Kā atvieglot mācības bērnam ar ADHD? (Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi - ADHD)

Nevienam bērnam nepatīk pildīt mājasdarbus. Taču, ja jūsu bērnam ir ADHD ( uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi), šis "mājasdarbu" laiks var būt ļoti grūta un stresa pilna pieredze gan viņam, gan jums. Uzdevums, ko citi bērni paveic stundas laikā, jūsu bērnam var aizņemt divas līdz trīs stundas, varbūt pat vairāk. Ja tas mājās izraisa pastāvīgas cīņas un kliegšanu, neuztraucieties. Šodien mēs runāsim par dažiem veidiem, kā palīdzēt jūsu bērnam pievērst uzmanību un kārtīgi izpildīt mājasdarbus.

1. Vai mums vajadzētu izveidot atsevišķu vietu tikai mācībām?

Ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērns katru dienu mācītos vienā un tajā pašā vietā. Tas ir tāpēc, ka bērniem ar ADHD ir tendence ļoti ātri zaudēt koncentrēšanās spējas. Tāpēc mācību vietai jābūt pēc iespējas klusākai un bez traucēkļiem.

Iedomājieties bērnu, kurš mācās pie galda viesistabas vidū. Tajā laikā televizorā tiek rādīta viņa mīļākā multfilma, viņš dzird, kā spēlējas viņa jaunākais brālis un māsa, un no virtuves runā viņa mamma. Kā bērns var koncentrēties mācībām, ņemot vērā visu šo notiekošo?

Tātad, lūk, kas jādara:

• Atsevišķa telpa: atkarībā no mājās pieejamās vietas sagatavojiet nelielu galdu un krēslu tieši mācībām. Labāk, ja galds ir vērsts pret sienu, nevis logu, jo tas samazinās uzmanību no ārpuses.
• Novērsiet uzmanību no traucēkļiem: Turiet zonu tālāk no rotaļlietām, tālruņiem, planšetdatoriem un televizoriem.
• “Baltais troksnis”: Daži bērni uzskata, ka nepārtraukta, klusa skaņa (piemēram, ventilatora skaņa) palīdz viņiem koncentrēties un bloķēt traucējošās skaņas. Šim nolūkam var izmantot nelielu ventilatoru.

2. Sadaliet savu mācību laiku mazos gabaliņos.

Vai jūsu bērns sākumā ir sajūsmā par kaut ko, bet pēc kāda laika zaudē interesi un kļūst garlaikots? Tas ir tāpēc, ka ADHD smadzenēm ir ļoti grūti koncentrēties uz vienu un to pašu lietu stundu vai divas no vietas.

Risinājums ir sadalīt mācību laiku mazākos posmos.

Iedomājieties, ka jums ir stunda laika mācībām. Tā vietā, lai visu darītu uzreiz, sadaliet to 20-20-20 minūtēs.

• Pagatavojiet pirmās 20 minūtes vai apmēram tik ilgi.
• Pēc tam dodiet viņam īsu 5–10 minūšu pārtraukumu. Šajā laikā ļaujiet viņam apēst nelielu uzkodu, padzerties ūdeni vai nedaudz pastaigāties.
• Nākamo 20 minūšu laikā apgūsti singāļu valodas stundu.
• Atkal neliela atpūta.
• Atkārtojiet pārējos aprēķinus pēdējās 20 minūtēs.

Kad jūs mainīsiet mācību priekšmetus šādā veidā, jūsu bērns jutīsies mazāk garlaikots. Viņam arī mazāk šķitīs, ka darbs ir grūts, un viņa paveiktā darba kvalitāte uzlabosies.

3. Pieradināsim strādāt pēc grafika.

Bērniem ar ADHD ir grūti pārvaldīt savu laiku . Viņu uzmanība arī mēdz viegli novērsties. Labākais risinājums abām šīm problēmām ir labi strukturēts grafiks.

• Sadaliet mājasdarbu mazākos uzdevumos: Tā vietā, lai visu uzdotu vienā lielā uzdevumā, sadaliet to mazākos uzdevumos, kurus var izpildīt dažu minūšu laikā. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Izpildiet matemātikas mājasdarbu", uzdodiet tam atsevišķu uzdevumu, piemēram, "Uzrakstiet pirmos 5 skaitļus", "Uzrakstiet nākamos 5 skaitļus" utt.
• Izmantojiet taimeri: iestatiet taimeri katram mazam uzdevumam (piemēram, modinātāja lietotni tālrunī vai olu taimeri virtuvē). Iestatiet taimeri tā, lai tas teiktu: "Jums ir 10 minūtes, lai izpildītu šos 5 skaitļus." Tas palīdzēs viņam saprast laiku, un jums būs mazāka iespēja, ka jums būs jāklieg: "Pasteidzies, pasteidzies!"
• Lieli projekti: Sadaliet lielus skolas projektus (piemēram, zinātnes izstādes modeli, grāmatas apskatu) mazākās, vieglāk pārvaldāmās daļās un katrai daļai piešķiriet atsevišķu dienu. Šīs mazās diennakts aktivitātes (ADL) palīdzēs jums pabeigt darbu, nesteidzoties pēdējā brīdī.

4. Saskaņosim mācību darbu ar medikamentu ievadīšanas laiku.

Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu bērns lieto zāles ADHD ārstēšanai. Šīs zāles parasti neiedarbojas vienādi visas dienas garumā.

Bieži vien zāles vislabāk iedarbojas dienas laikā pēc to lietošanas. Tieši tad bērna uzmanības noturība ir visaugstākā. Taču vakarā, zāļu iedarbībai izzūdot, viņam var būt grūti atkal koncentrēties mācībām.

5. Iedrošināsim viens otru, dāvinot mazas dāvaniņas.

Tas nav kukulis. Šis ir veids, kā iedrošināt bērnu darīt labu. Kad bērns paveic kaut ko labu, nav nekā slikta, ja viņam izsaka nelielu atzinību vai uzdāvina dāvanu. Šis nelielais iedrošinājums var radīt lielas pārmaiņas.

Piemēram, jūs varētu izveidot "zvaigžņu karti". Kad viņš pabeidz dienas mājasdarbu, ļaujiet viņam uz tās uzzīmēt zvaigznīti. Kad viņš sasniedz 5 vai 10 zvaigznes, iedodiet viņam nelielu atlīdzību, kas viņam patīk. Tā varētu būt mīļākā uzkoda, iespēja 30 minūtes uzspēlēt videospēli vai papildu laiks, ko pavadīt kopā ar jums.

6. Palīdzēsim dot mājasdarbus skolotājam.

Tā ir arī liela problēma, ar ko saskaras bērnu ar ADHD vecāki. Bērns stundām ilgi cītīgi strādā un pilda visus mājasdarbus. Bet nākamajā dienā viņš atstāj grāmatu mājās vai pat ja tā ir viņa skolas somā, viņš aizmirst to iedot skolotājam. Tā nav bērna slinkums vai neuzmanība. Arī tā ir daļa no ADHD stāvokļa.

Lai to panāktu, izveidojiet sistēmu, kas darbojas nevainojami.

• Krāsaini faili: katram objektam izmantojiet failus ar dažādām krāsām.
• Atsevišķas kabatas:Mapē atvēliet vienu kabatu "Jaunajiem uzdevumiem" un otru kabatu "Pabeigtajiem mājasdarbiem". Pievienojieties savam bērnam, pārbaudot šo mapi katru vakaru, kad viņš atgriežas mājās, un no rīta pirms došanās uz skolu.

Papildu padoms: regulāri sazinieties ar savu skolotāju.

Tas ir ļoti svarīgi jums visiem trim, bērnam un skolotājam. Bērns ar ADHD, visticamāk, aizmirsīs mājasdarbu vai pārpratīs norādījumus.

Tāpēc uzturiet kontaktus ar bērna klases audzinātāju. Runājiet ar viņu vismaz reizi nedēļā un pajautājiet par nākamās nedēļas uzdevumiem. Dažas skolas publicē mājasdarbus tiešsaistē vai nosūta tos vecākiem pa e-pastu. Palūdziet bērna skolotājam paziņot, ja bērns nokavē kādu darbu. Šāda sadarbība būs liels stimuls jūsu bērna izglītības ceļā .