Bipolāri afektīvi traucējumi var būt grūti pārvaldāmi pašam. Taču labākais ir tas, ka jums šis ceļojums nav jāiet vienam. Jums ir nepieciešama daudzu cilvēku palīdzība un atbalsts, tostarp jūsu ģimenes locekļi, draugi, ārsti un konsultanti. Ar visu šo jūs varat pārvaldīt šo stāvokli un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
Vai vispirms parunāsim par medicīnisko aprūpi?
Ārsti parasti izraksta medikamentus cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Tāpēc pirmais solis ir apmeklēt speciālistu, kam ir pieredze ar šo stāvokli. Tas bieži vien būs psihiatrs . Ir svarīgi arī runāt ar savu ģimenes ārstu par garīgās veselības problēmām un medikamentiem.
Vissvarīgākais ir atrast ārstu, kuram uzticaties un kuram varat uzticēties. Jo ārstēšanas sākumposmā jūs bieži apmeklēsiet savu ārstu. Tāpēc laba sapratne un savstarpēja sadarbība lielā mērā palīdzēs jūsu ārstēšanas panākumiem. Ja jūtaties neērti, runājot ar savu ārstu, iespējams, nevarēsiet atklāti runāt par saviem simptomiem vai zāļu blakusparādībām.
Lai ārstēšana būtu veiksmīga, jums ir jābūt aktīvam dalībniekam. Pirms došanās pie ārsta izlasiet informāciju par bipolāriem traucējumiem un to ārstēšanu. Pierakstiet visus jautājumus, kas jums rodas.
Daži cilvēki baidās doties pie ārsta, baidoties, ka viņš piespiedīs jūs lietot zāles. Ja vien jūs neriskējat sev nodarīt pāri, tas tā nav. Ārsts jums ieteiks, un tad jūs abi varēsiet kopīgi izvēlēties labāko ārstēšanas iespēju. Neatkarīgi no tā, kādu lēmumu jūs pieņemat, nav ieteicams atlikt palīdzības meklēšanu. Ja bipolāri afektīvi traucējumi netiek ārstēti, tie var pasliktināties.
Sarunu terapija
Ar konsultanta palīdzību vien nepietiek, lai pārvaldītu bipolārus traucējumus, īpaši mānijas vai depresijas epizodes gadījumā. Tomēr sarunu terapija kopā ar medikamentiem var būt liels palīgs atveseļošanās procesā.
Bipolāri traucējumi nav tikai garastāvokļa svārstības . Tie ietekmē visus jūsu dzīves aspektus. Labs terapeits var jums palīdzēt ar šādām lietām:
- Uzlabojiet savas attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem.
- Atrodiet labus veidus, kā pārvaldīt stresu.
- Atrisiniet problēmas skolā vai darbā.
- Turpiniet bipolāro traucējumu ārstēšanu un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu.
- Paskaties uz savu situāciju jaunā veidā.
- Uzziniet, kā runāt ar citiem par savu stāvokli.
- Izvairieties no lietām, kas pasliktina jūsu stāvokli, piemēram, miega trūkuma, narkotiku vai alkohola lietošanas .
- Izveidojiet plānu, ko darīt, ja atkal jūtaties nomākts vai hiperaktīvs.
Papildus individuālajām konsultācijām, atkarībā no jūsu situācijas, var būt ieteicams meklēt arī ģimenes terapiju vai pāru konsultācijas.
Tu neesi viens — atbalsta grupas
Bipolāri afektīvi traucējumi var likt jums justies izolētam un vientuļam. Lai cik ļoti jūsu draugi un ģimene jūs mīlētu, viņi, iespējams, pilnībā nesaprot, ko jūs pārdzīvojat. Dažreiz viņi var jūs kritizēt, nevis atbalstīt.
Tāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai kopā ar citiem, kas piedzīvo tādu pašu situāciju kā jūs.
Jūs sajutīsiet lielu atvieglojumu, satiekot cilvēkus, kuri dzīvo ar tādiem pašiem simptomiem, vilšanos un raizēm kā jūs. Viņiem var būt arī labas idejas, kā dzīvot ar bipolāriem traucējumiem. Piemēram, kā pārvaldīt medikamentu blakusparādības vai kā izskaidrot šo stāvokli citiem. Ja jūs interesē pievienoties šādai grupai, jautājiet savam ārstam par to. Šrilankā ir arī šādas organizācijas un grupas, kas palīdz garīgās veselības jomā.
Jūsu atbalsta komanda
Apskatīsim, kuri ir galvenie cilvēki, kas jums palīdzēs šajā ceļojumā, un kāda veida palīdzību viņi sniegs.
| Tie, kas var saņemt atbalstu | Saņemtais atbalsts | Kāpēc tas ir svarīgi? |
|---|---|---|
| Ārsts/Speciālists | Slimību diagnosticēšana, medikamentu izrakstīšana un ārstēšanas plāna izstrāde. | Ir svarīgi pareizi pārvaldīt šo stāvokli. |
| Terapeits | Sarunu terapija, emociju pārvaldīšana, attiecību veidošana. | Palīdz pārvarēt dzīves grūtības un kļūt garīgi stiprākam. |
| Ģimene un draugi | Emocionāls atbalsts, palīdzība ikdienas darbos, iedrošinājums. | Mazina vientulību un izolāciju, liek justies mīlētam un aprūpētam. |
| Atbalsta grupas | Pieredzes apmaiņa, savstarpēja sapratne, praktiski padomi. | Tas ļauj saprast, ka neesi viens, un dod iespēju mācīties no citu pieredzes. |
Vai mums vajadzētu uzzināt arī par alternatīvām ārstēšanas metodēm?
Alternatīvas ārstēšanas metodes nav zinātniski pierādītas bipolāru traucējumu izārstēšanai. Ja jūs interesē izmēģināt kaut ko līdzīgu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Tādas lietas kā masāža vai meditācija nav īpaši riskantas.
Tomēr jums jābūt ļoti uzmanīgiem ar tādām lietām kā ārstniecības augi vai uztura bagātinātāji. Dažas no šīm lietām var mijiedarboties ar zālēm, ko lietojat bipolāru traucējumu ārstēšanai, un samazināt to efektivitāti. Tāpēc nekad nesāciet lietot neko tādu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Bipolāri afektīvi traucējumi nav kaut kas tāds, ar ko jācīnās vienam. Meklējiet atbalstu no sava ārsta, konsultanta, ģimenes un draugiem.
- Atrodiet ārstu, kuram uzticaties un ar kuru jūtaties ērti. Aktīvi piedalieties savā ārstēšanā.
- Sarunu terapijas iesaistīšanās kopā ar medikamentiem ir liels palīgs jūsu atveseļošanās procesā.
- Pievienojieties atbalsta grupai ar cilvēkiem, kuri piedzīvo to pašu, ko jūs. Tas dos jums daudz garīgā spēka.
- Pirms izmēģināt tādas lietas kā alternatīvas ārstēšanas metodes un ārstniecības augus, vienmēr konsultējieties ar ārstu un saņemiet atļauju.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru