Vai nieru slimības var novērst? Parunāsim par to!

Mēs visi daudz domājam par sirds veselību, holesterīnu un svaru, vai ne? Bet cik daudzi no mums tikpat ļoti rūpējas par savām nierēm? Nieres patiesībā ir kā klusie darbinieki mūsu ķermenī. Tās veic savu darbu, neradot nekādu troksni. Tāpēc dažreiz mēs to neapzināmies, kamēr problēma nerodas un tā jau ir tālu novārtā. Tāpēc šodien parunāsim par to, kā pasargāt šos klusos darbiniekus – mūsu nieres – no saslimšanas.

Divi lielākie nieru ienaidnieki

Ja vēlaties samazināt nieru bojājumu risku, jums patiešām jākoncentrējas uz diviem citiem stāvokļiem. Tie ir diabēts un paaugstināts asinsspiediens . Šie ir divi lielākie draudi jūsu nierēm. Vienkārši sakot, jūsu nieres ir kā ūdens filtrs jūsu mājās. To galvenais uzdevums ir filtrēt atkritumvielas no jūsu organisma. 1. Diabēts: Diabēts nozīmē, ka jums ir ļoti augsts cukura līmenis asinīs. Šis liekais cukura daudzums izraisa asiņu sabiezēšanu jeb, pareizāk sakot, kļūst "lipīgas". Kad šīs sabiezētās asinis iziet cauri smalkajiem filtriem jūsu nierēs, šie filtri tiek bojāti un sāk aizsērēt. Laika gaitā šie bojājumi uzkrājas, un jūsu nieres pakāpeniski zaudē savu funkciju. 2. Hipertensija: Augsts asinsspiediens nozīmē, ka jūsu asinis tiek spiestas cauri asinsvadiem ar augstu spiedienu. Iedomājieties, kas notiktu, ja augstspiediena ūdens strūkla no ūdens sūkņa trāpītu smalkam sietam. Šis siets varētu tikt pārdurts un saplēsts, vai ne? Līdzīgi, kad augstspiediena asinis trāpa smalkajiem asinsvadiem nierēs, tās laika gaitā var tos sabojāt. Visbīstamākais ir tas, ka daudzi cilvēki pat nezina, ka viņiem ir diabēts vai paaugstināts asinsspiediens. Šie stāvokļi organismā var pastāvēt gadiem ilgi bez jebkādiem simptomiem. Tāpēc, ja kādu laiku neesat veicis medicīnisko pārbaudi, ir ļoti svarīgi noteikti apmeklēt ārstu, lai veiktu pārbaudi. Ja ārsts jums saka, ka jums ir diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, centieties to kontrolēt. Tas laika gaitā var novērst nevajadzīgus nieru bojājumus.

Lietas, kas ir labas sirdij, ir labas arī nierēm!

Labā ziņa ir tā, ka tās pašas lietas, ko darāt, lai rūpētos par sirds veselību un kontrolētu svaru, ir ļoti labas arī jūsu nierēm. Tas nozīmē, ka jūs varat nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu! Tāpēc turpiniet šos veselīgos ieradumus.

• Ēdot veselīgu uzturu (Samaziniet sāls , cukura un eļļas patēriņu un ēdiet vairāk augļu un dārzeņu .
• Pilnībā atturēties no smēķēšanas.
• Ierobežot vai pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu .
• Ievērojiet fiziskās aktivitātes katru dienu (piemēram, pastaigājieties vismaz 30 minūtes dienā).
• Nekad neizlaidiet ārsta izrakstītās zāles, lietojiet tās īstajā laikā un pareizajā devā.

Šīs vienkāršās lietas nodrošinās lielisku aizsardzību jūsu nierēm.

Kāpēc ir tik svarīgi regulāri veikt medicīniskās pārbaudes?

Dažiem cilvēkiem ir lielāks nieru slimību attīstības risks nekā citiem. Ja Jums ir diabēts, paaugstināts asinsspiediens vai kādam ģimenes loceklim (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) ir bijusi nieru slimība, Jums ir risks. Šādiem cilvēkiem ir svarīgi regulāri veikt pārbaudes, lai noskaidrotu, kā darbojas viņu nieres. Zemāk esošajā tabulā ir uzskaitīti daži no galvenajiem testiem, ko izmanto, lai noteiktu nieru veselību.

Ko darīt, ja rodas problēma?

Ja šie testi liecina par problēmu, nekrītiet panikā. Vissvarīgākais ir sadarboties ar savu ārstu . Viņš vai viņa paskaidros padomus, medikamentus un dzīvesveida izmaiņas, kas jums jāveic. Atcerieties, jo agrāk tā tiek atklāta, jo vieglāk ir ārstēt un kontrolēt slimību. Nieru slimība, nieru slimību profilakse, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, nieru testi, nieru aprūpe, veselīgs dzīvesveids