Uzzināsim vairāk par holesterīnu. Vai tas ietekmēs jūsu bērnu?

Jūs droši vien esat dzirdējuši par holesterīnu, vai ne? Mēs bieži domājam par to kā problēmu, kas skar tikai pieaugušos. Bet patiesībā holesterīns ir ļoti svarīgs mūsu mazo veselībai . Dažreiz pat sirds slimības, kas attīstās vēlāk dzīvē, sakņojas bērnībā. Tātad, vai mēs šodien par to parunāsim nedaudz sīkāk ?

Kas ir holesterīns? Noskaidrosim to precīzi?

Labi, vispirms aplūkosim, kas ir holesterīns. Vienkārši sakot, tā ir vaskaina, eļļaina viela mūsu organismā. To galvenokārt ražo aknas. Padomājiet par to, holesterīns palīdz veidot mūsu šūnu sieniņas jeb šūnu membrānas. Turklāt tas ir svarīgs arī dažu hormonu, piemēram, estrogēna sievietēm un testosterona vīriešiem, kā arī D vitamīna, ražošanai. Tagad jūs droši vien domājat: "Ak, kas notiek ar maziem bērniem ar holesterīnu?" Daudzi vecāki par to īsti neaizdomājas. Bet, pēc ārstu domām, sirds slimību pamatcēloņi, kas attīstās, viņiem augot, dažkārt var sākties jau jaunā vecumā. Tas nozīmē, ka, ja bērna holesterīna līmenis jau no mazotnes ir augstāks par ieteicamo daudzumu, bērnam, pieaugot, ir lielāka iespēja saslimt ar nopietnām slimībām, piemēram, sirds slimībām vai insultu. Tāpēc mums ir jāuztraucas arī par mazu bērnu holesterīna līmeni.

Kā mēs iegūstam holesterīnu?

Mūsu aknas ražo visu holesterīnu, kas nepieciešams mūsu ķermenim. Tomēr mūsu ķermenis holesterīnu uzņem arī no dažiem pārtikas produktiem, ko mēs ēdam. Tas jo īpaši attiecas uz dzīvnieku izcelsmes pārtiku. Piemēram:

• Olas dzeltenums
• Gaļa (piemēram, liellopu gaļa , cūkgaļa)
• Vistas gaļa
• Jūras veltes (piemēram, garneles, kalmāri)
• Piens un piena produkti (piemēram, siers, saldējums)

Vēl viena lieta ir tāda, ka, ja mūsu ēdamie pārtikas produkti satur daudz "(piesātināto tauku)" un "(transtauku)", mūsu aknas var ražot vairāk holesterīna. Tāpēc ir ļoti svarīgi būt uzmanīgiem attiecībā uz taukainiem un ceptiem pārtikas produktiem. Tomēr augu valsts pārtikas produkti, tas ir, dārzeņi, augļi un graudaugi, vispār nesatur holesterīnu. Tāpēc šādu pārtikas produktu lietošana uzturā ir ļoti laba organismam.

Vai pastāv holesterīna veidi? Kādi tie ir?

Jā, holesterīns mūsu asinīs pats pa ķermeni nepārvietojas. Tas pārvietojas pa asinsvadiem kombinācijā ar olbaltumvielām. Kad šis holesterīns un olbaltumvielas apvienojas, mēs to saucam par "(lipoproteīniem)". Mēs bieži dzirdam par diviem galvenajiem to veidiem, vai ne?

1. ZBL (zema blīvuma lipoproteīni) – "sliktais" holesterīns

To mēs saucam par "slikto" holesterīnu. Vai jūs zināt, kāpēc? Šis "(ZBL)" holesterīns var nogulsnēties mūsu asinsvadu, tas ir, artēriju, sieniņās. Gluži tāpat kā netīrumi iesprūst caurulē. Tādā veidā nogulsnes, kas veidojas, kad asinīs uzkrājas holesterīns un citas vielas, sauc par "(plāksnītēm)".

Šī "(plāksne)" izraisa asinsvadu pakāpenisku sacietēšanu, sašaurināšanos un dažreiz pat pilnīgu aizsprostošanos.

Ja šādā sašaurinātā asinsvadā veidojas asins receklis, tas palielina sirdslēkmes vai insulta risku. Ārsti šo artēriju sabiezēšanu un sašaurināšanos sauc par "aterosklerozi". Šis stāvoklis var arī samazināt asins plūsmu uz svarīgiem orgāniem, piemēram, smadzenēm, zarnām un nierēm. Tāpēc ir svarīgi pazemināt "ZBL" holesterīna līmeni.

2. ABL (augsta blīvuma lipoproteīni) – "labais" holesterīns

To mēs saucam par "labo" holesterīnu. Vai jūs zināt, kas tas ir? Šis "(ABL)" holesterīns izvada slikto "(ZBL)" holesterīnu no asinsvadiem un nogādā to atpakaļ aknās. Aknas noārda šo holesterīnu un izvada to no organisma. Tas ir tā, it kā kāds tīrītu mūsu asinsvadus. Tātad, vienkārši sakot, "sliktā" "(ZBL)" holesterīna līmeņa paaugstināšana mūsu organismā un "labā" "(ABL)" holesterīna līmeņa pazemināšana palielina sirds slimību attīstības risku. Mēs vēlamies uzturēt "(ZBL)" zemu un "(ABL)" augstu.

Kādi ir augsta holesterīna līmeņa cēloņi?

Ir trīs galvenie iemesli, kāpēc holesterīna līmenis paaugstinās pat maziem bērniem: 1. Uzturs: Ēdot pārtiku ar augstu tauku saturu, īpaši piesātinātajiem taukiem un transtaukiem. Piemēram, daži bērni bieži ēd ceptu pārtiku, ātrās ēdināšanas ēdienus un saldumus. Tad holesterīna līmeņa paaugstināšanās iespējamība ir augsta. 2. Iedzimtība: Ja vecākiem vai tuviem ģimenes locekļiem ir augsts holesterīna līmenis, arī bērni var būt pakļauti riskam. Tas nozīmē, ka, ja jūsu mātei, tēvam vai kādam no brāļiem un māsām ir augsts holesterīna līmenis, jums jābūt nedaudz uzmanīgākam pret savu bērnu. 3. Aptaukošanās:Holesterīna līmenis var paaugstināties, ja bērni pieņemas svarā un aptaukojas neveselīga uztura un fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ. Tomēr bērniem, kuri regulāri vingro, ēd veselīgu pārtiku, kuru ģimenes locekļiem nav augsta holesterīna līmeņa un kuru svars ir veselīgs, ir mazāka iespēja, ka viņiem būs augsts holesterīna līmenis.

Kā zināt, vai jūsu holesterīna līmenis ir augsts? Kādi testi ir pieejami?

Vairumā gadījumu augstam holesterīna līmenim nav acīmredzamu simptomu. Labākais veids, kā to noskaidrot, ir veikt asins analīzi. Parasti ārsti iesaka visiem bērniem pārbaudīt holesterīna līmeni vienu reizi vecumā no 9 līdz 11 gadiem un vēlreiz vecumā no 17 līdz 21 gadam. Tomēr ir reizes, kad dažiem bērniem pārbaude jāveic agrāk, pat pēc 2 gadu vecuma. Kad ir šie laiki?

• Ja vienam no vecākiem vai tuvam ģimenes loceklim kopējais holesterīna līmenis pārsniedz 240 mg/dl.
• Ja kādam ģimenē ir "( sirds un asinsvadu slimība)" (vīriešiem pirms 55 gadu vecuma, sievietēm pirms 65 gadu vecuma).
• Ja bērnam ir kādas īpašas veselības problēmas, piemēram, nieru slimība , Kawasaki slimība vai juvenīls idiopātisks artrīts.
• Ja bērnam ir liekais svars, tas nozīmē, ka viņam vai viņai ir aptaukošanās .
• Ja bērnam ir tādas slimības kā `(Diabetes Mellitus)` (Diabetes), `(High Blood Pressure)` ( High Blood Pressure ) vai ja viņš/viņa smēķē (tas ir mazāk aktuāli maziem bērniem, bet var ietekmēt pusaudžus).

Ārsts var nozīmēt asins analīzi, lai pārbaudītu bērna holesterīna līmeni. Dažreiz pirms testa jums var lūgt 12 stundas atturēties no ēšanas (der tikai ūdens). To sauc par "gavēni". Ārsti pārbauda holesterīna līmeni saskaņā ar "Nacionālās holesterīna izglītības programmas" (NCEP) noteiktajām vadlīnijām. Šis ir ieteicamo "kopējā holesterīna" un "ZBL holesterīna" līmeņu saraksts bērniem un pusaudžiem vecumā no 2 līdz 18 gadiem.

Ko lai mēs šajā sakarā darām? (Vēstījums mājās)

Ceru, ka tagad jums ir labāks priekšstats par holesterīnu un tā nozīmi, īpaši, ja runa ir par mūsu bērnu veselību .

Atcerieties, ka holesterīns var būt kluss ienaidnieks. Tāpēc vislabāk ir būt informētam un laikus veikt nepieciešamos pasākumus.

Tātad, ko mums vajadzētu darīt?

• Veselīgs uzturs: Dodiet bērniem pēc iespējas vairāk dārzeņu, augļu un graudaugu. Pēc iespējas samaziniet pārtikas produktu ar augstu eļļas, cukura un sāls saturu, kā arī ātrās ēdināšanas ēdienu patēriņu. Vislabākās ir mājās gatavotas maltītes.
• Aktīvs dzīvesveids: Mudiniet bērnus spēlēties, skriet un lēkāt. Ir ļoti labi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz stundu dienā.
• Savlaicīgas pārbaudes: Regulāri pārbaudiet bērna holesterīna līmeni, kā ieteicis ārsts. Noteikti pievērsiet tam uzmanību, īpaši, ja kādam jūsu ģimenē ir augsts holesterīna līmenis.
• Ievērojiet ārsta ieteikumus: ja atklājat, ka bērna holesterīna līmenis ir paaugstināts, nekrītiet panikā un precīzi ievērojiet ārsta ieteikumus. Dažreiz to var kontrolēt ar diētas un dzīvesveida izmaiņām. Ļoti reti maziem bērniem ir jālieto medikamenti.

Katrs vecāks vēlas redzēt savu bērnu veselīgu un laimīgu. Tāpēc, ja nedaudz padomāsiet par holesterīnu un darīsiet nepieciešamās lietas, varēsiet vēl vairāk nodrošināt sava bērna nākotni.

---

Holesterīns, Holesterīns, Bērnu holesterīns, ZBL, ABL, Sirds slimības, Veselīgs uzturs