Vai jūsu bērns izvairās no tualetes apmeklējuma vai arī, šķiet, ka viņam ir diskomforts, kad viņš beidzot to aiziet? Ja tā, jūsu mazajam varētu būt aizcietējums . Šī ir ļoti izplatīta problēma bērnu vidū, tāpēc, lūdzu, neuztraucieties. Apskatīsim detalizēti, kā ar to tikt galā kopā, vai ne?
Kas īsti ir aizcietējums un kādas ir tā pazīmes?
Vienkārši sakot, aizcietējums nozīmē, ka bērnam ir mazāk nekā divas vēdera izejas nedēļā, izkārnījumi ir cieti un sausi vai arī to izvadīšanas process ir apgrūtināts vai sāpīgs. Dažreiz bērnam var būt sajūta, ka viņa zarnas nav pilnībā tukšas pat pēc tam, kad viņš ir mēģinājis iztukšoties.
Pārbaudīsim, vai jūsu bērnam ir kāda no šīm pazīmēm:
- Vai viņi iet uz tualeti retāk nekā parasti? Piemēram, ja bērns, kurš parasti iet uz tualeti katru dienu, nav gājis divas vai trīs dienas, ir vērts viņu uzraudzīt.
- Vai viņiem šķiet sāpes vai diskomforts? Dažiem mazuļiem seja kļūst sarkana vai viņiem ir redzamas grūtības, mēģinot iztukšot vēderu.
- Vai viņi sūdzas par uzpūstu vai pilnu vēderu? Vai arī jūs pamanāt, ka viņu vēders izskatās izspiedies?
- Vai viņi ilgstoši sasprindzinās zarnu kustības laikā?
- Vai uz tualetes papīra vai apakšveļā laiku pa laikam redzat asiņu svītras? Tas var notikt, ja cieta vēdera izeja izraisa nelielus nobrāzumus taisnās zarnas apvidū.
- Vai viņu apakšveļa nejauši iekrāsojas? Tas notiek, ja veci, cieti izkārnījumi rada aizsprostojumu, un jaunāki, mīkstāki izkārnījumi noplūst gar malām.
Ja bērnam redzat šīs pazīmes, tas varētu liecināt par aizcietējumiem.
Kāpēc bērniem rodas aizcietējums? Kādi ir tā cēloņi?
Paturiet prātā, ka reti ir tikai viens iemesls; var ietekmēt vairāki faktori.
1. Uztura paradumi
Tas bieži vien ir galvenais iemesls.
- Ūdens un šķiedrvielu trūkums: Lai pārtika viegli pārvietotos pa zarnām , bērnam ir nepieciešams pietiekams ūdens un šķiedrvielu daudzums. Šķiedrvielas ir atrodamas dārzeņos , augļos, lapu zaļumos un pilngraudos . Šīs nesagremojamās pārtikas daļas darbojas kā slota, palīdzot izvadīt atkritumus caur organismu.
- Pārmērīga pārstrādātu pārtikas produktu lietošana uzturā: stipri pārstrādātas uzkodas, siers, baltmaize, konditorejas izstrādājumi un pārmērīga gaļas lietošana uzturā var palielināt aizcietējumu iespējamību, jo šajos pārtikas produktos ir maz šķiedrvielu un tie var palēnināt zarnu tranzīta laiku.
2. Dažas zāles
Jā, dažiem medikamentiem var būt nozīme. Piemēram, daži antidepresanti, pretsāpju līdzekļi vai dzelzs piedevas dzelzs deficīta gadījumā var izraisīt aizcietējumus. Ja jūsu bērns regulāri lieto medikamentus, lūdzu, pārrunājiet to ar savu pediatru.
3. Pārejas uzturā
Kad zīdaiņi pāriet no mātes piena uz maisījumu vai uzsākot cietu pārtiku, ir normāli, ka mainās zarnu darbība. Viņu mazajām gremošanas sistēmām ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunai pārtikai.
4. Tualetes apmācība
Šī fāze ir bieži sastopams izraisītājs. Ja bērns nav pilnībā gatavs, jūtas iebiedēts vai viņam nepatīk vannas istabas vide, viņš var apzināti aizturēt vēdera izeju.
5. Ignorējot vēlmi
Daži bērni ignorē nepieciešamību iet uz tualeti. Tas varētu būt saistīts ar bailēm no publiskas tualetes lietošanas, nevēlēšanos pārtraukt spēlēšanos vai kautrēšanos jautāt skolotājam. Kad viņi aiztur vēderu, zarnas uzsūc vairāk ūdens no izkārnījumiem, padarot tos cietākus un sausākus, kad bērni beidzot mēģina iet uz tualeti.
6. Stress
Jā, nebrīnieties — stress ir zināms izraisītājs. Jaunas skolas sākums, ģimenes problēmas vai tuvojošies eksāmeni var ietekmēt bērna gremošanas veselību. Pētījumi liecina par spēcīgu saistību starp garīgo un zarnu veselību, kas var izraisīt aizcietējumus vai caureju.
7. Kairinātu zarnu sindroms (KZS)
Dažiem bērniem ir kairinātu zarnu sindroms . Stresa laikā vai pēc noteiktu pārtikas produktu (piemēram, taukainu vai pikantu) ēšanas viņiem var rasties sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās un pārmaiņus aizcietējumi vai caureja.
8. Citi pamatslimības (reti)
Vairumā gadījumu aizcietējums nav nopietns. Tomēr retos gadījumos tas var liecināt par medicīnisku stāvokli. Tādēļ, ja problēma saglabājas ilgāk par divām vai trim nedēļām, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.
Kā mēs varam novērst un pārvaldīt aizcietējumus?
Ir daudz vienkāršu, efektīvu pasākumu, ko varat veikt mājās.
1. Nodrošiniet pietiekamu hidratāciju
Ūdens ir viens no labākajiem līdzekļiem. Pareiza hidratācija palīdz izkārnījumiem vienmērīgi pārvietoties pa zarnām. Šķidruma nepieciešamība atšķiras atkarībā no vecuma un svara, taču skolas vecuma bērniem parasti jācenšas izdzert vismaz 3–4 glāzes ūdens dienā.
Iedomājieties to kā augu, kas vīst bez ūdens; organisma gremošanas sistēma ievērojami palēninās bez pienācīgas hidratācijas.
Ja zīdainim uztura maiņas laikā rodas aizcietējums, pamēģiniet izdzert 60–120 ml ābolu, bumbieru vai plūmju sulas. Ja simptomi saglabājas vai mazulis jūtas slikti, konsultējieties ar ārstu.
2. Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu
Kā minēts, viņu uzturam jāpievieno šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, āboli, bumbieri, apelsīni, gatavi banāni, lapu dārzeņi, pilngraudu maize, auzas un pupiņas. Šķiedrvielas darbojas kā apjoma palielinātājs, kas palīdz izvadīt atkritumus.
Samaziniet uzturā pārtikas produktus ar augstu tauku saturu, saldumiem un rafinētu cieti (piemēram, saldas uzkodas, balto miltu izstrādājumi), jo tie var palēnināt zarnu darbību.
Pievienojot bērna uzturam šķiedrvielas, ņemiet vērā šos padomus:
- Pakāpeniski palieliniet šķiedrvielu daudzumu vairāku nedēļu laikā.
- Vienmēr palieliniet ūdens uzņemšanu līdztekus šķiedrvielām. Pretējā gadījumā šķiedrvielas vien var pasliktināt aizcietējumus.
- Ja bērni ir izvēlīgi, padariet to jautru! Pasniedziet augļus radošās formās, pievienojiet dārzeņus viņu iecienītākajiem ēdieniem vai sajauciet linu miltus vai klijas mājās gatavotos smūtijos. Arī popkorns ar gaisa sprakšķēšanu ir lieliska šķiedrvielām bagāta uzkoda.
3. Veiciniet fiziskās aktivitātes
Fiziskas kustības ir lielisks stimuls zarnu darbībai. Mudiniet bērnus katru dienu spēlēties, skriet un būt aktīviem. Tam nav jābūt intensīvam — pietiek ar vienkāršām aktivitātēm, piemēram, iešanu, riteņbraukšanu, ķeršanu vai bumbas ķeršanu.
4. Saglabājiet regulāru ēdienreižu rutīnu
Regulāra ēšana palīdz uzturēt gremošanas sistēmas darbību. Centieties nodrošināt ēdienreizes vienā laikā. Tas palīdz organismam izveidot paredzamu ritmu. Ja iespējams, mudiniet bērnu pabrokastot un pēc tam dažas minūtes pasēdēt; tas bieži vien ir laiks, kad vēlme doties mājās ir visspēcīgākā.
5. Izveidojiet tualetes rutīnu
Ja bērnam ir tendence aizturēt vēdera izeju, mudiniet viņu noteiktā laikā — ideālā gadījumā pēc ēdienreizes — apmēram 10 minūtes pasēdēt uz tualetes. Izmantojiet šo laiku, lai kopā palasītu grāmatu vai mierīgi sarunātos. Nepiespiediet viņu; tā vietā piedāvājiet iedrošinājumu. Laika gaitā tas palīdzēs veidot veselīgu ieradumu.
Atcerieties, ka pārmaiņas nenotiek vienas nakts laikā. Ar pacietību, mīlestību un konsekvenci jūs varat ievērojami uzlabot bērna gremošanas veselību.
Svarīga piezīme: nedodiet bērnam bezrecepšu caurejas līdzekļus, nekonsultējoties ar ārstu. Lai gan daži no tiem var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, ilgstoša lietošana var radīt citas atkarības problēmas.
Noslēgumā paturiet prātā šos galvenos punktus:
Ceru, ka tagad jūs labāk izprotat, kā tikt galā ar sava mazuļa aizcietējumiem. Parasti no tā nav jābaidās, taču tas prasa uzmanību.
- Nodrošiniet, lai viņi dzer daudz ūdens.
- Katrā ēdienreizē iekļaujiet šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus (dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus).
- Veicināt regulāras fiziskās aktivitātes un rotaļas.
- Nosakiet regulārus ēdienreizes laikus un konsekventu tualetes apmeklējumu rutīnu.
- Esiet uzmanīgi ar viņu emocionālo labsajūtu; garīgā veselība ir ļoti svarīga gremošanas veselībai.
Šīs nelielās izmaiņas bieži vien ievērojami uzlabo bērnu gremošanas veselību. Tomēr, ja problēma joprojām pastāv, ja bērnam ir ievērojamas ciešanas vai ja jums ir kādas bažas, lūdzu, konsultējieties ar savu pediatru. Viņš ir šeit, lai sniegtu profesionālu palīdzību. Jūsu bērna labsajūta ir vissvarīgākā!
Aizcietējums, bērnu aizcietējums, gremošanas veselība, šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, bērnu veselība, veselīgi ēšanas paradumi
