Vai gaidāt bērniņu? Vai varbūt jums jau ir mazs bērniņš vēderā? Tad jūs noteikti esat dzirdējuši nosaukumu " pirmsdzemdību vitamīni ". Varbūt ārsts jums par tiem ir stāstījis vai arī esat tos redzējuši aptiekā. Kas īsti tie ir? Vai tos ir nepieciešams lietot? Šodien mēs par visu to parunāsim ļoti vienkārši un draudzīgi.
Vienkārši sakot, kas ir pirmsdzemdību vitamīni?
Šīs ir vitamīnu un minerālvielu kombinācijas, kas īpaši izstrādātas grūtniecēm un tām, kuras plāno grūtniecību. Precīzāk sakot, šis ir uztura bagātinātājs , kas jālieto katru dienu. Tas satur nepieciešamās uzturvielas veselīgai bērna attīstībai dzemdē.
Tos var iegādāties bez receptes aptiekās, lielveikalos un tiešsaistē. Tā kā ir tik daudz dažādu zīmolu, dažreiz ārsts ieteiks konkrētu zīmolu, kas jums ir piemērots. Vai arī jūs varat atstāt izvēli ārsta ziņā. Dažreiz ārsts pat izrakstīs jums recepti.
Kāpēc šie vitamīni ir nepieciešami grūtniecības laikā?
Tikai padomājiet, lai cik sabalansēts un barojošs būtu mūsu uzturs, dažreiz mūsu organisms nesaņem visas nepieciešamās uzturvielas tikai no pārtikas. Īpaši grūtniecības laikā jūsu organismam ir nepieciešams vairāk dažu uzturvielu nekā parasti, jo jūsu organisms joprojām aug.
Piemēram, folskābe un dzelzs ir divas uzturvielas, kas ir būtiskas grūtniecei. Tātad šis pirmsdzemdību vitamīns palīdz nodrošināt, ka jūs saņemat pareizo šo svarīgo uzturvielu daudzumu.
Kad ir labākais laiks, lai sāktu lietot šīs zāles?
Šeit daudzi cilvēki pieļauj kļūdu. Daudzi cilvēki domā, ka viņiem vajadzētu sākt dzert šos dzērienus pēc tam, kad uzzina, ka gaida bērniņu.
Bet patiesība ir tāda, ka vislabāk un drošāk ir sākt lietot šīs zāles tieši tad, kad plānojat bērniņu, vismaz mēnesi vai trīs pirms tam .
Kāpēc tik agri jāsāk?
Tas ir tāpēc, ka daži no svarīgākajiem bērna attīstības posmiem, īpaši smadzeņu un mugurkaula veidošanās, notiek jau pirms lielākā daļa māšu pat uzzina par grūtniecību, proti, pirmajās grūtniecības nedēļās. Pietiekama daudzuma uzturvielu, piemēram, folskābes, uzņemšana šajā laikā var palīdzēt novērst dažus nopietnus iedzimtus defektus. Pat ja neplānojat bērnu, ir svarīgi sākt lietot šīs zāles, tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece.
Kādas uzturvielas jāiekļauj pirmsdzemdību vitamīnā?
Mums jāatceras, ka vitamīnu tablešu lietošana neaizstāj labu, barojošu uzturu. Tomēr ir dažas uzturvielas, kas ir būtiskas bērna attīstībai grūtniecības laikā. Apskatīsim, kas tās ir, ko tās dara un cik daudz jums nepieciešams.
| Būtiska uzturviela | Kāpēc tas ir svarīgi? | Ieteicamais daudzums |
|---|---|---|
| Folijskābe | Tas novērš iedzimtus defektus (neirālo caurulīšu defektus – NTD), kas var rasties bērna smadzenēs un muguras smadzenēs, piemēram, (spina bifida) . Tas ir svarīgi normālai bērna un placentas attīstībai. | 400–600 mikrogrami (mkg) dienā |
| Dzelzs | Tas palīdz pārnest skābekli bērnam caur sarkanajiem asinsķermenīšiem. Tas arī palīdz mātes organismam ražot papildu asinis, kas nepieciešamas grūtniecības laikā. Tas novērš anēmiju (asins zudumu), ko izraisa dzelzs deficīts. | Vismaz 27 miligrami (mg) dienā |
| Kalcijs | Tas veido spēcīgus kaulus un zobus mazulim, kā arī palīdz saglabāt mātes kaulu blīvumu. | Vismaz 1000 miligrami (mg) dienā |
| D vitamīns | Palīdz organismam absorbēt kalciju, kas veicina mazuļa kaulu un zobu attīstību. Tas ir svarīgi arī redzei un ādas veselībai. | Vismaz 600 starptautiskās vienības (SV) dienā |
| DHA | Šis ir omega-3 taukskābes veids. Tas ir ļoti svarīgi veselīgai bērna smadzeņu attīstībai. Ne visi pirmsdzemdību vitamīni to satur. | Vismaz 200 miligrami (mg) dienā |
| Jods | Minerāls, kas nepieciešams bērna smadzeņu attīstībai. | Ievērojiet ārsta norādījumus. |
Papildus šīm galvenajām uzturvielām, tādas uzturvielas kā A vitamīns, C vitamīns, B vitamīnu komplekss un holīns ir ļoti svarīgas gan bērna, gan mātes veselībai. Labs pirmsdzemdību vitamīns satur daudzas no šīm uzturvielām pareizā daudzumā.
Vai ir kādas blakusparādības? Ko darīt, lai tās novērstu?
Jā, dažiem cilvēkiem šīs vitamīnu tabletes var izraisīt nelielu diskomfortu. Nav par ko uztraukties. Divas visbiežāk novērotās lietas ir:
- Aizcietējums: Dažiem cilvēkiem var rasties aizcietējums dzelzs satura dēļ. Labākais veids, kā ar to tikt galā, ir ēst vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku (pākšaugus, dārzeņus, augļus) un dzert daudz ūdens. Ja tas nepalīdz, ārsts var ieteikt izkārnījumu mīkstinātāju.
- Slikta dūša : Dažiem cilvēkiem pēc šīs tabletes lietošanas var būt slikta dūša. Labākais risinājums ir lietot šo tableti pēc ēšanas . Nelietojiet to tukšā dūšā.
Atcerieties, ja jums ir grūtības lietot viena veida pirmsdzemdību vitamīnus, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt cita veida vitamīnus, kas jums vislabāk der.
Daži bieži uzdotie jautājumi
Vai persona, kas nav grūtniece, pieņemsies svarā, ja dzers šīs zāles?
Nē. Nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka pirmsdzemdību vitamīnu lietošana padarīs jūs lielāku.
Vai ir pareizi lietot divas vai trīs tabletes, jo man ir uzturvielu deficīts?
Noteikti nē. Lietojiet tikai uz etiķetes norādīto daudzumu. Pārāk liela vitamīnu un minerālvielu daudzuma uzņemšana var būt arī kaitīga organismam. Ja ārsts uzskatīs, ka Jums nepieciešamas papildu uzturvielas, viņš izrakstīs atsevišķas zāles.
Kas notiek, ja nelietojat pirmsdzemdību vitamīnus?
Ja aizmirstat to lietot dienu vai divas, tas nenodarīs būtisku kaitējumu jūsu mazulim. Tomēr, ja to nelietojat regulāri, palielinās komplikāciju risks grūtniecības laikā. Ārsti neiesaka izlaist šo vitamīnu, jo tas ir labākais veids, kā nodrošināt mazuļa augšanai nepieciešamās papildu uzturvielas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ja plānojat bērniņu, sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnus vismaz mēnesi iepriekš .
- Tie neaizstāj pilnvērtīgu uzturu, bet tikai ir uztura bagātinātājs.
- Folijskābe un dzelzs ir divas būtiskas uzturvielas jums un jūsu bērnam grūtniecības laikā.
- Apmeklējiet ārstu , lai izvēlētos Jums piemērotāko vitamīnu kompleksu un apspriestu visas iespējamās blakusparādības.
- Nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo devu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru