Kopš ārsts jums paziņoja, ka jums ir krūts vēzis, jūs droši vien esat izjutusi milzīgu nastu un nepanesamas bailes. "Kas tagad notiks?", "Vai tas uzlabosies?", "Vai es varēšu izturēt ārstēšanu?", "Kas notiks ar manu ģimeni?" Jums droši vien galvā rosās tūkstošiem jautājumu. Patiesībā ir ļoti normāli izjust šādas sajūtas. Tas nav raksturīgi tikai jums. Šis stress un nemiers ir raksturīgi ikvienam, kas cīnās ar vēzi.
Bet, ja šī trauksme nepāriet un kļūst arvien spēcīgāka, tā var traucēt jūsu spējai funkcionēt un pat piedalīties ārstēšanā. Precīzāk sakot, tā var liecināt par trauksmes traucējumiem, kas ir garīga slimība. Tāpēc ir ļoti svarīgi atklāti runāt ar savu ārstu par to, kā jūtaties. Tad viņš vai viņa varēs jums palīdzēt pārvaldīt šo stāvokli.
Kādi ir trauksmes simptomi?
Trauksme nav tikai baiļu sajūta mūsu prātos. To var sajust arī fiziski. Padomājiet par to, vai jūs jūtat šīs lietas?
| Zīme | Apraksts |
|---|---|
| Domas, kas mani pastāvīgi nomāc | Pastāvīga doma, ka notiks kaut kas slikts. |
| Galva, kuru "nevar izslēgt" | Pastāvīgi domāt par vienu lietu pēc otras un nespēj atbrīvot prātu. |
| Grūtības koncentrēties | Grūtības paveikt darbu, apgūt kaut ko jaunu vai atrisināt problēmu. |
| Pastāvīgs nemiers | Nespēja palikt vienā vietā, pastāvīga nemiera sajūta. |
| Dusmoties un raudāt par sīkumiem | Ātri dusmoties, bieži raudāt, ātri runāt dusmās. |
| Slikts miegs | Grūtības aizmigt vai bieža pamošanās naktī. |
| Fiziskās īpašības | Sirdsklauves, roku trīce un muskuļu sasprindzinājums. |
Ja viens vai vairāki no šiem simptomiem ir pastāvīgi un traucē ikdienas dzīvi, noteikti pastāstiet par to savam ārstam .
Kāda ir saistība starp krūts vēzi un trauksmi?
Šī trauksme var pieaugt ne tikai tad, kad uzzini, ka tev ir vēzis, bet arī ārstēšanas laikā un pēc tās.
Ārstēšanas laikā...
Ārstēšanas laikā šādas lietas var pastiprināt jūsu trauksmi:
- Ja Jums iepriekš ir bijis tāds stāvoklis kā trauksme vai depresija .
- Ja iepriekš esat piedzīvojis fizisku vai garīgu traumu.
- Ja tev nav pietiekami daudz ģimenes vai draugu, kas tevi atbalstītu.
- Ja pretsāpju līdzekļi nespēj pienācīgi mazināt sāpes.
- Ja ārstēšana neuzlabo erogēno stāvokli, kā paredzēts.
- Kad ir grūti pašam izdarīt tādas lietas kā vannošanās vai maltītes ieturēšana.
Pēc ārstēšanas beigām...
Tā vietā, lai justos atviegloti, kad ārstēšana ir beigusies, piemēram, "Labi, viss tagad ir beidzies", dažreiz trauksme var pastiprināties. To var izraisīt:
- Jūties vientuļi, kad vairs nesatiekies ar ārstiem un medmāsām, kurus agrāk apmeklēji tik bieži.
- Sāc plaši domāt par jebkādām mazām izmaiņām savā ķermenī.
- Kad atgriežaties darbā un pierodat pie mājas darbiem.
Vissvarīgākais ir tas, ka pēc vēža izārstēšanas pastāv bailes no recidīva. Šīs bailes var pastiprināties, īpaši dodoties uz novērošanas klīniku un gaidot testu rezultātus.
Vai sarunu terapija var palīdzēt?
Jā, jūs varat. Saruna ar garīgās veselības konsultantu , piemēram, psihologu vai psihiatru, kas var palīdzēt jums runāt par savām bailēm un raizēm, var būt ļoti noderīga. Jūs varat lūgt savam ārstam jūs nosūtīt pie kāda cita speciālista šajā jautājumā.
- Individuāla terapija: Šeit jūs varat atklāti runāt par visām savām bailēm, izmaiņām savā dzīvē un izmaiņām savā ķermenī.
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir ļoti efektīva metode. Vienkārši sakot, tā māca izprast domāšanas modeļus, kas izraisa trauksmi, un mainīt tos.
- Grupu sesijas: Kad sanāk kopā un runā ar citiem, kas tāpat kā jūs saskaras ar krūts vēzi, rodas sajūta, ka "es neesmu viena". Tā ir liela priekšrocība.
Papildus šīm metodēm var būt noderīgas arī tādas lietas kā ģimenes konsultācijas un relaksācijas treniņi.
Vai ir zāles, kas palīdz tikt galā ar trauksmi?
Dažiem cilvēkiem papildus sarunu terapijai var būt nepieciešami arī medikamenti. Šie medikamenti var palīdzēt kontrolēt tādus simptomus kā bailes, muskuļu stīvums un bezmiegs. Daži antidepresanti tiek lietoti arī trauksmes gadījumā.
Bet šeit ir kaut kas ļoti svarīgs, kas jums jāzina: ja lietojat hormonu terapiju tamoksifēnu (Tamoksifēnu) kā krūts vēža ārstēšanu, daži antidepresanti var samazināt tā efektivitāti.
| Dažas zāles, kas var mijiedarboties ar tamoksifēnu |
|---|
| Bupropions (Wellbutrin) |
| Duloksetīns (Cymbalta) |
| Fluoksetīns (Prozac) |
| Paroksetīns (Paxil) |
| Sertralīns (Zolofts) |
Tāpēc tikai ar savu ārstu pārrunājiet, kādas zāles jums ir piemērotas, kā arī to priekšrocības un trūkumus. Nekad nepieņemiet lēmumus vienatnē.
Kādas lietas tu vari darīt viens pats?
Papildus medikamentiem un konsultācijām ir daudz lietu, ko varat darīt pats, lai nomierinātu prātu.
- Vingrojumi: Vingrojumiem nav jābūt lieliem. Tie var būt tik vienkārši kā pastaigas vai jogas nodarbības. Taču neaizmirstiet pajautāt savam ārstam, kādi vingrinājumi Jums ir piemēroti ārstēšanas laikā .
- Labs miegs: Samaziniet kafijas un tējas patēriņu pirms gulētiešanas. Pārtrauciet alkohola lietošanu vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas.
- Elpošanas vingrinājums: Kad jūtat trauksmi, aizveriet acis un dziļi ieelpojiet. Padomājiet par katru ķermeņa daļu no galvas līdz kājām un iztēlojieties, kā jūs šīs daļas atslābinat.
- Citas lietas: Lielu atvieglojumu var sniegt arī sabalansēts uzturs, laika pavadīšana kopā ar ģimeni, meditācija, dienasgrāmatas rakstīšana, iecienītākās mūzikas klausīšanās, aromterapijas izmantošana un reliģisko rituālu veikšana.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ir normāli justies nemierīgi un baidīties par krūts vēzi. Jūs neesat viena.
- Ja šī trauksme traucē jūsu ikdienas dzīvi vai ārstēšanu, noteikti pastāstiet par to savam ārstam.
- Šo stāvokli var labi kontrolēt ar sarunu terapiju un, ja nepieciešams, medikamentiem.
- Tikai ārsts var noteikt, kuras zāles Jums ir piemērotas. Esiet īpaši uzmanīgi, ja lietojat tamoksifēnu.
- Lielisku atvieglojumu var gūt arī no tādām lietām kā fiziskās aktivitātes, labs miegs un nomierinošas metodes.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru