Maza spēka iekārta mūsu ķermenī — viss par sirdi!

Sveiki! Kā tev klājas? Šodien mēs runāsim par ļoti pārsteidzošu, ļoti svarīgu orgānu mūsu ķermenī. Tā ir mūsu sirds. Iedomājieties, kas notiktu, ja šī mazā ierīce apstātos! Tāpēc šodien mēs nedaudz sīkāk parunāsim par šo neaizstājamo mūsu dzīves draugu, ko sauc par sirdi. Gluži kā sarunājoties ar savu labāko draugu, vienkārši.

Kas ir sirds? Kur tā atrodas?

Vienkārši sakot, sirds ir ļoti spēcīgs muskuļu sūknis, kas sūknē asinis visā mūsu ķermenī. Tā piegādā skābekli un barības vielas katrai mūsu ķermeņa šūnai, kā arī izvada atkritumproduktus.

Sirds mājvieta - atrodieties krūšu kreisajā pusē

Jūsu sirds atrodas krūškurvja vidū, starp plaušām, nedaudz noliekta pa kreisi. To aizsargā ribu loks, gluži kā cietoksni. Vai jūtat nelielu vibrēšanu, uzliekot roku uz krūtīm? Tur darbojas šī apbrīnojamā mašīna.

Mūsu siržu lielums, kas ir mazas, bet dara lielas lietas

Iedomājieties, jūsu sirds ir apmēram jūsu dūres lielumā. Vai tas nav pārsteidzoši? Šis mazais izmērs dienā sūknē aptuveni 7000 litrus asiņu! Tas nozīmē, ka tā pukst apmēram 70–80 reizes minūtē. To mēs saucam par sirdsdarbību .

Kas ir sirdī? Tā ir kā māja!

Sirds iekšpusē patiesībā ir četras kameras. Mēs tās saucam par priekškambariem un kambariem. Tie ir arī veidoti kā durvis, kas palīdz asinīm plūst tikai vienā virzienā.

Četras kameras - priekškambari un kambari

Divas mazas kameras sirds augšpusē sauc par priekškambariem . Labais priekškambaris saņem ķermeņa izmantotās, bezskābekļa asinis. Kreisais priekškambaris saņem no plaušām ar skābekli piesātinātās, tīrās asinis. Divas lielas, spēcīgās kameras apakšā sauc par sirds kambariem . Labais kambaris sūknē bezskābekļa asinis uz plaušām, lai uzņemtu skābekli. Kreisais kambaris ir sirds spēcīgākā daļa. Jo tas sūknē ar skābekli piesātinātas asinis visam ķermenim. Iedomājieties – no galvas līdz kāju pirkstiem!

Durvis, kas atveras tikai vienā virzienā - vārsti

Starp šīm sirds kamerām un starp lielajiem asinsvadiem, kas izvada asinis no šīm kamerām, ir četri vārsti . Tie ir kā durvis, kas atveras tikai vienā virzienā. Šo vārstu uzdevums ir nodrošināt asinīm plūst tikai vienā virzienā. Tie novērš asins plūsmu atpakaļ. Sirds vārstuļu slimība rodas, ja šie vārsti nedarbojas pareizi.

Galvenie asinsvadi - lielie asinsvadi, kas pārvadā asinis uz sirdi un no tās.

Ar sirdi ir savienoti divu veidu lieli asinsvadi.

• Vēnas : tās ir vēnas, kas no ķermeņa uz sirdi pārvadā bezskābekļa asinis (sauktas arī par "netīrajām asinīm"). Lielākās vēnas ir augšējā dobā vēna un apakšējā dobā vēna .
• Artērijas : tās ir artērijas, kas no sirds uz ķermeni pārnes ar skābekli bagātas asinis (sauktas arī par "tīrām asinīm"). Lielākā artērija ir aorta . Artēriju, kas nogādā asinis uz plaušām, sauc par plaušu artēriju .

Sirds muskulis - miokards

Sirds ir orgāns, kas sastāv no īpaša muskuļa. To sauc par miokardu . Tas dod sirdij enerģiju, kas tai nepieciešama, lai tā pukstētu un sūknētu asinis. Sirdij ir nepieciešamas arī asinis, lai tā darbotos. Šīs asinis piegādā koronārās artērijas . Ja šīs artērijas tiek aizsprostotas , notiek sirdslēkme (miokarda infarkts) .

Kā darbojas šī mazā mašīna? Tā ir pārsteidzoša!

Sirds darbība ir ļoti sarežģīta, taču arī ļoti pārsteidzoša. Tā ir kā supersūknis, kas darbojas nepārtraukti.

Kā asins sūknēšanas mašīna

Sirds labā puse savāc organisma izmantotās asinis un nosūta tās uz plaušām, lai tās saņemtu skābekli. Asinis, kas atgriežas no plaušām, uzņem skābekli un atgriežas sirds kreisajā pusē, kur tas tiek sūknēts pa visu ķermeni. Šis cikls turpinās. Iedomājieties, šis darbs turpinās pat tad, kad mēs guļam!

Sirds elektriskā sistēma — kā tā kontrolē sirdsdarbību (SA mezgls, AV mezgls)

Sirds ne tikai pukst. Tai ir īpaša elektriskā sistēma. Tās galva ir sinusa mezgls (SA mezgls) . Tas ir neliels šūnu kopums, kas atrodas labā atriuma augšdaļā. Šeit sākas elektriskais signāls, kas sirdij jāspēj. Tas ir kā mūsu sirds dabiskais elektrokardiostimulators . Šis signāls pēc tam nonāk vietā, ko sauc par atrioventrikulāro mezglu (AV mezglu) . No turienes signāls nonāk šūnās un liek tām sarauties. Ja kaut kas noiet greizi ar šo elektrisko sistēmu, sirdsdarbība kļūst neregulāra. Mēs to saucam par aritmiju .

Kas ir sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens?

Sirdsdarbības ātrums ir sirds sitienu skaits minūtē. Veselam pieaugušajam tas ir no 60 līdz 100 sitieniem minūtē miera stāvoklī. Tas palielinās, kad jūs vingrojat vai esat nobijies. Asinsspiediens ir spiediens, ko asinis rada uz artēriju sieniņām. To mēra divos skaitļos (piemēram, 120/80 mmHg). Augšējais skaitlis, "sistoliskais spiediens", ir spiediens, kad sirds saraujas un sūknē asinis. Apakšējais skaitlis, "diastoliskais spiediens", ir spiediens, kad sirds atslābinās un piepildās ar asinīm. Regulārs paaugstināts asinsspiediens (hipertensija) nenāk par labu sirdij.

Kā saglabāt sirds veselību? Noteikti dariet šīs lietas!

Mūsu sirds ir kaut kas tāds, par ko mums labi jārūpējas, jo tikai tad, kad tā ir vesela, mēs varam būt veseli un laimīgi.

• Pievērsīsim uzmanību tam, ko ēdam un dzeram:
• Ēdiet vairāk: augļus, dārzeņus, zaļumus, pilngraudu produktus (brūnie rīsi, auzu pārslas), zivis (īpaši taukainas zivis, piemēram, lasi un siļķes).
• Samaziniet: sāli, cukuru, taukainus pārtikas produktus, mākslīgos saldinātājus , pārtikas produktus ar transtaukskābēm (dažreiz atrodamas ceptos izstrādājumos un ātri pagatavojamās nūdelēs).
• Dzeriet daudz ūdens.
• Vingrošana ir sirds labākais draugs:
• Veiciet kādu vingrojumu, kas liek jums svīst, vismaz 5 dienas nedēļā, vismaz 30 minūtes dienā. Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, dejošana, peldēšana – jebkas ir labs.
• Vingrojumi stiprina sirdi, kontrolē asinsspiedienu un paaugstina labā holesterīna ( ABL holesterīna) līmeni.
• Atturēsimies no smēķēšanas un alkohola lietošanas:
• Smēķēšana ir sirds galvenais ienaidnieks. Tā var aizsprostot asinsvadus, paaugstināt asinsspiedienu un ievērojami palielināt sirdslēkmes risku.
• Pārmērīga alkohola lietošana ir kaitīga arī sirdij.
• Mazināsim stresu:
• Pastāvīgs stress nenāk par labu sirdij. Tādas lietas kā meditācija, joga, hobijs un sarunas ar draugiem var palīdzēt mazināt stresu.
• Regulāras medicīniskās pārbaudes ir svarīgas:
• Pēc 30–40 gadu vecuma ir ļoti svarīgi vismaz reizi gadā pārbaudīt asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni. Tādā veidā, ja rodas kāda problēma, to var ātri identificēt.
• Tāpat pievērsiet uzmanību šīm slimībām:
• Ja Jums ir tādas slimības kā hipertensija , cukura diabēts vai augsts holesterīna līmenis , rūpīgi ievērojiet ārsta norādījumus. To kontrole ir ļoti svarīga, lai aizsargātu sirdi.

Atcerieties, ka jūsu sirds ir jūsu rokās! Nelielas pārmaiņas var radīt lielu atšķirību.

Dažas nepatikšanas, kas nonāk līdz sirdij – būsim apzinīgi

Pat ar labu aprūpi dažreiz var rasties sirds problēmas. To apzināšanās var palīdzēt ātri meklēt ārstēšanu, ja rodas simptomi.

Kas ir sirdslēkme (miokarda infarkts)? Kādi ir simptomi?

Sirdslēkme (miokarda infarkts) ir tad, kad koronārā artērija, kas piegādā asinis sirds muskulim, pēkšņi tiek bloķēta, izraisot bojājumus šajā sirds daļā. Tā ir ārkārtas situācija!

• Galvenie simptomi:
• Spiediena, saspiešanas vai spiedoša sajūta krūškurvja centrā. Šīs sāpes var izstarot uz kreiso roku, kaklu, žokli vai muguru.
• Apgrūtināta elpošana.
• Svīšana.
• Slikta dūša, vemšana.
• Reibonis (vertigo), ģībšana.

Svarīgi: ja rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, netērējiet laiku un nekavējoties dodieties uz slimnīcu!

Sirds mazspēja vienkāršos vārdos

Sirds mazspēja ir stāvoklis, kad sirds nespēj sūknēt pietiekami daudz asiņu uz ķermeni. Tas nenotiek pēkšņi, bet gan rodas, ja sirds laika gaitā ir novājināta.

• Simptomi var būt:
• Apgrūtināta elpošana (īpaši vingrojot vai noliecoties).
• Kāju un potīšu pietūkums.
• Uzbudināmība, nogurums.
• Ātra vai neregulāra sirdsdarbība.

Neregulāra sirdsdarbība - aritmija

Aritmija ir neregulāra sirdsdarbība. Tas var nozīmēt, ka sirds pukst lēni, ātri vai neregulāri. Lai gan dažas aritmijas nav bīstamas, citas var būt nopietnas. Piemērs ir priekškambaru fibrilācija .

• Simptomi var būt:
• Sirdsklauves.
• Reibonis (vertigo).
• Elpas trūkums.
• Sāpes krūtīs.

Vārstuļu problēmas (sirds vārstuļu slimība)

Kad sirds vārstuļi nedarbojas pareizi, neatkarīgi no tā, vai tie nepareizi atveras (stenoze) vai nepareizi aizveras (regurgitācija), asins plūsma ir traucēta. Tas ietekmē arī sirdi.

Ja jūtat kaut ko līdzīgu, nekavējoties apmeklējiet ārstu!

Ja Jums rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, neignorējiet to. Nekavējoties apmeklējiet ārstu. Agrīna diagnostika un ārstēšana var novērst nopietnus bojājumus.

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta (vēstījums, ko ņemt līdzi)

Tava sirds ir visvērtīgākā lieta tavā dzīvē, un tev ir liela atbildība to uzturēt veselu.

• Ievērojiet veselīgu uzturu.
• Regulāri vingrojiet.
• Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas.
• Kontrolēt stresu.
• Regulāri apmeklējiet medicīniskās pārbaudes.
• Ja Jums ir tādas slimības kā diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, tās labi kontrolējiet.

Rūpēties par savu sirdi nozīmē mīlēt sevi. Tāpēc, sākot jau šodien, padomājiet nedaudz vairāk par savu sirdi un rūpējieties par to labi. Tad jūs varēsiet dzīvot veselīgu, laimīgu un ilgu mūžu! Sirds, sirds slimības, sirds veselība, sirdslēkme, asinsspiediens, holesterīns, veselīgs dzīvesveids