Mēs visi kādā brīdī novecojam. Tā ir dzīves sastāvdaļa. Jūs droši vien esat paskatījušies spogulī un domājuši: "Ak, man sejā veidojas grumbas, vai ne?" Jūs droši vien esat pamanījuši, ka jūsu āda tagad nav tāda pati kā tad , kad bijāt jaunāks . Tā ir izplatīta pieredze daudziem cilvēkiem. Ir normāli, ka mūsu āda mainās, mums novecojot. To ietekmē mūsu mūža garumā pavadītā saules iedarbība, tādi ieradumi kā smēķēšana, pārtika, ko mēs ēdam, un normālais novecošanās process. Tāpēc šodien parunāsim par to, kāpēc šīs izmaiņas notiek un ko mēs varam darīt, lai saglabātu veselīgu ādu.
Kādas ir galvenās izmaiņas ādā, mums novecojot?
Novecojot, viena no pirmajām lietām, ko pamanāt, ir tā, ka jūsu āda vairs nejūtas tik gluda vai savilkta kā agrāk. Tā var arī kļūt sausāka, plānāka un trauslāka . Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka tā viegli sasit un kļūst zila pat tad, ja jūs iesit kaut kas mazs vai jūs kaut kur atsitas. Tas notiek tāpēc, ka atbalsta audi ap asinsvadiem mūsu ādā, mums novecojot, vājinās.
Ne tikai tas, bet mainās arī tas, kas atrodas zem ādas.
- Tauku zudums: Tauki ap vaigiem, zodu, pieri, degunu un acīm sāk samazināties. Tas var padarīt ādu ļenganu un seju tievāku.
- Izmaiņas ap muti: Kauliem ap muti un zodu atrofējoties, āda ap muti kļūst grumbaina.
- Mīmikas grumbas: Grumbas rodas jūsu sejas izteiksmju dēļ . Piemēram, ja jūs vienmēr raucat pieri, šīs grumbas uz jūsu pieres paliks pastāvīgas līdz 30–40 gadu vecumam. Tas pats attiecas uz "vārnu kājiņām", kas parādās abās mutes pusēs un ap acīm.
- Gravitācijas ietekme: Ādai zaudējot elastību, gravitācija izraisa uzacu un plakstiņu noslīdēšanu. Vaigu un žokļa līnijas noslīdēšana var izraisīt "vaigļu" un " dubultzoda" veidošanos . Pat ausu ļipiņas var nedaudz noslīdēt.
Mēs nevaram pilnībā apturēt šīs dabiskās izmaiņas, bet mēs varam kontrolēt dažas lietas, kas paātrina šo procesu.
Divi no lielākajiem ādas novecošanās ienaidniekiem: saules gaisma un smēķēšana
Ir divi galvenie faktori, kas bojā ādu ātrāk nekā tā dabiski noveco: nekontrolēta saules iedarbība un smēķēšana.
Saules bojājumi ādai
Lai gan ir normāli, ka mēs atrodamies saulē, ilgstoša saules ultravioletā (UV) starojuma iedarbība var nopietni bojāt mūsu ādu. Vienkārši sakot, mūsu ādā ir īpašs šķiedru veids, ko sauc par elastīnu . Tās ir kā gumijas lentes ādā. Šīs elastīna šķiedras palīdz ādai atgriezties sākotnējā stāvoklī, kad tā tiek izstiepta.
Ilgstoši pakļaujot tās saules gaismai, šīs elastīna šķiedras sadalās. Tas var izraisīt:
- Āda nokarājas.
- Āda kļūst elastīga.
- Kad āda ir izstiepta, tā zaudē spēju atgriezties sākotnējā stāvoklī.
- Āda viegli sasit un plīst.
- Ja gūstat traumu, dzīšanas laiks palielināsies.
Jaunībā jūs, iespējams, nepamanāt saules radītos bojājumus, bet tikai kļūstot vecākam , sākat redzēt tās sekas . Tāpēc nedomājiet: "Tagad ir par vēlu." Nekad nav par vēlu sākt sevi pasargāt no saules.
Kā pasargāt sevi no saules?
- Samaziniet saules iedarbību sastrēgumstundās: pēc iespējas izvairieties no uzturēšanās saulē no pulksten 10:00 līdz 14:00.
- Lietojiet sauļošanās krēmu: Tas ir obligāti. Katru dienu lietojiet sauļošanās krēmu ar SPF 30 vai augstāku. Vislabāk ir izvēlēties produktu, kam ir fizisks bloķētājs, piemēram, cinka oksīds . Turklāt sauļošanās krēms, kas satur dzelzs oksīdu, pasargās no redzamās gaismas, kas izraisa pigmentāciju, un zilās gaismas, kas noveco ādu.
- Valkājiet aizsargapģērbu: valkājot garās piedurknes kreklus, bikses, platmalas cepures un saulesbrilles, tiek nodrošināta laba ādas aizsardzība.
Ko smēķēšana nodara ādai
Daudzi cilvēki to nezina. Smēķētāju ādai grumbas veidojas daudz ātrāk nekā nesmēķētāju ādai. Ja ņemam divus vienāda vecuma cilvēkus ar vienādu saules iedarbības daudzumu, smēķētāja ādai būs vairāk grumbu. Smēķēšana sašaurina mazos asinsvadus, kas apgādā ādu ar asinīm. Tas samazina skābekļa un barības vielu daudzumu, kas nonāk ādā, un āda zaudē savu veselību.
| Ādas novecošanās cēlonis | Ietekme | Vai to var kontrolēt? |
|---|---|---|
| Dabiska novecošanās | Ādas retināšana, tauku slāņa samazināšanās, izteiksmes grumbu parādīšanās. | Nē, šis ir dabisks process. |
| Saules gaisma (UV stari) | Elastīna šķiedras plīst, āda nokarājas, parādās dziļas grumbas un plankumi. | Jā, to var kontrolēt ar saules aizsargkrēmu un aizsargapģērbu. |
| Smēķēšana | Samazināta asinsapgāde, ādas krāsas maiņa, pastiprinātas grumbas ap muti un acīm. | Jā, smēķēšanas atmešana var mazināt kaitējumu. |
Esiet uzmanīgi ar ādas sausumu un niezi.
Vēl viena problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, novecojot, ir sausa un niezoša āda. To var izraisīt vairāki faktori.
- Tauku dziedzeru disfunkcija: Novecojot, mūsu ādas tauku dziedzeri, kas dabiski ražo eļļu, samazinās izmērā un funkcionē. Tas izraisa ādas mitruma zudumu un sausumu.
- Vides faktori: Bieža uzturēšanās telpās ar gaisa kondicionētāju, pārmērīga ziepju lietošana un bieža peldēšanās karstā ūdenī var vēl vairāk pastiprināt ādas sausumu.
- Citi veselības stāvokļi: Daži veselības stāvokļi (piemēram, diabēts, nieru slimība) un daži medikamenti var izraisīt arī pastiprinātu ādas niezi.
Ja jūsu āda ir ārkārtīgi sausa un nieze ir nepanesama, noteikti konsultējieties ar ārstu. Ir ļoti svarīgi noskaidrot cēloni un saņemt atbilstošu ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ir normāli un dabiski, ka jūsu āda mainās līdz ar vecumu. Neuztraucieties par to lieki.
- Lai gan mēs nevaram apturēt dabisko procesu, mēs varam kontrolēt ādas straujo novecošanos.
- Tava āda to var izdarīt.Vislabākais, ko var darīt, ir lietot sauļošanās līdzekli katru dienu. Padariet to par ieradumu.
- Ja smēķējat, atmetiet smēķēšanu. Tas ir liels palīgs ne tikai jūsu ādai, bet arī vispārējai veselībai.
- Uzturiet ādu labi mitrinātu. Dzeriet pietiekami daudz ūdens.
- Ja Jums ir ārkārtīgi sausa āda, nepanesama nieze vai neparasti plankumi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru