Vai arī jūs jūtaties noguris un bezjēdzīgas sāpes visā ķermenī? Parunāsim par fibromialģiju!

Ir dienas, vai ne, kad ķermenis ir ļoti ciets, visapkārt jūtat sāpes, un neatkarīgi no tā, cik daudz guļat, šķiet, ka vairs neesat noguris. Pat no rīta pamostoties jūtaties neticami noguris. Dažreiz jūs domājat: "Kas ar mani notiek?" Tieši par šādu situāciju mēs šodien runāsim, un to pavada bezjēdzīgas sāpes, kas izplatās pa visu ķermeni un smagi nomāc prātu.

Kas ir fibromialģija?

Vienkārši sakot, fibromialģija ir ilgstoša jeb hroniska veselības problēma. Tā izraisa sāpes un stīvumu visā ķermenī, īpaši muskuļos un locītavās (muskuļu un skeleta sāpes). Nogurums ir arī viens no galvenajiem simptomiem. Citiem vārdiem sakot, viss ķermenis jūt sāpes. Cilvēkiem ar fibromialģiju bieži ir pēkšņas simptomu pasliktināšanās periodi, ko mēs saucam par "uzliesmojumiem" . Iedomājieties, dažās dienās jūs varat justies labi, bet, kad šie simptomi pēkšņi pasliktinās, jūs jūtaties patiešām nomākts un izsmelts. Dažreiz sāpes var būt tik stipras, ka jūs pat nevarat veikt savus ikdienas uzdevumus. Taču vissvarīgākais ir atcerēties, ka fibromialģija ir reāla slimība , un tas, ko jūs jūtat, nav meli. Ārsti precīzi nezina, kas izraisa šo slimību. Taču daži pētījumi liecina, ka noteiktas veselības problēmas, augsts stresa līmenis un būtiskas dzīves pārmaiņas (piemēram, negadījums vai liela operācija) var to izraisīt. Ir arī atklāts, ka, ja kādam jūsu ģimenē, piemēram, jūsu mātei vai tēvam, ir šī slimība, jums ir lielāka iespēja saslimt ar fibromialģiju. Jaunas sāpes, īpaši muskuļos, var būt pirmā fibromialģijas pazīme. Tāpēc ieklausieties savā ķermenī . Ja Jums rodas jaunas sāpes, nogurums vai citi neparasti simptomi, pat ja tie, šķiet, parādās un pazūd, ir svarīgi par tiem runāt ar ārstu.

Kam var attīstīties fibromialģija?

Tā patiesībā var skart ikvienu . Nav vecuma ierobežojumu, pat mazi bērni var to attīstīt. Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no šīs slimības. Tomēr saskaņā ar statistiku sievietēm ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar šo slimību nekā vīriešiem. Arī cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, ir lielāka iespēja saslimt ar fibromialģiju. Taču tas nenozīmē, ka jaunākiem cilvēkiem tā nevar attīstīties.

Kādi ir fibromialģijas simptomi?

Divi galvenie un visbiežāk sastopamie simptomi ir sāpes visā ķermenī un ārkārtējs nogurums . Tomēr papildus šiem simptomiem var būt arī daudzi citi. Fiziskie simptomi:

• MuskuļiSāpes vai jutīgums: sāpes var būt jūtamas jebkurā ķermeņa vietā, īpaši kaklā, plecos, krūtīs, gurnos un ceļgalos. Dažreiz šīs sāpes var būt dedzinoša sajūta, nejutīgums vai duroša sajūta.
• Ārkārtīgs nogurums : Jūs varat justies noguris neatkarīgi no tā, cik daudz miega esat guvis. Jūs varat justies ļoti noguris pat pēc neliela darba veikšanas.
• Sejas un žokļa sāpes: Dažiem cilvēkiem var rasties sāpes, kas saistītas ar žokļa locītavu, ko mēs saucam arī par temporomandibulāru locītavu slimībām (TMJ) .
• Galvassāpes un migrēna : Biežas, stipras galvassāpes un migrēnas var būt arī šīs slimības simptoms.
• Gremošanas problēmas: vēdera uzpūšanās , sāpes vēderā, caureja dažiem cilvēkiem, aizcietējums citiem. Fibromialģija tiek novērota arī cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (KZS) .
• Urīnceļu kontroles problēmas: var rasties bieža urinēšana un urīnceļu infekcijas.

Garīgie un emocionālie simptomi: Papildus šiem fiziskajiem simptomiem fibromialģija var izraisīt arī psiholoģiskas sekas:

• Atmiņas problēmas: daži cilvēki to sauc par “fibro miglu” vai “smadzeņu miglu” . Tas nozīmē, piemēram, sajūtu, ka galva ir pārklāta ar miglu, grūtības koncentrēties, vārdu atmiņas zudumu un vieglu aizmirstību.
• Trauksme: Baiļu un nemiera sajūta.
• Depresija: stāvoklis, kad jūtaties nelaimīgs, bezvērtības sajūta un pastāvīga skumju sajūta.
• Bezmiegs un citas miega problēmas: nespēja aizmigt naktī, pamošanās dienas laikā un sajūta, ka nevarat pietiekami izgulēties neatkarīgi no tā, cik daudz guļat.

"Dažreiz es pamostos no rīta, un viss ķermenis sāp. Tas ir tā, it kā kāds mani visu nakti būtu stipri sists. Man arī nav skaidras domas galvā un es nevaru skaidri domāt." - Šāda veida pieredze ir izplatīta cilvēkiem ar fibromialģiju.

Kādi ir fibromialģijas cēloņi?

Kā jau minējām iepriekš, visprecīzākais iemesls tam irĀrsti vēl nav to noskaidrojuši, taču pētījumi turpinās. Tiek uzskatīts, ka lomu var spēlēt vairāku faktoru kombinācija. Jūsu gēniem var būt nozīme. Tas nozīmē, ka, ja vienam no jūsu vecākiem ir fibromialģija, jums var būt lielāka iespēja to attīstīt. Ir arī konstatēts, ka cilvēki ar fibromialģiju ir jutīgāki pret sāpēm nekā citi. Tas nozīmē, ka kaut kas, kas veselam cilvēkam var nebūt sāpīgs, var būt ļoti sāpīgs cilvēkam ar fibromialģiju. Daži zinātnieki uzskata, ka tas var būt saistīts ar izmaiņām smadzeņu neirotransmiteru sāpju kontrolē. Tas nozīmē, ka pastāv atšķirība veidā, kā smadzenes saņem un apstrādā sāpju signālus.

Kādi ir fibromialģijas riska faktori?

Lai gan precīzs cēlonis nav zināms, ir identificēti daži faktori, kas palielina fibromialģijas attīstības risku. Tie ietver:

• Jūsu vecums: Lai gan šis stāvoklis visbiežāk rodas cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, tas var attīstīties jebkura vecuma cilvēkam, pat maziem bērniem.
• Jūsu dzimums: Sievietēm ir aptuveni divas reizes lielāka iespēja saslimt ar šo slimību nekā vīriešiem.
• Hroniskas slimības: Ja Jums ir tādas slimības kā osteoartrīts ( locītavu deģenerācija), depresija, trauksmes traucējumi, hroniskas muguras sāpes vai kairinātu zarnu sindroms (KZS) , Jums ir lielāks fibromialģijas attīstības risks.
• Infekcijas: Dažiem cilvēkiem pēc infekcijas, īpaši ar smagiem simptomiem, ir attīstījusies fibromialģija.
• Stress: Pārmērīgs stress var ietekmēt mūsu ķermeni dažādos veidos. Lai gan to nevar izmērīt ar testu, pastāvīgs augsts stress var izraisīt fibromialģiju.
• Trauma: Dažiem cilvēkiem fibromialģija attīstās pēc traumatiska notikuma, neatkarīgi no tā, vai tas ir fizisks (piemēram, smags negadījums vai operācija) vai emocionāls (piemēram, liels zaudējums vai šoks).

Kas izraisa fibromialģijas uzliesmojumu?

Uzliesmojums ir pēkšņa simptomu pastiprināšanās. Faktori, kas to izraisa, katram cilvēkam var atšķirties. Tas, kas izraisa jūs, var neizraisīt kādu citu. Bet kopumā viss, kas palielina jūsu stresa līmeni, var izraisīt uzliesmojumu. Piemēram:

• Emocionālais stress: tādas lietas kā darba problēmas, finansiālas problēmas, ģimenes problēmas un problēmas ar sociālajām attiecībām.
• Izmaiņas ikdienas dzīvesveidā: pēkšņas ikdienas rutīnas izmaiņas.
• Uztura izmaiņas vai uztura trūkumi: daži pārtikas produkti vai nepieciešamo uzturvielu trūkums.
• Hormonu izmaiņas:Šie simptomi var pastiprināties, īpaši sievietēm, ar hormonālām izmaiņām, kas saistītas ar menstruālo ciklu.
• Nepietiekams miegs vai miega modeļu izmaiņas: vēla negulēšana naktī, gulētiešanas laika maiņa.
• Laika apstākļu vai temperatūras izmaiņas: pēkšņs aukstums, lietus.
• Saslimšana: Uzliesmojums var rasties pat tad, ja Jums ir saaukstēšanās un drudzis.
• Jaunu medikamentu lietošanas uzsākšana vai ārstēšanas shēmu maiņa: Pat medikamentu, ko lietojat fibromialģijas ārstēšanai, maiņa var ietekmēt.

Kā tiek diagnosticēta fibromialģija?

Nav specifiska testa fibromialģijas diagnosticēšanai. Tas nozīmē, ka neviena asins analīze vai rentgens nevar droši pateikt, vai tā ir fibromialģija. Ārsts parasti diagnosticē slimību , uzklausot jūsu simptomus , veicot fizisku pārbaudi un pārrunājot jūsu slimības vēsturi . Ārsts jums uzdos jautājumus, piemēram, kad pirmo reizi parādījās jūsu simptomi un kā jūs jūtaties. To bieži veic, izmantojot procesu, ko sauc par "diferenciāldiagnozi" . Tas nozīmē meklēt citus stāvokļus ar līdzīgiem simptomiem kā jūsu, izslēgt tos un visbeidzot secināt, ka cēlonis ir fibromialģija. Piemēram, var veikt asins analīzes, lai noskaidrotu, vai jūsu noguruma cēlonis ir anēmija ( zems asinsspiediens) vai vairogdziedzera problēma. Varat arī pārbaudīt, vai locītavu sāpes neizraisa cita veida artrīts.

Kādas ir fibromialģijas ārstēšanas metodes?

Fibromialģijai nav izārstēšanas . Tomēr ir daudz ārstēšanas metožu, kas var palīdzēt kontrolēt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Nav vienas universālas ārstēšanas metodes. Ārsts ar jums runās un palīdzēs izvēlēties ārstēšanas metožu kombināciju, kas jums vislabāk der. Ir svarīgi pastāstīt ārstam par saviem simptomiem un to, kad tie uzlabojas vai pasliktinās. Ārstēšana, kas jums varētu būt nepieciešama, var ietvert:

• Pretsāpju līdzekļi: Parasti pretsāpju līdzekļi ( bezrecepšu ), ko var iegādāties aptiekā, vai spēcīgāki pretsāpju līdzekļi, ko izrakstījis ārsts.
• Vingrojumi: Muskuļu stiprināšana, stiepšanās un viegli vingrinājumi (piemēram, pastaigas, peldēšana, joga). Šim nolūkam varat saņemt fizioterapeita palīdzību.
• Miega terapija: metodes un prakse, kas palīdz labi izgulēties.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT):Šī ir psiholoģiskās konsultācijas forma, kas palīdz dzīvot ar sāpēm, pārvaldīt stresu un mainīt negatīvas domas.
• Stresa pārvaldības terapija: tādas lietas kā elpošanas vingrinājumi un meditācija.
• Antidepresanti: Šīs zāles dažreiz var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot miegu. Tās netiek dotas tikai cilvēkiem ar depresiju.

Vai pastāv fibromialģijas "posmi"?

Fibromialģija ir dinamisks stāvoklis. Tas nozīmē, ka simptomi nerodas noteiktā secībā. Nav iespējams paredzēt, kad vai kā fibromialģijas simptomi jūs ietekmēs. Tomēr atkarībā no jūsu pašsajūtas ārsts var apsvērt fibromialģijas stāvokļa ārstēšanu pa posmiem . Šis nav pakāpenisks ārstēšanas plāns. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un fibromialģijas ietekme uz jūsu ķermeni ir unikāla. Šīs "posmi" ir nedaudz līdzīgi klasifikācijām, kas palīdz saprast, kāda veida ārstēšana jums nepieciešama, lai pārvaldītu simptomus. Šeit ir četri galvenie aspekti, kas jāņem vērā, ārstējot fibromialģiju: 1. Nefarmakoloģiska ārstēšana: ārsts vai fizioterapeits iemācīs jums vingrinājumus un stiepšanās vingrinājumus, lai atslābinātu, stiprinātu un palielinātu muskuļu un locītavu elastību. 2. Psiholoģiskā ārstēšana: garīgās veselības speciālists palīdzēs jums saglabāt veselīgu pašapziņu. Viņš ieteiks veidus, kā pārvaldīt simptomus, kas ietekmē jūsu garīgo un emocionālo veselību. 3. Farmakoloģiskā ārstēšana: medikamenti simptomu kontrolei. 4. Ikdienas funkcionēšana: ja jūsu simptomi ir smagi, kas nozīmē, ka jums ir grūtības veikt ikdienas uzdevumus, ergoterapeits var palīdzēt jums atvieglot ikdienas aktivitātes.

Ko sagaidīt, ja Jums ir fibromialģija?

Jums vajadzētu sagaidīt, ka fibromialģijas simptomi būs jāpārvalda ilgu laiku, iespējams, visu atlikušo mūžu . Tomēr daži cilvēki atklāj, ka pēc tam, kad ir atrasta viņiem piemērota ārstēšanas metode, paasinājumu biežums samazinās un simptomu smagums mazinās. Jautājiet savam ārstam, cik bieži jums vajadzētu apmeklēt viņu, lai veiktu izmaiņas ārstēšanas plānā un pielāgotu zāles pēc nepieciešamības.

Fibromialģija ir reāla slimība, un tā patiešām ietekmē jūsu dzīvi. Dažās dienās jūs varat justies tā, it kā "tas viss būtu tikai manā galvā", bet tā nav. Ja jums nepieciešama palīdzība stresa un citu emocionālu simptomu pārvaldībā, konsultējieties ar savu ārstu, garīgās veselības konsultantu vai citu garīgās veselības speciālistu.Runā ar mani.

Kādas ir iespējamās fibromialģijas komplikācijas?

Cilvēki ar fibromialģiju biežāk tiek hospitalizēti sāpju, noguruma vai garīgās veselības problēmu dēļ. Viņiem ir arī lielāka iespējamība, ka būs atmiņas problēmas un koncentrēšanās grūtības. Ja pamanāt jebkādas simptomu izmaiņas, īpaši, ja tās, šķiet, ietekmē atmiņu vai garīgo veselību, nekavējoties pastāstiet savam ārstam .

Vai fibromialģiju var novērst?

Tā kā precīzs fibromialģijas cēlonis nav zināms, nav īpaša veida, kā to novērst . Tomēr labas vispārējās veselības uzturēšana var palīdzēt mazināt fibromialģijas simptomu smagumu:

• Cik vien iespējams, pārvaldiet stresu .
• Ievērojiet veselīgu diētu un vingrojumu plānu , kas jums ir piemērots.
• Guliet pietiekami daudz un ievērojiet labu miega higiēnu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Apmeklējiet ārstu, ja rodas tādi simptomi kā jaunas sāpes, pārmērīgs nogurums vai garīgās veselības izmaiņas. Īpaši:

• Depresija vai domas par pašnāvību.
• Galvassāpes vai migrēna.
• Atmiņas problēmas vai "miglas" sajūta galvā ("fibro migla").
• Miega problēmas.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Vai man ir fibromialģija vai kāda cita slimība?
• Kāda veida pārbaudes man būs jāveic?
• Kādas ārstēšanas metodes man ir vislabākās?
• Cik bieži man jāierodas, lai pielāgotu ārstēšanu?
• Vai man vajadzētu meklēt palīdzību pie garīgās veselības konsultanta ?
• Vai tas nozīmē, ka maniem ģimenes locekļiem ir lielāka iespēja saslimt ar fibromialģiju?

Visbeidzot, atcerieties (vēstījums līdzi ņemšanai mājās)

Fibromialģija ir stāvoklis, kas izraisa sāpes visā ķermenī. Tā var izraisīt arī nogurumu un reiboni. Lai gan izārstēšanas nav, ārsts var palīdzēt atrast ārstēšanas metožu kombināciju, kas var palīdzēt pārvaldīt simptomus. Lai gan precīzs fibromialģijas cēlonis nav zināms, tā ir reāla slimība, un simptomi, ko piedzīvojat, ir reāli . Tie var parādīties un pazust, un tos var būt grūti izskaidrot, taču tas, ko jūtat, ir pamatots un svarīgs. Dzīvot ar ilgstošu slimību, piemēram, fibromialģiju, var būt izaicinoši, taču jums tas nav jāpārdzīvo vienam. Konsultējieties ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu , lai palīdzētu jums pārvaldīt stresu un saglabāt pozitīvu pašapziņu. Ir cilvēki, kas var jums palīdzēt un sniegt mierinājumu.

---

`Fibromialģija, ķermeņa sāpes, hroniskas sāpes, nogurums, fibromialģija, stress, Šrilanka