa pašapziņa.
- Ja jums kā vecākam ir grūti vienam pašam veikt šo ceļojumu, nevilcinieties meklēt palīdzību pie terapeita vai konsultanta.
- Ja jums ir kādi jautājumi par medikamentiem vai ārstēšanu, konsultējieties ar savu ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru